Gratis trinnvis instruksjoner 
Når du er i vanlig sideleie, roter føttene eller overkroppen slik at du er i en posisjon som er litt mer naturlig. Det er ingen definitiv holdning i cricket. Viktigst av alt, velg en holdning som gir maksimal stabilitet og innflytelse slik at du kan slå med mer kraft. Prøv å tilpasse holdningen din til forskjellige slag i løpet av spillet. Hvis pitcheren leverer en sprett (en kort ball) rett foran føttene dine, for eksempel, må du raskt flytte vekten og spille kutt fra bakfoten. 
Sørg for å holde balltre med den flate siden mot krukken. Siden de fleste kast leveres nær bakkenivå, bør ikke et cricketballtre holdes like høyt som et baseballballtre. 
Følg ballen nøye mens den går over banen for å finne ut hvilken type skudd du skal ta. Slaghandlingen i cricket har mer til felles med en stram, kontrollert golfsving enn med den brede, horisontale buen til baseball. 
Overskyting er mest nyttig når du treffer drives og er kanskje ikke nødvendig hvis du bare prøver å unngå at ballen går i wicket. 
De fleste kast vil være veldig raske, så prøv å ikke miste ballen av syne et sekund. 
Å holde seg bak ballen reduserer også sjansen for at du stopper ballen med kroppen din i stedet for balltre (denne feilen kalles `etappe-before-wicket`). 
Hvis det å treffe en ball krever å komme i en vanskelig posisjon eller å endre holdning eller teknikk fullstendig, er det vanligvis bedre å bare la ballen gå. 
Ved å løpe gjentatte ganger frem og tilbake over banen (en strategi kjent som "løpe mellom wickets") kan du få opptil fire løp fra en enkelt ball. Sjekk alltid at du og den andre røren ikke gjør feil før du prøver flere løp. Hvis en feltspiller kan fange ballen mens du fortsatt er i bevegelse, er det en sjanse for at de kan treffe wicket og score et run-out. 
Hvis du ikke har frie vekter for hånden, kan du likevel få en effektiv treningsøkt ved å utføre kroppsvektøvelser som f.eks armhevninger, pull ups, dips og knaser. Spanking gjøres ikke bare med overkroppen. For å legge all kraft i en sving trenger du også en stabil base og en sterk kjerne, så sørg for å inkludere noen underkropps- og mageøvelser, som f.eks knebøy, utfall, situps og planken. 
Regelmessig øvelse vil bidra til å oppdage svakhetene ved spillet ditt, men det er like viktig å bruke det du er god til. Fortsett å finpusse dine sterkeste ferdigheter til du konsekvent kan utføre dem under press. Den beste slagmannen er vanligvis den som vet hvordan han skal dra nytte av ferdighetene som passer best for ham. 
Ikke la deg skremme av en eller to dårlige omganger. Når ytelsen din etterlater noe å være ønsket, ta noen dype pust og fokuser igjen. Ikke glem å ha det gøy! Tross alt ville du ikke spilt cricket hvis du ikke hadde det gøy med det.
Lær å slå bedre i cricket
Innhold
Å slå eller slå er en av de sentrale aspektene ved cricket. Det virker enkelt, men for å bli en god slagspiller eller spiss (slageren) må du jobbe hardt. Ta deg tid til å virkelig jobbe med holdning, grep og sving, samt andre grunnleggende ferdigheter. Når det gjelder å komme seg på banen, vær nøye med bowleren (pitcheren) for å prøve å forutsi vinkelen ballen vil gå inn i og hold øynene på ballen til du får kontakt. Med nok trening kan du score flere løp og ta spillet ditt til neste nivå.
Trinn
Metode 1 av 4: Stå i posisjon
1. Ta tak i flaggermusen med begge hender. Pakk begge hendene rundt håndtaket på flaggermusen med den dominerende hånden nærmest bladet. Plasser hendene et sted mellom midten og toppen av håndtaket for maksimal kontroll og presisjon, og hold dem nær nok til at mellomrommet mellom tommelen på overhånden og pekefingeren på underhånden danner en "V"-form.
- Jo lenger unna du legger hendene på håndtaket, desto vanskeligere blir det å manøvrere flaggermusen.
2. Ta en komfortabel stilling. De fleste slagere foretrekker å ta en sidelengs holdning. Hvis du er høyrehendt, møt pitcheren med venstre hånd og balltre på høyre side. Hvis du er venstrehendt er det bare å snu dette. Plasser føttene omtrent i skulderbreddes avstand og bøy knærne litt. Hold vekten jevnt fordelt på forsiden av føttene.
3. Hold balltre i midjehøyde til det er tid for svingen. Hold flaggermusen ut og til siden slik at den er parallell med bakken, eller hold den opp eller ned i en liten vinkel. Den nøyaktige posisjonen til flaggermusen spiller ingen rolle så lenge du er i stand til å flytte den raskt og enkelt og gå over i en sving.
Metode 2 av 4: Leverer en god sving
1. Begynn å løfte balltre mens pitcheren kaster ballen. Hev og rygg balltre til den henger under skulderhøyde. Fra dette punktet kan du bevege deg fremover eller bakover mens du sørger for at flaggermusen er klar for svingen. Hold albuene bøyd og skuldrene avslappede, men klare til å slå.
