Gratis trinnvis instruksjoner 
Fokuser på potensielle forholdsproblemer først. Tenk uro med felles venner, slektninger og kolleger. Skriv også ned hverdagslige ting som motstridende tidsplaner. Tenk på venner som du ikke liker, og forestill deg hvor mye tid du bør bruke med dem. Legg til defekter i listen. Det er fristende å bare skrive ned dine egne feil, men nå er ikke tiden for det. Det er absolutt ingen vits i å være for hard mot deg selv – ikke i det hele tatt om noe som ikke en gang har startet. Tenk i stedet kritisk på den du elsker. Dette er vanskelig, men det er god praksis. Tenk på irriterende vaner, synspunkter du ikke er enig i, og tider da du har blitt skuffet over hans/hennes handlinger eller ord. 
Du trenger ikke finne noen du faller for med en gang. Akkurat nå er alt du trenger å gjøre å bevise for deg selv at du kan være forelsket i andre enn den som ikke deler kjærligheten din. 
Sjansene er store, i fravær av et reelt forhold til din tidligere kjærlighet, på et tidspunkt vil du se tilbake på situasjonen og innse at du aldri virkelig elsket ham/henne – du følte bare intenst mot ham/henne. Det er vanskelig å virkelig elske noen når alt er på en side. Trøst med dette faktum, og arbeid for å komme til et punkt hvor du kan erkjenne det selv. 
Vær høyt og tydelig. Det kan være hjerteskjærende, men det er det klokeste. Husk at dere ikke blir sammen igjen - det er tross alt en grunn til at dere slo opp (og sannsynligvis flere). Uansett hva eksen din sier, er tid og rom borte fra hverandre bra for både deg og ham/henne. Hvis han/hun ikke er streng nok til å akseptere det, så må dere være sterke nok for dere begge. være sivilisert. Ikke angrip eksen din for å kontakte deg, eller klag på det. Ta ansvaret selv. Si ting som: «Jeg trenger virkelig litt tid til å komme meg; Jeg orker ikke å se eller snakke med deg akkurat nå.«Hold fokus på deg selv, og det du trenger. Det er ingen vits i å spre skylden, eller skylde på eksen din. 
Lag en liste over alle tingene du ikke liker med eksen din, og legg til den etter hvert som andre ting dukker opp, selv om du allerede har skrevet noe lignende. Ikke dvel for lenge med listen: hat er meningsløst, og skader din egen psyke. Velg heller å bruke denne måten å uttrykke deg på. I tillegg kan du bruke listen din for å minne deg på hvorfor bruddet var uunngåelig. Hvis du føler deg helt overveldet av en opplevelse, skriv den ned og brenn eller riv papiret du skrev det på. Dette vil hjelpe deg å tvinge opplevelsen ut av tankene dine. 
Gå (mer) sport. Trening har vist seg å forbedre lavt humør - det kan i noen tilfeller til og med bekjempe klinisk depresjon. Tren så mye som er trygt for deg, og på så mange forskjellige dager du kan. Sosialisere mer. Ta kontakt med gamle venner, eller få nye ved å delta på sosiale arrangementer. Gjør ditt beste for å tilbringe mer tid med folk som liker deg. Å vite at du fortsatt har en plass i det sosiale landskapet vil utvilsomt gjøre deg godt. Ta opp hobbyer. Alt er bra, fra å samle gamle TV-er til å komme med ditt eget TV-program. Så lenge du kan bruke tid på det og få produktive resultater, vil hobbyen din hjelpe deg å gjøre mye av din negative energi til positive og kreative. Selv å trene med ny sminke eller antrekk kan hjelpe, hvis du tar deg tid til å lære det. 
