Gratis trinnvis instruksjoner 
Følelsene dine er ikke gjensidige. Selv om du vet at innerst inne, kan det å innrømme dette ærlig overfor deg selv være en av de vanskeligste delene av hele prosessen. Du vil kanskje fortsette å tenke at noe kan skje mellom dere to, men faktum er at følelsene dine ikke er gjensidige. Andre har gått gjennom samme prosess som deg nå. Den gode nyheten er at dette betyr at du ikke er alene og at du kan overleve dette like godt som alle andre som har gått før deg. Den dårlige nyheten er at situasjonen din sannsynligvis ikke er et unntak fra regelen. Selv om du kanskje tror du kan få den andre personen til å bli forelsket i deg, skjer dette sjelden i livet, uansett hvordan romantiske bøker og filmer antyder. Situasjonen din vil sannsynligvis ligne virkeligheten mer enn fiksjon. 
Spør deg selv om du virkelig er fornøyd med situasjonen slik den er nå. Det er en sjanse for at det ny er. Hvis du ikke er fornøyd, er det best å gå videre med livet ditt slik at du kan bli lykkelig igjen. 
De aller fleste gutter vil gjøre det veldig klart om de liker deg også. Jenter er litt mer beryktet for å gi blandede signaler, men hvis du er tydelig på følelsene dine og hun ikke gjengjelder på samme måte, er hun sannsynligvis ikke interessert i deg på den måten. 
Se på minnene dine med det samme nøytrale øyet som du ser på dine nåværende interaksjoner med. 
I det øyeblikket du finner deg selv besatt av denne typen øyeblikk, må du rette oppmerksomheten mot andre ting. 
Dette er vanskelig hvis personen du er forelsket i er en klassekamerat, en kollega eller noen du ser ofte. Det kan også være veldig vanskelig hvis den andre er kjæresten din. Hvis du ikke klarer å kutte dekkene helt, hold i det minste så stor avstand som mulig. For eksempel, hvis du alltid går gjennom en bestemt korridor slik at du kan se den andre, velg en annen korridor fra nå av.
Hvis du har overbevist deg selv om at du liker noe bare fordi personen du er forelsket i liker det, vær ærlig med deg selv og tillat deg selv at du ikke liker det lenger. Slutt å justere timeplanen din og endre daglige rutiner bare fordi du har en sjanse til å se personen eller gjøre noe han eller hun liker. 
Dette betyr ikke at du må hate den andre personen, spesielt hvis den andre personen er en anstendig person. Imidlertid betyr det å innrømme overfor deg selv den andre personens mangler og svakheter, og innrømme at han eller hun ikke er perfekt.
Gjør det klart for deg selv hvorfor forholdet sannsynligvis ville ende med å bryte opp. Livsmål som er for langt fra hverandre eller ulike religioner er ofte gode utgangspunkt. Dette kan være spesielt nyttig hvis du er nære venner med den andre personen, siden det å bryte opp etter et forhold kan avslutte et vennskap du deler. 
Ikke alle forstår kanskje dilemmaet ditt, men mange mennesker gjør det. Mens venner som også er singel er mer sannsynlig å støtte deg, betyr ikke det at du ikke bør snakke med venner som er i et forhold også. 
Hvis du mistenker at det å fortelle den andre personen at følelsene dine kan bli brukt mot deg, eller hvis du ikke vil at kontakten skal bli vanskelig mellom dere, bør du unngå å snakke om følelsene dine. 
Trening og andre fysiske aktiviteter distraherer fra øyeblikket og gjør deg også for trøtt til å tenke på sorgen etterpå.
Ting som gjør deg glad er også en stor distraksjon, spesielt hvis det er ting du aldri har delt eller likt sammen med personen du prøver å komme over.
Spør vennene dine om nødvendig om å hjelpe deg eller gå ut på egenhånd.
Hvis du ikke er fornøyd med utseendet ditt, er dette din sjanse til å begynne å spise sunt og trene nok. For går du ned i vekt og får muskler, vil selvtilliten din få et løft.
Finn sunne måter å få deg til å føle deg bedre med deg selv. Ta et kurs om et emne du er interessert i, men aldri har studert før. Fordyp deg i nye kulturuttrykk, som teater eller opera. Utvid horisonten din og berik deg selv. 
