Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk tuppene til begge pekefingrene og trykk på begge punktene samtidig i ett minutt. Du kan stimulere hver side separat hvis du ønsker det. Bare sørg for at du stimulerer hver side i et minutt. 
Påfør dypt, fast trykk eller bruk sirkulært trykk. Gjør dette i et minutt. 
Trykk på et hvilket som helst punkt på hver side av hodet. Du kan ganske enkelt trykke eller bruke sirkulært trykk i et minutt. Stimuler hvert punkt rett etter forrige punkt for best resultat. Punktene i rekkefølge fra forsiden til baksiden er "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" og "Head Portal Yin". 
Bruk dypt, fast trykk til dette punktet i minst ett minutt. 
Bruk dypt, fast trykk for å stimulere disse punktene i minst ett minutt. 
Du kan bruke et enkelt trykk eller et sirkulært trykk i et minutt. For noen mennesker er det lettere å jobbe med føttene med tommelen. Dette er en god måte å oppmuntre disse punktene på. 
Din generelle helse avgjør hvor mye press du skal bruke på punktene. Noen trykkpunkter vil føles anspente når de blir stimulert. Hvis du på noe tidspunkt føler ekstrem eller økende smerte, må du forsiktig lette trykket til du oppnår en god balanse mellom smerte og dyd. Under akupressur bør du ikke prøve å tolerere smerte. Hvis en spesiell stimulering er så smertefull at den er ubehagelig eller uutholdelig, slutt å bruke trykket. 
Andre deler av kroppen som knoker, albuer, knær, ben eller føtter kan også brukes. For å trykke riktig på et trykkpunkt, må du presse med noe sløvt. Fingerspissen er for tykk for noen trykkpunkter. Du kan da bruke en blyant viskelær. Videre er en avokado pit eller en golfball også gode alternativer. 
Hvis disse akupressurpunktene gir lindring, gi legen din beskjed. Hvis symptomene vedvarer, avtal en avtale med legen din. 
En aura er en midlertidig forstyrrelse i hvordan du behandler miljøinformasjon. Auraer kan være visuelle, for eksempel strobelys, blinkende lys eller lyn, eller de kan være relatert til oppfatningen av lukt. En annen aura er nummenhet i begge armer, taleforstyrrelser eller forvirring. Omtrent 25 % av personer med migrene lider også av auraer. Migrene kan skyldes forskjellige ting og varierer fra person til person. Mulige triggere inkluderer rødvin, hoppet over måltider eller faste, miljøstimuli som blinkende lys eller sterke lukter, endringer i været, mangel på søvn, stress, hormonelle faktorer, spesielt menstruasjon, visse matvarer, hodetraumer som hjernetraumer, nakkesmerter og dysfunksjon i kjevebenet. 
Sterk hodepine sammen med feber og stiv nakke. Dette kan tyde på hjernehinnebetennelse. Et tordenskrald hodepine. Dette er en plutselig og svært alvorlig hodepine som kan indikere en subaraknoidal blødning, som oppstår under vevet som dekker hjernen og ryggraden. Mykhet, noen ganger med en bankende blodåre, ved tinningene. Dette kan indikere en tilstand som kalles temporal arteritt, spesielt hos eldre mennesker som har gått ned i vekt. Blodskutte øyne og se glorier rundt lys. Dette kan tyde på glaukom som, hvis det ikke behandles, kan føre til permanent blindhet. Plutselig eller skarp hodepine hos personer med kreft eller svakt immunsystem, som pasienter etter en transplantasjon eller med HIV/AIDS. 
Hodepine som oppstår oftere eller mer intenst Hodepine etter fylte 50 Endring i synet vekttap 
Triptaner og dihydroergotamin kan ikke brukes til personer med koronarsykdom eller ukontrollert høyt blodtrykk og bør brukes med forsiktighet hos eldre pasienter eller de med kardiovaskulære risikofaktorer, inkludert fedme, høyt LDL-kolesterol eller triglyserider, eller personer som har blitt diagnostisert med diabetes.
