Det er mulig å gjenopplive amorøse følelser overfor noen som har vært ute av livet ditt en stund. Selv om du ikke kan tvinge noen til å føle det samme om deg, kan du ta skritt for å forbedre deg selv og forholdet ditt. Fokuser på hvem du er og prøv å være den beste versjonen av deg selv. Tilbring tid sammen og vær hensynsfull og snill. Vær ærlig og villig til å lytte. Vær tålmodig under hele denne prosessen. Ikke forvent at alt på magisk vis faller på plass fordi du vil at det skal fungere, siden den andre personen kanskje trenger eller vil ha mer tid.
Trinn
Metode 1 av 4: Koble til
1. Spør deg selv hvorfor du vil ha hans eller hennes kjærlighet. Det er viktig at du er selvbevisst når du starter med dette. Vil du at de skal elske deg fordi du er ensom, savner dem, vil koble til igjen eller bare vil ha noen i livet ditt? Angrer du på handlingene dine og vil du gi skyldfølelsen en plass? Føler du deg løsrevet og lengter etter mer intimitet?
Se for deg den ideelle situasjonen. Hvis du vet hva du vil ha fra dem, så har du kanskje en god grunn til å lengte etter kjærligheten deres.
Du kan finne ut at du ikke har noen god grunn. Kanskje du savner følelsen av å være elsket, men vil egentlig ikke være sammen med den personen igjen. I så fall bør du la ham eller henne være i fred.
Vær tydelig på hvorfor du ønsker denne personens kjærlighet, og la det være en motivasjon for å vinne hans eller hennes hengivenhet for deg.
EKSPERTIPS
Moshe Ratson, MFT, PCC
Ekteskaps- og familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinikk i New York City. Han har en mastergrad i ekteskaps- og familieterapi fra Iona College og har over 10 års erfaring som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Ekteskaps- og familieterapeut
"Ikke ta en avgjørelse på grunn av ensomhet".Familie- og relasjonsterapeut Moshe Ratson sier: `Etter et samlivsbrudd er det normalt å føle seg koblet fra resten av verden. Du bør imidlertid ikke gå tilbake til eksen din eller starte et nytt forhold fordi du er ensom. Ethvert forhold, nytt eller gammelt, bør bygges på et solid grunnlag som respekt, kjærlighet, trygghet, verdier og modenhet.’
2. Snakk personlig. Hvis du ikke har snakket sammen på en stund, vil du sannsynligvis ta kontakt. Selv om det er greit å ta kontakt via tekstmelding, sørg for at du kan snakke personlig. På denne måten kan ingenting misforstås, og dere kan begge tilbringe litt tid i hverandres selskap. Hvis han eller hun er i tvil om å møte deg, er det bedre å vente en stund og deretter prøve igjen. Hvis det er en avtale å møte, er dette et lovende første skritt.
Se hvordan det føles å tilbringe tid sammen og hvilke følelser det vekker hos dere begge. Ser det ut som om du vil kunne vinne hans eller hennes kjærlighet tilbake?
3. Se om de er av samme oppfatning. Hvis du vil få noen til å elske deg igjen, sørg i det minste for at de er åpne for et nytt amorøst forhold til deg. Hvis de er fjerne eller sinte på deg, ikke håp for mye. Du må kanskje gi dem litt plass. Hvis de sa at de ikke vil elske deg igjen, ikke prøv å overbevise dem. Respekter avgjørelsen deres og gjør det klart at du er åpen for et amorøst forhold til dem.
Hvis de gjør det klart at de ikke vil elske deg lenger, si `Jeg respekterer avgjørelsen din, selv om jeg ikke tror det. Vær så snill å vite at dette er det jeg vil, og at jeg lar døren stå på gløtt i tilfelle du ombestemmer deg.’
