Gratis trinnvis instruksjoner 
Vær veldig forsiktig så du ikke tar samtalen tilbake til deg selv: dette handler om henne. Pass på at det ikke handler om deg. Selv om hun ikke oppfører seg slik du ønsker, betyr det ikke at hun ikke fortjener trøst, eller at hun fortjener å være trist. Ikke bruk ord som «Hvis jeg var i dine sko», «Har du prøvd det . . .,` eller `Når det skjedde med meg, gjorde jeg ingen stor sak ut av det.` 
Generelt, unngå å bruke negativt språk, kommentere eller bruke imperativet. Ikke bruk ord som «Ikke gråt», «Ikke vær trist» eller «Det høres ikke dårlig ut i det hele tatt.` Folk hvis gråt er forårsaket av en psykologisk lidelse som alvorlig angst eller depresjon, kan faktisk føle seg verre etter gråt i stedet for bedre. Hvis du mistenker at hun gråter på grunn av en psykisk lidelse, bør du fortsatt tilby trøst og støtte, men du bør også foreslå å oppsøke lege slik at hun kan få sårt nødvendig behandling. 
Jeg forstår hvor vondt dette må være for deg.` «Det høres ganske frustrerende ut, jeg beklager.` «Jeg kan tenke meg at du er opprørt. Dette høres ut som en veldig vanskelig situasjon.` "Jeg er så lei meg for at dette skjedde med deg".` 
Å tilby et vev kan ses på som en omsorgsfull gest, men det kan like gjerne tolkes som et signal om at du vil at hun skal slutte å gråte. Tilby derfor bare et lommetørkle hvis den gråtende ber om det selv, eller ser seg om etter et lommetørkle. 
Du kan også se på kroppsspråket hennes om hun er åpen for en trøstende berøring. Defensivt kroppsspråk som armer og ben i kors, knyttet never, eller unngå øyekontakt kan bety at hun foretrekker at du holder litt mer avstand. 
La henne vite at du er der for henne, men ikke tving det på henne. Det kan være at ideen hennes om hjelp er å ha noen å snakke med. Ofte er lytting den beste måten å trøste noen på. Still åpne spørsmål for å finne ut om du kan hjelpe henne. Du kan for eksempel spørre: "Er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe?"?` eller `Jeg vil veldig gjerne hjelpe deg – kan du tenke deg noe som kan forbedre situasjonen din??Dette kan være gode måter å starte en samtale om hvordan du kan hjelpe henne. Noen ganger er noen som er opprørt for opprørt til å gi ideer om hvordan de kan hjelpe henne. I så fall, her er noen forslag du kan komme med for å trøste henne. Du kan for eksempel foreslå å gå og ta en is sammen, eller kanskje hun liker å se en film sammen. Se om hun liker en av disse ideene. 
For eksempel, hvis hun gråter fordi hun er overarbeidet med arbeidet sitt, kan du tilby å gjøre noen ekstra gjøremål rundt i huset slik at hun har mer tid til å fokusere på arbeidet sitt. Hvis hun gråter fordi hun har kranglet med en venn, kan du diskutere med henne hvordan hun kan reparere forholdet. 
Husk at det ikke er noe uprofesjonelt med tårer på jobben. De fleste gråter fra tid til annen, så det er ikke til å unngå at det skjer på jobben. Vær betryggende hvis hun er flau, si ting som «Det er greit å gråte» eller «Det er ingenting å skamme seg over når du gråter – vi er alle bare mennesker»!` 
«Jeg vet at jeg er din kollega, men hvis du vil snakke med noen, vil jeg gjerne tilby. Vil du snakke?` «Hvis du trenger å snakke om noe vanskelig, er døren min alltid åpen for deg.` `Kan jeg hjelpe deg med noe? Jeg liker å tilby et lyttende øre, selv om det ikke handler om jobb.` 
Det er for eksempel ikke lurt å gi en klem med mindre hun ber om det. Hvis du vil ringe henne utenom arbeidstiden for å forsikre deg om at hun har det bra, er det best å først spørre henne om hun har noen problemer med det. 
For eksempel kan hun trenge å ta litt fri, eller du kan hjelpe henne med å lage en plan for å utføre en vanskelig faglig oppgave. Men gjør bare noe hvis hun vil at du skal gjøre noe. Det er lett å bli fanget i å prøve å løse ting slik du synes er best. Imidlertid vil hun kanskje ikke ha din hjelp, eller hun kan trenge noe annet enn det du tror. Det siste du ønsker er å gjøre situasjonen verre. Prøv å ikke gå for mye inn i personlige saker. Du skal ikke få følelsen av at du må løse en kollegas personlige problemer. Dessuten, hvis du ikke kjenner henne godt, ikke anta at du vet hvordan du skal løse problemene hennes. Vær der for henne, trøst henne og lytt. Og fokusere videre på arbeidsrelaterte problemer. Hvis du ikke vet hvordan du kan hjelpe henne med å løse problemene sine, be om unnskyldning og fortell henne ærlig at du ikke kan hjelpe henne med å løse dem. Hvis du kjenner noen som du tror kan hjelpe henne, oppmuntre henne til å snakke med dem og få deres hjelp.