For å ha samme effekt kan du også opprette en online datingprofil. Selv om du ikke planlegger å date noen og bare vil beholde profilen i en uke, kan det faktum at folk sender meldinger til deg få deg til å føle deg attraktiv og få deg til å føle deg bedre med deg selv.
En ting du imidlertid aldri bør gjøre er å få noen til å føle at du liker dem når du vet at du ikke er eller vil bli forelsket i dem i det hele tatt. Oppmerksomheten du får kan være hyggelig, men hvis du manipulerer noens følelser, overfører du din egen smerte til noen andre som er uskyldige. 
Enten du dater den andre personen eller ikke, vær forsiktig med en rebound. Du kan skade deg selv eller noen andre hvis du bruker noen andre som ikke annet enn en midlertidig krykke. 
Hvor mye tid du taper avhenger av dybden av følelsene dine, og hvor nær du er den andre personen. Hele prosessen kan ta uker, måneder eller til og med år. 
Men hvis du oppdager at dine gamle følelser dukker opp igjen, ta et skritt tilbake. For du har vært gjennom mye for å komme til dette punktet, og det siste du vil akkurat nå er å rive opp et gammelt sår som nettopp har grodd.
Komme over hjertesorgen
Innhold
Å komme over noen etter at du slo opp kan være vanskelig, men å komme over hjertesorgen til noen du aldri har datet kan være like vanskelig på mange måter, kanskje enda vanskeligere. Det er nødvendig at du nærmer deg dette med mot og ærlighet slik at du virkelig kan komme over det og gå videre med livet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Tar sorgen på alvor
1. Innrøm at du har følelsen av tristhet. Du vet allerede at du har følelser for personen det gjelder. Men hvis du ikke har innrømmet for deg selv hvor sterke følelsene dine er for den andre personen, må du erkjenne det før du virkelig kan komme over det. Hvis du ignorerer dine egne følelser - i dette tilfellet dine kjærlighetsfølelser, vil det bare være vanskeligere å virkelig komme over dem.
- Selv om du egentlig aldri har datet, legger du mye tid, energi og følelser i denne personen. Dybden av følelsene dine kan gjenspeile dette.
- Motstå fristelsen til å avfeie dette som noe mer enn en tåpelig forelskelse. Å innrømme at følelsene dine rundt dette løp kan skade stoltheten din, men til syvende og sist er det mer enn å fornekte.
2. Vær ærlig med deg selv. Det er to fakta du må erkjenne. For det første deler ikke personen det gjelder følelsene dine. For det andre er situasjonen din ikke forskjellig fra andre som hadde samme skjebne som deg.
3. Innse at dette ikke er verdt alt. Å være forelsket i noen kan være en fin følelse, men på et visst tidspunkt gir det deg mer smerte enn glede. Å gi slipp på følelsen gjør deg til en lykkeligere person i det lange løp.
4. Slutt å tolke den andre personens oppførsel. Personen du er forelsket i kan noen ganger si eller gjøre noe som kan være virkelig misvisende, men oftere enn ikke kan det antatte bedraget bare virke bedrag, fordi du leter etter noe bak alt og håper på visse ting. Hvis noe ikke tydeligvis er et uttrykk for hengivenhet, ikke se etter det heller.
5. Se minnene dine i et nytt lys. Dere to må ha samhandlet, og du kan ha latt deg selv tro at en viss kjemi utviklet seg under samspillet mellom dere to. Tenk tilbake og vær ærlig når du skal finne ut om den kjemien virkelig var der eller ikke.
Metode 2 av 3: Avslutt den ensidige knusingen
1. Ikke besatt av hver minste ting. Hvis det har vært interaksjon mellom dere tidligere, er det sannsynligvis nå. Det er nødvendig at du ikke lar tankene dine om disse interaksjonsmomentene sette seg fast i dette.
- Alt fra et raskt håndtrykk, et smil i din retning eller en vennlig hilsen kan henge i tankene dine i timevis hvis du lar det være.
2. Hold litt avstand mellom dere to. Det er som ordtaket, Ute av syne, ute av sinn. Selv om du ikke trenger å kutte alle bånd med den andre, i løpet av tiden du prøver å komme over den andre, må du skape så stor avstand mellom dere to som mulig.
