Behandling av forkjølelse: kan det gjøres naturlig?

Innhold

Trinn

Det finnes virkelig ingen kur mot forkjølelse, delvis fordi det er mange forskjellige stammer av rhinovirus der ute. Du kan imidlertid behandle en forkjølelse på en naturlig måte for å begrense plagene så mye som mulig. Målet med en naturlig behandling er å støtte immunforsvaret ditt slik at det kan gjøre jobben sin. For å støtte immunforsvaret ditt kan du bruke vitaminer, mineraler, urter og andre næringsstoffer for å styrke det.

Trinn

Metode 1 av 5: Bruk av urtemedisin

1. Prøv hvitløk. Hvitløk har antibakterielle og antivirale egenskaper og antas å redusere alvorlighetsgraden av forkjølelse ved å styrke immunforsvaret. Bruk hvitløk mens du koker. Ha 1-2 fedd hvitløk i kyllingsuppen din. Rens hvitløken og finhakk feddene og la dem sitte i 10 til 15 minutter for å frigjøre allicin i hvitløken.

Hvitløk er best å bruke så snart som mulig. Ta mye hvitløk for å bekjempe forkjølelsen. Selv om du kan ta et supplement, er fersk hvitløk det mest effektive.

Bilde med tittelen Bli kvitt slim trinn 26

2. Bruk Echinacea. Echinacea er en urt som kan hjelpe mot de første symptomene på forkjølelse. Det kan også redusere plagene og forkorte varigheten av forkjølelsen. Ha 1-2 gram tørket rot eller 15 til 23 dråper rent ekstrakt i teen din og ta dette opptil 3 ganger om dagen.

Hvis du bruker Echinacea, trenger du 300 mg 3 ganger daglig.

Bivirkninger er sjeldne, men du kan oppleve kvalme og hodepine, og sjelden en allergisk reaksjon.

Bilde med tittelen Cure a Cold With Household Resources Trinn 11

3. Ta hyllebær. Hyllebær bidrar til å styrke immunforsvaret ditt. De har også antivirale egenskaper. La 3-5 gram tørkede bær trekke i en kopp kokende vann i 10-15 minutter. Sil og drikk teen tre ganger om dagen.

Hyllebær har blitt klinisk testet for sin effekt og bevist å være effektiv mot influensa.De testede produktene er fritt tilgjengelig og er.en. Sambucol og Nature`s Way.

Bilde med tittelen Ease Sudden Chest Pain Step 21

4. Bruk ingefær. Ingefær er en rot med antivirale og antibakterielle egenskaper. Det kan også bidra til å redusere slimproduksjonen. Du kan legge det til oppskrifter, lage en te eller ta det som et supplement. Pass imidlertid på at du ikke spiser mer enn 4 gram ingefær per dag fra alle forskjellige kilder.

Det er trygt for gravide og barn, men gravide bør ikke ha mer enn 1 gram per dag. Dosering for barn kan variere, så kontakt barnelegen din.

5. Prøv salvie. Salvie er en urt som du kan bruke mot halsbetennelse. Du kan lage deilig te med den, og du kan også bruke den i oppskrifter. Bruk 1 teskje tørket salvie for hver kopp vann.

Du kan nippe til tørket salvie-te eller bruke den som en gurgle for sår hals.

Bilde med tittelen Cure a Cold With Household Resources Trinn 13

6. Bruk eukalyptus. Eucalyptus er et flott urtemiddel som brukes som ingrediens i mange forkjølelsesmedisiner som hostetabletter, hostesaft og salver. Du kan bruke et ekstrakt, eller de friske og tørkede bladene. Eukalyptusolje kan påføres eksternt for en tett nese, for å løsne slim og løse problemer med bihulene dine. Du kan også lage te av de tørkede bladene.

Rådfør deg med legen din før du bestemmer deg for å bruke den internt. For mye av den konsentrerte formen av eukalyptus kan være giftig.

Bilde med tittelen Cure a Cold With Household Resources Trinn 12

7. Prøv peppermynte. Peppermynte og mentol, den viktigste aktive ingrediensen, er begge gode til å behandle forkjølelse. De hjelper til med å løsne slim og redusere luftveisirritasjon. Disse finner du ofte i medisiner og salver mot forkjølelse og kan brukes til å lage te. Du kan kjøpe teposer eller løse blader for å lage te.

Du kan også snorte peppermynteolje eller bruke den i dampbehandlinger.

Bilde med tittelen Naturally Treat ADHD Step 26

8. Bruk ginseng. Ginseng bidrar til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene på forkjølelse, og kan forhindre at du blir enda sykere. Ikke ta mer enn 400 mg per dag.