Trøster en gråtende kvinne
Innhold
De fleste gråter noen ganger, men kvinner gråter generelt oftere enn menn. Når du står overfor en gråtende kvinne, er det skritt du kan ta for å få henne til å føle seg bedre, enten hun er en bedre halvdel, en venn eller en kollega. Å trøste en person som gråter kan styrke båndet ditt og få dere begge til å føle seg bedre.
Trinn
Metode 1 av 2: Trøst din bedre halvdel eller en god venn
1. Vurder situasjonen. Det kan være uendelig mange grunner til at en kvinne kan gråte. Kanskje hun er trist, stresset, overveldet av glede eller bare syk. Før du går videre, prøv å få oversikt over hva situasjonen kan være og om det er hensiktsmessig for deg å prøve å trøste henne. Noen få grunner til at du kanskje ikke er den rette personen til å trøste henne:
- Hvis du er involvert i samme situasjon er hun opprørt over akkurat nå. Hvis du er opprørt, forvirret eller såret av den samme situasjonen som fikk henne til å gråte, er du kanskje ikke den rette personen til å hjelpe henne. I så fall kan du finne en støttegruppe som kan hjelpe dere begge med å takle det som skjer.
- Når hun gråter av glede. Forskere vet ikke helt hvorfor ennå, men noen overveldet av lykke kan gråte ukontrollert, som om de var redde eller triste. I tilfeller som dette kan det være mer hensiktsmessig å gratulere kjæresten din eller kjære, i stedet for å prøve å trøste henne!
- Hvis hun gråter fordi du hadde en kamp. Før du går ut for å trøste henne, kan det være bedre om du roe deg ned en stund, for å unngå at krangelen blusser opp igjen.
2. Ta avgjørelsen om å trøste henne. Med mindre du har en veldig god grunn til ikke å trøste henne, så bør du definitivt prøve å hjelpe den gråtende kvinnen. Å ignorere noen som gråter kan være skadelig for hennes følelsesmessige velvære. I tillegg vil hun komme seg raskere etter tårene hvis du velger å trøste henne. I tillegg vil det gjøre forholdet ditt sterkere.
3. Vær en god lytter. Dette kan ikke sies nok. Tårer er en viktig form for kommunikasjon og det er viktig at du legger merke til hva hun prøver å si. Bruk teknikker for aktiv lytting. Du kan for eksempel bekrefte verbalt hva den gråtende personen sier, og prøve å ikke avbryte henne.
4. Ikke bagatellisere smerten hennes og ikke be henne slutte å gråte. Tårer kan ofte ha en god eller positiv effekt, selv om de er forårsaket av noe vondt. Å gråte kan gi både fysisk og følelsesmessig lettelse til noen som er stresset eller trist. Ved å tappe opp følelser kan du forhindre at helbredelse finner sted. Selv om du ikke føler deg komfortabel med det, bør du fortsatt la henne gråte så mye hun trenger. Gråten vil nok få henne til å føle seg bedre.
5. innrømme hennes tristhet. Vis henne at du forstår smerten hennes ved å erkjenne at smerten hennes er berettiget og at du føler med henne. Bruk uttrykk som:
6. Bruk ikke-verbale beroligende teknikker. En gråtende person kan lettere gjenkjenne trøst gjennom ikke-verbale betryggende signaler enn gjennom verbal kommunikasjon. Å nikke, bruke passende ansiktsuttrykk, få øyekontakt og lene seg fremover med interesse vil vise henne at du bryr deg og bryr deg.
7. Vurder om fysisk kontakt er hensiktsmessig. Noen mennesker føler seg trøstet av en berøring, men andre blir engstelige. Du kan gi henne en stor klem hvis du vet at hun reagerer godt på klemmer. Klemmer kan til og med redusere stress over tid. Å holde hånden hennes, stryke over håret, ta på skulderen, kysse pannen hennes er andre måter å ta på. Følg din egen vurdering basert på hva du vet om hennes preferanser og grensene for forholdet ditt. La det alltid være opp til henne. Trekk deg umiddelbart hvis hun ber deg om det.
8. Motstå trangen til å unngå situasjonen. Mange føler seg ukomfortable med noen som gråter. Hvis det er deg, har du kanskje det travelt med å si noe du tror vil hjelpe når du ikke vet hva du skal si. Eller kanskje du finner en måte å unnslippe situasjonen. Dette gjør det bare verre for henne. Hvis du ikke vet hva du skal gjøre, prøv å si noe sånt som "Jeg beklager at du er opprørt. Kan jeg gjøre noe for deg for å gjøre det bedre?Dette vil i det minste vise henne at du bryr deg, noe som kan være en trøst for henne.
