Å håndtere en tenåring (for foreldre)

1. Behandle dem som en tenåring, ikke et barn eller en voksen. Tenåringen din er ikke et lite barn lenger, så det er viktig å justere forventningene dine og ikke behandle dem som et barn. Tenåringer er imidlertid ikke helt modne og kan ikke holdes ansvarlige som voksne. Tenåringshjernen er i et kritisk utviklingsstadium, og tenåringer trenger at du hjelper dem gjennom denne delen av livet. De er ikke fullt utviklet i sin beslutningstaking, resonnement eller håndtering av impulsivitet. I stedet for å anta at de vil handle og tenke som en voksen, vær forberedt på tilsynelatende irrasjonell oppførsel.

• Hvis du er skuffet fordi tenåringen din gjør de samme feilene om og om igjen, synes synd og erkjenne at tenåringen din fortsatt lærer mye og langt fra er voksen. En del av det å være tenåring er å lære gjennom feil og feil. Se de negative opplevelsene i livet deres som læringsmuligheter.

2. Vær fleksibel med sine friheter. Hvis tenåringen din gjør en innsats og viser sitt ansvar, tillat mer frihet. Hvis de gjør dårlige valg, legg flere begrensninger på dem. Vis dem til slutt at oppførselen deres gir dem frihet eller begrensninger og at deres egne valg avgjør dette.

3. Fokuser på tillit, ikke mistillit. Det er sant at tenåringer ofte kan havne i problemer, men ikke fokuser på de dårlige tingene de har gjort tidligere eller risikoen de kan ta. Selv om tenåringen din i stor grad har krenket tilliten din, er det viktig for dere begge å gjenopprette den tilliten. Hvis du tror at tenåringen din er inne på noe, be ham/henne forklare det i sin helhet. Still spørsmål i stedet for å trekke konklusjoner. Hvis du ikke er sikker, fortell tenåringen din: "Jeg er bekymret, men jeg velger å stole på deg i dette.`

1. Hold deg rolig. Hvis du er sint, ta deg tid til å gjenvinne fatningen. Ta noen dype pust eller gå bort og kom tilbake når du er roligere. Dette øker sjansen for at du vil knytte rettferdige og rimelige konsekvenser til lovbruddet. Spesielt hvis tenåringen din vet hva som er sensitive eller hva som gjør deg sint, er det viktig å holde seg kald og ikke ilegge straff på grunn av frustrasjon eller irritasjon. Hvis du kjenner at sinne kommer eller blir opprørt, finn inn på kroppen din. Legg merke til hvor du føler deg opprørt: har du knuter i magen, føler deg skjelven eller begynner å svette? Se opp for disse tegnene og erkjenne at det er på tide å ta en pause.

• Hold en journal om hvordan du føler deg når du er opprørt. Dette kan hjelpe deg med å blåse av dampen og oppdage mønstre i deg eller barnets oppførsel.

2. Sett grenser og hold deg til dem. Tenåringen må vite hva som forventes av ham eller henne. Sett noen grenser for når tenåringen kan gå ut, når han eller hun bør komme hjem, og hva hans eller hennes rolle er i huset. Tenåringer vil ønske å flytte disse grensene, så stå fast når du setter en grense.

3. Følg konsekvensene. Å håndtere problematferd kan være vanskelig. Hvis du er for overbærende, kan tenåringen din tenke at det ikke er noen grenser eller at du ikke tar oppførselen deres på alvor. Men å være for streng kan få tenåringen til å hate deg eller begynne å gjøre opprør. Vær fast i å håndheve konsekvensene og ikke la tenåringen din påvirke avgjørelsen din. Hvis tenåringen bryter en regel, forklar rolig hva som gikk galt og hvorfor tenåringen må bære konsekvensene nå. Når du tar en beslutning om en konsekvens, sørg for at den står i forhold til oppførselen og ikke påtvinges av sinne.

4. vær fornuftig. Ikke sett umulige regler. Det er ikke rimelig å fortelle tenåringen din at han må legge seg klokken 07:30 eller ikke kan henge med venner. Tenåringer ønsker frihet og uavhengighet, så vær fornuftig med å tillate disse tingene. En av de beste måtene å være fornuftig på er å lytte til tenåringens perspektiv. Spør barnet hvilket tidspunkt han eller hun synes det er riktig å legge seg i løpet av uken. Hvis tenåringen har brutt noen regler, spør hva som kan være en rimelig konsekvens. Be om deres innspill og tenk på deres perspektiv. Den endelige avgjørelsen er imidlertid alltid din.

5. Håndter konflikter rolig. Noen ganger ønsker tenåringene å bevise seg selv eller teste uavhengigheten deres i hjemmet ditt. Nekter å krangle om noe som helst. Du kan unngå store konflikter ved å se dine egne reaksjoner på tenåringen din, selv om du synes de er opprørende. Hvis en av dere har vanskelig for å kontrollere sinnet, tell til ti eller pust dypt. Hvis ting blir for opphetet, ta et øyeblikk før du snakker. Snakk rolig, og om nødvendig godta å være uenig.

6. Bruk effektiv kommunikasjon. Å holde kommunikasjonslinjene åpne kan hjelpe tenåringen til å ta positive, fornuftige valg eller komme til deg når det er behov for hjelp. Hold en åpen kommunikasjonsvei mellom dere der det er mulig, slik at tenåringen kan stille spørsmål, lære å innrømme feil og be om hjelp når det trengs. Still spørsmål i stedet for å trekke konklusjoner om tenåringens oppførsel. Prøv å forstå tenåringens posisjon uten umiddelbart å anta at han eller hun har gjort noe galt.

