Å bli forelsket i noen kan føles overveldende. Å lære å ikke bli forelsket i noen krever utholdenhet og utholdenhet, spesielt hvis du ikke klarer å kontrollere følelsene dine. Kanskje du ikke prøver å bli forelsket i noen du liker, eller du prøver å snu ryggen til kjærligheten generelt. Du kan prøve å unngå personen du er tiltrukket av og avskjære deg følelsesmessig fra ham eller henne slik at følelsene dine ikke tar over livet ditt. Du kan også fokusere på dine egne behov og interesser slik at du kan distansere deg fra personen du kanskje blir forelsket i.
Trinn
Metode 1 av 3: Unngå personen du er tiltrukket av
1. Hold avstand til vedkommende. En måte du kan forhindre at følelsene dine tar over livet ditt, er å holde avstand til personen så mye som mulig. Dette kan bety å unngå personen i sosiale situasjoner. Tenk på et møte med venner eller kolleger. Eller prøv å unngå personen når du deler en bestemt plass, for eksempel på skolen eller jobben. Hold avstand til personen slik at du ikke blir fristet til å snakke med vedkommende, da en samtale kan føre til sterkere følelser for den andre personen.
Du kan for eksempel prøve å unngå møter eller sammenkomster der personen også vil være tilstede, spesielt hvis du vet at han eller hun vil være der. Bestem deg for å hoppe over øyeblikkene når du kommer til å møte den andre personen så mye som mulig, slik at du ikke er rundt ham eller henne.
Du kan også prøve å ikke legge til personen på sosiale medier slik at du ikke blir fristet til å se profilen deres og følge aktiviteter. På denne måten vil du ikke konstant bli fristet til å se hva personen gjør på nettsteder som Facebook, Instagram eller Tumblr.
2. Sett klare grenser for deg selv når du er rundt personen. Hvis du finner deg selv rundt personen, sett klare grenser for deg selv slik at du kan kontrollere følelsene dine. Unngå å berøre, klemme eller sitte ved siden av personen når han eller hun er i nærheten. Hold rimelig avstand med lukket kroppsstilling, slik at du ikke fremstår for vennlig eller innbydende overfor den andre personen. Med dette sender du et signal om at du ikke er interessert i ham eller henne i romantisk forstand.
Du kan for eksempel opprettholde en lukket kroppsstilling foran personen ved å krysse armene foran brystet og ha liten eller ingen øyekontakt med ham eller henne under en samtale.
3. Ikke godta romantiske gester eller gaver fra vedkommende. Personen vil kanskje gi deg noe for å uttrykke følelsene sine eller gjøre en vennlig gest. Ikke godta en slik gest og ikke prøv å oppmuntre til slik oppførsel. Å ta i mot gaver eller ta imot vennlige gester fra personen kan oppmuntre ham eller henne til å fortsette, noe du vil unngå hvis du prøver å holde ham eller henne på avstand.
Takk den andre høflig og ikke godta gaven. Du kan også si «Nei, det skal jeg gjøre selv» eller «Nei, jeg ordner det selv» hvis den andre personen vil gjøre noe for deg.
Metode 2 av 3: Lukk deg følelsesmessig fra den andre personen
1. Lag en liste over de dårlige egenskapene til ham eller henne. Å stenge deg følelsesmessig fra personen er en annen måte du kan unngå å bli forelsket i vedkommende. Prøv å kontrollere følelsene dine slik at du ikke føler deg overveldet eller ute av stand til å kontrollere følelsene dine foran personen. List opp personens dårlige egenskaper. Les gjennom listen og prøv å ta motet fra deg selv eller ta avstand fra personen på grunn av hennes dårlige egenskaper. Dette kan hjelpe deg å unngå å bli forelsket i personen det gjelder.
Vær ærlig og tenk på egenskapene til personen som vil plage deg eller være et problem hvis du er i et forhold med ham eller henne. Du kan for eksempel skrive noe i retning av: "for karriereorientert, stille og innadvendt, vanskelig å snakke med foran andre.".
EKSPERTIPS
Sarah Schewitz, PsyD
Lisensiert psykologSarah Schewitz, PsyD er en psykolog med over 10 års erfaring med å hjelpe par og mennesker med å forbedre og endre mønstre i kjærlighet og relasjoner. Hun eier Couples Learn, en praksis for digital psykologi.
