Gratis trinnvis instruksjoner 
Lady`s mantel er også kjent som alchemilla vulgaris. Bladet til denne urten brukes i produksjon av medisiner og har sterke snerpende (muskler og årer) og koagulerende (blod) egenskaper. Disse egenskapene kan bringe menstruasjonen tilbake til normale nivåer. La 30 gram tørkede kappeblader trekke i 1 liter kokende vann for å lage te. Drikk teen tre ganger om dagen til symptomene avtar. Damekappe får du kjøpt på helsekostbutikken. 
Det er også kjent som capsella bursa pastoris. Kjøp shepherd`s bag te på helsekostbutikken eller spesialtebutikken, og drikk den to kopper om dagen. Denne urten kan også hjelpe mot blødninger etter fødsel. 
Munkepepper er også kjent som vitex agnus castus eller kyskt tre. Munkepepper gjenoppretter balansen i den kvinnelige hormonsyklusen. Det gir en høy frigjøring av progesteron og hindrer produksjonen av østrogen, som kan redusere blødninger i livmoren. Ta 4-6 mg munkepepper per dag under tunge perioder. 
Kanel inneholder snerpende forbindelser som trekker sammen blodårene og stopper kraftige blødninger. Ha tre teskjeer kanel i en kopp varmt vann og drikk det hvert 30. minutt til blødningen avtar. Hvis du spiser kanel oftere, kan du også forhindre kraftig menstruasjon. Pass på at du bare bruker kanelpulver i blandingen. Kanelolje kan gjøre deg kvalm, kaste opp og til og med forårsake nyreskade. Kanel kan kjøpes på supermarkedet. 
Selv om det ikke er noen kjent menneskelig forskning, er det bevis på at bringebærblad har en avslappende effekt hos dyr. Vask 170 gram bringebærblader og kok opp 1/2 liter vann. La bladene trekke og drikk tre kopper om dagen. 
Prøv å ta 40-200 mg tørket svart cohosh daglig, fordelt på flere doser. Du kan også ta 0,4-2 ml av en tinktur med 60 % etanol, eller drikke svart cohosh te en eller to ganger om dagen. Du kan kjøpe syv tre eller sabina som homeopatiske granulat. Følg instruksjonene på pakken. 
Kulden får blodårene til å trekke seg sammen, noe som reduserer blodtap. Legg en t-skjorte eller et håndkle rundt ispakken og legg den på magen, men ikke lenger enn 20 minutter. Sett på isposen igjen etter to til fire timer så lenge symptomene vedvarer. Hvis det er for kaldt eller huden din blir følelsesløs, ta av isposen igjen. 
Følg instruksjonene på pakken. Du kan også finne betennelsesdempende smertestillende på apotek og supermarked. 
Vitamin B er viktig for å behandle overflødig østrogen i leveren. Det stimulerer også syntesen av prostaglandin, som er en viktig komponent for å redusere unormale blodpropp. Du kan ta brød og korn som er tilsatt jern, vitamin B, ekstra fiber og protein. Grønnsaker som bønner inneholder også vitamin B. 
Spis grønnsaker som brokkoli, grønnkål, søtpotet og spinat for å få i deg nok jern, kalsium og vitamin C. Spis frukt som appelsiner og jordbær for mer vitamin C. Svisker og tørkede aprikoser inneholder mye jern. 
Spiser du mindre magnesium, øker østrogennivået og du får tyngre menstruasjoner. En god kilde til magnesium er mørk sjokolade (mer enn 70 % kakao). 
Følg instruksjonene på pakken når du tar jerntilskudd. Du kan finne jerntilskudd på apoteket eller apoteket. 
Akupressur kan stimulere blodstrømmen i ryggen og livmoren, og redusere kramper. Forskning viser at akupressur og akupunktur kan balansere hormonnivåer, redusere hormonelle svingninger og smerter under menstruasjon. 
Spesielt bruk av svart cohosh, damekappe, bringebærblad og munkepepper bør unngås under graviditet eller amming. Rådfør deg også med legen din dersom du ønsker å bruke jern- eller magnesiumtilskudd. Munkepepper og andre urter som kan endre hormonnivået bør heller ikke brukes hvis du tar p-piller eller annen hormonbehandling. 