Delta på så mange fester og sosiale sammenkomster du kan. Hvis du ikke kjenner folk som arrangerer fester, se etter danser, åpne scener og andre (nesten) gratis arrangementer i ditt område. Ta på deg de beste klærne, og prøv å se best ut – du vet aldri hvem du møter. Registrer deg for en online datingside. Nettdatingsider er en fin måte å arrangere datoer og se hvordan ting går. Du trenger ikke forplikte deg til noe ennå. Gå på date og prøv å ha det hyggelig.
Å slutte å elske noen
Innhold
Det er veldig vanskelig å slutte å elske noen; men med vedvarende innsats og litt veiledning kan jobben gjøres. Les denne guiden for å slutte å elske noen som ikke vil gi tilbake kjærligheten din, og hvordan du kan komme over eksen din.
Trinn
Metode 1 av 2: Stoppe en ulykkelig kjærlighet
1. Begrens kontakt. Hvis du kan, kutt all kontakt med gjenstanden for dine følelser. Dette betyr ikke "gjør det hvis du føler for det"; det betyr "gjør det hvis du kan, uten å gjøre det vanskelig for andre ting i livet ditt"."Hvis du jobber med noen som ikke gjengjelder kjærligheten din, vil det gjøre arbeidssituasjonen verre hvis du begynner å ignorere ham/henne direkte. Bare gjør så mye du med rimelighet kan.
- Slutt å ringe, sende tekstmeldinger, e-post osv. Hvis han/hun kontakter deg, ikke svar. Eller legg høflig tilbud om kontakt eller samhandling ved siden av deg. Dette vil raskt hjelpe deg med å skape avstand mellom dere. Og du trenger den avstanden for å kunne se utover følelsene dine.
- Ha noen unnskyldninger for å rettferdiggjøre å ignorere tilbudene. Hvis du ser flammen din regelmessig, kan du bli spurt. På denne måten kan du bli invitert til å ta en drink med kolleger fredag ettermiddag. Legg disse tilbudene til side, og si at du er for opptatt, eller at du er for trøtt – det spiller ingen rolle om du virkelig er det eller ikke. Igjen er målet å øke avstanden mellom dere. Til syvende og sist, hvis du aldri godtar invitasjonene, vil den andre personen slutte å invitere deg.
2. Kartlegg feilene og problemene. Når kontakten med forelskelsen din har blitt mindre, kan du forsterke den nye avstanden ved å finne på grunner til at et mulig forhold aldri kan vare. Start med den klareste grunnen: den du elsker elsker deg ikke. Ingen overbevisning kan noen gang endre det: Når det kommer til kjærlighet og romantikk, veier følelser opp for logikk. Derfra kan du legge til flere årsaker.
3. Gjør ditt beste for å se andre stå. Nå som du ikke lenger bruker fritid med din ulykkelige kjærlighet, er det viktig å legge merke til hvor mange andre attraktive mennesker som er rundt. Sjansen er liten for at du vil føle en gnist med hver enkelt av dem; Det trenger imidlertid ikke å bety at du ikke setter pris på en fin stemme, en fin rumpe eller en god samtale. Gjør ditt beste for å fokusere på de attraktive egenskapene til andre mennesker du ser og møter. På kort tid vil du innse at det er nok plass i hjertet ditt for en ny flamme.
4. Gi det tid, og gå videre. Uoppfylte romantiske drømmer tørker opp og blåser bort hvis du ikke mater dem lenger. Det vil imidlertid ta litt tid før det. Hold deg til planen din: gi plass til andre, hold deg unna din tidligere forelskelse, og minn deg selv på hans/hennes feil og problemer når du føler deg svak. En dag vil du innse at det ikke lenger knuser hjertet ditt å filosofere over det som kunne ha vært. I stedet vil du glede deg til nye eventyr.
