Gratis trinnvis instruksjoner 
Sjenanse refererer til en frykt for å si fra i gruppesituasjoner og ikke kommunisere med andre, og en preferanse for å være alene basert på denne frykten. Introverte foretrekker ensomhet fordi det å jobbe alene er mer stimulerende enn å jobbe med andre, og sosiale interaksjoner er mer stressende for introverte enn spennende. Introverte er ikke nødvendigvis "redde" for å samhandle med andre, de elsker det mindre. 
Generelt kan du ikke "bli" en introvert ved å endre oppførselen din, fordi det er liten vits i å bruke mer tid alene, hvis du ikke liker det, eller det gjør deg ikke mer kreativ. Vær oppmerksom på dine egne tendenser og stimuler dem. Hvis du tror du er ekstrovert, er det ingen grunn til å prøve å forandre deg selv. Gi deg selv et mer sosialt arbeidsmiljø for å bli produktiv. 
Prøv en Myers-Briggs personlighetstest for å lære mer om hvordan du rangerer i personlighetsavdelingen, og hva den kan fortelle deg om å utvikle dine egenskaper og gi deg selv den beste sjansen for å lykkes basert på dine egne unike egenskaper og ønsker. 
Håper du noen gang i hemmelighet at vennene dine kansellerer planer slik at du kan holde deg inne og følge med på Netflix? Angrer du noen ganger på at du sa ja til en invitasjon til fest? Dette er gode indikasjoner på introversjon. 
Å snakke mindre betyr ikke at du gir slipp på alt. Øv på å lytte i stedet for å snakke, og tenk før du reagerer på andre utsagn for å holde deg involvert uten å snakke hele tiden. Har du noen gang vært flau når en gruppes oppmerksomhet flyttet til deg? Dette er en god indikasjon på innadvendthet. Hvis du i all hemmelighet liker rampelyset, er det mer en ekstrovert egenskap. 
Hvis du ikke er en stor fan av fester, er det fortsatt greit å prøve å opprettholde vennskapene dine med vanlige "en-til-en"-dater for å unngå å virke reservert eller kalde. La dine nære venner vite at du bare foretrekker å gjøre noe sammen. Krympe ved tanken på hverdagssamtale på en fest? En god indikasjon på introversjon. 
se på denne artikkelen for tips om hvordan du organiserer rommet ditt. 
Neste gang du jobber med et prosjekt for skole eller jobb, ikke vær fornøyd med å bare gjøre "nok" eller gjøre det som forventes av deg. Gå utover det. Sett ditt eget kreative spinn på prosjektet og legg inn litt ekstra innsats. 
Få mest mulig ut av partnerskap. Ofte må du jobbe med andre, og introverte bør ikke avvise andres talenter og evner bare fordi de foretrekker å jobbe alene. Lær å forhandle gruppeprosjekter uten å sjekke dem, godta hjelpen som tilbys og delegere separate oppgaver slik at du også kan ha litt alenetid. Vær selvforsynt. Jo mindre du trenger å be om hjelp, jo mindre avhengig er du av andres hjelp.
Å være introvert
Innhold
Introversjon er et viktig sosialt temperament som favoriserer refleksjon i ensomhet fremfor sosialt samvær. Enkelt sagt, introverte er innadvendte, mens ekstroverte er utadvendte. Hvis du vil finne ut om du er en innadvendt person eller ikke, og hvordan du kan dyrke en behagelig reflektert atmosfære for deg selv, kan du prøve å bruke mer tid alene og være produktiv innenfor dine egne evner.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå introversjon
1. Skille mellom introversjon og antisosial atferd. Det er mange misoppfatninger om hva det å være innadvendt betyr, og det er ikke "antisosial" oppførsel. Introverte kommer seg og får energi av å tilbringe tid alene, og foretrekker ofte ensomhet fremfor gruppeaktiviteter, som mange introverte synes er følelsesmessig belastende.
- Nærmere knyttet til psykopati eller sosiopati refererer antisosial personlighetsforstyrrelse til en manglende evne til å føle empati eller koble seg følelsesmessig med andre. Virkelig antisosiale mennesker er ofte egoistiske og overfladisk sjarmerende på en måte som er mer i tråd med et tradisjonelt syn på ekstroversjon.
- Det er ingenting galt med introversjon, og selv om mange selvhjelpsbøker og bli rik-rask-guider antyder at ekstroversjon er nøkkelen til lykke og rikdom, er det ingen bevis for at ett personlighetstrekk er mer produktivt eller vellykket enn et annet. Begge personlighetstyper kan være kreative og produktive når de er i det rette arbeidsmiljøet.
2. Forstå forskjellen mellom introversjon og "skyhet". Mens mange introverte er "sky" i offentligheten, er ikke dette nødvendigvis tilfellet, og det er viktig å lære forskjellen. Introversjon er ikke et mål på sjenanse, på samme måte som ekstroversjon betyr mer enn bare "å være utadvendt".
