Gratis trinnvis instruksjoner 
Peppermynteolje inneholder en betydelig mengde mentol, som er kjent for å lindre hodepine og muskelsmerter. Peppermynteolje har en stimulerende effekt, så husk at det er bedre å bruke den på dagtid enn om natten.
Eukalyptusolje er betennelsesdempende og slimløsende, noe som gjør den til et godt valg for å lindre kald hodepine.
Du kan smøre tea tree-olje direkte på huden med en bomullspinne eller bomullsdott, eller du kan kombinere oljen med noen dråper honning eller aloe vera for en skånsom behandling av kviser.
Hvis daglig bruk av tea tree-olje er for intens for huden din, kan du veksle den med en annen olje annenhver dag. Geraniumolje er et godt valg, fordi denne oljen har en antibakteriell og antiinflammatorisk effekt. Andre alternativer inkluderer vetiver, sedertre, tysk eller romersk kamille, patchouli, eucalyptus radiata, palisander eller appelsin. Andre essensielle oljer som hjelper mot akne er nellikolje (for å behandle infiserte kviser) og lavendelolje (for å forhindre aknearr). 
Dryss noen dråper av oljen du ønsker på puten din eller på en bomullsdott du legger i putetrekket.
Du kan også ta et bad med noen dråper olje før du legger deg. Eller gi bena og føttene en massasje med oljen før du legger deg.
Noen eteriske oljer, som rosmarin, sypress, grapefrukt, sitron og peppermynte, kan være stimulerende og oppløftende, så unngå å bruke dem før du legger deg. 
Lavendel, med en beroligende, jordnær og søt blomsterduft, er elsket over hele verden for sin avslappende og balanserende effekt, både på et fysisk og følelsesmessig nivå. Frankincense eterisk olje har en beroligende, varm og eksotisk duft og brukes hovedsakelig for sine avslappende egenskaper. Roseolje brukes ofte mot stress og hjelper også mot depresjon og tristhet. Eterisk kamilleolje, spesielt den romerske varianten, adresserer stress forårsaket av mental uro og hjelper også mot paranoia og fiendtlighet. Eterisk olje av kamille er kjent for sin terapeutiske effekt. Mange opplever vanilje som en beroligende duft og noen aromaterapeuter hevder at dette er fordi vaniljeolje er nærmest lukten av morsmelk. Vanilje gir fred i sinnet og fremmer mental klarhet. 
Du kan bruke en plantesprøyte til å spraye eteriske oljer på putene og lakenene dine mot snorking. Prøv en blanding av 50 dråper geraniumolje, 50 dråper lavendelolje, 50 dråper meriansolje, 20 dråper sedertreolje, 15 dråper eukalyptusolje og 15 dråper søt basilikumolje. Tilsett en halv kopp rent vann og rist sprayflasken for å blande alt godt.
Geranium frastøter mygg. Ha noen dråper i en sprayflaske eller bland dem med mandelolje og gni oljen på huden.
Lavendel frastøter møll. Ha noen dråper på en bomullsdott og legg den i garderoben. Denne fungerer også bra mot bie- og vepsestikk.
Pennyroyal avviser lopper på katter og hunder. Ha noen dråper på dyrets halsbånd og la det tørke før du setter det på igjen.
Cedarwood frastøter rotter og insekter. Legg bomullspads med 2-3 dråper sedertreolje på problemområdene eller legg den i en sprayflaske. Andre oljer som frastøter insekter inkluderer sitron, kamfer, patchouli, palisander, eukalyptus og atlasedar. 
Tea tree eterisk olje, også kjent som melaleuca, er en av de beste oljene for å lindre øreverk. Påfør to dråper bak det smertefulle øret og masser inn forsiktig. Med små barn er det bedre å først løse opp oljen i en spiseskje kokosolje eller mandelolje. Andre essensielle oljer som brukes til å behandle øreverk inkluderer eukalyptusolje for å åpne Eustachian-røret, rosmarinolje for å bekjempe infeksjoner og lavendelolje for å lindre smerten. Oljene skal kun brukes eksternt, ikke i selve øret. 