Sarah Schewitz, PsyD Sertifisert psykolog
Ikke gå glipp av årsakene til at du bør holde avstand. Kjærlighets- og relasjonspsykolog Dr. Sarah Schewitz: "Hvis du prøver å ikke bli forelsket i noen, er det en grunn til at du gjør det, så påminn deg selv så ofte du trenger. Hvis personen for eksempel er i et forhold med en annen person, kan du minne deg selv på at det er mot din moral å inngå et forhold med en annen persons partner. Gjør det som trengs for å distrahere deg selv fra personen ved å gjøre morsomme ting som får deg til å føle deg glad og oppfylt."
2. Prøv å finne ut hvorfor du og personen ikke er kompatible. Du bør også tenke over hvorfor du og personen ikke er passende kompiser. Du kan lage en liste over de dårlige egenskapene og deretter skrive ned hvorfor disse dårlige egenskapene gjør at du og personen ikke samsvarer. Du kan også beskrive spesifikke hendelser der det ble klart at dere to ikke er en god match. Å fokusere på det faktum at dere to ikke er kompatible kan hjelpe deg i dine forsøk på å avskjære deg følelsesmessig fra personen, og du vil se at dere ikke blir mer enn venner.
Du kan for eksempel skrive "vi passer ikke sammen fordi han/hun er for karriereorientert og jeg foretrekker å reise" eller "det vil aldri fungere mellom oss siden han/hun ønsker å bosette seg et sted permanent mens jeg planlegger å flytte mye`.
3. Fokuser på vennlige aspekter ved båndet du har med den andre personen. Hvis du allerede er venn med personen, kan du prøve å fokusere på vennskapet med ham eller henne i stedet for et kjærlighetsforhold. Kanskje dere to kommer godt overens som venner. Minn deg selv på at vennskapet ditt kan bli skadet og følelser kan bli såret hvis du prøver å inngå et kjærlig forhold til den andre personen. Du kan nå se at det er bedre å opprettholde et vennskap med personen enn et forhold.
Du kan for eksempel sette på papiret de morsomme øyeblikkene du har opplevd som venner. Så kan du se om du vil risikere det sterke, meningsfulle vennskapet med sikte på å utvikle et forhold til ham eller henne.
Metode 3 av 3: Fokuser på dine egne behov og interesser
1. Distraher deg selv med en hobby eller aktivitet. Du kan unngå å bli forelsket i noen ved å fokusere på dine egne behov og interesser i stedet for personen eller tankene til ham eller henne. Distraher deg selv fra dine romantiske ønsker ved å legge all energien din i en hobby. Du kan også bruke all fritiden din på å gjøre en aktivitet, slik at du har liten eller ingen tid til å fokusere på dine romantiske følelser for noen.
Legg for eksempel all energien din i en hobby som å male, skrive, spille et instrument eller synge. Du kan også drive med idrett eller bli medlem av en forening.
2. Betro deg til venner, kjærester og kjære. Selv om du kanskje blir fristet til å ikke dele dine romantiske følelser med noen, vil du kanskje vurdere å dele disse følelsene med folk du er nær. Fortell nære venner hvordan du prøver å ikke bli forelsket i noen. Snakk med et familiemedlem du er nær om de motstridende følelsene du sliter med. Når du ofte snakker med noen som er villig til å lytte, føler du deg mindre alene og forvirret.
Etter samtalen med en venn kan du kanskje til og med sette det hele i et annet perspektiv. De kan til og med komme med råd eller forslag til hvordan man best kan unngå å bli forelsket i personen.
Du kan for eksempel si til en nær venn: «Jeg har følelser for noen, men jeg vil ikke bli forelsket i denne personen. Hva burde jeg gjøre?Eller du kan si til et familiemedlem noe i retning av: "Jeg tror jeg blir forelsket i noen, men jeg tror ikke dette er en god idé. Hvordan skal jeg takle denne situasjonen?”
3. Vurder å snakke med personen om følelsene dine. Hvis dine romantiske følelser for den andre personen er overveldende og umiskjennelige, kan du vurdere å dele følelsene dine med dem. Selv om dette kan være en ubehagelig samtale, kan det å være ærlig om følelsene dine og uttrykke følelsene dine bringe lettelse. Du kan til og med finne ut på denne måten at personen har de samme følelsene for deg.
Hvis du bestemmer deg for å dele følelsene dine med personen, gjør det når du er alene og borte fra andre. Du kan kanskje si noe i retning av: «Jeg tror jeg begynner å få følelser for deg. Jeg har prøvd å ignorere disse følelsene, men jeg tror det er bedre å være ærlig med deg om hvordan jeg føler.”
Gratis trinnvis instruksjoner
