Gratis trinnvis instruksjoner 
magepust Progressiv muskelavspenning Meditasjon 
Husk at reseptfrie legemidler ikke skal brukes på barn med mindre det er godkjent av legen. Hvis diaréen din skyldes en bakteriell eller parasittisk infeksjon, kan det å stoppe avføringen gjøre deg sykere. I disse tilfellene trenger du antibiotika. Hvis du ikke er sikker på om du bør prøve reseptfrie medisiner mot diaré eller ikke, snakk med legen din. 
Ta paracetamol eller ibuprofen om nødvendig. Les og følg instruksjonene på pakken. Vær oppmerksom på at reseptfrie midler kan samhandle med reseptbelagte medisiner, urtemidler og kosttilskudd. Hvis du ikke er sikker på om disse medisinene er trygge for deg, snakk med legen din. Aspirin bør aldri gis til barn på grunn av risikoen for Reyes syndrom. Dette er en alvorlig tilstand som noen barn utvikler etter å ha tatt aspirin, og den kan være livstruende. 
For eksempel, hvis toalettet er på den andre siden av huset eller leiligheten din, bør du vurdere å sove på sofaen eller på et gjesterom nærmere toalettet. 
Kaffe Svart eller grønn te Brus energi drikke Sjokolade 
Fet eller fet mat. Dette inkluderer hurtigmat som chips, smultringer, fet pizza og stekt og panert kjøtt og vegetabilske produkter. krydret mat. Noen mennesker opplever at krydret eller sterkt krydret mat forstyrrer fordøyelsen. Selv om du virkelig liker å lage mat med urter, prøv å la dem være ute til du føler deg bedre. Fiberrik mat. Fiberrik mat består av fullkornsbrød, og fullkornspasta, kli og fullkornsfrokostblandinger. Ta mindre meieriprodukter. Både voksne og barn kan ha problemer med å fordøye melk under eller etter et tilfelle av diaré. Noen barn trenger mer enn en måned på å fordøye melk etter diaré. 
bananer Hvit ris uten saus eller urter Kokte poteter Kokte gulrøtter Bakt kylling med fett og skinn fjernet kjeks Tørr toast Egg 
Spise yoghurt med spesifikke bakteriekulturer. Yoghurten inneholder bakterier som fremmer fordøyelsen. tar probiotika. Probiotika er tilgjengelig som kosttilskudd som inneholder bakterier som ligner på de som finnes i en sunn fordøyelseskanal. Disse bakteriene hjelper til med å bryte ned mat. Sjekk med legen din før du starter noen probiotiske kosttilskudd for å sikre at de er trygge for deg. 
Diaré som varer mer enn to dager Symptomer på dehydrering som sjelden vannlating, mørk eller uklar urin, tørr hud, utmattelse, hodepine, kvalme og svimmelhet. Sterke smerter i magen eller endetarmen Feber på 39 grader Celsius eller mer Avføring som inneholder blod eller puss Svart eller tjæreaktig avføring 
Diaré som varer mer enn en dag Tegn på dehydrering som munntørrhet, tørr tunge, ingen tårer når man gråter, manglende evne til å urinere i tre timer, feber, sløvhet, irritabilitet eller innsunkne øyne, kinn eller bløte flekker på skallen. Feber på 39 grader Celsius eller høyere Avføring som har blod eller puss, eller som ser svart og tjæreaktig ut
Sover til tross for diaré
Innhold
Diaré er en løs, vannaktig avføring. Det skjer med alle på et tidspunkt og kan virkelig få deg til å føle deg elendig, spesielt hvis det hindrer deg i å sove. Diaré kan være forårsaket av mange forskjellige ting, inkludert bakterielle infeksjoner, parasitter, virusinfeksjoner, fordøyelsessykdommer, tarmsykdommer og reaksjoner på visse matvarer eller medisiner. De fleste tilfeller forsvinner etter noen dager, men mens det skjer, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre søvnkvaliteten og føle deg bedre.
Trinn
Metode 1 av 3: Forbedre søvnkvaliteten
1. Drikk slurker kamillete. Kamillete kan bidra til å redusere betennelsen som forårsaker diaré og er også kjent som et naturlig søvnhjelpemiddel. Prøv å nippe til en kopp kamillete omtrent en time før du legger deg.
- For å lage en kopp kamillete, legg en tepose eller en teskje tørkede kamilleblomster i en kopp kokende vann. Fjern deretter teposen eller sil teen. Drikk teen etter at den har avkjølt seg litt.
