Hvis du har fet hud, kan ansiktet ditt bli veldig skinnende og porene dine kan bli tette. Dette kan føre til akne fordi talgkjertlene som produserer fett er større og tettere sammen i ansiktet ditt. Men ikke bekymre deg, det er enkle måter å forhindre fet hud på! Ved å bruke de riktige pleieproduktene og gjøre små justeringer av livsstilen din kan du drastisk forbedre helsen til huden din.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygge fet hud med hudpleieprodukter
1. Vask ansiktet ditt to ganger om dagen med et mildt rengjøringsmiddel. Dette fjerner overflødig fett som kan tette porene dine. Hudleger anbefaler å bruke en enkel rengjøringsmiddel hver morgen og kveld for å forhindre fet hud.
Velg en skånsom ansiktssåpe som renser huden din uten å tørke den ut. Ikke bruk fuktighetsgivende såpe som tilfører olje eller fuktighetskrem til ansiktshuden din.
Bruk varmt vann når du vasker ansiktet. Vann som er for varmt tørker ut huden og kan irritere den.
Tørk ansiktet godt etter vask med et mykt håndkle.
Ikke bruk sterk kjemisk såpe eller ansiktsrens beregnet på å tørke ut huden. Hensikten med ansiktsvask er å fjerne olje og døde hudceller fra ansiktet og porene. Hvis du velger såpe for fet hud, bruk den mildeste mulige, og bruk den kun når du virkelig trenger det.
Hvis en enkel ansiktsrens ikke virker, prøv et produkt som inneholder en syre, for eksempel benzoylperoksid eller salisylsyre. Disse produktene er egentlig ment å behandle akne, men det hjelper også mot fet hud.
2. Påfør toner for å lukke porene og fjern fett. Det finnes forskjellige typer tonere. Du kan velge en toner som trekker sammen huden eller en som frisker opp for å bekjempe fet hud. Se på ingrediensene: et astringerende middel inneholder alkohol, mens et forfriskende middel ofte inneholder koffein eller grønn te. Ikke ta tonic eller andre sentralstimulerende midler beregnet på normal eller tørr hud.
Påfør toneren på "T-sone", så pannen og nesen din. Dette er de feteste delene av ansiktet ditt. Påfør toneren veldig lett, om i det hele tatt, på kinnene, fordi huden din tørker ut raskere der.
Bruk en bomullsdott til å påføre toneren. Børst forsiktig bomullsdotten over ansiktet ditt.
Når toneren er tørr, tørk den av med en serviett og bruk en fettfri fuktighetskrem for å forhindre at huden tørker ut.
3. Bruk blotting-papir og ta med deg spesielle akneputer hvis du vil bli kvitt den fete huden raskt. Blotting papir er flott fordi det ikke tørker ut huden din, og fungerer på 15 til 20 sekunder. Akneputene inneholder ofte salisylsyre eller glykolsyre, og er praktiske på farten. Fordi de inneholder syrer, fungerer de også godt mot kviser.
Trykk et ark med tøypapir på de feteste delene av huden din, for eksempel nesen og pannen. Pass på at du ikke gni. Du trenger bare å trykke slik at papiret kan absorbere fettet fra huden din.
Noen ganger inneholder blotting-papiret også pudder, som fungerer enda bedre mot fet hud.
Ta med akneputer i vesken. Disse inneholder spesielle syrer slik at de ikke bare hjelper mot fet hud, men også mot kviser.
Ikke bruk putene for ofte, siden bruk av dem mer enn tre ganger om dagen kan tørke ut huden din.
4. Bruk en spesiell rensende ansiktsmaske for å fjerne overflødig fett. En ansiktsmaske renser ansiktet dypere enn en vanlig rengjøringsmiddel. Den fjerner urenheter og trekker fettet ut av porene dypt. Det er større risiko for at huden din tørker ut. Så bruk den nå og da.
Bruk alltid en maske etter vanlig rengjøringsmiddel.
Huden og hendene skal være fuktige når du bruker masken. Prøv å ta den på før du tar et bad, da kan du slappe ekstra av og det sparer mye rot.
Hold masken på ansiktet i 10-15 minutter. Fjern den deretter forsiktig med en vaskeklut med vann.