Metode 2 av 4: Å vinne deres kjærlighet
1. Vær den beste versjonen av deg selv. Gjør ditt beste og vis alle dine beste egenskaper. Minn dem på alle tingene de en gang likte med deg. Tenk på dine beste egenskaper og fremhev dem! Personen kan ha fortalt deg hva han eller hun likte best med deg, for eksempel smilet ditt, sinnet ditt eller medlidenheten din. Gjør en ekstra innsats for å få frem disse egenskapene. Ved å være den beste versjonen av deg selv, vil du vise ham eller henne hvor uimotståelig du er.
For eksempel, hvis du for det meste er morsom og han eller hun likte humoren din, nå ut med en vits eller en morsom historie.
Hvis du ikke vet hva dine beste egenskaper er, skriv egenskapene du tror du legemliggjør. Du kan for eksempel skrive snill, omtenksom, oppriktig, tilgivende, morsom, omsorgsfull, intelligent og åpensinnet.
2. Få øyekontakt. Øyekontakt er viktig for å få kontakt med noen andre. Det viktigste er at du lærer hvordan du får god øyekontakt. Det er ingen "riktig måte" å få øyekontakt på generelt. Tilpass øyekontakten til vedkommende. Har de ofte øyekontakt, se inn i øynene dine og så bort eller fortsett å se på deg? Etterlign stilen deres slik at de føler en forbindelse med deg.
For eksempel, hvis personen liker å ta øyekontakt, kan han eller hun synes det flyktige blikket ditt er en avvisning, mens noen som foretrekker mindre øyekontakt sannsynligvis vil finne ditt faste blikk skremmende.
3. Tilbring litt tid sammen. Det er vanskelig å vinne noens kjærlighet hvis du bare tekster eller sender e-post. Bruk litt tid sammen og unngå samtaleemnet om hva som gikk galt eller hva som er galt. Gjør aktiviteter som du liker. Prøv å huske favorittrestaurantene og filmene hans eller hennes, og finn aktiviteter som lar dere ha det hyggelig sammen.
Du trenger ikke reise til en tropisk øy for å knytte et nytt bånd. Bare gjør noe som får deg til å føle deg varm ved å være sammen, som å snakke eller gå.
Vis din omtanke ved å huske aktiviteter du en gang gjorde og likte sammen. Gå for eksempel tilbake til en spesiell restaurant eller se den første filmen dere har sett sammen.
4. Smil og hold det lekent. Intensjonen bør være å ha det gøy sammen. Planlegg morsomme aktiviteter å gjøre sammen. Ta kontakt med personen og inviter dem til en morsom aktivitet, som å gå på skøyter eller gå på et komedieshow. Gjør aktiviteter som får frem det beste i dere begge. Snakk om ting som får den andre til å le.
Gjør en innsats for å være morsom eller leken.
Minn den andre på hvor gøy dere har det sammen.
Metode 3 av 4: Forbedre kommunikasjon
1. Snakk åpent og ærlig. Ærlighet er grunnlaget for tillit og ofte også kjærlighet. Ved å være ærlig vil du la den andre personen få vite at du er seriøs, og dette kan bli verdsatt og takket. Men ærlighet handler om mer enn bare å fortelle sannheten. Si ting på en måte som personen vil forstå og ha nytte av dem. Noen ganger kan brutal ærlighet gjøre mer skade enn nytte, så prøv litt subtil ærlighet. Hvis personen stiller deg et ubehagelig spørsmål, svar ærlig, selv om du vet at den andre personen ikke vil sette pris på svaret. Men du kan også snakke om hva som har endret seg.
Innrøm feilene du har gjort. Si hvordan du har endret deg siden den feilen og hvordan du vil prøve å unngå slike feil i fremtiden.
Ikke vær redd for å stille seriøse spørsmål heller.
2. Vis din ubetingede kjærlighet. Selv om personen har såret deg, må du vise ubetinget kjærlighet. Vis dem at det kan være vanskelige tider og forholdet kan lide, men du vil alltid være en kilde til kjærlighet og støtte. Hvis personen nøler med å vise sin kjærlighet, ikke nøl med å vise din kjærlighet. Selv om den andre personen gjør deg sint eller du er skuffet over ham eller henne, fortsett å vise din kjærlighet til ham eller henne.
