Slik skyller du bihulen din: 9 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Samle utstyret ditt
- Del 2 av 2: Rengjøring av bihulene
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

En forkjølelse eller allergi kan føre til at det samler seg slim i bihulene og nesegangene, noe som kan være smertefullt og føre til infeksjoner. Å blåse nese hjelper bare en stund, og nesedråper kan gi deg alle slags ubehagelige bivirkninger. Mange mennesker skyller bihulene, også kjent som neseskyllinger, for rask, effektiv og naturlig lindring. En neseskylling kan også fjerne eksterne partikler som pollen, støv og skitt. Forskning har vist at regelmessige bihuleskyllinger betydelig kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av bihulebetennelser, spesielt hos personer som er svært utsatt for denne tilstanden. Å vite hvordan du skyller bihulene dine vil få deg til å føle deg raskt bedre og redusere symptomene på en bihulebetennelse.

Trinn

Del 1 av 2: Samle utstyret ditt

1. Velg et verktøy å skylle med. Det finnes ulike verktøy til salgs for en neseskylling. Du kan kjøpe disse verktøyene på apoteket, helsekostbutikken eller på nettet. De varierer i størrelse, form og levetid (noen kan bare brukes én gang), men de tjener alle samme formål: å rense bihulene dine. Kjente verktøy er:

En nesemugge
En ballongformet sprøyte
En klemflaske

2. Bruk rent vann. Selv om du kan drikke vann fra springen, kan det fortsatt inneholde svært lave konsentrasjoner av mikroorganismer som bakterier, amøber og andre protozoer. Det kan ikke skade å drikke disse organismene, siden de blir drept av magesyren din, men det er bedre å ikke få dem på de tynne slimhinnene i bihulene.

Bruk av utrygt vann til neseskylling kan føre til bakterielle infeksjoner og hjernehinnebetennelse, en alvorlig tilstand som kan være dødelig.

Destillert eller sterilt vann er best. Du kan bare kjøpe dette, det må da "destillert" eller "steril" stå på emballasjen.

Du kan også lage sterilt vann hjemme. Kok vann fra springen i tre til fem minutter, og la det avkjøles til lunkent. Ikke bruk varmt vann til skyllingen da det kan være svært smertefullt og forårsake brannskader.

Du kan også bruke vann fra et vannfilter. Disse filtrene fjerner mikroorganismer fra springvann. Du kan kjøpe disse filtrene på apoteket eller på nettet. Les videre denne nettsiden mer om vannfiltre.

3. Kjøp eller lag en saltløsning. Du kan kjøpe en spesiell saltoppløsning for neseskylling på apoteket. Men du kan like gjerne lage den selv.

Mål opp tre teskjeer salt. Bruk kun havsalt. Ikke bruk salt med jod, antiklumpemiddel eller konserveringsmiddel, da det kan irritere nesegangene og bihulene.

Bland dette saltet i en ren bolle med 1 ts natron.

Tilsett 250 ml lunkent, destillert, sterilt, filtrert eller kokt vann.

Rør til saltet og natron er oppløst i vannet. Bruk denne blandingen til å fylle ressursen din. Bruk en steril skje til å røre blandingen.

4. Ta hygieniske forholdsregler. Det er viktig å være svært forsiktig når du bruker, rengjør og oppbevarer enheten. På denne måten forhindrer du at bakterier og bakterier kontaminerer enheten din og muligens havner i nesegangene dine.

Vask hendene med såpe og varmt vann før du bruker enheten. Tørk hendene med et rent papirhåndkle.

Vask enheten med destillert, sterilt eller kokt vann fra springen for å sikre at ingen bakterier kommer inn i den under rengjøring. La enheten lufttørke, eller tørk den av med et rent papirhåndkle.

Del 2 av 2: Rengjøring av bihulene

1. Fyll verktøyet. Sørg for at enheten din er ren, enten du bruker en neseboks, ballongsprøyte eller annen enhet. Fyll enheten med en saltvannsløsning som du har laget selv eller fra butikken.

2. Ta den riktige holdningen. Når ressursen din er fylt, må du stå på rett plass. Len deg over vasken slik at vann ikke kommer over alt (spesielt vann som allerede har vært i nesegangene dine).

Vipp hodet over vasken. Eksperter anbefaler å vippe hodet i en 45-graders vinkel slik at vannet best kan strømme inn i hulrommene uten å komme inn i munnen.

Når du er klar, sprut forsiktig vannet inn i neseboret nærmest taket (det øverste neseboret hvis du vipper hodet). Ikke stikk tuten for dypt inn i nesen eller mot skilleveggen, da dette kan gjøre vondt og forårsake sår.

3. Skyll bihulene rene. Hvis du er i riktig posisjon og du har satt inn enheten, kan du begynne å skylle nesen. Arbeid rolig og forsiktig, spesielt når du gjør det for første gang.

Pust gjennom munnen. Pust aldri gjennom nesen, for da kan vannet havne i lungene og du kan kveles.

Hold opp verktøyet litt. Hvis du bruker en ballongformet sprøyte, kan du nå forsiktig klemme den slik at saltvannet kommer ut. Hvis du bruker en nesebeholder, hell sakte vannet i neseboret.

4. Bytt side. Når du skyller den ene siden, gjør det samme på den andre siden. Vipp hodet den andre veien slik at det andre neseboret er oppe.

5. Tøm hulrommene dine. Når du har skylt begge sider, pust ut gjennom begge neseborene før du puster inn. Du må kanskje blåse nesen for å fjerne væskerester, slim eller rusk.

Tips

Skyll alltid bihulene over en vask. Mengden slim som kommer ut av nesen din er vanligvis uforutsigbar.
Bakepulver brukes ofte for å svekke saltløsningen litt. Finner du ikke havsalt kan du også bruke vanlig vann, men salt myker opp slimhinnene.
Det kan være greit å først konsultere legen din slik at du vet om en neseskylling er riktig for deg. Legen din kan også være i stand til å hjelpe deg å lære å skylle nesegangene.
Du kan skylle bihulene en til fire ganger om dagen. Hvis nesen din fortsatt er tett når du har sluttet å være forkjølet, se legen din for å utelukke en mer alvorlig tilstand.

Advarsler

Skyll aldri en babys nesehule, for da kan barnet kveles eller drukne. Neseskylling er trygt for voksne fordi de vet at de ikke skal inhalere gjennom nesen mens de skyller. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker en neseboks eller annet hjelpemiddel på et barn.
Ikke bruk vanlig bordsalt til saltoppløsningen. Bordsalt inneholder ofte jod, som kan irritere nesegangene. Havsalt er bedre, det inneholder vanligvis ingen kjemikalier som kan irritere eller skade nesen eller bihulene.
Pass på at du alltid bruker rent vann. Er det skitt i vannet kan det være farlig. Hvis du tviler på kvaliteten på springvannet, kok det en stund slik at du dreper alle patogenene.