Hvordan behandle eksem naturlig (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Eksem kan oppstå i alle aldre og er veldig elendig. Leger skriver ofte ut steroidkremer, men det har mange bivirkninger og fungerer ikke for alle. Den gode nyheten er at det er andre ting du kan gjøre for å redusere kløe og tørrhet. Å prøve noen naturlige midler kan få huden din til å se og føles betydelig annerledes. Hvis huden din ikke reagerer på den naturlige behandlingen eller hvis den blir verre, kontakt legen din.

Trinn

Del 1 av 4: Behandling av eksem gjennom livsstilsendringer

1. Spor opp insentiver. Disse insentivene er forskjellige for alle. Den ene er overfølsom for ull, den andre mot kjemikalier i parfyme. Fordi du ofte ikke vet hva som kan få eksem til å blusse opp, må du finne ut av det. Du kan føre en slags dagbok med alle produktene du bruker for å se hvordan du reagerer på dem.

Det kan kreve litt innsats å finne ut hva du ikke tåler, så de fleste går helt naturlig og økologisk. Så fortsetter de å bringe et gammelt produkt inn i livet deres for å se om det gir dem eksem.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig trinn 2

2. Bruk ikke-irriterende klær. Bruk løstsittende klær hvis du kan og unngå gjenstander laget av kløende stoffer som ull. Glatte klær laget av bomull, silke og bambus irriterer minst. Vær også oppmerksom på vaskemiddelet ditt. Det kan etterlate et lag på klærne dine som kan føre til at du lider av eksem. Bruk et naturlig vaskemiddel, eller bytt til et økologisk merke.

Bruk passende sportsklær mens du trener som holder deg kjølig. Dette forhindrer at du svetter for mye, noe som kan forverre eksem.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig Trinn 3

3. Velg ikke-irriterende såpe og sjampo. Irriterende stoffer som såpe og vaskemiddel, sjampo, oppvaskmiddel og andre produkter som er tilsatt dufter kan irritere huden. Bruk heller såpe og rengjøringsprodukter på vegetabilsk, naturlig basis.

Unngå alle produkter med natriumlaurylsulfat og parabener. De finnes ofte i kosmetikk og er kjent for å tørke ut og irritere huden. Natriumlaurylsulfat bryter også ned de naturlige proteinene i huden, noe som gjør huden mer utsatt for miljøforurensning. Medisinsk forskning har knyttet parabener til hormonforstyrrelser, kreft og fertilitetsproblemer.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig Trinn 4

4. Bruk en luftfukter. Tørr luft på soverommet eller andre områder av huset kan forverre hudsykdommer som eksem, da huden tørker ut og blir flassende. Du kan løse dette ved å kjøpe en luftfukter slik at du kan tilføre mer fuktighet til luften. Bærbare hjemmeluftfuktere kommer i alle former og prisklasser.

Du kan også fukte luften uten luftfukter. Stueplanter øker også fuktigheten. Spesielt bregner fungerer godt for dette.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig Trinn 5

5. Hold hjemmet ditt rent og unngå allergener. Ting som kan forårsake allergier som støvmidd, kjæledyrhår, pollen, mugg og dander kan også forårsake eksem. Bruk en støvsuger med godt filter og støvsug jevnlig.

Prøv å unngå bakterier, sopp og virus. Du bør også unngå folk som er tydelig syke, fordi de også kan gjøre eksemet verre.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig Trinn 6

6. Minimer stress. Eksem og andre hudsykdommer har ofte en sterk sammenheng med stress, både mentalt og fysisk, så det kan være svært nyttig å ta litt tid på å redusere stress. Gjør det som trengs for å slappe av: visualiseringsteknikker, hypnoterapi, meditasjon, yoga, lytt til musikk eller maling.

Sett av litt tid til deg selv hver dag, slik at du kan slappe av. Den eksakte årsaken til eksem er ukjent, men stress har vist seg å forverre eksem.