Bruk av akupressur for migrene og hodepine
Innhold
Migrene blir ofte beskrevet som noe av det mest forferdelige du kan oppleve. Du kan bare tenke, jobbe, hvile, være vanskelig. Har du migrene kan du prøve akupressur hjemme, eller ringe inn hjelp av en dyktig terapeut innen akupressur. Hvis du ikke ønsker å ta medikamenter, er akupressur et godt alternativ for å lindre en migrene.
Trinn
Metode 1 av 5: Bruk akupressur i ansiktet
1. Stimuler punktet på det tredje øyet. Hvert akupressurpunkt har forskjellige navn, avledet fra gammel bruk eller mer moderne navn, ofte bestående av en kombinasjon av bokstaver og tall. Punktet til det tredje øyet, også GV 24.Nevnt 5, hjelper lindre hodepine. Dette punktet ligger mellom øyenbrynene, der neseryggen og pannen møtes.
- Arbeid dette punktet med et fast, men forsiktig trykk i ett minutt. Du kan bare trykke eller gjøre en sirkulær bevegelse. Se hva som har mest effekt for deg.
2. Prøv å stimulere `Drilling Bamboo`. Kalt `Drilling bamboo` eller Bladder 2, hjelper det å lindre hodepine foran på hodet. Disse trykkpunktene er plassert på de indre hjørnene av begge øynene, like over øyelokket og på benet som omgir øyet ditt.
3. Stimuler "Velkomstduft". "Welcome Fragrance", "Welcome Perfume" eller Colon 20 lindrer migrene og bihulebetennelse. Dette punktet er ved siden av hvert nesebor, nær bunnen av kjevebenet.
Metode 2 av 5: Rediger trykkpunkter på hodet ditt
1. Stimuler Feng Chi. Feng Chi, Wind Pond eller Galleblære 20 er et kjent trykkpunkt for å behandle migrene. Galleblæren 20 ligger rett under øret. For å finne punktet, finn først de to hulrommene på siden av din rett under skallen din. Du kan søke med fingrene, ta hodeskallen forsiktig i hendene og plasser tommelen i fordypningene nederst i nakken.
- Bruk tommelen til å massere punktet med et dypt og fast trykk. Trykk på den i fire til fem sekunder. Hvis du vet hvor hulrommene er, kan du massere dem med pekefingeren eller langfingeren eller bruke knokene.
- Slapp av og pust dypt mens galleblæren din 20 massasjer.
- Du kan massere dette punktet og bruke press i tre minutter.
2. Stimuler punktene rundt tinningene dine. Templene inneholder en gruppe punkter som ligger rundt det ytre øret på skallen din. De er en pekefinger unna kanten av det ytre øret ditt. Det første punktet, `Hairline Curve`, starter like over toppen av øret. Hvert punkt er en pekefinger vekk fra forrige punkt, rundt øret, mot baksiden.
3. Markedsfør "Wind Mansion". Wind Mansion-punktet, også kjent som GV16, hjelper til med å lindre migrene, stiv nakke og mentalt stress. Det er midt på bakhodet, mellom ørene og ryggraden. Finn hulrommet nederst på bunnen av hodeskallen din og trykk i midten.
Metode 3 av 5: Påføring av akupressur på andre deler av kroppen
1. Trykk på "Himmelsøylen". `Himmelsøylen` er i nakken. Du kan finne punktet omtrent to pekefinger unna bunnen av hodeskallen din. Skyv fingeren eller fingrene ned fra basen eller noen av punktene i hulrommene. Du finner punktet på muskelbunten rett ved siden av ryggraden.
- Utfør enkel trykk eller sirkulær trykk i ett minutt.
2. Massasje "Hei Gu". `He Gu`, `Union Valley` eller Colon 4 er i dine hender. Dette punktet ligger i linjene mellom tommelen og pekefingeren. Bruk venstre hånd til å trykke på kolon 4 på høyre hånd og høyre hånd for å trykke på kolon 4 på venstre hånd.
