Gratis trinnvis instruksjoner 
Øv på å sette deg selv i andres sted. Hvis du var den som opplevde problemet, hvordan ville du følt det? Hvordan vil du bli behandlet? 
Tenk på en person du liker "uselvisk" vil beskrive – noen du kjenner, en kjendis, en religiøs figur – alle som er tilbøyelige til å handle i andres interesse. Hvilke uselviske handlinger gjorde han/hun? Hvilken effekt hadde disse handlingene?? Neste gang du sliter med å ta et uselvisk valg, spør deg selv hva den personen ville gjøre og prøv å finne styrken i svaret på det spørsmålet. 
Ikke ta dine egne problemer ut på andre mennesker. Å ha en dårlig dag gir deg ikke rett til å få andre til å lide av den grunn. 
Velg en rekke veldedige organisasjoner som du ønsker å donere et bestemt beløp til med jevne mellomrom. Å donere penger til de som spør er en snill, uselvisk gest som du kan gjøre hver dag. Donere mat, klær og andre materielle gjenstander til hjem for hjemløse, katastrofeinnsamlinger, et dyrehjem, etc. er en annen fin måte å gi tilbake på. 
Du er like viktig som alle andre. Respekter deg selv og dine egne behov akkurat som du respekterer andre menneskers.
Å være uselvisk
Innhold
Uselviskhet betyr å sette andres behov foran dine egne, i stedet for alltid å handle i din egen interesse. Å opptre uselvisk er ikke lett, men jo oftere du praktiserer dette, jo bedre blir du til å være snill og raus oftere. Når du får en vane med å handle for å få andre til å føle seg bra og gjøre verden til et bedre sted, vil du oppdage at det å være mindre egoistisk faktisk kan gjøre deg lykkeligere.
Trinn
Del 1 av 3: Lære bort en uselvisk måte å tenke på
1. Utvid synsfeltet ditt. Å være uselvisk starter med evnen til å se forbi dine personlige bekymringer og føle empati for andre, selv når det kommer til mennesker du aldri har møtt. Hvis du konstant er opptatt av dine egne problemer og status, har du ikke tid og energi til å opptre uselvisk. En større bevissthet om verden rundt deg er det første skrittet til å bli mer uselvisk. Her er noen måter du kan få et bredere perspektiv på:
- Lytt når andre snakker. Virkelig lytt i stedet for å forlate deg når noen betror deg om problemene deres, eller forteller deg en spennende historie. Tillat deg selv å fordype deg fullstendig i andres verden, for en forandring.
- Les, se eller hør nyhetene. Men gjør det til et poeng å være klar over de viktige hendelsene i verden i tillegg til de i din egen by.
- Lese bøker. Studier har vist at å lese skjønnlitteratur forbedrer dine empatiske ferdigheter.
- Velg noen få ting du vil vite mer om. Se rundt deg. Hvilke sentrale problemstillinger påvirker menneskene i ditt miljø? For eksempel, kanskje elven som renner gjennom stedet ditt er så forurenset at det gjør folk syke. Velg noe du vil lære mer om og les så mye du kan om det slik at du kan få en dypere forståelse av det.
2. Tenk på hvordan andre mennesker har det. Empati og uselviskhet går hånd i hånd. Hvis du forstår hvordan noen føler, vil du være mer sannsynlig å bli beveget til å oppføre deg uselvisk mot den personen. Du kan også føle empati mot mennesker du aldri har møtt.
3. Vær uselvisk selv om ingen legger merke til det. Egoistiske mennesker vil ikke oppføre seg vennlig og sjenerøst hvis de ikke forventer å bli belønnet for å gjøre det. De gjør ikke dette fordi søtt er den rette tingen å gjøre, og det føles godt å hjelpe andre når du kan. Å donere anonymt er en fin måte å praktisere raushet uten å forvente noe tilbake.
4. Nyt gleden til andre mennesker. Har du noen gang opplevd en utgytelse av glede fordi du gjorde noen andre glade? Noen lurer på om det er mulig å være virkelig uselvisk, fordi en uselvisk handling i seg selv kan gi en utrolig behagelig følelse. I stedet for å fokusere på om uselviskhet egentlig bare er egoisme, er det bedre å pleie de gode følelsene som følger med å hjelpe andre mennesker. Hvis du nyter andre menneskers lykke, er det mer sannsynlig at du finner flere måter å være uselvisk på.
5. Modell deg selv etter noen som er uselvisk. Å være uselvisk er ikke alltid gøy. Å sette andres behov foran dine egne er vanligvis verdt det til syvende og sist, men det er ofte ekstremt vanskelig å handle i andres interesse når du må passe på dine egne. Det er derfor det kan være veldig nyttig å ha uselviske forbilder.