Bilde med tittelen Behandle eksem naturlig Trinn 7

7. Ta et bad eller en dusj sjeldnere og bruk lunkent vann (ikke for kaldt eller for varmt). Å dusje eller bade for ofte fjerner huden din for dets naturlige fett og kan gjøre eksem verre. Prøv å bade annenhver dag eller annenhver dag. Unngå dampende eller kalde dusjer og begrens hver økt til maksimalt 15 til 20 minutter. Bruk et rent, tørt håndkle til å tørke deg forsiktig.

Påfør en fuktighetskrem etter dusjing eller bading, helst når huden fortsatt er fuktig for å beholde fuktigheten i huden din. Bruk en fuktighetskrem uten tilsetningsstoffer og basert på kokosolje, olivenolje, sheasmør, avokado eller lakserolje. Merk at selv om disse typer oljer tolereres godt av de fleste med eksem, er alle forskjellige, så eksperimenter for å finne hva som fungerer for deg.

Ikke bli i badekaret for lenge. Noen ganger kan vannet myke huden din. Du vil ikke at huden din skal bli irritert, for da har du større sjanse for at eksemet klør.

Del 2 av 4: Behandling av eksem ved å legge noe på det

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 8

1. Bruk aloe vera. Bruk heller aloe vera rett fra planten enn fra en flaske eller tube. Klipp av et blad og klem ut den klare gelen. Spred denne gelen på huden din der du har eksem og la den trekke inn. Du kan oppbevare bladet i kjøleskapet slik at du kan bruke det flere ganger. Ren aloe vera har ingen negative bivirkninger, så du kan bruke den så ofte du vil.

Aloe vera gel har blitt brukt i tusenvis av år som en fuktighetsgivende og beroligende behandling.Mange mennesker finner det effektivt i behandling av eksem, da det reduserer kløe og fukter tørr, flassende hud.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 9

2. Ha på calendula lotion. Du kan spre calendula rikelig på huden din, siden det ikke er noen kjente bivirkninger når den påføres lokalt, eller du kan blande den med aloe vera før påføring. Calendula er en type ringblomst hvis ekstrakt brukes i kremer og salver for å redusere smerte og betennelse.

Du kan kjøpe calendula produkter som såpe, olje, lotion, salve og krem på apoteket eller helsekostbutikken. Vær oppmerksom på at den inneholder en høy prosentandel av ren calendula og ingen irriterende hjelpestoffer.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 10

3. Bruk havre. Fyll en gammel bomullssokk eller nylon med organiske havreflak, bind den til badekarkranen og la vannet renne over havren. Havre inneholder betennelsesdempende og kløestillende ingredienser som kan virke veldig beroligende.

Prøv havregrynpasta. Du trenger bare å blande litt havre og vann for å danne en pasta. Påfør dette direkte på eksemet ditt!

Brennesle fungerer akkurat slik og kan i likhet med havre brukes i badekaret. Det virker smertestillende og reduserer kløe.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 11

4. Lag en kamillekompress. Kamille er et populært naturlig middel mot eksem, da det lindrer kløe og lindrer betennelser. Du kan lage kamillete ved å trekke tørkede blomster i kokende vann i 15 minutter. Lag en varm kompress ved å dyppe en ren klut i kamilleteen, vri den ut og legg den deretter på den berørte huden i 10 til 15 minutter.

Du kan også massere litt kamilleolje direkte inn i huden, eller legge noen dråper til et varmt bad. Men vær oppmerksom på at noen mennesker kan være allergiske mot kamille, så du må kanskje prøve det på et lite område av huden først.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 12

5. Bruk økologisk kokosolje. Økologisk kaldpresset kokosolje er mye brukt som fuktighetskrem, og mange mennesker med eksem synes det er mye mer effektivt enn butikkkremer. Du finner kokosolje på helsekostbutikken eller helsekostbutikken, på nett og i enkelte supermarkeder. Varm oljen (som er fast i glasset, men smelter raskt) mellom hendene, påfør den på eksemen og la den trekke inn.