9. Spør henne hva du kan gjøre for å hjelpe henne. La henne angi hva hun vil med dette. Det er lett å bli fanget av å gjøre ting på din måte. Men hun vil kanskje ikke ha hjelp i det hele tatt, eller annen hjelp enn det du synes er best. Det kan til og med være at hun ikke vil ha hjelp i det hele tatt eller trenger noe helt annet enn du tror. Det siste du ønsker er å gjøre situasjonen verre. Motstå trangen til å fikse noe når du faktisk trenger å hjelpe henne med hennes smerte og sorg.
10. Ta kontakt hvis det passer. Selv om det å løse problemer ikke bør være din første reaksjon, kan det være noen konkrete, spesifikke ting du kan gjøre for å lindre smertene hennes. Hvis det er i din makt å fjerne problemene hennes - og hvis hun virker som hun også vil det - så kan du tilby å hjelpe.
11. Hold øye med henne. Besøk henne nå og da de neste dagene eller ukene etter gråtehendelsen for å forsikre deg om at hun fortsatt er i orden. Ikke tren deg for mye inn i rommet hennes, men be henne om en kopp kaffe, spør hvordan hun har det, eller ring henne oftere. Selv om det er mulig at hun vil komme seg raskt, kan det ta henne litt lengre tid å komme over sorgen. Å vise at du støtter henne i den perioden vil hjelpe henne mye.
12. Ta vare på deg selv. Empati er viktig, men det kan også gjøre deg opprørt eller deprimert. Pass på at du tar godt vare på deg selv også, og søk hjelp fra andre hvis du trenger det!
Metode 2 av 2: Trøste en bekjent eller kollega
1. Vis empati. Folk foretrekker å ikke gråte sammen med fremmede, kolleger eller bekjente. De vil heller velge å gråte over mennesker de bryr seg dypt om. Hvis du ikke er en nær kollega, men hun roper til deg likevel, så er hun sannsynligvis veldig opprørt og trenger sårt sympati. I så fall er det enda viktigere å reagere med empati og ikke med irritasjon, frykt eller panikk.
2. få henne til å gråte. Hvis hun virkelig vil ha deg rundt, få henne til å gråte. Ikke prøv å presse henne til å slutte å gråte eller foreslå at hun "svelger det".Å gråte er sunt og naturlig, og det kan bidra til å redusere smerte og stress.
3. Vis at du er tilgjengelig å snakke med. Hun vil kanskje ikke gå for mye i detalj med deg fordi hun ikke kjenner deg godt. Men det kan hjelpe hvis du tilbyr et lyttende øre. Still spørsmål og vis med åpent kroppsspråk at du er villig til å lytte hvis hun vil. Du kan for eksempel si:
4. Lytt aktivt til henne. Hvis hun vil snakke med deg om problemene sine, bruk aktive lytteteknikker for å vise at du bryr deg. Eksempler inkluderer: ikke kom med forslag, ikke avbryt, bare still spørsmål for å bekrefte at du forstår hva hun sier, unngå distraksjoner og få øyekontakt.
5. Vær empatisk, men profesjonell. Oppfør deg som et menneske og vis at du bryr deg, men pass på så du ikke krysser grenser med en kollega. Tross alt vil arbeidsforholdet ditt måtte fortsette etter denne hendelsen.
6. Tilby henne hjelp med arbeidsrelaterte saker. Kanskje din kollega gråter på grunn av jobbstress, eller kanskje det er et personlig problem som hindrer henne i å fokusere på arbeidet sitt. I begge tilfeller bør du bare hjelpe henne med å lete etter profesjonelle løsninger.
Tips
- Uansett, det viktigste du kan gi til en gråtende kvinne er ditt lyttende øre og din empati. Andre bevegelser er søte – lage maten hennes, kjøpe kaffe til henne, ta henne med på kino – men den største gaven du kan gi henne er din tilstedeværelse og oppmerksomhet.
- Husk at gråt ikke er et problem som skal løses, men snarere en form for kommunikasjon å ta hensyn til.
- Å gråte kan få andre til å føle seg ukomfortable, men prøv å jobbe gjennom det ubehaget for å tilby kjærlighet og omsorg til noen som trenger det.
Advarsler
- Generelt er gråt veldig sunt, men det kan også være et tegn på en mer alvorlig tilstand som fobi, angstlidelse eller depresjon. Hvis hun gråter konstant, uten å føle seg lettet, kan det være lurt å snakke med en profesjonell.
- Å trøste en gråtende person er også et sunt, positivt og omsorgsfullt uttrykk. Men det kan også ta en toll. Hvis du føler deg opprørt over å trøste noen, sørg for at du tar vare på deg selv ved å søke andre som kan hjelpe og støtte deg.
Artikler om emnet "Trøster en gråtende kvinne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
