din første kysse kan være en av de mest spennende og nervepirrende opplevelsene i livet ditt. Selv om det ikke alltid er en lek å forberede seg til ditt første kyss, er det absolutt bedre enn å lide konsekvensene av et dårlig forberedt kyss.
Trinn
Del 1 av 2: Forbered deg fysisk
1. Øv på å kysse. Dette høres kanskje rart ut, men tren på å suge på leppene. Når du kysser, ikke stram leppene dine, som å kysse bestemoren din. På den annen side skal de heller ikke være for avslappede.
Det første kysset skal være mykt, men fast og lidenskapelig.
2. Oppretthold god munnhygiene. En ren, sunn munn vil gjøre deg mer kysselig. Synlig skitne tenner og dårlig ånde vil sannsynligvis gjøre at ingen vil kysse deg.
Puss tennene to ganger om dagen og bruk tanntråd minst én gang. Det er godt å komme inn i denne vanen, ikke bare for ditt første kyss, men også for din egen helse.
Ha mynte lett tilgjengelig slik at du kan suge på en etter at du har spist eller drukket før du kysser personen.
Ikke tygg tyggegummi. Selv om det vil gi deg frisk pust, kan tyggegummi i munnen under ditt første kyss gjøre det vanskeligere å nyte øyeblikket fordi det er i veien.
3. Ta vare på fuktige lepper. Hvis leppene dine er sprukne og tørre, vil kysset være mindre behagelig for dere begge. Bruk regelmessig en leppefuktighetskrem, for eksempel vaselin.
Hvis du er en jente, unngå klebrig lipgloss. For den som kysser deg kan det være rart og ubehagelig hvis leppene dine er veldig klissete og skitne.
4. Se etter det rette øyeblikket. Dette er sannsynligvis den vanskeligste delen av et første kyss. Hvis du vil kysse personen du er sammen med, se etter ledetråder om at han eller hun vil kysse deg også. Det er ofte en god stund når man har vært sammen en stund og hatt en hyggelig prat.
Får den andre personen mye øyekontakt? Dette betyr selvfølgelig ikke alltid at personen vil kysse deg, men hvis han eller hun ser på deg ofte, finner de i det minste deg interessant. Hvis personen ønsker å kysse deg, vil de ofte stirre inn i øynene dine, eller se på leppene dine.
Hva sier kroppsspråket deres? Hvis hun står med armene foldet, vil de sannsynligvis ikke ha et kyss, men hvis armene er åpne og personen lener seg mot deg, er det sannsynligvis et godt bud.
Husk at dette øyeblikket kan planlegges eller det kan skje spontant. Prøv å holde deg rolig og gå med øyeblikket. Det er visse tider da det er mer sannsynlig. For eksempel: på slutten av kvelden når det er på tide at dere begge drar hjem, eller når dere er alene i en stille stund.
5. hold øynene lukket. Selv om det er greit å ta et raskt blikk nå og da, er det vanligvis bedre å holde øynene lukket. Hvis partneren din innser at du har øynene åpne, kan han/hun føle seg ukomfortabel.
Det vil også hjelpe deg å slappe av når øynene er lukket.
6. Ikke forhast deg. Når kysset skjer, ikke prøv å stikke tungen i munnen hans/hennes med en gang. Start med å kysse forsiktig med bare leppene, og hvis kysset fortsetter, gå sakte videre. Det er ingen grunn til å haste når du kysser.
7. Slappe av. Det verste du kan gjøre er å tenke for mye på ditt første kyss. Husk at uansett hva som skjer, er det bare ett kyss, og mange flere vil følge etter. Når det første kysset er over, kan du øve på å bli bedre på det.
Nyt øyeblikket! Du får bare ett første kyss og du vil sannsynligvis huske det resten av livet.
Ikke vær fraværende under kysset. Ikke tenk at du ikke kan vente med å fortelle vennene dine eller skrive om det i dagboken din. bare nyt det.
Del 2 av 2: Forbered deg mentalt
1. Vet når du er klar. Tenk over hvorfor du vil oppleve ditt første kyss. Er det fordi du tror du må gjøre det for å være kul? Eller er det fordi du føler at du virkelig vil ha denne opplevelsen?
Det kan være mange grunner til at du vil oppleve ditt første kyss, men generelt er det en god idé å vente til du føler deg klar.
2. Bestem hvem du vil kysse. Velg noen du føler deg komfortabel med og som vil kysse deg tilbake. Vanligvis vil dette være kjæresten din, men i noen tilfeller kan det også være en nær venn som vil ha opplevelsen også. Uansett hvem det er, vil det være morsommere hvis det er noen du stoler på og føler deg komfortabel med.