Kaldpresset betyr at oljen har blitt behandlet ved temperaturer under 47ºC, og bevarer næringsstoffene, enzymene og mineralene fra oljen.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 13

6. Prøv søt mandelolje. Søtmandelolje er mye brukt som behandling for eksem fordi den inneholder ursolsyre og oljesyre, som sies å redusere betennelse og reparere huden. Du kan bruke den over hele kroppen som en fuktighetskrem, eller du kan bruke den på huden din før du bader eller dusjer for å danne en barriere mot tørkeeffekten av det varme vannet.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 14

7. Prøv sitron. Skjær en sitron i to og legg den på eksemen din slik. Det kan brenne, siden sitronsaften bekjemper betennelse. Men vanligvis brenner det bare når huden er ødelagt.

Del 3 av 4: Behandling av eksem gjennom kostholdsendringer

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 15

1. Forbedre kostholdet ditt. Unngå bearbeidet mat så mye som mulig. Hvis du kan, spis så økologisk og naturlig som mulig. Med andre ord, velg frisk frukt og grønnsaker, bønner og belgfrukter, nøtter, bær og frø. Begrens mengden rødt kjøtt du spiser.

Pass på at du spiser nok omega3-fettsyrer (fisk, grønne bladgrønnsaker) slik at huden din forblir myk og hydrert.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 16

2. Unngå melk og meieriprodukter. Kumelk er en av de vanligste triggerne for eksem, så det er verdt å kutte det ut av kostholdet ditt (i hvert fall midlertidig) for å se om du merker noen forbedring. Kumelk kan være veldig sur og ofte full av hormoner og kjemikalier som kan gjøre eksemet ditt verre. Ikke drikk kumelk på minst to uker og vær oppmerksom på om du merker forskjell.

Det finnes tonnevis av erstatninger for kumelk, så ikke bekymre deg for å drikke kaffen svart. Geitemelk og sauemelk er et flott, kremet alternativ.

Hvis du leter etter et ikke-animalsk alternativ, kan du også prøve soyamelk, hasselnøttmelk, mandelmelk, havremelk eller rismelk.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 17

3. Fjern gluten fra kostholdet ditt. Hvete kan også gi eksem. Eliminer hvete fra kostholdet ditt hvis du kan, fordi det kan irritere hudtilstanden din. Ikke spis brød, pasta, müsli eller annen bearbeidet karbohydratrik mat på en stund.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 18

4. Prøv elimineringsdietten. Før en matdagbok. Skriv ned hva du spiser hver dag og se om du ser noen endringer i symptomene. Noen ganger ser du noe med en gang, eller i løpet av noen timer. Etter en stund vil du oppdage visse mønstre. Fjern disse matvarene fra kostholdet ditt i minst 2 uker (helst 4-6 uker) og se om huden din blir bedre.

I tillegg til meieri og hvete kan du også få eksem av soya, egg, nøtter og frø. Hvis du oppdager at disse matvarene gjør eksemet verre, ikke spis dem.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 19

5. Ta naturlige kosttilskudd. Det finnes alle slags kosttilskudd som kan redusere symptomene på eksem. Noen av de beste er:

fettsyrer: Fettsyrer hjelper mot tørr hud og reduserer betennelse, noe som gjør den svært effektiv mot eksem. Omega3 er betennelsesdempende. Omega6 kan faktisk forårsake betennelse. En studie viser at å ta 1,8 gram EPA (en Omega3-fettsyre) per dag i 12 uker kan forbedre eksem.

Vitamin A, D og E: Disse vitaminene bidrar til å fukte huden, forbedre tekstur, øke kollagenproduksjonen og beskytte mot frie radikaler.

Gamma-linolensyre: Dette er en type fettsyre som finnes i nattlysolje, borageolje og solbærolje. Dette sies å redusere betennelse i huden og gjenopprette balansen av lipider i huden.