Hvis du vil fjerne fett uten å tørke ansiktet, er det best å velge en maske som inneholder både leire og nærende ingredienser som sheasmør eller honning. Du kan også lage en maske av sandeltre og gurkemeie for å bli kvitt fet hud eller akne.
Ta på en maske en gang i uken, eller rett før en viktig begivenhet som et bryllup. Å gjøre det for ofte kan tørke ut huden din.
EKSPERTIPS
Alicia Ramos
Hudpleier Alicia Ramos er en lisensiert estetiker og eier av Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun ble uteksaminert fra School of Botanical & Medisinsk estetikk og er opplært i øyevippebehandling, dermaplaning, voksing, mikrodermabrasjon og kjemisk peeling. Hun tilbyr for tiden hudbehandlinger til hundrevis av kunder.
Alicia Ramos Hudpleiespesialist
Hva vår ekspert gjør: "For mine kunder med fet hud som ønsker et brukervennlig, men velfungerende produkt, anbefaler jeg vanligvis noe som inneholder levende bakteriekulturer som en gjørmemaske eller en yoghurtmaske. Probiotika og næringsstoffer i denne typen produkter gjør underverker for alle hudtyper, men kan være svært effektive mot fet hud."
5. Bruk en fettfri fuktighetskrem eller solkrem. Les ingrediensene til alle produktene du bruker veldig nøye. Velg kun vannbaserte produkter som ikke tetter porene.
Noen mennesker med fet hud bruker ikke fuktighetskrem eller solkrem i det hele tatt fordi de tror det gjør problemet verre. Men bruker du de riktige produktene er det bra for huden din. Fet hud må fortsatt hydreres og beskyttes mot UV-stråler.
Gjør det til en vane å sjekke alle ingrediensene før du legger noe på ansiktet ditt. Pass på at ingenting er oljebasert.
En solkremgel eller ansiktspudder beskytter ansiktet ditt uten å gjøre huden fet eller tette til porene.
Ikke bruk oljebasert kosmetikk, og vask all sminke av ansiktet før du legger deg. Sminke kommer inn i porene dine og tetter dem hvis du ikke fjerner den ordentlig. Aldri på med ekstra sminke uten å fjerne den gamle sminken først.
Ikke bruk en fet krem eller lotion for å fjerne sminken hvis du har fet hud. Disse produktene er utviklet for å fukte tørr hud og etterlater ofte en fet film som kan tette porene og føre til kviser.
6. Behandle huden din med et aknemiddel hvis du lider av kviser på grunn av din fet hud. Bruk produkter med benzoylperoksid for å bekjempe bakteriene som forårsaker akne. Du fjerner også døde hudceller som kan tette porene dine.
Aknekremer som inneholder resornikol, svovel eller salisylsyre kan også hjelpe mot tette porer. Disse produktene er ment å brukes når kviser allerede er synlige, og for å hjelpe huden til å gro.
Følg instruksjonene i pakningsvedlegget dersom du bruker reseptfrie produkter.
Vask også ansiktet med såpe når du er i dusjen. Ikke bare vask nesen, for da kan resten bli enda mer tett.
Det finnes mange forskjellige produkter for akne. Hvis en ikke hjelper, prøv noe annet.
Hvis reseptfrie midler ikke virker, se en hudlege for videre behandling.
Metode 2 av 2: Forebygge fet hud gjennom livsstilsendringer
1. Spis sunt med mye antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Disse matvarene vil forbedre utseendet og teksturen til huden din. Unngå mat rik på fett og sukker, da de forårsaker fet hud.
For å få antioksidanter, spis blåbær, bønner, tranebær, epler, fullkorn, spinat og paprika. Generelt er frukt og grønnsaker som er fargerike høye i antioksidanter.
For å få i deg omega-3 fettsyrer, spis laks, tunfisk, valnøtter og linfrø. Hvis du ikke spiser fisk, ta fiskeolje som et supplement.
Unngå fet mat som gjør fet hud verre. Stopp usunt fett som smør, biff og stekt mat. Bytt dem ut med sunt fett som i nøtter, frø, avokado og fisk.