Du bør ikke bruke ginseng hvis du er gravid eller ammer.

Ginseng har mye interaksjon med vanlige medisiner, så kontakt legen din før du tar ginseng.

Bilde med tittelen Øk stoffskiftet trinn 9

9. Drikk urtete. Varme drikker kan bidra til å løsne fast slim. Grønn te inneholder antioksidanter. Du kan også kjøpe urteblanding spesielt beregnet for behandling av forkjølelse. Se på ingredienslisten for flere nyttige urter som kan hjelpe deg med dette, for eksempel de som er nevnt tidligere, og se om teblandingen du vil prøve inneholder disse urtene.

Metode 2 av 5: Ernæring som kur

Bilde med tittelen Få de beste bildene på en 3D-ultralyd Trinn 3

1. Drikker vann. Hvis du er forkjølet, sørg for å drikke mye. Drikk 9-13 glass vann om dagen. For å lindre sår hals, drikk varmt vann.

Mengden vann du trenger avhenger av kjønn, alder, høyde, vekt og andre faktorer. Imidlertid er de generelle retningslinjene nok til å holde deg godt hydrert, spesielt når du er syk.
Tilsett honning til vannet, som kan bidra til å bekjempe noen infeksjoner. Ha også sitron i vannet som en kilde til vitamin C.

Bilde med tittelen Stop Wet Dreams Step 12

2. ta honning. Det er en mulig sammenheng mellom å spise honning og sannsynligheten for å bli forkjølet. Basert på disse egenskapene kan det hjelpe deg til å føle deg bedre når du er forkjølet. Spis en spiseskje om dagen når du er syk.

Du kan også legge den i teen din, ta den med varmt vann eller som pålegg på brødpålegg.

Bilde med tittelen Bli kvitt ekstreme ryggspasmer om morgenen Trinn 8

3. Spis små, næringsrike måltider. Spis vanlige små måltider med fast, lett fordøyelig mat. Dette gir kroppen en konstant tilførsel av energi, som bidrar til å styrke immunforsvaret. Du trenger næringsverdien til maten din for å støtte immunforsvaret ditt, ikke som energi til aktiviteter.

Ta det med ro. Ta hvile, selv om du har mer energi på grunn av kostholdet ditt.

Bilde med tittelen Gå ned i vekt ved å bruke selvhypnose Trinn 12

4. Sørg for å få i deg mer protein. For å styrke immunforsvaret ditt, må du tilsette høykvalitetsproteiner til måltidene dine, som fisk og fjærfe uten skinn. Dette er grunnen til at folk ofte spiser kyllingsuppe når de blir syke. Kyllingen er en god kilde til protein.

Tilsett også andre ingredienser med høy næringsverdi i suppen, som fullkornsris og grønnsaker. Kyllingsuppe antas å bidra til å redusere slimproduksjonen og øke immunforsvaret.

Egg er også en god kilde til protein. Lag en omelett. Eggene gir ikke bare protein, men inneholder også sink som kan bidra til å styrke immunforsvaret.Egg er også lett fordøyelig. Tilsett litt spinat eller sopp, som også inneholder viktige næringsstoffer i seg selv. Tilsett en klype kajennepepper til omeletten for å hjelpe til med å løse opp slim og drenere fuktighet.

5. Spis mat rik på antioksidanter. Antioksidanter sies å bidra til å styrke immunforsvaret ditt. Rød pepper, appelsiner, bær og grønne bladgrønnsaker er rike kilder til antioksidanter.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 4

6. Spis probiotika. Det har vært forskning som tyder på at probiotika, også kjent som gode bakterier, kan bidra til å bekjempe og forhindre forkjølelse. Akkurat som det hjelper mot infeksjoner i tarmen, antas det at det også kan brukes mot andre infeksjoner. Du kan få probiotika ved å spise yoghurt med aktive Lactobacillus-kulturer.

Du kan også ta kosttilskudd med probiotika.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 8

7. Ta vitaminpiller og mineraltilskudd. Det er mange vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg å styrke immunforsvaret ditt. Disse kan du få i form av vanlig mat eller ta det som et supplement. disse er o.en.:

Vitamin A og betakaroten, fra gulrøtter, gresskar og søtpoteter.

B-komplekse vitaminer, som riboflavin og vitamin B6, som styrker immunforsvaret. Grønne bladgrønnsaker er en god kilde til B-vitaminer.

Vitamin E er en antioksidant. Avokado er en god kilde til vitamin E.

Vitamin C fra mat, som sitrusfrukt og juice, i tillegg til tropiske frukter som papaya og ananas.

