Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan også gjøre forventningene dine mer realistiske. For eksempel, hvis du forventer at det skal være varmt i dag, vil dette sannsynligvis skuffe deg mindre raskt enn hvis du forventer at det skal være nøyaktig 23 grader i dag, med kjølig bris og sol. 
Det gir deg også muligheten til å bruke energien i arbeidet, treningen, rengjøringen av huset osv. heller enn å lete etter følelsesmessige bånd. 
Du må kanskje bruke tiden din og talentet ditt for å få en annen person til å gjøre det du vil, men sett grenser og ikke la den andre bruke dine ønsker mot deg. 
Vær direkte. Si: `Nei, jeg kan (eller vil ikke) gjøre det.` Hvis du vil komme med en uttalelse, som "Jeg har ikke tid til det", er det greit, men ikke nødvendig. Dette kan være vanskelig når skyldfølelse fremkalles. Ting som veldedige organisasjoner, venner som vil ha din hjelp, og til og med familie som tar opp for mye av tiden din kan være alvorlige hindringer for din suksess. Si `nei` til det. 
Forhold kan gå begge veier. Når du jobber med andre mennesker, sørg for at du gir så mye som du tar. Dette bidrar til å bygge sterkere faglige og sosiale relasjoner. 
En fin måte å unngå nesten enhver hendelse på er å si noe sånt som "Beklager". Jeg har allerede andre planer.` Du trenger ikke gi en forklaring hvis du avslår en invitasjon. Du kan bare si: `Beklager, men jeg kan ikke komme.` 
Hvis kjæresten din ber deg om å sitte barnevakt i huset hans, bare si «beklager». Det har jeg ikke tid til.«Du kan gi en grunn hvis du vil, men det er ikke nødvendig. 
Å være hjerteløs
Innhold
Folk blir ofte skuffet over menneskene rundt dem. Det er ikke uvanlig at en person blir så overveldet av svik, skuffelse eller andre negative følelser at han eller hun helst ikke vil føle noen følelser i det hele tatt. Selv om det ikke er mulig å være virkelig følelsesløs for de mest fornuftige mennesker, kan det noen ganger være fordelaktig for deg å fremstå som hjerteløs i visse situasjoner. Hvis du følelsesmessig kan koble fra, ikke vær for snill og sett deg selv først, er det mindre sannsynlig at folk drar nytte av deg eller skader deg for egen vinnings skyld.
Trinn
Metode 1 av 3: Opptre hjerteløs for å unngå følelsesmessig smerte
1. Gi slipp på tidligere følelser. Begrepet «emosjonell skyldfølelse» brukes ofte for å beskrive de følelsene vi aldri blir fullstendig helbredet fra og som gjentatte ganger spiller en rolle i hverdagen vår. Vær ærlig med deg selv om gamle følelser som fortsatt vedvarer, bryte bevisst gjennom mønstre du har utviklet som svar på disse følelsene, og gå utenfor komfortsonen din. Dette lar deg se hvordan gamle følelser påvirker deg, og det blir mulig å legge dem bak seg.
- Du tror kanskje at en komfortsone beskytter deg mot ubehagelige følelser, men ved å bli der lar du de ubehagelige følelsene bli en hindring. Når du kan komme deg ut, kan du ta kontroll over dem.
2. Har ingen spesifikke forventninger. Når en viss opplevelse eller person ikke lever opp til dine forventninger, gjør det vondt. Fjern så mange forventninger fra livet ditt som du kan, og når du forventer noe, hold det så globalt og udefinert som mulig. Dette hindrer deg i å være prisgitt følelsesmessig smerte over alt som ikke går akkurat som du ønsker.
3. holde deg opptatt. Aktiviteter har vist seg å gjøre deg lykkeligere. Velg bevisst aktiviteter som bringer deg nærmere dine mål eller er fordelaktige for deg på en eller annen måte. Å motivere deg selv vil rettferdiggjøre det å være opptatt.
4. Inngå relasjoner på dine egne premisser. Hindre at folk kommer for nærme eller sender deg løfter, bønner eller unnskyldninger. Bestem deg for hvilke typer relasjoner du vil inngå, og begrens deg til disse relasjonene. Ta kontroll over hvor mye du investerer i et bestemt forhold.
