Bli kvitt kvalme med akupressur: 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Bruk fingrene
- Metode 2 av 2: Bruke et armbånd
Tips
Advarsler

Kvalme ser ut til å være en del av livet, enten du er gravid, hangover, gjennomgår cellegiftbehandling eller er bilsyk. Du har kanskje hørt om akupunktur, en behandling med nåler, men akupress er en behandling hvor viktige trykkpunkter masseres for å lindre symptomer. Akupressur er en rask og rimelig måte å bli kvitt kvalme uten å forårsake skadelige bivirkninger. Imidlertid må forskning fortsatt gjøres for å bevise effekten. Lær deg selv hvilke trykkpunkter det er, trykk deretter med fingrene eller et armbånd og kjenn at kvalmen forsvinner.

Trinn

Metode 1 av 2: Bruk fingrene

1. Slapp av armene og sett dem i riktig posisjon. Hold armene foran kroppen med fingrene opp og håndflatene mot deg. Slapp av i skuldrene og ta noen dype åndedrag.

I prinsippet kan du utføre en akupressurbehandling hvor som helst, men prøv å gjøre det så enkelt for deg selv som mulig.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 2

2. Finn trykkpunktet på armen din. Plasser tre fingre på den andre hånden under foldene på håndleddet. Plasser tommelen nøyaktig under og mellom de to store senene. Dette er trykkpunktet.

Du ser etter trykkpunkt P6, eller indre port. Dette er trykkpunktet som lindrer kvalme. På den andre siden av armen din kalles det samme trykkpunktet SJ5, eller den ytre porten.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 3

3. Trykk på trykkpunktet med fingrene. Når du føler deg kvalm, trykker du hardt på trykkpunktet på hver side av håndleddet med tommelen og pekefingeren eller langfingeren. Gni deretter trykkpunktet forsiktig men bestemt i flere minutter i sirkulære bevegelser. Du kan føle at kvalmen avtar umiddelbart, men det kan noen ganger ta opptil fem minutter.

Gjenta prosessen på det andre håndleddet.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 4

4. Bank håndleddene forsiktig sammen ved trykkpunktene. Bare trykk noen raske ganger mens du puster dypt. Det spiller ingen rolle hvilken arm som er på toppen. Du kan veksle med armene hvis du vil. Gjør dette i flere minutter til kvalmen begynner å avta.

For noen mennesker kan det være lettere å banke eller gni håndleddene sammen enn å finne trykkpunktet P6 og massere det. Prøv å trykke hvis du synes det er vanskelig å finne den nøyaktige plasseringen av trykkpunktet.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 5

5. Finn trykkpunktet under kneet. Finn bunnen av kneskålen og med en avstand på fire fingre under den herfra. Plasser en finger av den andre hånden din nøyaktig under den laveste fingeren du brukte for målingen (liten din), på utsiden av leggen. Når du har funnet det rette trykkpunktet, vil en muskel stramme seg når du beveger foten opp og ned.

Du ser etter trykkpunkt ST36, eller tre mil. Dette er et av de mest brukte trykkpunktene og gir næring til sjelen og gir deg energi.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 6

6. Trykk på punktet under kneet. Bruk et fast trykk med fingeren, neglen eller hælen på den andre foten. Du kan fortsette å bruke trykk uten å massere, eller du kan gni spissen frem og tilbake. Uansett hva du velger, trykk på punktet i flere minutter.

Metode 2 av 2: Bruke et armbånd

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 7

1. Kjøp et armbånd. Anti-kvalme armbånd er designet for å påføre trykk på riktig trykkpunkt på håndleddet. Vanligvis har de en knapp eller flat knute som kommer til å ligge på akupressurpunktet. Det er flere modeller av armbånd til salgs laget av materialer som strikket stoff, plast og vevd nylon.

Velg et armbånd i henhold til dine egne preferanser, budsjett og personlig stil.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 8

2. Lag ditt eget armbånd. Hvis du ikke vil bruke penger på et armbånd, kan du lage et selv av et armbåndsur eller svettebånd og en liten stein eller knapp. Bare plasser steinen eller knappen under stroppen og fest den.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 9

3. Finn trykkpunktet på armen din. Plasser tre fingre på den andre hånden under foldene på håndleddet. Plasser tommelen nøyaktig under og mellom de to store senene. Dette er trykkpunktet.

Du ser etter trykkpunkt P6, eller indre port. Dette er trykkpunktet som lindrer kvalme. På den andre siden av armen din kalles det samme trykkpunktet SJ5, eller den ytre porten.

Bilde med tittelen Stopp kvalme med akupressur Trinn 10

4. Skyv armbåndet på riktig sted. Pass på at knappen, knappen, perlen eller steinen er nøyaktig på trykkpunktet. Fest deretter stroppen slik at moderat til fast trykk påføres stedet. Armbåndet skal ikke gli eller vri seg på håndleddet, men skal holde seg på plass.

Pass på at armbåndet ikke er for stramt. Du skal ikke føle smerte. Løsne stroppen hvis du har vondt.

Du kan allerede føle deg mindre kvalm når du tar på deg stroppen, men når kroppen din har blitt vant til presset, må du trykke på trykkpunktet for å lindre kvalmen enda mer.

Tips

Det fungerer vanligvis bra å legge lett trykk. Ikke press for hardt og stopp hvis du opplever smerte og ubehag.
Slapp av i armer og skuldre.

Advarsler

Hvis du lider av kronisk kvalme er det viktig å få medisinsk hjelp, selv om denne teknikken fungerer. Denne teknikken er bare en rask løsning.
Disse er akuttepresspoeng og ikke batteripunkteringpoeng. Ikke bruk nåler.