Gratis trinnvis instruksjoner 
Du vil merke effekten av teen umiddelbart, og du vil være lettet for symptomene dine i noen timer. For å føle deg enda bedre, drikk denne teen mens du krøller deg sammen i en komfortabel stol foran peisen. Da blir du bedre på et blunk. Forkjølelsesviruset trives i kalde temperaturer, og det er derfor du kan bli forkjølet hvis du har gått i kulde eller vind. En israelsk studie har vist at å puste varm luft hjelper mot forkjølelsessymptomer. Holder du hendene over nesen og puster inn og ut slik i en halvtime, vil du også føle deg bedre. 
Bare pass på å ikke bruke nesespray i mer enn 3 til 5 dager, da det er allment antatt, men ikke bevist, at nesedråper som krymper hovne slimhinner (som Otrivin) faktisk fanger bakterier. 
For å bruke nesekannen, len deg over disken og vipp hodet til siden. Plasser tuten i det øvre neseboret og hell i saltvannet. Saltvannet renner nå ut gjennom det andre neseboret ditt. Hvis du vipper hodet bakover, kan det også flyte inn i de andre hulrommene dine. Når vannet slutter å dryppe, puss nesen og gjenta på den andre siden. 
Det finnes slimløsende midler som drikke, pulver eller piller, og du kan bare kjøpe dem på apoteket. Imidlertid kan bivirkninger av slimløsende midler inkludere kvalme, svimmelhet og oppkast. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, se legen din. 
Du kan også blande noen dråper eterisk olje med litt vaselin og gni den på brystet eller føttene før du legger deg. Du kan også legge noen dråper på pysjamasen, eller kaste dem i badekaret. 
Hvis du har langt hår, føn det så du ikke mister for mye varme når du kommer ut av dusjen. 
Drikk nok til å slukke tørsten. Det er godt å drikke mye når du er syk, men hvis du drikker for mye klarer ikke leveren og nyrene det. Drikk litt mer enn vanlig, men ikke overdriv. En god indikasjon på at du drikker nok er når urinen er nesten klar. Hvis urinen din er mørkegul, betyr det at høye konsentrasjoner av avfallsstoffer i kroppen din ikke blir oppløst og spylt ut nok - så du må drikke mer. Unngå kaffe. Den inneholder koffein som kan forsterke forkjølelsessymptomer. 
Legg en ekstra pute under hodet i senga – selv om det føles litt rart. Så hvis hodet er i en merkelig vinkel, prøv å legge den andre puten mellom lakenet og madrassen, eller til og med under madrassen, du vil føle det mindre. 
Bare pass på at du ikke gjør vannet FOR salt og ikke overdriv, da det vil tørke ut halsen og gjøre symptomene verre. Hvis det er for salt vil det skade slimhinnene dine, så tilsett litt mer vann. Det gjør alltid litt vondt. 
Nye bevis tyder på at luftfuktere gjør mer skade enn nyttig for noen mennesker. Det er fordi de kan spre bakterier, mugg og giftstoffer, og kan brenne deg alvorlig. Bestem selv om du vil bruke dem eller ikke. 
Man har alltid trodd at man kan "sve ut" en forkjølelse, men det er ikke funnet vitenskapelige bevis for dette. 
Smertestillende midler (inkludert paracetamol, aspirin og ibuprofen) kan være nyttige hvis forkjølelsen er ledsaget av muskelsmerter, hodepine eller feber. Ikke gi aspirin til barn eller tenåringer, da det har vært knyttet til Reyes syndrom. Mange reseptfrie forkjølelses- og allergimidler inneholder antihistaminer, som kan hjelpe mot rennende nese og brennende øyne. Dette kan imidlertid gjøre deg søvnig. Hostedempende midler stopper kroppens refleks til å hoste. Ta dem kun når du har tørr hoste uten slim. Å hoste med slim hjelper kroppen din med å kvitte seg med det slimet og bør ikke undertrykkes. Ikke gi denne typen medisin til barn under 4 år. Ta kun nesedråper hvis nesegangene dine er veldig hovne og gjør det vanskelig å puste. De krymper blodårene i nesen og åpner luftveiene. Tynn forkjølelsesslimet ditt med slimløsende middel slik at du kan hoste det opp hvis det er for tykt eller sitter fast. 
