Måle midjen din: 5 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips

Å kjenne midjeomkretsen kan være nyttig av en rekke årsaker, for eksempel av helsemessige årsaker eller for å prøve klær. Å måle midjen din er veldig enkelt hvis du gjør det riktig. Med et målebånd og litt kunnskap vil du få nøyaktige mål på kort tid.

Trinn

1. Ta av klærne eller skyv dem opp. Ta av deg skjorten eller løft den opp under brystet. For å kunne måle nøyaktig må du ikke ha klær over midjen.

Bilde med tittelen Mål midjen din Trinn 2

2. Finn ressursen din. Bruk fingrene til å kjenne på toppen av hoftene og bunnen av brystkassen. Midjen din er den myke, kjøttfulle delen mellom disse to beindelene. Det er også vanligvis den tynneste delen av overkroppen.

Bilde med tittelen Mål midjen din Trinn 3

3. ta tiltaket. Stå rett opp og pust sakte ut. Hold enden av målebåndet over navlen og vikle den rundt midjen. Målebåndet skal være parallelt med gulvet og tett rundt kroppen uten å skjære seg inn i huden.

Bilde med tittelen Mål midjen din Trinn 4

4. Les målebåndet. Se hvor 0-enden møter den andre delen av målebåndet. Det er her du bør måle målebåndet.

Bilde med tittelen Mål midjen din Trinn 5

5. Sjekk størrelsen igjen. Gjenta målingen igjen for å sikre at du gjorde det riktig. Hvis det er forskjellig fra første gang, mål en tredje gang og ta et gjennomsnitt av de tre tallene.

Tips

Hvis du vil se om midjen endres, kan du måle midjen hver måned. Dette kan være nyttig av helsemessige årsaker, eller for å se om endringene i kostholdet ditt virker.
Størrelsen på midjen din spiller en stor rolle for helsen din. Kvinner må ha en midje på under 89 cm, og menn under 101 cm.