Husk at urtemidler kun er forsket på i begrenset grad. Mens noen kvinner vil ha nytte av disse midlene, er det lite vitenskapelig bevis for å støtte deres effekt, og lite forskning er gjort på mulige bivirkninger og risiko. Hvis du har økt risiko for visse hormonrelaterte tilstander som brystkreft, livmorkreft eller endometriose, øker urter som påvirker hormonbalansen denne risikoen. Disse er for eksempel svart cohosh, munkepepper og bringebærblad. I tillegg kan svart cohosh også være farlig for personer med leversykdom eller epilepsi. Damemantel og munkepepper kan også forårsake leverskade, og munkepepper kan påvirke dopaminnivået. Det er mulig å overdosere jern, så ta aldri store mengder jerntilskudd i mer enn seks måneder. Rådfør deg med legen din hvis du vil fortsette å bruke den etter denne perioden. 
I tillegg kan legen din også undersøke hvor de tunge mensen kommer fra. De fleste årsakene er ikke alvorlige og vil forbedres med naturlige rettsmidler. Men i noen tilfeller er tunge menstruasjoner et resultat av skjoldbruskkjertelsykdom, livmorkreft, livmorfibromer eller andre alvorlige tilstander som krever behandling. Legens diagnose kan utelukke disse alvorlige tilstandene og gi deg trygghet. I tillegg til en fysisk undersøkelse kan legen ta blod, ta en celleprøve, utføre en ultralyd og gjøre andre tester for å utelukke ulike tilstander og sykdommer. 
Hvis naturmidlene ikke virker, spør legen din om andre rettsmidler. Alternativer inkluderer medisiner (p-piller eller oral progesteron) eller kirurgi (på livmorens blodårer).
Forebygging av tunge perioder: kan det gjøres naturlig?
Innhold
Kraftige eller lange perioder, også kjent som menorrhagia, kan forekomme hos enhver kvinne i fertil alder. Kraftige perioder kan påvirke ditt daglige liv, for eksempel fysiske aktiviteter og følelsesmessig helse, samt ditt sosiale liv. Det kan også forårsake alvorlige helseproblemer, for eksempel anemi. For å forhindre kraftige blødninger under menstruasjonen, kan du prøve forskjellige hjemmemedisiner og gjøre endringer i kostholdet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Urter og hjemmemedisiner
1. Prøv urter som senker blodstrømmen. Mange urter har snerpende ingredienser, og har blitt brukt tradisjonelt for å lindre tunge menstruasjoner. Urter kan også avhjelpe hormonelle ubalanser og gjøre menorragi mer håndterlig.
2. Drikk damemantel-te. Damekappe er en urt som ofte brukes mot menstruasjonsproblemer. Drikk det som te for å forhindre tung menstruasjon.
3. Prøv gjetervesken for rask lindring fra klagene. Shepherd`s Purse er en urt som kan bremse blodstrømmen. Prøv Shepherd`s Purse for å lindre tunge perioder.
4. Bruk munkepepper for å balansere hormonnivåene dine. Munkepepper er en urt som kan stimulere produksjonen av progesteron. Bruk munkepepper for å balansere hormonene dine og stoppe tunge menstruasjoner.
5. Ta en blanding av kanel. Kanel, uansett hva du bruker til matlaging eller baking, er et velkjent krydder som kan gi lindring fra kraftige blødninger. Bruk mer kanel når du lager mat, eller ta et supplement for å roe livmoren og forhindre kraftige blødninger.
6. Bruk bringebærblad for å slappe av musklene i livmoren. I likhet med kanel inneholder bringebærblad visse stoffer som slapper av livmormusklene. Sett noen blader i varmt vann for å redusere tunge perioder.
7. Prøv black cohosh eller seven tree (sabina). Disse homøopatiske midlene kan lindre menorragisymptomer. Studie viser svart cohosh (cimicifuga racemosa) kan regulere østrogen- og progesteronnivåer. Zevenboom kan redusere alvorlighetsgraden og varigheten av menoragi.
8. Legg en ispose på magen for å redusere blødninger. Å plassere en ispose på nedre del av magen kan gjøre blødningen mindre intens. Det kan også redusere smerte og hevelse.
9. Ta en anti-inflammatorisk smertestillende middel. Ta et betennelsesdempende smertestillende middel fra apoteket hvis du blør mye. Det hjelper ikke bare mot blodtapet, men også mot magesmerter.
Metode 2 av 3: Justering av kostholdet ditt
1. Følg et sunt og balansert kosthold. Du må sørge for at du får i deg alle de viktige næringsstoffene slik at du holder deg frisk. Et sunt, næringsrikt kosthold kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen din slik at du kanskje kan unngå kraftige blødninger.