3. Vær oppmerksom på hva som begeistrer deg. Blir du begeistret ved tanken på å tilbringe tid alene? Foretrekker du å jobbe alene på et prosjekt, eller foretrekker du å samarbeide med andre? Ville du hate å ikke si din mening i en gruppesituasjon, eller ville du heller beholde den for en side-ved-side-samtale?
4. Se forbi terminologien. Noen trenger ikke å være tydelig i den ene eller den andre `leiren`. Ambiversion er et begrep som brukes for å beskrive mennesker som enkelt beveger seg mellom de to endene av personlighetsspekteret, og et stort antall mennesker scorer faktisk et sted i 50/50 på personlighetstester.
Del 2 av 3: Tilbringe mer tid alene
1. Utforsk Solitary Hobbyer. Hvis du ønsker å få en følelse av hvordan den introvertes liv er, kan du utforske hobbyer som krever at du er alene for å gjøre dem, eller som er mye morsommere alene. Introverte hobbyer kan være ting som:
- Hagearbeid
- Lesing og kreativ skriving
- Maling
- Golf eller minigolf
- Å spille et instrument
- Å gå
2. Bli hjemme fredag kveld. Hvis du vil ta et lite skritt mot å skape et mer innadvendt rom for deg selv, prøv å holde deg innendørs neste fredag kveld, i stedet for å gå ut. Introverte blir ofte utslitte av sosiale interaksjoner og foretrekker å tilbringe en kveld med å slappe av med en god bok enn å besøke byen eller gå på fest. Hvis du vil se om dette passer deg, prøv det.
3. snakke mindre. Introverte er ikke de mest omtalte menneskene i rommet. For å oppføre deg på en mer innadvendt måte, prøv å være mest stille i din neste gruppeinteraksjon og la andre snakke mer enn deg. Still spørsmål for å få andre til å snakke, men prøv å holde ting fokusert på andre og mindre på deg selv.
4. Fokuser på en-til-en relasjoner. Introverte er ikke isolerte ensomme som ikke er i stand til å kommunisere med mennesker, de blir bare utslitte av sosial omgang, og foretrekker solorefleksjon. Det er mye mer vanlig for introverte å nyte dype, meningsfulle samtaler med venner, én til én, i stedet for å gå ut i en stor gruppe.
5. Gjør oppholdsrommet ditt komfortabelt. Hvis du skal tilbringe mer tid alene, er det en god idé å gjøre oppholdsrommet om til et fristed. Gjør det til et sted du heller vil bruke tid på. Enten du vil ha stearinlys, røkelse og favorittbøkene dine, eller et minikjøleskap og platespiller på armlengdes avstand fra favorittloungestolen din, organiser plassen din med din komfort i tankene.
Del 3 av 3: Å være en produktiv introvert
1. Forfølge karrierer og interesser som krever færre interaksjoner. Jo mindre tid du har til å bruke rundt andre, jo mer innadvendt blir tilværelsen din. Hvis du tror du vil ha nytte av en mer innadvendt livsstil, prøv å forfølge interesser, jobber og hobbyer som lar deg leve og jobbe på en mest mulig produktiv måte. Følgende jobber er alle bra for introverte:
- dataprogrammerer
- Skriving og redaksjonelt arbeid
- Vitenskapelig arbeid
- Rettsreportere
- Arkivverk eller bibliotekvitenskap
2. Fokuser på én oppgave om gangen. Ekstroverte er multioppgavere, mens introverte foretrekker å bli absorbert i én oppgave til den er ferdig. Prøv å å organisere tiden din å holde fokus på hver ting du må gjøre før du går videre til neste ting.
3. Grave dypere. Introverte hater generelt skravling. De foretrekker å grave dypere og ha mer seriøse, intellektuelle eller utfordrende samtaler. Dette inkluderer den typen arbeid og kreative prosjekter som introverte liker å ta på seg.
4. Bare ta ansvar for deg selv og jobb alene. Introverte foretrekker å jobbe alene i stedet for sammen med andre på gruppeprosjekter. Hvis du ofte setter pris på andres hjelp, prøv neste gang å takle et prosjekt alene og se om du ikke klarer det uten ekstra hjelp. Dette kan bidra til å øke selvtilliten din og gjøre deg tryggere på deg selv i fremtiden, selv om det i noen tilfeller er nødvendig å samarbeide med andre.
Tips
- Du kan ikke endre ditt temperament, bare din personlighet. Temperament er lerretet, men personligheten er maleriet.
Advarsler
- Folk kan tro at du er antisosial og dermed bagatellisere og mishandle deg. Hvis dette skjer, prøv å forklare personen hva introversjon er - det betyr ikke at du er asosial. Det betyr at du liker å være rundt mennesker, men trenger en sunn balanse mellom å fortsatt tilbringe tid med mennesker, men ikke så mye at det sliter deg ut. Dette betyr også at du må finne nok tid til å være alene. Hvis folk mishandler eller fornærmer deg på grunn av din introversjon, er de det skadelig for deg og du bør prøve å distansere deg fra dem.
Artikler om emnet "Å være introvert"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