Sedertreolje: sedertre har en frisk treduft. Denne oljen bidrar til å stimulere blod- og oksygen-sirkulasjonen til hjernen og hjelper også til å åpne luftveiene, og reduserer dermed svimmelheten. Basilikumolje: Basilikumolje brukes ofte som en tradisjonell aromaterapibehandling for svimmelhet. Å puste inn damp med den lette søte duften av basilikum kan bidra til å redusere symptomene ved å eliminere følelsen av å snurre. Salvie: Salvieolje kan redusere symptomene på svimmelhet forårsaket av angst ved å roe nervene dine. Myrtle: Som eterisk salvieolje, har myrteolje også nervelindrende egenskaper som hjelper til med å balansere når svimmelheten starter. Myrteolje stabiliserer nervesystemet og brukes derfor i behandling av svimmelhet og andre lignende tilstander. 
Du kan også lage din egen solbrenthetsspray ved å blande følgende ingredienser sammen:
1 kopp + 1 ss aloe vera juice 1/4 kopp kokosolje 1 ts vitamin E 8 dråper lavendel eterisk olje 8 dråper tea tree eterisk olje 8 dråper romersk kamille eterisk olje Bland alle ingrediensene sammen i en sprayflaske og rist godt.
Påfør oljene 2 til 5 ganger om dagen, fortynnet om nødvendig. Etter at du har påført dem, kan du påføre en kald kompress på såret for å forhindre blødning og hevelse og for å la oljene tre i kraft. 
Andre oljer som kan hjelpe med dette inkluderer ingefær, muskatnøtt og grønnmynteoljer. Du kan bidra til å lindre smerten og ubehaget ved å påføre en varm kompress på magen etter å ha påført oljene. 
Ta en vegetabilsk kapsel, legg 7 til 10 dråper salvie eterisk olje i den og fyll resten med baseolje, for eksempel olivenolje. Svelg kapselen med litt mat.
Alle oljer som har antibakterielle eller antivirale egenskaper vil hjelpe til med å behandle forkjølelsessår, men de mest brukte oljene er tea tree-olje, bergamottolje og geraniumolje. Legg en dråpe av en eterisk olje etter eget valg på en bomullsdott dynket i vann og påfør på det berørte området. Gjenta denne behandlingen 3 eller 4 ganger om dagen.
Pass på navn som "duft olje", "parfyme olje" eller "naturlig olje".
Prisen kan også gi en indikasjon når du kjøper eteriske oljer, for de er ikke billige. Jo vanskeligere det er å utvinne olje, jo mer koster den eteriske oljen.
Eteriske oljer er ikke løselige i vann, så du må løse opp den valgte oljen før du legger dem til badevannet. Du kan bruke helmelk eller badesalt til dette. 
Eteriske oljer kan klassifiseres i forskjellige grupper i henhold til deres duft, for eksempel blomster, treaktig, jordaktig, krydret, medisinsk osv. Oljer fra visse grupper blandes godt med hverandre. Oljer blander seg generelt godt med andre oljer fra samme duftgruppe, men blomsterdufter blander seg også godt med krydrede og treaktige oljer, mynteoljer blandes godt med sitrus- og jordoljer, og treaktige oljer blander seg generelt godt med alle andre kategorier.
Bruk av essensielle oljer
Innhold
Eteriske oljer er destillerte rene stoffer utvunnet fra frukt, skall, kvister, blader eller blomster. De brukes i aromaterapi for følelsesmessig og fysisk velvære. Eteriske oljer har mange bruksområder og kan påføres, inhaleres eller inntas på en rekke måter. De mest brukte applikasjonene og metodene er beskrevet nedenfor.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av essensielle oljer som naturmedisin
1. For å lindre hodepine. Eteriske oljer kan lindre mindre hodepine. Du kan blande noen få dråper av den eteriske oljen du ønsker med en bærerolje, for eksempel jojoba eller søt mandel, og gni denne blandingen på pannen, tinningene og nakken. Masser oljen inn i huden din i milde sirkulære bevegelser mens du inhalerer dypt. De beste essensielle oljene for hodepine inkluderer:
- Lavendelolje har en anti-inflammatorisk og beroligende effekt. Dette er en god olje for å lindre hodepine som kommer om kvelden og natten.
2. med akne. Eteriske oljer kan være en effektiv behandling for kviser og er et godt alternativ til de sterke kjemikaliene som finnes i mange anti-akne kremer og reseptbelagte legemidler. Den mest brukte essensielle oljen som brukes i aknebehandlinger er utvilsomt tea tree olje. I følge det medisinske tidsskriftet Medical Journal of Australia er tea tree olje like effektiv som benzoylperoksid (en vanlig ingrediens i anti-akne kremer) i behandling av akne.