Du kan også legge en klype cayennepepper i den, fordi den også åpner nesegangene. 
Knus et hvitløksfedd med en teskje, ha litt honning på det, tygg det raskt og svelg det så. 
Vask hendene etter å ha pusset nesen. Selv om det ikke spiller noen rolle for deg selv, reduserer du sjansen for å overføre viruset til andre. Unngå menneskelig kontakt så mye som mulig. I alle faser av en forkjølelse kan forkjølelsesviruset (vanligvis rhinovirus eller koronavirus) lett overføres til andre. Å være hjemme fra jobb eller skole er faktisk en "fin" ting å gjøre. Hvis du må jobbe, begrense fysisk kontakt med andre mennesker, prøv å røre så lite som mulig og vask hendene regelmessig. Dette reduserer sjansen for å bli enda sykere. Tips Advarsler
Behandling av forkjølelse
Forkjølelsesviruset er et virus som trives spesielt godt i nesen din. Det overføres av bakterier som befinner seg på overflater du berører, hvoretter du berører nesen, øynene eller munnen med hendene. For eksempel inneholder dørhåndtaket millioner av bakterier. Selv små barn bærer ofte på forkjølelsesviruset, og hvis de nyser eller hoster uten å dekke til munnen, kan de lett spre viruset. Barn er også mer utsatt for forkjølelse fordi de har enda færre antistoffer mot det enn voksne. Dessverre finnes det ingen reell behandling for å kurere forkjølelse. De fleste forkjølelser er borte i løpet av 3 til 7 dager, selv om det noen ganger tar lengre tid. Behandling av forkjølelse er begrenset til å behandle symptomene, noe som kan bidra til å redusere varigheten av forkjølelsen og forhindre potensielle komplikasjoner. Følgende trinn vil bidra til å gjøre en forkjølelse mindre irriterende.
Trinn
Metode 1 av 3: Fjern hulrommene
1. snyt deg moderasjon. Ditt naturlige instinkt kan være å ville blåse nesen når den er tett, men meningene er fortsatt delte om det er en god idé eller ikke. Det er studier som har vist at å blåse nesen kraftig kan skape for mye trykk, noe som kan føre til at slim som er fanget i bihulene dine blir betent. På den annen side er det studier som sier at det er bra å puste nesen slik at du blir kvitt slimet og slik at du kan puste bedre. Som et kompromiss, prøv å blåse nesen bare når du virkelig må.
- Uansett hva du tror, sørg for å blåse nesen veldig forsiktig for ikke å legge for mye press på den, og bruk den anbefalte metoden for å gjøre det, som innebærer å lukke det ene neseboret med fingeren mens du blåser det andre, og deretter gjentas det på den andre siden.
- Prøv å trekke opp nesen så lite som mulig, for det holder bare slimet inne. Ta med deg en serviett når du går ut.
- Vask alltid hendene etter å ha pusset nesen slik at du ikke sprer viruset.
- Gjentatt blåsing kan forårsake irritert hud - bruk et mykt lommetørkle for å blåse den rennende nesen.
- Unngå papirhåndklær. De forårsaker hudirritasjon.
2. Drikk te med honning og sitron. Dette er en enkel, men effektiv måte å lindre forkjølelse. For å få dette til å koke litt vann, hell det i et krus, tilsett 1,5 ts sitronsaft og 2 ts honning. Honningen lindrer sår hals og sitronen fjerner en tett nese. Honning har også anti-inflammatoriske egenskaper, og sitronen inneholder vitamin C, så lenge du ikke koker den.
3. Bruk en nesespray. En nesespray gir umiddelbar lindring av tett nese, fordi den reduserer hevelsen i slimhinnene og sørger for mindre slimdannelse. Du kan også finne denne typen produkter i tablettform, og de selges på apoteket.
4.Skyll hulrommene dine rene. En behandling for tett nese som har blitt veldig populær i det siste er å skylle hulrommene med en nesebeholder. Nesekannen inneholder en saltvannsløsning som helles i det ene neseboret, hvoretter det kommer ut gjennom det andre neseboret. Det tynner ut slimet og gjør det lettere å drenere. Du kan kjøpe saltoppløsningen på apoteket, eller du kan lag det selv.
5. Ta en slimløsende. Vurder å ta et slimløsende middel for å tynne slim og snørr, som hjelper kroppen din med å kvitte seg med skadelige bakterier.