- Hvis du venter på at pitcheren skal slippe ballen for å begynne å trekke seg tilbake, vil du ikke være i stand til å reversere balltre-bevegelsen i tide og få kontakt på optimal avstand.
- Ikke løft balltre i for stor vinkel, da dette vil påvirke svingenøyaktigheten din.
2. Sving balltre rett opp, mot ballen. Før flaggermusen tilbake foran kroppen din med bladet i rett vinkel mot bakken, eller i horisontal vinkel. Prøv å slå ballen så nær midten av balltre som mulig. Dette er den grunnleggende teknikken for de fleste standard skudd, inkludert drives (offensive strike) og defensive strikes.
3. Sving gjennom for å slå ballen videre. I kontaktøyeblikket, snu hoftene og skyv brystet i retning av svingen. Fortsett å svinge balltre oppover uten å ta den ikke-dominerende hånden av håndtaket. Et jevnt, godt timet spinn vil generere mer fart og flytte ballen lenger.
Metode 3 av 4: Gjør slagene dine mer vellykkede
1. Observer pitcherens vaner. Følg nøye med på pitcheren og studer de forskjellige måtene å ta et oppløp, plassere føttene og slippe ballen, spesifikke for hvert kast. Se etter subtile ledetråder til hvilken type kast du kan forvente.
- En pitcher kan for eksempel justere grepet sitt når han eller hun vil kaste en Yorker, eller lene seg litt tilbake når ballen kastes bredt på (den siden av banen som baksiden til batteren er til).
- En batter på høyt nivå ser like mye på pitcherens spill som hans eget.
2. Hold øynene på ballen mens den går nedover banen. Når ballen har forlatt pitcherens hånd, gjør ditt beste for å forutse hvor den vil lande når ballen nærmer seg slagerens boks. Ved å følge ballens bevegelse nøye, kan du forutsi og reagere på banen.
3. Beveg deg fremover eller bakover, uansett hva som trengs for å holde deg bak ballen. Når ballen nærmer seg bør du være klar til å justere fotarbeidet ditt slik at du kan posisjonere deg for et godt sving. Dette krever ofte at du tar en veldig rask avgjørelse, for eksempel om du skal gå fremover eller bakover for å spille. En generell regel er at du i størst mulig grad velger det området du lettest beveger deg i.
4. Vent på det perfekte øyeblikket for svingen. Hovedformålet med å slå eller slå er å gjøre løp, ikke å slå hver ball som kommer i nærheten. Derfor er det like viktig å forstå hvordan man sparer tid som å vite hvordan man slår. Å prøve å treffe hvert kast vil bare kaste bort verdifull energi og forårsake frustrasjon.
5. Gå raskt tilbake etter en kjøretur for å score flere løp. Når du når den fjerneste bretten, snu deg rundt og løp tilbake til startposisjonen din før en feltspiller kan få ballen inn i wicket. Hvis du lykkes, vil du bli belønnet med et løp hver gang du når den motsatte wicket. Denne strategien fungerer best når du har klart å slå ballen langt nok inn i banen til å gi deg selv nok tid på banen.
Metode 4 av 4: Bli bedre i spillet
1. Øv regelmessig for å forbedre ferdighetene dine. Det er ingen erstatning for trening. Delta på treningsøkter med laget så ofte du kan, og prøv å trene noen ganger i uken selv. Disse øktene gir deg muligheten til å forbedre teknikken din, jobbe med svakheter og få erfaring med å slå på forskjellige kast.
- Utnytt treningstiden bedre ved å velge en eller to spesifikke ferdigheter å jobbe med. Du kan øve på kjøreturene dine én gang og deretter kaste deg i kroker eller sveiper neste treningsøkt.
- Å svinge en tung cricketballtre gjentatte ganger kan belaste skuldrene dine mye, så sørg for å ta en fridag en og annen dag for å hvile deg hvis du begynner å føle såre muskler og/eller ledd.
2. Øk din totale kroppsstyrke ved å trene med vekter eller motstand. Begynn å løfte vekter eller en form for motstandstrening 3-4 ganger i uken for å supplere slagtreningen. Fokuser på bevegelser som benkpress, skulderpress, roing og biceps curls som retter seg mot hovedmuskelgruppene du bruker som batter. Jo sterkere du er, jo mer kraft vil du kunne legge inn i svingen din.
3. Forbedre din foretrukne slagstil. Hvis du for eksempel er uovertruffen som spiss foran, så er det ingen vits i å tvinge deg selv til å spille fra bakfoten med mindre det absolutt ikke er noe annet alternativ. På samme måte, hvis du har problemer med å treffe kutt, hold deg til kast du kan alltids klare å øke sjansene for suksess.
4. Lær å fokusere i korte, intense støt. Spanking krever utrolig fokus. For å levere topp ytelse, må du være i stand til å stenge ute publikums tuting, de motsatte hånene og følelsen av skuffelse etter et tapt slag. Hold fokus på teknikken din og følg ballen når den kommer innenfor slående rekkevidde.
Tips
- Hvis du flytter vekten fremover, slår du ned. Hvis du flytter vekten bakover, vil du treffe ballen i luften.
- Når du ikke trener, se kamper med kjente slagere og studer måten de håndterer balltre på.
- Vurder å bli med på et cricketlag hvis du ikke allerede er medlem av en forening. Å øve under veiledning av en kvalifisert trener kan i stor grad forbedre din besluttsomhet.
Artikler om emnet "Lær å slå bedre i cricket"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