3. i søvnløshet. Eteriske oljer kurerer ikke søvnløshet eller dens årsak, men bruk av beroligende og beroligende eteriske oljer før du legger deg kan hjelpe deg med å sovne raskere og holde deg i søvn til alarmen går. Tre av de beste essensielle oljene for å hjelpe mot søvnløshet er lavendel (for å slappe av), romersk kamille (et naturlig beroligende middel) og salvie (har en bedøvende effekt).
4. For å redusere spenningen. Eteriske oljer er sannsynligvis mest brukt for å redusere stress og slappe av, noe som er bra for vårt følelsesmessige velvære. Eteriske oljer er vitenskapelig bevist å ha en positiv effekt på følelsene våre fordi luktreseptorene i nesehulen er knyttet til det limbiske systemet i hjernen, som er ansvarlig for følelser, hukommelse og seksuell opphisselse. De fem beste essensielle oljene som er svært effektive for stressreduksjon:
5. når du snorker. Eteriske oljer kan hjelpe mot snorking. Den mest brukte oljen for snorking er eterisk timianolje, som påføres i begynnelsen av stortåen. Tradisjonelle soneterapitabeller beskriver dette stedet som refleksen i nakken. Mange snorkere (og deres partnere) har rapportert suksess med denne metoden. Andre oljer som kan brukes i stedet for timianolje er sedertreolje og merianolje.
6. Som plantevernmiddel mot insekter. Mange avstøtningsmidler som er kjøpt i butikken er fulle av sterke syntetiske kjemikalier, som lukter ubehagelig og kan irritere huden. Eteriske oljer er et flott (og godt luktende) alternativ for å holde kryp unna. Oljene kan blandes med en baseolje og påføres direkte på huden, eller du kan legge oljene i en fordamper eller brenner foran et åpent vindu. Noen oljer er svært effektive mot insekter:
7. i øreverk. Eteriske oljer kan hjelpe naturlig å helbrede ørebetennelser og lindre øreverk, og eliminerer behovet for å ty til antibiotika i de fleste tilfeller. Oljen skal ikke komme inn i øret, men påføres halsen og bak det berørte øret.
8. Ved svimmelhet. Eteriske oljer kan lindre symptomer på svimmelhet. Peppermynte blir ofte hyllet som den mest effektive essensielle oljen for å behandle svimmelhet. Den brukes ofte mot kvalme og svimmelhet fordi den inneholder mentol, mentylestere og menthon, ingredienser som gir en kjølende og forfriskende effekt. Ha noen dråper peppermynteolje på en bomullsdott eller lommetørkle og pust det inn når svimmelheten setter inn. Andre oljer som hjelper mot svimmelhet:
9. For å lindre solbrenthet. Enkelte essensielle oljer har blitt brukt til å behandle solbrenthet i tusenvis av år, på grunn av deres anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper. De beste oljene for å behandle solbrenthet er lavendelolje, immortelleolje, roseolje og australsk blåolje (en blanding av en rekke forskjellige essensielle oljer). Den mest effektive måten å påføre eteriske oljer på er å blande dem med litt aloe vera gel (fra planten) og påføre den på det brente området.
10. For å ta hånd om mindre skader. Lavendel kan brukes til behandling av mindre sår, som kutt eller insektbitt, takket være dens antibakterielle effekt. Andre nyttige oljer inkluderer tea tree for å bekjempe infeksjon, immortelle for å stoppe blødninger, rosa melrose for å fremme helbredelse, og geranium for å hjelpe med arrdannelse.
11. Ved mageplager. Du har sikkert hørt at peppermyntete kan lindre magesmerter. For eksempel kan noen dråper peppermynteolje hjelpe mot kvalme og fordøyelsesproblemer. Gni noen dråper olje på magen for å lindre magesmerter.
12. Ved bihulebetennelse. Eukalyptusolje kan bidra til å lindre bihuleinfeksjonssymptomer. Eukalyptusolje åpner bihulene og gir oksygenrike molekyler som hjelper til med avgiftning. Du kan blande oljen med en baseolje og gni den under nesen og på brystet. Men hvis du er mest urolig om natten, sett en sprayflaske med eukalyptusolje på soverommet slik at du kan fortsette behandlingen mens du sover.
1. 3. Med overdreven svette. Salvie er kjent for å øke kroppens stoffskifte og kjertelfunksjon. Salvie pleide å være mye brukt til å behandle mennesker som led av nattesvette. Sage har fortsatt et godt rykte for å takle overdreven svette. Grunnen til at salvie er effektiv er at komponentene virker normaliserende på både svettekjertlene og nervesystemet.