Mens den søteste jenta eller gutten på skolen er et åpenbart valg, betyr det ikke at det er det beste valget. Du bør velge noen du synes er attraktiv både innvendig og utvendig.
3. Snakk med betrodde venner. Spør pålitelige venner om deres første kyss og hvordan de forberedte seg. Spør dem om råd. Hvis du føler deg komfortabel med det, kan du også diskutere det med foreldrene dine.
Ikke vær redd for å stille spørsmål. Nesten alle kan huske nervøsiteten og bekymringen de hadde før deres første kyss.
4. Ignorer negative tanker. Du kommer sannsynligvis til å begynne å bekymre deg for alle tingene som kan gå galt under ditt første kyss. Ignorer disse tankene. Tenk bare på positive ting i stedet.
Du kan for eksempel tenke på hvor godt du tok vare på leppene og munnen, noe som gjør deg veldig kysselig. Du kan tenke på hvor mye du liker personen du skal kysse og hvor romantisk det vil være.
5. Vær selvsikker. Selv om du vil være nervøs, ikke glem at du fortjener å bli kysset! Tror kysset vil gå bra, og selv om det kanskje ikke er perfekt, vil det ordne seg.
Husk at selv om det ikke går perfekt, er det bare den første av mange.
6. Forstå at det er normalt å være nervøs. Nesten alle føler seg nervøse når de kysser noen for første gang. Dette er en biologisk respons på vår begeistring, og betyr ingenting dårlig.
Husk at dette også gjelder den du kysser tilbake. Noen ganger kan det være trøstende å huske at den andre personen også er nervøs.
Hvis du gjør ditt beste for å slappe av med puten, vil det også hjelpe partneren din til å slappe av, og begge kan nyte det bedre.
7. Ha en sans for humor. Ofte vil det første kysset være alt du håpet det skulle være, til tross for at det ikke gikk "perfekt". Men hvis ting ikke går så bra, ikke vær sint. I stedet tar du litt avstand og smiler. Det vil hjelpe dere begge å slappe av, og dere kan alltid prøve igjen hvis dere ønsker det.
EKSPERTIPS
Chloe Carmichael, PhD
Relasjonsekspert Chloe Carmichael, PhD er en lisensiert klinisk psykolog og privat praksis i New York City. Hun har over ti års erfaring som rådgivende psykolog og har spesialisert seg på relasjonsproblemer, stressmestring, selvtillit og karriereveiledning. Chloe har også undervist studenter ved Long Island University og har vært assisterende professor ved City University of New York. Hun har en doktorgrad i klinisk psykologi fra Long Island University i Brooklyn, New York og fikk sin kliniske opplæring ved Lenox Hill Hospital og Kings County Hospital. Chloe er akkreditert av American Psychological Association og forfatter av boken `Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety`.
Chloe Carmichael, PhD relasjonsekspert
Ikke bekymre deg hvis det ikke er perfekt! I følge Dr. Chloe Carmichael, en lisensiert klinisk psykolog og relasjonscoach: `Et første kyss kan noen ganger være en god indikator på hvordan resten av forholdet vil gå. Men det er veldig viktig å ikke gi det for mye mening fordi mange mennesker er veldig sjenerte i begynnelsen, men når de først føler seg komfortable med deg, reagerer de veldig annerledes.`
Tips
Ikke bekymre deg hvis du støter på hverandre med tenner eller nese. Dette skjer med alle på et tidspunkt, og det er ikke noe å bekymre seg for. Hvis noe, er det et øyeblikk da du og personen kan slippe spenningen du føler ved å smile eller le.
Ikke glem å puste.
Svelg før du kysser. Det er godt å ha fuktige lepper, men du vil ikke ha for mye spytt i munnen. Ellers blir kysset slurvete.
En annen ting å huske på, foruten å vite at alle kan være nervøse, er at du vanligvis reagerer på nervøsitet på samme måte som du gjør på spenning. (Dette kan være nyttig for å få deg selv til å tro at du er spent i stedet for nervøs, men som jeg sa, ikke skynd deg.)
Advarsler
Du trenger ikke knipse leppene. De skal være faste, men ikke sammentrukket.
Ikke kyss noen som ikke vil kysse tilbake. Forhåpentligvis vil dette ikke være noe problem etter å ha fulgt disse trinnene. I noen tilfeller prøver du kanskje å kysse noen som ikke trenger det. Så ikke fortsett å prøve! Det vil føles vanskelig, men bare be om unnskyldning og gå bort.
Gratis trinnvis instruksjoner
