Gratis trinnvis instruksjoner 
Fotfeil: Når en spiller går utenfor servicesonen før ballen har krysset linjen. Kort serve: når ballen treffer frontveggen, men spretter før ballen krysser linjen. Treveggsserv: Dette skjer når ballen treffer frontveggen, men deretter spretter av begge sideveggene før ballen treffer bakken. Takserve: når ballen treffer frontveggen og deretter spretter fra taket. Lang serve: når ballen treffer frontveggen og deretter treffer bakveggen før den treffer bakken. Skjermserv: dette er når ballen serveres slik at den returnerer så nærme serveren at den eller de andre spillerne ikke kan se ballen. 
forehand. Dette er som en baseballsving, med det ene kneet som faller ned på gulvet, men ikke berører det. Ikke glem å holde svingen høy nok. bakhånd. Dette slaget starter ved hodet ditt, svinger deretter fremover rundt kroppen og ender bak deg. 
Spiller racquetball
Innhold
Racquetball kan være en fin måte å trene på mens du bygger relasjoner med venner eller kolleger. Sporten er relativt enkel å lære og kan spilles med minimalt med utstyr. Hvis du lærer deg de grunnleggende spillereglene, bruker teknikker og strategier og har nødvendig utstyr, vil du bli en solid spiller på kort tid racquetball.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå det grunnleggende
1. Server ballen. For å serve racquetballen må du stå i servicesonen (mellom de to faste linjene midt på banen), sprette ballen en gang og treffe veggen foran deg, motsatt retning fra der motstanderen din står. Så snart ballen har rørt veggen og er helt tilbake i servicesonen, kan spillet starte.
- Hvis førsteserven din er bommet (vifter med racketen og savner ballen), ikke klarer å treffe frontveggen (men en sidevegg først), eller spiller en berørt serve (du treffer motstanderen med ballen før ballen treffer bakken treffer ), kan du lagre igjen før du mister poenget.
- Viktig racquetball måte å spare på er drivkraften og lobben.
2. Prøv å ikke gjøre en servicefeil. Bli kjent med de ulike typene feil som kan oppstå under en tjeneste. Noen av disse feilene er:
3. Slå ballen frem og tilbake. Rallyet, som begynner så snart ballen er servert, er når de to spillerne veksler kontinuerlig og slår ballen mot veggene. Under rallyet kan ballen treffe hvilken som helst vegg så lenge den berører frontveggen før den berører gulvet og så lenge ballen ikke treffer gulvet to ganger etter hverandre.
4. Skåre poeng. Rallyet fortsetter til én spiller gjør en feil eller bommer et skudd. Et rally kan også gå tapt hvis en spiller bytter rackethender under et rally, bærer eller svinger ballen med racketen, berører ballen med kroppen eller får ballen til å forsvinne fra spillefeltet. Når rallyet er over, får vinneren av poenget spare ved neste rally.
5. Prøv å ikke hindre motstanderen din. Hvis det er mulig, unngå å stå mellom motstanderen og veggen den andre sikter mot. Også, når du slår ballen, ikke sikt direkte mot motstanderen. I tillegg til å forårsake skade på deg selv eller motstanderen din, kan disse handlingene føre til at ballen stoppes av en kropp og derved "forstyrrer" spillet. Avhengig av omstendighetene, vil forstyrrelse resultere i enten omspilling eller en feil.
6. Behold poengsummen. Den som vinner to av de tre settene vinner spillet. De to første settene består av 15 poeng hver og det tredje settet går til 11. Den første personen som oppnår det nødvendige antall poeng vinner settet.
Del 2 av 3: Øve på teknikker og avanserte strategier
1. Lær hvordan du holder en racket med en forehand. Hold racketen slik du ville riste noens hånd, og krøll deretter fingrene rundt den. Det skal være et lite mellomrom mellom fingertuppene og bunnen av håndflaten. Fingrene dine skal være lavt på håndtaket uten å gå ut av kanten. Ikke hold racketen slik at den er vinkelrett på armen din, da det vil gjøre den vanskeligere å håndtere.
2. Lær hvordan du holder en racket med en backhand. Dette gjør du ved å holde racketen i standard forehand og deretter snu racketen ca. 3 mm med klokken. Dette er et vanskelig grep å mestre, men gir spilleren en kraftigere sving.
3. Øv slagene dine. Avhengig av grepsstilen din, vil du bruke det spesielle slaget (eller metoden for å treffe ballen). Ulike slag oppnår forskjellige ballbevegelser og bør brukes der det gir mening. Holdningen for begge er lik: knærne skal være bøyde og løse, bena skal være skulderbredde fra hverandre og overkroppen parallelt med sideveggene.
4. Øv på å slå ballen i forskjellige høyder. For et gitt skudd er det viktig å forstå de forskjellige høydene som en ball kan treffes på. Å sikte lavt, bare noen få centimeter fra bakken, kalles et "kill shot" og stopper i mange tilfeller et rally. Å sikte høyere, en til to meter fra bakken, kalles "pass" og er lettere å gjøre. Et pass-kill-skudd er mellom de to foregående.