14. Med forkjølelsessår. Du kan ikke bli kvitt forkjølelsessårviruset, men symptomene kan effektivt behandles med eteriske oljer hvis du bruker dem så snart forkjølelsessåret dukker opp.
Metode 2 av 2: Bruk eteriske oljer hjemme
1. Kjøp eteriske oljer av god kvalitet. Det er viktig at du innhenter informasjon før du kjøper eteriske oljer. Det finnes mange essensielle oljer av dårlig kvalitet eller forfalsket i butikker og på nett. Disse oljene kan irritere huden din eller virker bare ikke til formålet du kjøpte dem for. Se etter eteriske oljer av terapeutisk kvalitet fra anerkjente leverandører.
- Etiketten skal stå på 100 % eterisk olje og det botaniske navnet må være oppført under fellesnavnet. Dette er hvordan nellik essensiell olje hører hjemme "Syzygium aromaticum" skal stå på etiketten.
2. Ha oljen i en forstøver. Ha noen teskjeer vann i bollen på toppen av forstøveren. Tenn stearinlyset i bunnen av forstøveren og dryss deretter noen dråper av en eterisk olje etter eget valg over vannet. Lukten av oljen vil svømme over rommet.
3. Hell noen dråper eterisk olje i stearinlys. Tenn et lys og vent i to minutter, slik at litt stearinlys smelter. Blås ut stearinlyset og slipp noen dråper eterisk olje i den smeltede stearinvoksen. Tenn deretter lyset forsiktig igjen. Pass på at det ikke kommer olje på veken, fordi eteriske oljer er svært brannfarlige.
4. Drypp noen dråper olje i en bolle med vann. Fyll en liten bolle eller dyp tallerken med kokende vann og tilsett noen dråper eterisk olje. Dampen sprer lukten av oljen i hele rommet.
5. Bruk eteriske oljer i romfriskere. Fyll en liten sprayflaske med vann og tilsett ti dråper av en eterisk olje etter eget valg. Spray denne romfriskeren rundt i rommet og på møbler og ark, men unngå polerte overflater.
6. Dryss eterisk olje på puter og puter. Dryss to dråper eterisk olje på puter i stuen og på puter på soverommet. Du kan deretter nyte de essensielle oljene hver gang du sitter eller legger deg. Du kan også strø noen dråper på bomullsboller og legge dem i putetrekkene.
7. Legg essensielle oljer til røkelsespinner eller bunter. Tilsett tre dråper eterisk olje til røkelsespinner eller bunter. Bruk dem på vanlig måte.
8. Bruk eteriske oljer i en aromatisk massasje. Eteriske oljer kan brukes i en avslappende eller terapeutisk massasje. Tilsett noen dråper eterisk olje til en baseolje som jojobaolje, kokosolje eller mandelolje og gni den forsiktig på huden.
9. Legg essensielle oljer til uparfymerte produkter. Tilsett noen dråper eterisk olje til uparfymerte lotioner, såper og badesåper for å nyte duften av favorittoljen din i din daglige rutine.
10. I Bath. Du kan strø noen dråper eterisk olje i et badekar fullt med varmt vann før du går inn. På denne måten drar du nytte av både ved å inhalere duften i form av damp og ved å absorbere oljen gjennom huden på de eteriske oljene.
11. Bruk eteriske oljer i en kompress. Løs opp en essensiell olje etter eget valg i vann og bruk denne løsningen til å dyppe en klut i den for å bruke som kompress på pannen eller andre områder. Kompressen kan være kald eller varm, avhengig av formålet du bruker den til.
12. Bland ulike essensielle oljer sammen. Ulike eteriske oljer kan blandes sammen for å skape en unik duft eller kombinere de terapeutiske egenskapene til visse oljer. Før blanding er det viktig å forstå hvordan eteriske oljer fungerer generelt, samt de spesifikke egenskapene og aromaprofilen til oljene du ønsker å bruke.
Advarsler
- Vær forsiktig når du bruker forstøvere, stearinlys, fyrstikker og lightere.
- Vær forsiktig når du kommer i kontakt med eteriske oljer, siden de er svært brannfarlige og kan skade huden din.
- Noen oljer bør ikke inntas da de er dødelig giftige, men de er ufarlige hvis de brukes lokalt eksternt.
- Få faglig råd fra en farmasøyt eller kompetent aromaterapeut før du bruker eteriske oljer.
Artikler om emnet "Bruk av essensielle oljer"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
