Gratis trinnvis instruksjoner 
Legg noen store kålblader i koppene på BH-en din. Dette har blitt brukt i århundrer for å akselerere uttørkingen av melkeproduksjonen. Sett ammekompresser mot brystvortene hvis du lider av lekkasje. Mange kvinner synes det er flaut når klærne deres viser tegn til lekkasje. Ammekompresser absorberer fuktigheten utmerket. 
Salvie-te sies å fungere bra. 
Slutt å amme uten smerte
Innhold
De fleste kvinner opplever noe ubehag når de avvenner amming. Ved å oppdage hvordan man effektivt kan redusere smerte under avvenning, kan ammende mødre lettere oppnå sine mål. Det er noen få enkle trinn som ammende mødre kan ta for å gjøre nedtrappingsprosessen litt mer behagelig.
Trinn
Metode 1 av 4: Vet hva du kan forvente
1. Start med å øke kunnskapen om hva du kan forvente hvis du slutter å mate babyen selv. Å slutte å amme er en ganske vanlig prosess, men du kan få noen overraskelser. Det hjelper hvis du vet hva du kan forvente før du starter.
2. Ta deg tid til å lese så mye du kan om å avvenne amming. Jo mer informasjon du har, jo mer kunnskap har du til rådighet. Internett er en stor kilde til informasjon: du kan finne utallige nettsteder viet til graviditet, amming og avvenning. Du kan også finne bøker om disse temaene på biblioteket. Du kan bestille litteratur om nedtrapping i posten fra interesseorganisasjoner som fremmer amming.
3. Rådfør deg med en helsepersonell som har spesialisert seg på emnet. Det er mange sentre som arrangerer seminarer, støttegrupper eller kurs for ammende mødre som ønsker å lære mer om avvenning. Disse fagfolkene er ofte din beste inngang til erfaringstips fra folk som har opplevd det selv.
4. Snakk med erfarne mødre og hør hvordan de har gått gjennom reduksjonen. Du vil bli overrasket over rådene andre kan gi deg. Ofte er andre mødre en utmerket kilde til informasjon om amming, avvenning og andre tips til nybakte foreldre.
Metode 2 av 4: Ta steg for steg
1. Start hele avvenningsprosessen på en rolig, gradvis måte. Hvis du brått slutter å amme, vil kroppen bli opprørt. Kroppen din har tilpasset seg for å møte ernæringsbehovene til babyen din basert på mengden melk den har drukket. Kroppen din er ennå ikke forberedt på å plutselig stoppe melkeproduksjonen. Det tar tid å innse at det ikke trengs mer melk. Hvis du slutter å mate over natten, vil kroppen sannsynligvis ikke være i stand til å håndtere denne overgangen, og du er mer sannsynlig å oppleve smertefulle bivirkninger som et resultat.
2. Prøv å venne babyen til flasken før du begynner å redusere ammingen. De fleste babyer synes flaskematingen er skitten når de først er vant til å amme. Spenen på flasken er ukjent. Det suger annerledes og tryggheten ved å drikke med mamma er borte. Barnet ditt trenger tid til å venne seg til disse endringene.
3. Begynn å redusere fôrene litt etter litt etter at en annen form for fôring er introdusert. I stedet for å amme, mat med flaske eller fast føde for å dekke babyens ernæringsbehov mens du trapper ned. Sunn snacks er også en viktig del av nedtrappingsprosessen.
Metode 3 av 4: Ta vare på deg selv
1. Masser brystene umiddelbart når du begynner å trappe ned. Massasje kan bidra til å forhindre at melkekanalene tetter seg. Masser så ofte som mulig og alltid med milde sirkulære bevegelser.
- Vær oppmerksom på at det ikke dannes herding eller smertefulle røde flekker i brystene. Hvis dette skjer, betyr det sannsynligvis at en melkekanal er tilstoppet. Vær ekstra oppmerksom på det området og masser det lenger. Poenget er at du fjerner blokkeringen gjennom massasjen. En varm dusj er veldig bra for å øke effekten av massasjen.
- Gå til legen hvis massasjene ikke blir bedre på omtrent en dag. Hvis symptomene blir verre eller du får feber, kan den blokkerte melkegangen ha utviklet seg til mastitt eller et betent bryst. Hvis du mistenker at dette er tilfelle, bør du ringe legen din umiddelbart, da mastitt kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis den ikke behandles raskt og riktig.
2. Plasser varme kompresser på brystene dine hvis de blir følsomme. Kalde kompresser brukes vanligvis når noe er hovent og kan også fungere bra for noen kvinner. Finn ut hva som fungerer best for deg og gjør det til en vane om nødvendig.
3. Bruk en BH som sitter godt, selv i sengen. En BH som er for liten eller for stor vil ikke være nok. En bøyle-BH er ikke en god idé akkurat nå..
4. Fortsett å ta graviditetsvitaminer for å gi kroppen den riktige ernæringen mens den prøver å tilpasse seg endringene.
5. Spør legen din om du kan bruke ibuprofen som smertestillende medisin hvis du får uutholdelige smerter.
6. Sørg for at kostholdet ditt er godt balansert og drikk nok. Å ta vare på god helse er alltid en god måte å hjelpe kroppen til å fungere bedre.
7. Prøv å få nok søvn. Kroppen din går gjennom store endringer, og den kan bruke din hjelp. Søvn er en av de beste måtene for kroppen å reparere og helbrede seg selv på.
8. Husk at hormonforandringene også kan påvirke humøret ditt. Du kan nå forvente alle slags forskjellige følelser. Avvenning er like mye en psykologisk prosess som en fysisk prosess. Godta at du føler det du føler, uansett hva det er.
9. Ikke tøm brystene dine helt når du trapper ned matingene. Gjør du det, stimulerer du kroppen til å fylle på melken. La heller litt melk renne ut av brystet for å forhindre at brystet hovner opp. Det gjør du så ofte brystene dine blir for fulle. En varm dusj kan hjelpe til med å tømme litt melk fra brystet.
Metode 4 av 4: Forstå barnets behov
1. Prøv å innse at barnet ditt kan ha problemer med å venne seg til endringen. Ikke bare har hun mistet mors bryster, hun savner også komforten i tiden hun lå hos mor.
2. Finn en annen måte å trøste og berolige babyen din på, en måte som ikke har noe med brystene dine å gjøre.
3. Prøv å finne ting som distraherer babyen din fra å søke etter brystet ditt. Distraksjon er veldig lett å finne. Alt som avleder babyens oppmerksomhet fra brystet er en god distraksjonstaktikk.
4. Vær tålmodig med babyen din under denne prosessen. Denne perioden går over og før du vet ordet av det vil du og babyen din være i en annen fase av livet.
Advarsler
- Se legen hvis du ser noen tegn på mastitt. Mastitt krever riktig medisinsk behandling og bør aldri ignoreres. Vanligvis får du antibiotika.
- Søk profesjonell hjelp hvis depresjonen blir dypere og varer lenger mens du avtar.
Artikler om emnet "Slutt å amme uten smerte"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