3. Prøv "Bigger Rushing". "Bigger Rushing" er et annet punkt som ligger på føttene dine, mellom stortåen og den andre tåen, mellom fotbeina. Skyv fingeren ned omtrent en tomme fra mellom tærne og mellom fotbeina for å finne punktet.
Metode 4 av 5: Forstå akupressur
1. Lær hva akupressur er. I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupressur en tilnærming basert på flere punkter langs de 12 grunnleggende meridianene. Disse meridianene er energibaner som antas å ha flyt gjennom "qi" (uttales "chi), som er den kinesiske betegnelsen for vitalkraften. Det grunnleggende konseptet i akupressur er at sykdom er et resultat av en ubalanse i `qi`en. Stimuleringen eller trykket som brukes i akupressur kan fjerne blokkeringen av disse energibanene og gjenopprette balansen i strømmen av `qi`.
- Akupressur har i enkelte kliniske studier vist seg å gi gode resultater for å lindre migrene.
2. Bruk riktig mengde trykk. Når du bruker akupressur, må du bruke riktig mengde trykk. Trykk på punktene med et dypt, fast trykk mens du stimulerer punktene. Hvis du trykker på punktene, kan du føle smerte eller irritasjon, men det skal ikke være uutholdelig. Den smerten skal gjøre vondt og føles bra.
3. Velg riktig måte å påføre press på. Siden akupressur innebærer å legge press på trykkpunkter, sørg for at du finner den riktige måten å gjøre det på. Utøvere av akupressur bruker ofte fingrene for å massere og stimulere trykkpunktene. Langfingeren fungerer best for å legge press på trykkpunktene. Dette er fordi det er den lengste og sterkeste fingeren. Du kan også bruke tommelen. Visse smalere og vanskelig tilgjengelige trykkpunkter kan stimuleres med en negl.
4. Snakk med legen din om akupressur. Du kan bruke stimuleringen av disse punktene til deg selv eller gå til en akupressurterapeut eller en lege spesialisert i tradisjonell kinesisk medisin. Hvis du utfører disse akupressurpunktene selv, bør du alltid informere legen din om dette. Disse punktene forstyrrer på ingen måte å ta andre medisiner eller noen annen tilnærming legen din anbefaler.
Metode 5 av 5: Å skille hodepine
1. Lær å skille de to forskjellige typene hodepine. Det er to grunnleggende typer hodepine: en første kategori av hodepine som ikke er forårsaket av en annen tilstand og en andre kategori av hodepine som er forårsaket av en annen tilstand. En migrene tilhører den første kategorien. Andre typer hodepine er spenningshodepine og klyngehodepine.
- Den andre kategorien hodepine kan være forårsaket av hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, feber eller et problem i kjeveleddet.
2. Kjenn igjen symptomene på migrene. Migrene hodepine er vanligvis plassert på den ene siden av hodet, vanligvis i pannen eller tinningene. Smerten kan være moderat til alvorlig og innledes med en aura. De fleste med migrene blir kvalme og er følsomme for lys, lukt og lyder. Bevegelse gjør ofte hodepinen verre.
3. Gjenkjenne de røde flaggene for medisinske nødsituasjoner med hodepine. Eventuell hodepine bør alltid undersøkes av lege. I noen situasjoner kan hodepine være et tegn på en medisinsk nødsituasjon. De røde flaggene for medisinske nødsituasjoner er:
4. Rådfør deg med legen din. Hodepine kan være et symptom på alvorlig sykdom. Du bør gå til legen din for å se om du har hodepine fra den første kategorien eller den andre. Hvis du har noen av følgende tilstander, bør du oppsøke legen din innen to dager:
5. Behandle migrene med medisiner. Medisinsk behandling for migrene inkluderer identifisering og fjerning av triggere sammen med å håndtere stress og foreskrive behandling. I alvorlige tilfeller kan legen foreskrive legemidler som triptaner, dihydroergotamin og et legemiddel for å kontrollere kvalme og oppkast, om nødvendig.
Artikler om emnet "Bruk av akupressur for migrene og hodepine"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