Men hvis de ber om å la dem være i fred eller gi dem litt plass, gjør det. Ikke forfølge dem og ikke gi dem mer oppmerksomhet enn de ønsker. Det er ikke ment å skremme eller irritere dem ved å overdrive oppmerksomheten og hengivenheten.
3. Elsk deg selv. Husk at du må lære å elske deg selv først før du kan elske noen andre. Tenk på hvilke sider ved deg selv som er undertrykt og hvilke du skammer deg over foran omverdenen. Vis gjerne din virkelige meg til deg selv, venner, familie og til personen hvis kjærlighet du prøver å vinne. Sørg for at de ser hele deg.
Hvis du er redd for å være sårbar eller føler at du ikke er elsket, snakk med en terapeut. De kan hjelpe deg med å håndtere usikkerheten din, behandle sårene dine og bygge opp selvtilliten din.
Metode 4 av 4: Å gi fortiden en plass
1. Innrøm alle dine feil. Personen kan bli imponert over å høre deg innrømme alle dine tidligere feil som såret dem. Spesielt hvis de ser på deg som sta, kan dette bidra til å vise en ny side av deg som de kanskje ikke har vurdert, og dette kan åpne en ny dør for kjærlighet. Vis at du er en bedre person enn før.
Si "Jeg vet at jeg har gjort feil, og jeg beklager det". Jeg var annerledes da, og jeg lærte å bli et bedre menneske.’
2.Gjenvinne tilliten. Et stort aspekt ved å gjenopprette tillit er tilgivelse. Tilgi deg selv og tilgi andre. Tilgi deg selv for feilene du gjorde og problemene du forårsaket i forholdet. Tilgi den andre personen for hans eller hennes feil, vurderinger eller problemer. Så begynn å stole på deg selv. Hvis du jukset, vet du at du ikke vil gjøre det igjen. Stol på den andre også. Hvis den andre har jukset, stol på at det ikke vil skje igjen.
Ikke forvent at den andre personen umiddelbart stoler på deg igjen hvis du har såret dem før. Vis ham eller henne ved å være ærlig at du kan stole på nå.
3. Sørg for at du har intensjoner om å endre. Det er på tide å være ydmyk. Hvis forholdet brøt sammen på grunn av en feil du gjorde eller dårlige vaner som partneren din ikke kunne håndtere, ta ansvar og prøv å forstå deres synspunkt. Tenk tilbake på hvordan de uttrykte misnøye og arbeid med det i ditt eget tempo, uten at de trenger å spørre. Si at du nå lytter til tilbakemeldingene deres og at du har viljen til å forbedre deg. Fortell den andre personen at du virkelig ønsker å bli en bedre person gjennom ham eller henne.
For eksempel, hvis personen ble fjern eller avsluttet forholdet på grunn av din avhengighet, sørg for at dette blir en del av motivasjonen din til å holde deg edru.
4. Hold deg oppdatert med endringene. Det er ikke nok å ha gode intensjoner, men du må også holde dem. Fokuser på løsninger når du gjør endringer i livet ditt med et øye på hvem du er som person og partner. Hvis du var en dårlig partner, gjør en innsats for å støtte den andre bedre, lytte bedre og gå på kompromiss. Ta initiativ til å skape løsninger, forutse vanskeligheter og løse eksisterende problemer.
Ikke bare si at du vil bli behandlet for din avhengighet. Finn en terapeut, gå til et senter eller få deg selv innlagt så fort som mulig.
Løs spesifikke problemer. For eksempel, hvis du har en tendens til å miste roen raskt, ta en selvkontrolltime og øv på nye ferdigheter slik at du kan samhandle på en annen måte.
Snakk med dem når du tar handling. Si `Jeg prøver å endre meg for å få dette til å fungere. Jeg vil ha dette, så jeg er villig til å gjøre alt som trengs for det.’
Gratis trinnvis instruksjoner