Sink. Begrens sinkinntaket til 15-25 mg per dag. Ikke bruk nesespray som inneholder sink, da de er forbundet med tap av luktesansen.

Selen, et sporstoff. Begrens inntaket til 100 mg per dag.

Bilde med tittelen Bli kvitt depresjon og angst Trinn 5

8. Fred. Ta en dag fri fra jobb eller skole. Bli hjemme, legg deg ned og gjør ingenting på en stund. Ikke gå, rengjør, jobb, tren eller anstreng deg. Hvile hjelper deg å bli raskere bedre og du risikerer ikke å smitte noen andre.

Metode 3 av 5: Lage en naturlig nesespray

Bilde med tittelen Bli kvitt bihuletetthet Trinn 13

1. Finn en liten forstøver. Se etter en forstøver som rommer ca. 5 cl. Hvis du vil bruke sprayen på en baby eller et lite barn som lider av tett nese, trenger du også en myk gummipipette/nesepumpe for å skånsomt og effektivt fjerne snørr.

En saltvannsoppløsning som nesespray kan brukes så ofte som nødvendig og kan brukes på voksne, barn og spedbarn.

Bilde med tittelen Lag en saltløsning Trinn 1

2. Velg type salt. En saltvannsspray kan lages av havsalt eller bordsalt. Hvis du er allergisk mot jod eller ikke vet om du er allergisk mot det, bruk salt uten jod, for eksempel saltlake eller koshersalt.

Bilde med tittelen Bruk Steam for å avlaste sinustrykket Trinn 1

3. Kok vannet. For å begynne å lage løsningen, kok opp 0,2 liter vann. Du kan bruke vann fra springen eller destillert vann til dette. Etter koking, la vannet avkjøles en stund til det ikke lenger er varmt, men veldig varmt.

Bilde med tittelen Skille salt fra vann Trinn 1

4. Tilsett saltet. Tilsett ¼ teskje salt til 0,2 liter vann. Denne saltmengden danner en saltløsning som tilsvarer mengden salt i kroppen din.

Du kan også prøve en saltløsning som inneholder en høyere konsentrasjon av salt sammenlignet med kroppen din. Tilsett i så fall ½ teskje salt. Dette kan være nyttig hvis du har mye tetthet, oppbygging av slim og har problemer med å puste gjennom nesen eller tømme nesegangene.

Ikke bruk konsentrert saltoppløsning til spedbarn og barn under 5 år.

Bilde med tittelen Skille salt fra vann Trinn 2

5. Fullfør sprayen. Når du har tilsatt saltet i det varme vannet, rør blandingen godt. Fortsett å røre til alt saltet er oppløst. Hell deretter løsningen i sprayflasken.

Hvis du merker at løsningen gjør vondt i nesen, tilsett ½ teskje natriumbikarbonat. Som et resultat vil det svi mindre i en sår nese.

Bilde med tittelen Bli kvitt et kaldt trinn 8

6. Bruk sprayen. For å bruke sprayen, sett toppen av sprayflasken i nesen. Injiser deretter saltvann i hvert nesebor en eller to ganger etter behov.

Med spedbarn og små barn sprayer du 1 eller 2 ganger og venter deretter 2-3 minutter. Vipp deretter babyens hode litt bakover og bruk en myk gummipipette for å fjerne nesevæsken forsiktig.

Bilde med tittelen Ordne kjøleskapshyller Trinn 4

7. Oppbevar resten av saltvannet på et kjølig sted. Ha resten av saltvannet i en lukket flaske og sett den i kjøleskapet. Varm alltid opp saltløsningen før du bruker den. Kast rester av saltvann etter to dager.

Bilde med tittelen Bli kvitt influensa Trinn 2

8. Bruk en neti-pott. Denne naturlige behandlingen brukes til å fjerne slim fra systemet med den samme saltoppløsningen, gjennom en prosedyre som kalles neseskylling.

Neti-gryter kan kjøpes på de fleste apotek og helsekostbutikker.

Lag en løsning av 1/2 ts kosher salt og 1 kopp vann. Fyll neti-potten med løsningen.

Len deg over vasken, vipp hodet litt til siden, plasser tuten på neti-gryten i det ene neseboret. Hell løsningen inn i neseboret ditt og la det strømme tilbake ut av det andre neseboret til slimet slipper ut fra nesegangene dine.

Fyll neti-potten igjen og gjenta med det andre neseboret.