3. Slutt å få din verden til å dreie seg om den andre. Slutt å tilpasse deg til interessene og vanene til den andre personen. La livet ditt gå tilbake til slik det var før den andre kom inn i livet ditt.
4. Se objektivt på ham eller henne. Dessverre setter folk altfor ofte personen de elsker på en pidestall. Ta den andre av pidestallen og vær ærlig med deg selv om den andres mangler.
5. Gjør det klart for deg selv hvorfor et forhold til den andre ikke ville være bra. Mens den andre kan være en god mann eller kvinne, betyr det ikke at du er en match. Overbevis deg selv om at et slikt forhold faktisk ikke ville være bra.
6. Snakk om det med vennene dine. Finn noen venner som forstår og støtter deg. Ofte kan venner hjelpe deg å avslutte et forhold og komme deg videre.
7. Snakk om det med personen du er forelsket i, hvis det passer. Denne kampanjen medfører en viss risiko og passer ikke for alle. Men hvis personen du er forelsket i allerede mer eller mindre vet at du er forelsket i ham eller henne og føler seg såret fordi du plutselig har blitt fjern, kan det være en god idé å fortelle dem om følelsene dine.
Metode 3 av 3: Gå videre
1. Tillat deg selv å gråte over det. Selv om det kanskje ikke egentlig er et brudd bare fordi du ikke er i et forhold, betyr det ikke at det ikke er like smertefullt. Tillat deg selv å gråte, bli sint og være følelsesmessig opprørt. Å uttrykke følelsene dine er bedre enn å tappe dem opp.
- Men akkurat som å bryte opp når du er i et forhold, må det være en grense. Tillat deg selv å gråte i noen dager eller uker, men ikke fordyp deg i selvmedlidenhet. Det er sunt å være utenfor kartet, men det er også nødvendig å passe på å gå utover tristheten samtidig.
- Ikke bli irrasjonelt sint på vedkommende. Kanskje har han eller hun bevisst lekt med følelsene dine, men kanskje ikke. Erkjenne at du kanskje ikke hadde kontroll for å unngå å bli forelsket i den andre personen, men vit at han eller hun ikke hadde kontroll over å bli forelsket i deg heller.
2. Sørg for at du er aktiv og har nok distraksjoner. Du må sørge for at du tenker minst mulig på den andre personen, og den beste måten du kan gjøre det på er å tenke på andre ting slik at det ikke er mer plass til den andre personen.
3. Øk selvtilliten din. Gjør ting som får deg til å føle deg bra med deg selv. For hvis du avslutter et forhold som egentlig aldri har eksistert, kan det skade selvtilliten din. For det betyr at noen ikke synes du er verdt det. Hvis du ikke tar skritt for å øke selvtilliten din, kan du gå i en felle og tro at du virkelig ikke er verdt det.
4. Kle deg pent og gå ut. Se ditt beste og tving deg selv inn i singlenes verden. Se om du kan få noen menn eller kvinner til å passe på deg.
5. Gå og finn noen andre. Tillat deg selv å bli forelsket i noen andre. Følelsene dine trenger ikke å være så alvorlige eller dype som de er for personen du prøver å komme over, men å finne en annen attraktiv og ettertraktet kan ta tankene bort fra personen du har vendt deg bort fra.
6. gi det tid. Akkurat som å faktisk slå opp med noen, tar det tid å helbrede sorg over noen du aldri har hatt et ekte forhold til. Vær tålmodig og stol på at prosessen vil gå jevnt og greit.
7. Spør deg selv om det er en god idé å koble til igjen. Hvis vedkommende er en nær venn, vil du kanskje ikke kutte båndene helt. Når du føler at følelsene dine er stabile nok, kan du vurdere å gjenoppta vennskapet.
Tips
- Bruk denne erfaringen til å hjelpe deg i fremtiden. Ikke la denne opplevelsen få deg til å mistro andre og holde deg unna folk. Du kan bruke denne opplevelsen til å bedre se signalene i fremtiden, slik at du ikke går i samme fella igjen. Når du legger merke til at personen du er forelsket i ikke gjengjelder følelsene dine, kan du i fremtiden bestemme deg for å la det gå og gå videre, i stedet for å fornekte det.
Artikler om emnet "Komme over hjertesorgen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