5. Arbeid med rett inn skuddet ditt. Et rett inn skudd er når spilleren slår ballen direkte mot frontveggen slik at den spretter tilbake parallelt med sideveggen. Dette er et veldig effektivt skudd da det er vanskelig å reagere på. Du kan ta dette bildet i hvilken som helst høyde.
6. Jobb med skuddet ditt på kryss og tvers. Et tverrbaneskudd er når spilleren treffer ballen slik at den spretter til motsatt hjørne fra der skuddet startet. Dette bildet kan tas i alle høyder. Målet er å flytte motstanderen ut av midten av banen.
7. Prøv en klype og sprute. Et pinch-shot tas lavt, helst på kill-shot-nivå, og er ment å avslutte et rally. Ballen slås mot enden av sideveggen med ballen som umiddelbart spretter mot frontveggen. I likhet med et pinch shot, er splat shot der en spiller treffer ballen mot sideveggen (nært, snarere enn langt unna som i et pinch shot) og treffer frontveggen på en slik måte at motstanderen ikke går inn. i stand til å returnere. Dette er et lavt skudd.
8. Øv på takskuddet. Et enkelt takskudd må siktes nøye for å treffe frontveggen før det treffer taket. Dette er et vanlig forsvarsskudd for å få motstanderen ut av midten av banen.
9. Slå motstanderens ball. Jo lenger unna motstanderen du treffer ballen, jo mer må han skynde seg og løpe for å få ballen. Dette vil gi deg overtaket da det vil slite motstanderen din og også gi ham mindre tid til å stille opp for en sterk returball.
10. Hold deg nær midten av spillefeltet. Prøv å holde deg nær midten av spillefeltet, nær mottakslinjen, for å komme raskt til alle områder av banen. Hvis du er mye nærmere frontveggen enn motstanderen din, kan de bruke det mot deg og prøve å slippe ballen nærmere bakveggen. Ved å holde deg sentrert kan du sikre at ingen områder av feltet er for langt unna for deg.
11. Sikt mot hjørnene. Når du returnerer ballen, prøv å treffe den slik at den kommer veldig nær et hjørne som forbinder to vegger. Ved å gjøre dette kan ballen sprette lenger og raskere fra veggene, og raskt endre vinkelen motstanderen din må slå ballen med.
Del 3 av 3: Få det nødvendige utstyret
1. Kjøp en racket. Det er mange forskjellige faktorer å vurdere når du kjøper en racketballracket, som grepstørrelse, vektfordeling og rammemateriale. Du kan bruke mellom €20 og €200 på racketen din i en sportsbutikk, avhengig av dine preferanser.
- En størrelse som 3 for grepet er bra for folk som bruker XS-L-hansker, mens 3 ⅞ er bedre for folk som bruker XL-hansker.
- De billigere racketene er vanligvis metall, mens de dyrere er komposittmaterialer, og kan inneholde grafitt eller titan.
- Balanserte racketer er rimeligere enn racketer som er tyngre i hodet (slik at du kan generere mer kraft).
2. bruk innesko. Mens du spiller racquetball trenger du sko med godt grep for å kunne endre retning raskt. Tregulv kan være glatt og glatt – så bruk joggesko laget spesielt for innendørsbaner. Dette er nødvendig for å forhindre skader og forbedre ytelsen. Du kan kjøpe innesko i en sportsbutikk.
3. Kjøp briller for å beskytte øynene dine. Det er veldig farlig å spille racquetball uten å beskytte øynene. Noen ganger kan ballen fly i 100 mph eller raskere, og å treffe øyet ditt så fort kan forårsake betydelig skade. Pass på at du velger vernebriller som passer godt til hodet ditt. Vurder ventilerte briller for å forhindre at kondens bygger seg opp og reduserer synet ditt. Du kan kjøpe sportsbriller i en sportsbutikk.
4. Kjøp hansker for å forbedre grepet. Selv om det ikke er nødvendig utstyr, kan hansker absolutt være nyttige i racquetball. Å bruke en hanske på hånden som du holder racketen med vil gi deg et bedre grep og kontroll over svetten som normalt virker hindrende. Det kan også forhindre at du får blemmer på hendene av å spille. Du kan også kjøpe sportshansker for racquetball i en sportsbutikk.
Tips
- Hvis du ønsker å spille racquetball med mer enn én person (i single), kan du spille cut-throat med opptil tre spillere eller dobler med opptil fire spillere.
Advarsler
- Prøv å unngå å treffe motstanderen med ballen – dette kan irritere den andre spilleren, men også forårsake skader.
Nødvendigheter
- en racket
- En racquetball
- Sportsbriller
- En passende sportshanske (valgfritt)
- Innesko med tilstrekkelig grep
Artikler om emnet "Spiller racquetball"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