1. Gjør noe gøy sammen. Sørg for at du har tid til å nyte tenåringen din. Selv om de til tider gjør livet vanskelig, gjør aktiviteter sammen og med hele familien som du vet at alle vil like. Foreslå for eksempel en familiespillkveld en gang i måneden og spill brettspill som tenåringen din liker. Hvis tenåringen din er eventyrlysten, gå gokart sammen. Hvis tenåringen din er kunstnerisk, ta malekurs sammen. Finn felles grunnlag og ha det gøy.

• Selv om du bare går tur med hunden én gang om dagen, er det fortsatt tid du tilbringer med tenåringen din som du kan se tilbake på med glede.
• Forstå at når tenåringen din blir eldre, vil de kanskje tilbringe mer tid med venner og mindre tid med familien. Ikke tving barnet til å gjøre familieaktiviteter. Planlegg aktiviteter som tenåringen virkelig ønsker å gjøre og respekter hans eller hennes personlige grenser.

2. Bor du i barnet ditt. I dette avgjørende øyeblikket i livet deres, leter tenåringen din etter noen som kan forstå hva han eller hun går gjennom. Hvis du har vanskelig for å få kontakt med tenåringen din, se etter måter å samhandle med ham eller henne. Sett deg selv i tenåringens sko og tenk på hvordan det ville være å leve livet sitt for en dag. Hvis tenåringen din kommer til deg med et problem, lytt. Generelt trenger de ikke at du løser problemene deres for dem (de vil finne ut av det selv), men de trenger noen som lytter til dem og føler med dem.

3. Hedre og respekter tenåringen din. Akkurat som du vil at tenåringen din skal behandle deg med respekt, behandler du tenåringen med respekt. Vær et godt forbilde og vis respekt selv når du krangler eller er uenige. Å konstant rope på et barn kan skade følelsene deres og få dem til å føle seg usikre. Respekter barnets mening og be om den.

4. Støtt tenåringens interesser. Hvis de liker sport eller aktiviteter, registrer barnet ditt og gå på deres arrangementer. Hvis tenåringen er musikalsk, betal for leksjoner og gå på konsertene deres. Gi tenåringer muligheten til å delta i aktiviteter de liker og vis din støtte. Dette viser at du bryr deg om dem og at du bryr deg om deres ferdigheter og lykke.

5. Åpne hjemmet ditt for tenåringens venner. Tenåringen din leter etter et sted å henge med vennene sine. Vær sporty ved å åpne ditt eget hjem for dem. Lag et rom hvor de kan henge ut selv, men hvor du kan komme nå og da. Ha noen sunne snacks og la dem lytte til sin egen musikk, henge med og spille videospill. Sørg for at du er der for dem. Du vil bli overrasket over hvor mange av barnets venner som trenger et lyttende øre.

6. Vær tilgjengelig for dem. Tenåringer vil kanskje ikke alltid ha din fysiske kjærlighet, men de vil ha din kjærlighet. Vis din kjærlighet til tenåringen din ved å være der for dem. Ikke bare legg merke til deres skole- eller sportsprestasjoner, men ros dem også for hvem de er som person og for egenskapene de besitter. Vis din kjærlighet gjennom handlinger også. Enten det er gymtrening eller matpakke hver dag, gjør det klart at du gjør dette fordi du elsker dem. Ikke alle tenåringer ønsker å snakke med foreldrene sine, men la dem vite at du er villig til å lytte.

1. Gjenkjenne problematferd. Alle tenåringer ønsker en viss grad av privatliv, men vær oppmerksom på om tenåringen din er spesielt hemmelighetsfull. Som forelder må du vite hvem barna dine samhandler med og hvor de skal, og sørge for at de er tilbake før eller til avtalt tid. Hvis barna dine skjuler det de gjør eller blir fanget opp i løgner, ta disse tingene på alvor. Ikke la denne oppførselen slappe av. Tenåringer kan ikke være i stand til eller villige til å sette ord på problemene sine, så de kan vende seg til ytre ting for å bekjempe smerten eller forvirringen.

• Noen ganger kan risikofylt oppførsel indikere indre uro som trenger oppmerksomhet.
• Ta all bruk av narkotika eller alkohol på alvor. Ikke bare er det ulovlig, det er farligere fordi hjernen deres fortsatt utvikler seg.

2. Lytt til dem og prøv å forstå barna dine. Selv om en sint, bitter eller fiendtlig tenåring kan være vanskelig å håndtere, bør du gjøre ditt beste for å lytte og forstå tenåringen. Alle tenåringer skal føle seg elsket. Hvis de er sinte eller opprørte, lytt til dem uten å avbryte. La dem få sin plass hvis de ikke er i humør til å snakke, og la dem vite at du kan snakke om det når de har kjølt seg ned.

3. Gå til en rådgiver eller terapeut. Hvis tenåringen din viser tegn på angst, depresjon eller andre mentale eller emosjonelle problemer, eller er spesielt destruktiv eller opprørsk, kan en terapeut være i stand til å hjelpe. Tenåringer kan være spesielt følsomme for følelsesmessige hendelser som nylig flyttet, skilsmisse, tap, mobbing, å forlate et forhold eller andre stressfaktorer.

4. Reager våkent på en krise. Hvis du tror at tenåringen din er i fare, ikke tenk to ganger på å ta affære. Ta kommentarer eller trusler om selvmord og skade andre på alvor. Søk øyeblikkelig hjelp ved å ringe nødetatene, ta dem til legevakten og varsle terapeuten umiddelbart.