Å blåse nesen: 9 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Hvis du er forkjølet eller er allergisk, kan neseblåsing hjelpe deg med å rense neseborene. Å blåse nesen kan virke som en enkel oppgave, men det er faktisk en riktig måte og en feil måte å gjøre det på. Hvis du blåser med for mye kraft, kan du gjøre vondt verre ved å gi deg selv en ørebetennelse eller bihulebetennelse. Blås i stedet ett nesebor om gangen, og sørg for å ta det med ro.

Trinn

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 1

1. Ta en papir- eller bomullsserviett. Hvilken type materiale du snurrer i er et spørsmål om preferanse, og helt opp til deg. Noen liker papirservietter, mens andre foretrekker gammeldagse bomullsservietter. I noen tilfeller må du ta tak i det som er innen rekkevidde, fordi du ikke alltid kan forutsi når du skal blåse nesen. Her er en oversikt over de ulike alternativene:

Silkepapir: Disse er laget av mykt papir og noen ganger dynket i lotion for å berolige huden på nesen din, som kan bli tørr og irritert etter å ha blåst den ofte.
Bomullslommetørklær: Disse er vanligvis laget av myk bomull, som sies å være skånsommere mot huden enn papir. Sørg for å bruke et rent område hver gang du snur, og vask lommetørklene ofte, siden lommetørklær kan bli grobunn for bakterier.
Toalettpapir eller kjøkkenrull: bruk disse kun som en siste utvei. De er laget av grovere papir og noen ganger behandlet med kjemikalier som irriterer huden.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 2

2. Åpne munnen og lukk øynene. Dette avlaster trykket i ansiktet, og for noen gjør opplevelsen av å blåse nese mer behagelig. Åpne munnen litt, og lukk øynene hvis du føler behov.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 3

3. Lukk det ene neseboret med fingeren. Det spiller ingen rolle hvilket nesebor du starter med. Velg en og bruk fingeren for å lukke den.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 4

4. Blås forsiktig inn i lommetørkleet gjennom det åpne neseboret ditt. Hold den til nesen og blås forsiktig til nesen er klar. Husk å ikke blåse for hardt eller tvinge det; hvis ingenting kommer ut, slutt å blåse. Det kan være nyttig å bevege fingeren som holder neseboret lukket når du inhalerer for å blåse forsiktig igjen. Prøv å klem neseboret inntil nesebeinet og over hele den myke delen av nesen.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 5

5. Bytt nesebor og blås igjen. Lukk neseboret som var åpent, og blås gjennom neseboret som var lukket. Igjen, ikke blås for hardt; blås forsiktig og stopp.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 6

6. tørke nesen. Tørk av utsiden godt med en ren del av papir- eller bomullslommetørkleet. Sørg for at nesen er tørr og at det ikke er snørr på utsiden av nesen.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 7

7. Ta vare på papir- eller bomullslommetørkleet. Hvis du brukte et engangslommetørkle, kast det i en søppelbøtte etterpå. Hvis du brukte et bomullslommetørkle, brett det slik at delen som brukes er innelukket i brettene.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 8

8. Vask hendene. Dette vil hindre deg i å overføre bakterier til personer du håndhilser på og overflater du berører i løpet av dagen. Bruk såpe og varmt vann, og tørk deretter hendene med et rent håndkle.

Bilde med tittelen Blow Your Nose Step 9

9. Hjelp slimet ditt til å flyte lett. Hvis nesen din føles tett og du har problemer med å blåse den, er det noen måter du kan få slimet til å flyte slik at du kan tømme hulrommene. I stedet for å prøve å tvinge den ut, kan du la den flyte forsiktig ved å prøve følgende:

Drikk rikelig med vann og varme drikker for å holde deg hydrert

Ta en dampende dusj da varm damp hjelper til med å tømme hulrommene

Bruk en neti-pott

Spis noe krydret