2. Prøv en avslappingsteknikk. Personer som lider av kroniske tarmplager som irritabel tarm-syndrom har ofte nytte av daglige avspenningsøvelser. Regelmessig bruk av avspenningsøvelser anbefales, da stress kan forverre tarmproblemer, som diaré. For å redusere diarésymptomene, gjør en avslappingsøvelse ca. 10 til 15 minutter før du legger deg. Noen gode alternativer er:
3. Ta en dose anti-diarémedisin rett før sengetid. Over-the-counter antidiarrheal medisiner, som attapulgite, loperamid og vismut sub-salicylat, kan gjøre det lettere for deg å sove ved å la symptomene avta i noen timer. Prøv å ta en dose rett før du legger deg for å gjøre det lettere å sovne og holde deg i søvn.
4. Behandle smertene. Diaré kan være smertefullt og gjøre det vanskelig for deg å sove. I så fall bør du vurdere å ta et reseptfritt smertestillende middel for å hjelpe deg med å sovne om natten. Disse stoffene vil ikke behandle diaréen, men de kan gi deg smertelindring og hjelpe deg med å sove bedre:
5. Vurder å sove nærmere et toalett. Siden det kanskje ikke er mulig å unngå å stå opp om natten når du har diaré, bør du vurdere å sove nærmere et toalett. Dette gjør det mindre vanskelig å komme på toalettet og vissheten om å ha et toalett i nærheten kan gjøre det lettere for deg å sove gjennom natten.
Metode 2 av 3: Bruk av hjemmemedisiner
1. Pass på at du får i deg nok væske. Du mister væske og elektrolytter gjennom diaréen. Symptomene på dehydrering, som tørste, hodepine og kvalme er ubehagelige nok til å gjøre det enda vanskeligere å sove. Oppretthold en god væskebalanse ved å drikke, ikke bare vann, men også væske med elektrolytter. Dette inkluderer både sukkerholdige og salte drikker, for eksempel:
- Fruktjuice. Fruktjuice kan forverre diaré hos barn. Hvis barnet ditt foretrekker juice, prøv å fortynne det med vann.
- sportsdrikk
- Koffeinfri brus. Brus kan forverre diaré hos barn.
- Kjøttkraft
- Orale rehydreringsløsninger som Pedialyte, Naturalyte, Infalyte og CeraLyte. Disse gis til barn. Rådfør deg med legen din eller apoteket for å bestemme riktig dose for barnet ditt. Les og følg instruksjonene på pakken. Hvis du ammer et barn med diaré, bare fortsett med det.
2. Unngå koffein. Ikke bare vil det holde deg våken om natten, men det kan stimulere tarmen og gjøre diaréen din verre. Drikkevarer og matvarer med koffein inkluderer:
3. Ikke spis for mye om natten. Mat som er vanskelig å fordøye vil gjøre diaréen din verre og få deg til å løpe på toalettet om natten. Mat å unngå inkluderer:
4. Spis myk mat. Å spise myk mat vil bidra til å stabilisere magen mens du har diaré og kan forhindre at den blir verre. God mat å prøve inkluderer:
5. Fyll på tarmbakterier. En sunn tarmflora er nødvendig for god fordøyelse og kan bidra til å redusere diaré. Denne metoden kan være til nytte hvis diaréen din er et resultat av en nylig antibiotikakur. To måter å gjøre tarmfloraen sunn på inkluderer:
6. Ta aktivt kull. Aktivt kull kan absorbere giftstoffer i tarmkanalen din, hindre kroppen din i å absorbere dem, noe som gjør det til en passende behandling for diaré. Det er ikke mange bivirkninger ved å ta aktivt kull, så dette kan være en god løsning for deg. Pass på at du følger instruksjonene på pakken, og ikke ta mer aktivt kull, eller oftere, enn foreskrevet.
Metode 3 av 3: Få medisinsk hjelp
1. Ring legen din hvis diaré forstyrrer søvnen din. Søvn er avgjørende for at kroppen din skal helbrede seg selv, så fortell legen din hvis diaré gjør det vanskelig for deg å sove. Legen din kan kanskje foreskrive noe for å hjelpe deg med å sove. Hvis diaréen din er kronisk (varer mer enn fire uker), må du kanskje ta medisiner eller endre livsstil for å få den under kontroll.
- Du må kanskje også oppsøke en spesialist kalt en gastroenterolog hvis diaréen din er kronisk og ofte forstyrrer søvnen din.
2. Rådfør deg med legen din hvis diaréen ikke forsvinner. Diaré er ubehagelig, men vanligvis er det ikke en indikasjon på en alvorlig tilstand. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever noe av følgende:
3. Ta barnet ditt til legen hvis han eller hun har alvorlig diaré. Barn, spesielt babyer, er svært sårbare for dehydrering. Få barnet undersøkt av en lege hvis du merker noe av følgende:
Artikler om emnet "Sover til tross for diaré"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
