Skyt bedre på basketball: 8 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Øv på det perfekte skuddet
- Metode 2 av 2: Gjøre albue til albue øvelser
Tips

Hvis målet ditt er å spille basketball på en amerikansk videregående skole, universitet eller til og med profesjonelt, er det viktig å lære å skyte godt. Jo bedre du er, jo større sannsynlighet er det for å bli ansatt. Regelmessig og regelmessig trening kan hjelpe deg med å forbedre dine basketballskyteferdigheter. Det er flere teknikker du kan bruke for å gjøre skuddet mer nøyaktig, for eksempel å øve på det perfekte skuddet og løpeøvelser.

Trinn

Metode 1 av 2: Øv på det perfekte skuddet

1. Øv på å fange ballen klar til å ta skuddet (skuddklar). Å fange ballen i en skuddklar posisjon er en fin måte å forbedre formen på. Ved å være klar til å skyte når du fanger ballen, i stedet for å forberede deg på å ta skuddet etter å ha fanget ballen, kan du forbedre hastigheten og nøyaktigheten til skuddet ditt.

For å komme inn i en skyteklar stilling, bøy lett i knærne og litt fremover fra hoftene. Det skal se ut som om du er klar til å hoppe. Dette vil gi deg litt ekstra kraft når du tar bildet.

2. Finn ut hvilken skuddlomme som passer deg best. Din skuddlomma er posisjonen du skyter ballen fra, og den er forskjellig for alle. Finn ut hvilken skuddlomme som passer deg best, og hold deg til den.

For eksempel kan du foretrekke å skyte fra midten av pannen, på høyre side av hodet eller bare litt over hodet.

Vær oppmerksom på at du ikke trenger å bruke samme skuddposisjon eller skuddlomme som andre spillere. Fokuser på det som ser ut til å fungere best for deg.

3. Kom i riktig posisjon. Posisjonen til armen, hånden og hodet kan påvirke nøyaktigheten av skuddene dine. Din skytearm og hånd skal danne en "C" når du forbereder skuddet. Du kan sjekke dette i et speil eller be noen om å sjekke det fra siden foran deg.

Pass også på at du ser rett frem.

Hold albuene bøyd og løft ballen over nesen før du slipper den.

4. Pek ballen og hold den. Når du kaster ballen, sørg for at du fullfører skuddet fra albuen ved å peke ballen etter. Hold deretter denne posisjonen til ballen får kontakt med ringen og/eller nettet. Fortsett å peke og holde etter å ha tatt et skudd for å forbedre nøyaktigheten.

Bli også med i skuddet med hele kroppen. Du bør starte skuddet fra en aktiv stilling, og deretter hoppe ut mens du tar skuddet. Hold kroppen i denne utstrakte posisjonen etter at du har tatt bildet.

Metode 2 av 2: Gjøre albue til albue øvelser

1. Stå på ett ben. For å gjøre en albueøvelse, start med å skyte ballen mens du står på ett ben. Å stå på ett ben vil forbedre balansen og gjøre det vanskeligere å treffe. Start nær frikastlinjen og kast ballen stående på ett ben.

Du kan starte på venstre ben eller høyre ben, men pass på å bytte ben halvveis i øvelsen. Det er ikke bra å trene på bare venstre eller høyre ben.

2. Hold ballen med begge hender. Å stå på ett ben bør gi nok utfordring til å komme i gang, så bruk begge hendene til å skyte kurven når du akkurat skal starte albueøvelser. Hold albuene gjemt inn og pek fingrene mot midten av ringen (bøylen) mens du skyter.

Ikke glem å se etter skuddlommen, form en "C" og pek ballen etter.

3. Bytt posisjon mens du skyter. Ved å fortsette å skyte fra en og samme posisjon vil du til slutt kontrollere det stedet, men det er en god idé å kunne skyte fra forskjellige posisjoner også. Prøv å veksle mellom forskjellige skyteposisjoner for å utfordre deg selv på forskjellige måter.

For eksempel kan du starte ved frikastlinjen, deretter flytte inn og til venstre side av ringen, deretter fortsette til høyre side av ringen, og deretter gjenta syklusen.

4. Gjør det vanskeligere når du føler at du er klar. Gå videre til enhåndsskudd når du føler deg klar for litt vanskeligere øvelser. Hold utførelsen riktig, som med tohåndsskuddene. Det kan hende du må bremse litt til å begynne med til du har perfeksjonert utførelsen av enhåndsskuddet.

Hvis prestasjonen din er mye mindre på enhåndsskudd, kan du alltid gå tilbake til tohåndsskudd.

Tips

Når du har fri, gå ut for å trene i stedet for å stirre på TV-en hele dagen.
Øv ofte for best resultat.
Hold styr på antall treff du tar i løpet av hver treningsøkt for å se hvor mye bedre du har blitt.