Metode 4 av 5: Bruk hydroterapi

Bilde med tittelen Lev med Herpes Trinn 9

1. ta en dusj. Ta en varm og kald dusj vekselvis. Du kan også bare ta en kald dusj. Dette kan redusere varigheten og hyppigheten av symptomer på forkjølelse, da kaldt vann øker antallet hvite blodlegemer, noe som kan bidra til å bekjempe forkjølelse. Dette gjør du ved å starte med veldig varmt vann. Slå så på vannet så kaldt du tåler og skyll deg med dusjhodet i hånden fra føttene og opp og deretter inn fra hendene.

Ikke glem å skylle ryggen også. Skyll også brystet med kaldt vann.
Ikke gjør vannet for kaldt for små barn, eldre og alle som er svekket av sykdom, hjerteproblemer eller medisinske implantater, gravide kvinner, noen med lungesykdom eller personer som er svært svake. Bruk da kun kaldt vann.
Etterpå, pakk kroppen inn i så mange håndklær som nødvendig for å dekke deg helt. Gå så og legg deg under dynen til du er tørr.

Bilde med tittelen Heal Cracked Skin Step 7

2. Prøv hydroterapi med våte sokker. Denne behandlingen antas å bidra til å redusere feber og behandle forkjølelse. Du trenger et par sokker laget av 100 % ull og 100 % bomull. Bløtlegg bomullssokkene dine i veldig kaldt vann. Vri så ut sokkene best mulig. Varm føttene i varmt vann. Tørk dem godt. Føttene dine skal være veldig varme og rosa. Ta så på kalde, våte bomullssokker. Ta på ullsokkene, over bomullssokkene.

Hvis du har sokkene på, legg deg umiddelbart. Ha begge sokkene på hele natten.

Denne behandlingen bør vanligvis lindre tett nese innen 30 til 60 minutter. Du kan gjenta dette to ganger om natten, dersom plagene ikke avtar.

Bilde med tittelen Bli kvitt et kaldt trinn 6

3. Bruk damp. Damp kan bidra til å åpne luftveiene, tynne slim og drenere nesevæske. Kok vannet. Tilsett 1 til 2 dråper eterisk olje med Echinacea, timian, peppermynte, ingefær, oregano eller hvitløk. Start med en dråpe i en liter vann. Hvis du ikke har en eterisk olje, bytt den ut med en halv teskje tørkede urter per liter vann. Når du har tilsatt oljen eller urtene, kok opp vannet i et minutt til, slå av brenneren og ta kjelen av varmen.

Echinacea er en immunsystemforsterker, antioksidant og har anti-inflammatoriske og antivirale egenskaper.

Peppermynte er et naturlig avsvellende middel.

Timian oregano styrker immunforsvaret og har antibakterielle og antivirale egenskaper. Det forbedrer blodsirkulasjonen ytterligere ved å utvide blodårene.

Ingefær har antivirale egenskaper og forbedrer blodsirkulasjonen.

Hvitløk har antivirale og immunforsterkende egenskaper.

Metode 5 av 5: Forstå hva en vanlig forkjølelse er

Bilde med tittelen Ease Sudden Chest Pain Trinn 1

1. Vær oppmerksom på symptomene. Det er mange forskjellige symptomer som ofte følger med en forkjølelse. Følgende klager kan forekomme.en. oppstår med forkjølelse:

Tørr eller irritert nese
Sår eller irritert, kløende hals
Utflod fra nesen, grønn eller gul i fargen
Tett nese og nysing som blir verre
Hodepine eller kroppssmerter
rennende øyne
Trykk på ansikt og ører på grunn av blokkerte bihuler
Nedsatt luktesans og smakssans
Hoste eller heshet
Irritasjon eller rastløshet
Litt forhøyning, vanligvis hos spedbarn og svært små barn

Bilde med tittelen Cure a Cold With Household Resources Trinn 6

2. Medisinsk behandling av forkjølelse. Medisinske anbefalinger for forkjølelse inkluderer vanligvis mye hvile, drikke mye væske og gurgle med varmt, saltvann. Du kan også bruke hostedråper, halsspray eller reseptfrie smerte- og forkjølelsesmedisiner.

Bilde med tittelen Føl deg komfortabel med små muskler Trinn 6

3. Gå til legen din. Vanligvis i disse tilfellene er det ikke nødvendig å gå til legen. Imidlertid kan visse plager være alvorlige nok til å kreve legehjelp for deg eller barnet ditt. Kontakt lege hvis:

Du har feber med en temperatur over 38°C

Pasienten er et barn 6 måneder eller yngre med høyde. For alle barn, hvis feberen er 38 ° C eller høyere, må du ringe legen for å få hjelp.

Symptomene varer lenger enn 10 dager.

Symptomene er alvorlige eller uvanlige, som sterk hodepine, kvalme og oppkast, eller pustevansker.