Spis så naturlig som mulig med mye frisk frukt og grønnsaker. Enkelte grønnsaker er veldig bra for huden, som spinat, tomater og gulrøtter.
Små mengder sjokolade er også bra for huden!
2. bevege seg nok. Fysisk aktivitet er bra for huden, og også for å forebygge fet hud. Regelmessig trening holder huden din sunn og stram.
Reduser stress i livet ditt ved å trene regelmessig. Prøv å trene fire ganger i uken. Gå på treningsstudioet, sykle eller spill fotball med vennene dine. Uansett hva du velger, sørg for at du trener regelmessig.
Dusj alltid etter trening for å vaske bort svette og bakterier. Hvis du lar det bygge seg opp kan det føre til flere hudproblemer.
Fysisk stress kan forårsake flere androgener i kroppen din, noe som får huden til å produsere mer fett. Personer med genetisk disposisjon for fet hud kan oppleve det mer under menstruasjon, eller hvis de lider av allergier eller sykdommer som forkjølelse. Forbered deg på dette, og motvirk det med stressreduserende aktiviteter.
3. Gjør avspennings- eller meditasjonsøvelser for å håndtere stress. Det er en sterk sammenheng mellom mental helse og hudhelse. Stress forårsaker ofte akne og fet hud. Prøv å ha en positiv holdning ved å redusere stress og huden din vil takke deg!
Sammenhengen mellom stress og akne har blitt lagt merke til av mange mennesker. Forskning har vist at kroppen produserer mer androgener og kortisol når den er under stress. Dette stimulerer talgkjertlene til å produsere mer fett.
Gjør meditasjonsøvelser og pust lett. Fokuser på sakte, dype pust gjennom nesen, og prøv å ikke bli distrahert. Kjenn stresset glippe fra deg.
Yoga er også veldig bra for å redusere stress. Prøv å ta en yogatime i nærheten!
4. Sov godt. Sov syv til ni timer om natten. Kroppen din reparerer og forynger huden mens du sover. Søvnmangel hindrer kroppen din i å holde huden sunn.
Søvn er også knyttet til stress, som kan føre til fet hud og akne. Sov godt og vær glad og frisk!
Søvnmangel kan forårsake rynker, poser og matt hud.
Hvis du sover for lenge, kan hudcellene dø raskere. Å sove for mye er lengre enn ti timer om natten.
5. Drikk rikelig med vann for å hydrere huden din. Hydrering er svært viktig for sunn hud. Vann forhindrer kviser, fordi det balanserer forholdet mellom vann og fett.
Leger anbefaler å drikke åtte til ti glass vann om dagen.
Hvis du ikke drikker nok vann kan du få rynker, matt hud og større porer. Tørr hud har også vært knyttet til akne.
Dehydrering stimulerer talgkjertlene i huden, og gjør huden din fetere. Når du er godt hydrert, forblir fettet på huden på et sunnere nivå.
Det er også veldig godt å drikke vann med sitron. Det holder deg hydrert, og den er rik på antioksidanter og vitamin C. Sitronvann hjelper også mot akne. Drikk det om morgenen på tom mage for sunn hud!
Tips
Pass på hva du spiser.
Hvis du bruker sminke, påfør en pudderprimer først for å beskytte porene.
Unngå å bruke sminke, og hvis du gjør det, ikke bruk den på de fete områdene i ansiktet ditt.
Ikke bruk kosmetikk etter å ha vasket ansiktet. Vask også all sminke fra ansiktet på slutten av dagen.
Ansiktet ditt kan begynne å produsere mer fett fordi huden din er for tørr. Prøv å hydrere det.
Bruk en fuktighetskrem. Pass på at den er fettfri.
Prøv å sove på et rent håndkle på puten. Den hjelper til med å absorbere fett som huden din produserer mens du sover. I tillegg kan bakterier bygge seg opp på putetrekket ditt når du sover. Et rent håndkle holder også ansiktet ditt mye renere enn ditt putetrekk.
Vask ansiktet ditt to ganger om dagen med varmt vann.
Advarsler
Se en hudlege hvis du ikke klarer å håndtere den fete huden din eller hvis akne vedvarer og blir svært alvorlig.
Gratis trinnvis instruksjoner