- Velg sunn mat med mye protein som i nøtter, jern som i mørke bladgrønnsaker og kalsium som i yoghurt eller ost.
- Du kan begynne å følge et middelhavskosthold, som består av en sunn kombinasjon av frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt og fullkorn. Den er lav i animalsk fett og høy i fisk og vegetabilsk olje, som noen studier tyder på kan regulere menstruasjonssyklusen.
- Prøv sunne oljer som olivenolje, og frø som linfrø for å lindre menorrhagia.
2. Ta vitamin B mot krampene. Grønne bønner inneholder mye fiber og vitamin B, som kan hjelpe mot magekramper.
3. Spis mer jern og vitamin C for å få blodpropp bedre. Jern spiller en viktig rolle i dannelsen av røde blodlegemer, og jernmangel kan føre til anemi, som kan føre til tunge menstruasjoner. Jern og vitamin C har en synergistisk effekt, fordi vitamin C er nødvendig for å absorbere jern. Spiser du mat med begge stoffene kan det hjelpe mot menoragi.
4. Spis mer magnesium for å redusere østrogen. Magnesium er et viktig mineral for å holde de kvinnelige hormonene som progesteron og østrogen i balanse. Spis mer magnesium for å normalisere hormonene dine og forhindre kraftige blødninger.
5. Ta et jerntilskudd. Hvis du har anemi, kan du ta jerntilskudd. Det hjelper ikke bare mot anemi, men også mot en kraftig menstruasjon.
6. Vurder akupunktur eller akupressur. Det er studier som viser at akupunktur eller akupressur kan bidra til å lindre menorragi fordi det frigjør kjemikalier i musklene og hjernen som kan regulere menstruasjonssyklusen. Bestill time med en sertifisert terapeut for å forhindre kraftig menstruasjon.
Metode 3 av 3: Når skal du prøve dette?
1. Behandle menoragi hvis det påvirker dagliglivet ditt. Tunge eller lange perioder kan forstyrre livet ditt mer enn en normal menstruasjon. Hvis du ikke lenger kan utføre de vanlige oppgavene dine i løpet av mensen, kan midler som reduserer eller stopper kraftige blødninger være et godt alternativ for deg.
- De fleste kvinner har ikke så store blødninger at det kan kalles "menorrhagia". Hvis du har denne tilstanden, vil mengden blod du mister hindre deg i å utføre dine vanlige daglige aktiviteter.
- Hvis blødningen er kraftig, men ikke for kraftig, kan du også lindre symptomene med vanlige midler i stedet for urtemidler. Lindre smertene med smertestillende og legg en varm kompress på magen. Spis næringsstoffer som hjelper kroppen din, og ikke spis ting som gjør krampene verre.
2. Ikke prøv disse urtemidlene hvis du er gravid eller ammer. Hvis du for tiden har tunge menstruasjoner, vil du ikke være gravid. Men fordi mange av disse urtemidlene gjenoppretter hormonbalansen, kan de ha en negativ effekt på graviditeten eller på barnet ditt hvis du ammer. Det kan være farlig å bruke disse urtene før mensen fordi du fortsatt kan være gravid; urtene kan også utgjøre en fare for babyen din hvis du ammer.
3. Ikke ta urtemidler før du har undersøkt dem nøye. "Naturlig" betyr ikke automatisk at det er ufarlig. Mens urter og kosttilskudd som anbefales her for tunge perioder er trygge for de fleste kvinner å bruke, er det alltid greit å gjøre din egen forskning før du bruker urter, da de kan gjøre visse eksisterende forhold verre.
4. Rådfør deg med legen din før du prøver naturlige rettsmidler. De fleste naturlige rettsmidler er trygge for kvinner som har tung menstruasjon, men legen din kan gi råd om det passer for din spesifikke helsetilstand, og om det kan føre til verre problemer.
5. Fortsett å bruke naturmidlene hvis de virker. Naturmidler kan hjelpe kvinner som lider av tung menstruasjon. Hvis naturmidlene ikke setter helsen din i fare og de fungerer bra for deg, kan du vanligvis fortsette å bruke dem uten problemer; Det er imidlertid greit å få undersøkt legen din nå og da.
Tips
- En underaktiv skjoldbruskkjertel er en vanlig årsak til menoragi. Hvis du har tung menstruasjon, se legen din for å få undersøkt den underliggende årsaken.
Artikler om emnet "Forebygging av tunge perioder: kan det gjøres naturlig?"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