6.Bruk eterisk olje. Eteriske oljer som peppermynte, eukalyptus, nellik eller tea tree kan rense nesegangene, noe som gjør det lettere å puste. Det er flere måter du kan bruke eterisk olje på. En måte er å legge noen dråper olje i en bolle med varmt vann. Bløtlegg et håndkle i vannet, vri det ut og legg det på ansiktet ditt i noen minutter. Prøv å puste dypt og du vil merke at etter noen minutter vil det være mye lettere.
7. Ta et varmt bad eller dusj. Dampen fra det varme vannet renser nesegangene og gir avslapning. Hvis varmen gjør deg litt svimmel, sett en plaststol eller krakk i dusjen.
Metode 2 av 3: Ta godt vare på deg selv
1. ta fri. Prøv å ta to eller tre dager fri fra skolen eller jobben. På denne måten kommer færre mennesker i kontakt med viruset og du får nok energi til å bekjempe sykdommen. Det er mindre ille å være syk hjemme, og du har alt for hånden som tepper, varm drikke og annet for å bli frisk snart. Du oppdager heller ikke en annen sykdom, fordi immunforsvaret ditt allerede er svekket.
2. Gå til legen. Vanligvis går en forkjølelse over i løpet av en uke. Hvis det varer mer enn en uke, se legen din. Fortell legen om problemet ditt og spør om eventuelle medisiner du bør ta. Pass på at du tar medisinene som foreskrevet (vanligvis en eller to ganger om dagen).
3. Drikk rikelig med varme drikker. Å holde seg godt hydrert vil redusere effekten av mange symptomer som hodepine og sår hals. Varm te og suppe er gode måter å absorbere væske på, hjelpe mot nesetetthet og redusere betennelse i nesen eller halsen.
4.Hvil ekstra mye. Kroppen din trenger alle reservene for å takle kulden. Hvis du ikke får nok hvile vil du bare føle deg verre. Ta regelmessige lur og ikke utmatt deg selv med fysiske aktiviteter. Prøv å legge hodet litt høyere når du sover, da blir nesen mindre tett.
5.Gurgle med varmt saltvann og natron. Å gurgle med saltvann fukter halsen og hjelper mot betennelse, fordi salt er et naturlig antiseptisk middel. Tilsett en teskje salt i et glass varmt vann og la det oppløses. Du kan også tilsette natron, da svir saltet mindre. Gurgle med denne løsningen fire ganger om dagen for å lindre sår hals.
6.Bruk og luftfukter. Sett en luftfukter i rommet der du er mest for å holde luften fuktig. Dette er spesielt nyttig hvis luftveiene føles tørre og irriterte. Husk at selv om det lindrer symptomene, vil det sannsynligvis ikke hjelpe å redusere symptomene eller varigheten av forkjølelsen.
7.Hold deg varm. Det er viktig å holde varmen når du er forkjølet, for en forkjølelse gjør deg svak og skjelver. Dekk deg til med ekstra klær og tepper når du skal sove eller legge deg. Du blir ikke kvitt kulden ved å holde deg varm, men du føler deg mer komfortabel.
8.Ta reseptfrie midler etter behov for å håndtere symptomene. Igjen, det kurerer ikke forkjølelse, men lindrer symptomer som hodepine, forstoppelse, feber og sår hals. Imidlertid har mange reseptfrie legemidler bivirkninger, inkludert kvalme, magesmerter og svimmelhet. Forstå risikoen forbundet med reseptfrie legemidler og snakk med legen din først hvis du allerede tar andre reseptbelagte legemidler.
9.Unngå røyking. Tobakk kan svekke immunforsvaret og forverre forkjølelsessymptomer.Det er også bedre å la kaffe, svart te og cola stå igjen.
10.Spis kyllingsuppe. Det er vitenskapelig bevis for at kyllingsuppe bremser bevegelsen av visse hvite blodceller som forårsaker forkjølelsessymptomer. I tillegg hjelper den varme væsken til å rense nesegangene og beroliger halsen.
Metode 3 fra 3:
Styrk immunforsvaret ditt1.Ta et supplement. Å ta et supplement med essensielle vitaminer og næringsstoffer kan styrke immunforsvaret ditt. Du kan ta separate kosttilskudd som vitamin C eller sink, eller du kan ta et multivitamin som har alt i seg. Hvis du ikke liker fisk, ta en fiskeoljekapsel, da Omega 3-fettsyrer sies å være utrolig effektive for å styrke immunforsvaret.