5. Søk profesjonell hjelp. Hvis du er overveldet av tidligere traumer og ikke klarer å gi slipp på følelsene, kan det hende du må søke hjelp fra en psykolog. Klager som kronisk depresjon eller angst bør ikke ignoreres. En terapeut kan hjelpe deg med å bestemme hvilke kliniske tilnærminger og/eller medisiner som er passende for å etterlate den følelsesmessige skyldfølelsen du føler.
Metode 2 av 3: Oppfører seg hjerteløst for å være ubrukt og gi slipp
1. Vet hva du vil. Du vet sikkert allerede hva du ikke vil ha i livet ditt. Det du må gjøre neste er å finne ut hvilke preferanser du har, og deretter finne nøyaktig hva du vil ha i livet. Jo tydeligere du uttrykker dine ønsker uten forbehold, jo mer effektivt kan du jobbe mot dem.
- Hvis du vet hva du vil, er det vanskeligere for andre å overbevise deg om å gjøre det de vil. Dette er avgjørende, både for å generere din egen suksess og for å forhindre at din tid og energi blir brukt av noen andre.
- Noen ganger kan skyldfølelse og stress føre til at du går imot det du ønsker. Å vite hva du vil vil gjøre deg sterkere når du står overfor disse vanskelige situasjonene.
2. Kommuniser dine ønsker. Når du vet nøyaktig hva du vil, er det sannsynlig at du må delegere noen ting. Gjør det klart nøyaktig hva du ønsker og krever fra menneskene rundt deg. Ikke gå på akkord med dine ønsker.
3. Si nei til alt som ikke hjelper deg. Når du godtar å gjøre ting som ikke tjener målene dine, kaster du bort tiden din. Ikke kast bort tiden din. Delta kun i aktiviteter som tjener dine personlige mål, og avslå høflig andre forespørsler eller invitasjoner.
4. Vurder å samarbeide med andre. Enten for deg selv eller din bedrift, organisasjon, fellesskap, etc. sett er det ofte vanskelig å akseptere det faktum at du kan ha nytte av å jobbe med andre mennesker, men det er sant. Å samarbeide med andre kan være en sunnere og mer effektiv måte å nå dine mål. Sørg for at forholdet er gjensidig fordelaktig og at ingen av sidene blir brukt.
5. Tenk på motivene til andre. Ofte vil du bli bedt om hjelp på en eller annen måte. Du må forstå hvorfor noe blir spurt av deg og hva den andre personen håper å oppnå ved å spørre deg. Forstå hvorfor noen vil ha noe fra deg, og så kan du bestemme om du kan dra nytte av det på en måte som gir deg lyst til å gjøre det.
Metode 3 av 3: Opptre hjerteløs for å unngå mennesker
1. unngå skravling. Teknologi har gjort det enklere enn noen gang å unngå skravling. Lat som om du tar en samtale, eller ha hodetelefoner på til enhver tid for å hindre fremmede eller bekjente i å snakke med deg. Du kan også avslutte en samtale når som helst med noe sånt som "Jeg er for opptatt til å snakke.`
- For eksempel, hvis en kollega støter på deg ved snacksmaskinen, avskjær den andre personen med en rask kommentar som «Har ikke tid akkurat nå. Frist.`
2. Avslå invitasjoner til sosiale sammenkomster. Det er ingen grunn til å være støtende når du avslår en invitasjon. Du må imidlertid være bestemt og endelig. Hvis du kommer på en dårlig unnskyldning for ikke å kunne delta, vil verten/vertinnen sannsynligvis prøve å imøtekomme deg og insistere på at du kommer.
3. Avslå tjenester. Tjenester kan noen ganger føles som oppgaver å gjøre. Gjør i stedet «nei» til et alternativ og si dette med selvtillit. Igjen, du trenger ikke være frekk for å få frem poenget ditt.
4. Vurder å bygge et nytt støttenettverk. Hvis du føler at venner og familie er et problem, kan det være sunnere å bygge en ny vennekrets enn å isolere deg selv. Prøv å møte nye mennesker med samme interesser som dine egne. Se etter folk som drar til de samme stedene, gjør den samme jobben eller generelt liker de samme tingene.
Tips
- Grip sjansene dine uten å nøle.
- Ikke føl deg skyldig.
Advarsler
- Noen mennesker vil ikke like at du er hjerteløs med dem.
- Vær forberedt på at andre også behandler deg kaldt.
Artikler om emnet "Å være hjerteløs"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