Del 4 av 4: Gjenkjenne tegn på eksem

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 20

1. Kjenn symptomene på eksem. Eksem er egentlig et begrep som refererer til en gruppe tilstander der huden er betent og irritert. Alle typer eksem har kløe som symptom. Skraping fører til våte sår og ved atopisk eksem ses ofte flak og skorper.

Selv om den direkte årsaken til eksem er ukjent, er det kjent at stress gjør eksem verre. Eksem starter ofte i barndommen, selv om noen mennesker ikke får det før etter 30-årene.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 21

2. Se på hele kroppen din for symptomer. De vanligste symptomene er kløe, tørr, flassende hud og utslett i ansiktet, bak knærne, på innsiden av albuene og på hender og føtter. Hos voksne er det vanligvis bak knærne og på innsiden av albuene og på nakken.

Hos babyer starter utslettet vanligvis i hodebunnen og ansiktet (spesielt kinnene), og kan starte så tidlig som 2-3 måneder gamle. Hos barn mellom 2 år og puberteten starter det vanligvis på innsiden av albuene eller baksiden av knærne.

Bilde med tittelen Treat Eczema Naturally Step 22

3. Bestem hvilken type eksem du har. Rødhet og kløe er vanlige symptomer, men det finnes ulike typer eksem, avhengig av stedet eller typen utslett.

Hvis du har en allergisk reaksjon, eller kontakteksem, er det en reaksjon på å ta på et bestemt stoff. Du ser utslett på steder der klær, smykker eller annet har berørt huden.

Hvis du har eksem på håndflatene eller sålene, eller hvis du har blemmer fylt med en klar væske, har du sannsynligvis dyshidrotisk eksem.

Hvis du har en eller flere myntformede flekker av betent hud på armene, underbena og baken, har du nummulært eksem.

Hvis huden på hodet og ansiktet ditt er gulaktig, fet eller skjellete, har du sannsynligvis seboreisk dermatitt.

Tips

Vent litt. Du kan ikke slå eksem hvis du ikke holder ut. Hvis du er lat, gi opp lett eller si ting som: "Jeg kommer aldri over det" fungerer det ikke.
Gamma-linolensyre - som er i nattlysolje, borageolje og solbærolje - fungerer godt for å lindre symptomene på eksem.
Få nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, ta et deilig bad før du legger deg, sørg for at soverommet er kjølig og mørkt, og slå av all elektronikk en time før.
Prøv en annen tilnærming, for eksempel akupunktur, ayurvediske medisiner, urter eller homeopati. Hvis du velger ayurvedisk medisin eller homeopati, forbered deg på en lang økt med alle slags spørsmål som du kanskje tror ikke har noe med eksemet ditt å gjøre. Ayurvedisk medisin har eksistert i tusenvis av år, og homeopati i hundrevis av år, så det vil nok fungere!
Hvis hendene dine er i dårlig form, kjøp et par bomullshansker. Ha på en lotion eller olje på hendene, ta på hanskene og bruk dem i en time og en time uten, og ha alltid litt olje eller lotion på.
Vurder å ta en allergitest. Det er mye mas, men du kan finne ut hvilke matvarer, dyr, tepper eller trær som gir deg eksem.
Prøv lavendelolje i en luftfukter; det har en avslappende effekt, noe som gjør det lettere for deg å sove hvis du lider av eksem.
Hvis du ikke har luftfukter, kan du også sprøyte vann rundt med en plantesprøyte.

Advarsler

Hvis du ikke spiser meieriprodukter på grunn av eksemet ditt, sørg for at du får i deg nok kalsium og vitamin D. Gode kilder til dette er mørke bladgrønnsaker som grønnkål, eller mandel- eller soyamelk. Du kan også ta kosttilskudd.
Ikke klø opp eksemet ditt. Da kan det bli veldig betent.