Metode 2 av 2: Komme over en eks
1. Fokuser på forskjellen mellom "kjærlighet" og "forelsket". Hvis du deler en lang historie med noen, kan det være vanskelig å forestille seg at du på et tidspunkt vil slutte å bære noen av de spesielle følelsene for dem – selv om du vet at du aldri kommer til å være sammen med dem igjen. Det er normalt. Forvirringen kommer når du innser at selv om du fortsatt elsker noen, er du bare ikke forelsket i dem lenger. Prøv å innse den forskjellen slik at du kan akseptere de gjenværende følelsene, og innse at de ikke indikerer en gnist som allerede er slukket.
- Sjekk det ut angående familie. Du elsker foreldrene dine, bror(er)/søstre(r), men du vil aldri si at du er "forelsket" i dem. Det finnes flere varianter av kjærlighet, i tillegg til romantisk kjærlighet. Det er greit å ha gode minner om noen, og å innrømme at du sannsynligvis alltid vil elske dem – forutsatt at du kan gjøre det klart for deg selv at den kjærligheten har et familiegrunnlag. Du trenger bare å fokusere på "forelskelsen"; du trenger ikke rive hjertet ut av brystet for å pusse opp innsiden.
2. Gi deg selv avstand. Et brudd er forferdelig for begge parter. Du må derfor gi deg selv tid og rom for å lykkes med å komme over eksen din. På den mest grunnleggende måten gjør du dette ved å bryte kontakten med eksen din, og ikke bruke mer tid med ham/henne enn strengt tatt nødvendig. Dessverre, noen ganger vil ikke eksen din kunne gjøre det samme. Hvis eksen din prøver å kontakte deg, avtal å møtes på nøytralt territorium og be ham/henne om ikke å kontakte deg igjen.
3. Skriv av brøken. Skriving er et nyttig verktøy som hjelper deg å få tankene og følelsene ut av hodet, og organisere dem pent slik at du kan håndtere dem bedre. Få livshendelser er så ødeleggende som et langvarig brudd etter et langt, nært forhold. Så dra nytte av leseferdigheten din, og skriv den av. Beskriv brøken; beskriv hvordan du følte deg da dalen din var dypest; Beskriv hvordan det får deg til å føle deg akkurat nå. Skriv alt av for å lette belastningen.
4. Hold deg opptatt med noe annet. Fraværet av din tidligere kone vil skape et stort vakuum i din daglige timeplan. Fyll tiden din med ting som ikke har noe med bruddet eller eksen din å gjøre. Det er greit å surmule og reflektere nå og da, men det er altfor lett å fortsette å vasse ned i bassenget av dårlige følelser – spesielt hvis du ikke vet hvordan du skal underholde deg selv.
5. Bli kjent med nye mennesker. På et tidspunkt må du gå ut igjen, og begynne å date igjen. Ikke skynd deg; det er ikke rettferdig å bruke noen som en "rebound", og det hindrer deg i å lære hvordan du skal håndtere dine egne følelser. Men hvis du har lært å kontrollere følelsene dine når du tenker på eksen din, vil ingenting muntre deg opp som å date nye mennesker.
Tips
- Det er greit å distrahere deg selv med enkle, passive aktiviteter som TV, filmer og videospill. Bare pass på at du ikke forsømmer konstruktive hobbyer og ditt sosiale miljø.
- Tenk på hans/hennes feil, og alle de dårlige tingene han/hun noen gang har gjort mot deg.
- Jo mer du kan unngå din (tidligere) kjærlighet, jo lettere blir det å slutte å elske ham/henne. Hvis du har valget mellom å være frekk og å danse til tonene av din (tidligere) flamme, velg frekkheten. Du må først se på den viktigste personen – deg selv!
Advarsler
- Ikke spioner på eksen din eller flammen din. Dette vil åpne sår du nettopp prøvde å lukke.
- Ikke knus personen du vil komme over. Hvis du virkelig må, gjør det privat. Snakk om det med noen du kan stole på, for eksempel en forelder eller en terapeut. Å spre bitterhet vil virkelig ikke gjøre situasjonen bedre for deg.
Artikler om emnet "Å slutte å elske noen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