Del 2 av 3: Å ta uselviske valg
1. Ikke skade andre for å oppnå din egen fordel.Enten det er noe så tilsynelatende ubetydelig som å ta tak i den største kaken og ikke overlate noe til søsteren din, eller en mer virkningsfull beslutning som å finne en måte å fange oppmerksomheten til kjærestene til bestevenninnen din på; ikke skade noen for din egen vinnings skyld. Gjør du dette ofte, vil det etter hvert virke til din egen ulempe. Se etter det uselviske valget, selv om det er det vanskeligste.
- Motstå fristelsen til å jukse, stjele eller lure noen, selv om du er sikker på at du aldri vil bli tatt.
2. Ikke tro at din egen tid er mer verdt enn noen andres. Er du typen som blir utålmodig når du må stå i kø på postkontoret eller supermarkedet? Når du kjenner at blodtrykket begynner å stige, husk at den andre personen i det rommet har et liv verdt like mye som ditt. Tiden deres er like verdifull for dem som tiden din for deg selv. Å ha dette i bakhodet gjør det lettere å opptre uselvisk når du står i fare for å bli overveldet av utålmodighet.
3. Velg alternativet som hjalp flest mennesker. Å konstant sette behovene til venner eller familie over behovene til resten av verden er ikke å vise ekte uselviskhet. Hvordan kan du best møte behovene til flest mulig mennesker, i stedet for å bare hjelpe de som står deg nærmest?? Vær et godt eksempel for menneskene rundt deg og gå for det alternativet som er best for alle.
4. Tilgi og glem. Hvis noen har plaget deg og ber om tilgivelse, gjør ditt beste for ikke å bære nag. Den uselviske tilnærmingen er å prøve å se situasjonen fra den andre personens ståsted og innse at det nesten alltid er bedre å verne om fred, kjærlighet og tilgivelse enn harme og hat. Å tilgi noen som har mishandlet deg kan være utrolig vanskelig, men det er også fantastisk uselvisk.
Del 3 av 3: Å gjøre uselviske handlinger
1. Frivillig sette din tid og dine ferdigheter til tjeneste for andre. Dette er en av de mest givende måtene å praktisere uselviskhet. Når du gir deg tid og ferdigheter frivillig, får du bare en følelse av takknemlighet for at du har vært med på å hjelpe samfunnet ditt. Studier viser at frivillighet faktisk øker lykke og lang levetid. Det er uendelige måter å være frivillig på, så finn ut hvor det er behov og bestem deg for hvordan du vil bidra.
- Tilfluktsrom for hjemløse, suppekjøkken og andre ideelle organisasjoner for å hjelpe de som trenger det, leter alltid etter frivillige.
- Hvis du har en spesifikk ferdighet du ønsker å bruke, se etter en mulighet til å jobbe med en organisasjon som kan bruke din hjelp. Hvis du for eksempel er en dyktig lærer, kan du gi timer i ulike fag på det lokale biblioteket.
- Frivillighetssider.nl tilbyr mer informasjon om mulighetene i ditt område.
2. Doner det du kan. Å donere penger og varer er en annen stor uselvisk handling som du bør gjøre så ofte som mulig. Dette betyr ikke at du bør donere mer enn du har råd til. Se på budsjettet ditt og bestem deg for hvor mye du kan gi og gjør det, selv om det betyr at du går glipp av noe ekstra en gang i blant.
3. Vær der for venner og familie. Vi har alle dager da vi skulle ønske vi kunne slå av telefonene våre og trekke oss tilbake fra verden. Men dette betyr ofte at du ikke kan være der for venner og familie når de trenger hjelp. Se etter måter å reagere på og være hjelpsom når det gjelder de rundt deg som er nær deg, og som er avhengige av deg i nødssituasjoner.
4. Vær uselvisk i hverdagen. Stå opp på toget for eldre og gravide. Hold dører for folk bak deg. Hvis du oppdager at noen ved bordet ved siden av deg ikke kan betale regningen sin, ta over regningen. Det er umulig å være fullstendig uselvisk – du har virkelig ikke råd til å betale for alles måltider eller gi alle trengende klærne du har på deg – men prøv å finne flere meningsfulle måter å være uselvisk hver dag.
5. Ikke glem å ta vare på deg selv. Å være uselvisk kan ta sin følelsesmessige toll hvis du ikke tar deg tid til å lade opp batteriene. Hvis du opplever at du hele tiden bryr deg om andres behov og "Ja" sier at når du virkelig kunne bruke en pause, kan det være bedre å gå tilbake og fokusere på deg selv en stund. Hvis du ikke er fysisk og psykisk frisk, så er du ikke sterk nok til det "å være der" for andre mennesker, så sørg for at du tar godt vare på deg selv.
Artikler om emnet "Å være uselvisk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