- Du kan finne et bredt utvalg av kosttilskudd på apoteket, supermarkedet og helsekostbutikken.
- Du blir nok ikke kvitt forkjølelsen mye raskere, men det vil hindre deg i å bli syk igjen.
2.spise hvitløk. Hvitløk er bra for hjertet og immunforsvaret fordi den inneholder antioksidanter og er bra for blodsirkulasjonen. En av de største helsefordelene med hvitløk er at den øker aktiviteten til immuncellene.
3.Prøv sink. Ny forskning tyder på at hvis du tar sink innen en dag etter å ha utviklet symptomer, kan du bli bedre enn du forventet og symptomene kan være mindre alvorlige.
4.Spis rå honning. Honning styrker immunforsvaret, og den inneholder antivirale egenskaper. En ekstra fordel er at det beroliger halsen, noe som er gode nyheter hvis du er forkjølet. Du kan spise en skje honning som dette, eller legge den i te eller varmt vann.
5.Spis mye C-vitamin. Ta et vitamin C-tilskudd, drikk appelsinjuice og spis mye frukt med vitamin C, som appelsiner, kiwi og jordbær. Selv om effektiviteten av vitamin C for forkjølelse er stilt spørsmålstegn ved, anbefaler talsmenn å ta ekstra daglig for å hjelpe til med å rydde opp i forkjølelsen.
6.Prøv echinacea. Echinacea er et urtetilskudd som sies å effektivt øke immunforsvaret og fungere som et antiviralt middel. Selv om det er omstridt av noen forskere, er det studier som viser at echinacea kan stoppe utbruddet av forkjølelse og forkorte varigheten av forkjølelse. Prøv å ta echinacea dråper eller tabletter et par ganger om dagen så snart du merker de første symptomene på forkjølelse.
7.Ta hyllebærsirup. Hyllebær er også en naturlig booster for immunforsvaret. Så ta en skje hyllebærsirup hver morgen – som du finner på de fleste helsekostbutikker – eller ha noen dråper av den i den ferske fruktjuicen din.
8.Stopp spredningen av bakterier. Ikke la andre spise eller drikke som du rørte ved, og bytt putetrekk annenhver dag hvis du er syk. Dette begrenser sjansen for å spre infeksjonen, og du fjerner bakteriene fra miljøet ditt.
- Ta et varmt bad/dusj for å rense nesen.
- Sov med ekstra puter for å holde brystet og hodet i en 45-graders vinkel hvis nesen din er tett eller hvis du holdes våken av rennende nese.
- Desinfiser overflater slik at du ikke overfører viruset.
- Hvis du er forkjølet og bruker en delt datamaskin, rengjør tastaturet og musen når du er ferdig.
- Puss nesen regelmessig. Å blåse nesen for ofte kan gjøre utsiden av nesen tørr og smertefull.
- Hvis en tett nese blir irriterende, pust gjennom nesen.
- Prøv å legge en varm vaskeklut over ansiktet og pust gjennom nesen.
- Drikk varm te med honning. Det beroliger halsen.
- Legg en hakket løk på nattbordet ditt om natten. Det hjelper mot tett nese.
- Varm paprika er en god kilde til betakaroten, og å tygge rå hvitløk (ja, det er ekkelt) er bedre enn piller eller kapsler. Hvitløk inneholder allicin, et kraftig antiviralt middel. Echinacea, sink og vitamin D3 styrker immunforsvaret ditt.
- De fleste forkjølelser er borte etter 3-7 dager. Hvis det varer lenger enn en uke, har du vanligvis en ny infeksjon, ofte forårsaket av en bakterie. Bakterielle infeksjoner kan behandles med antibiotika, men det hjelper ikke et virus.
- Hvis forkjølelsessymptomer vedvarer i mer enn 7 dager, se legen din da noe mer alvorlig kan være på gang.
- Får du feber over 38 grader, gå til legen. Høy feber og frysninger kan være influensa eller en mer alvorlig sykdom.
- Som med alle hjemmemedisiner, hvis du begynner å ta mer enn den daglige anbefalte mengden vitamin C, se legen din.
Artikler om emnet "Behandling av forkjølelse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
