Slutt å lyve til foreldrene dine

1. Det kan hjelpe deg å motstå trangen til å lyve når du begynner å føle det. Det er faktisk ganske normalt å bli fristet til å fortelle en løgn som kan få deg ut av problemer eller skaffe deg noe du ønsker. Det viktigste er å ikke gi etter for den fristelsen. Tenk på konsekvensene av løgnen du tror du forteller og hvordan du ville følt hvis foreldrene dine løy til deg hele tiden. Hvor vanskelig det enn er, fortell foreldrene dine sannheten. Du kan til og med føle deg bedre etterpå.

• En løgn kan noen ganger være det første du tenker på når foreldrene dine konfronterer deg. Ta deg tid til å tenke på hva du skal si når det skjer.
• Fun fact: Ifølge forskning kan det å fortelle sannheten faktisk gjøre deg til en lykkeligere og sunnere person! Folk som fortalte færre løgner var mindre humørsyke og følte seg til og med bedre fysisk. Så løgn kan bokstavelig talt være dårlig for deg.

Metode 2 av 8: Vurder mulige konsekvenser

1. Konsekvensene kan være nok til å stoppe deg fra å lyve. Sjansen er stor for at du allerede har blitt tatt for å lyve, og sannsynligvis blitt straffet for det. Når du befinner deg i en situasjon der du tror at løgn kan hjelpe deg med å komme deg ut av det, eller hjelpe deg med å få noe du ønsker, prøv å tenke tilbake på en gang du angret på å løye. Det kan hjelpe deg å unngå å velge å gjøre det igjen.

• For eksempel, hvis du mislyktes på en matteprøve og foreldrene dine spør deg hvordan du hadde det, husk at du ble satt i husarrest da du lyver om karakterene dine.
• Hvis du lyver om å gå på fest, kan du få husarrest, ikke sant? Det er ikke verdt det!
• Noen løgner kan til og med virke mot sin hensikt. Hvis du for eksempel ikke tør å fortelle dem at du blir mobbet og så lyver om det, vil ikke foreldrene dine vite at du er i trøbbel. De kan kanskje hjelpe deg hvis du forteller dem sannheten.

Metode 3 av 8: Bestem grunnen til å lyve

1. Hvis du kan finne ut årsaken, kan det hjelpe deg å slutte. Nesten hver løgn har en spesifikk grunn eller motivasjon bak seg. Tenk nøye over motivasjonen for å lyve og bruk den til å hjelpe deg med å stoppe deg selv fra å lyve.

• Hvis du vil gå til en venns hus, kan du bli fristet til å lyve og si at foreldrene deres er hjemme når de ikke er det. Men hvis du lyver og blir tatt, kan det hende du ikke kan besøke kjæresten din på lenge.
• Du kan også bli fristet til å lyve og si at du gjør det bra på skolen selv om du ikke klarte en matteprøve, slik at du kan spille favorittspillet ditt. Men hvis du lyver, kan du havne i husarrest enda lenger.
• Du kan også bli fristet til å lyve om noe mer alvorlig, for eksempel noen som såret deg på skolen. I så fall kan det være lurt å lyve fordi du er redd eller skamfull. Men hvis du forteller foreldrene dine hva som skjer, kan de kanskje hjelpe deg.

Metode 4 av 8: Snakk med foreldrene dine om hvorfor du lyver

1. De kan kanskje finne måter å hjelpe deg med å slutte. Finn et godt tidspunkt å snakke med en eller begge foreldrene dine og forklar situasjonen din. Fortell dem at du har problemer med å fortelle dem sannheten og skriv noen grunner til hvorfor du tror problemet er forårsaket. Vær åpen og ærlig om vanskene dine, og de kan være villige til å lytte til deg og komme opp med en plan for å gjøre det lettere for deg å fortelle dem sannheten.

• For eksempel, hvis du synes foreldrene dine er for strenge med deg når det gjelder karakterene dine, fortell dem at det skremmer deg å fortelle dem hvis du gjør en feil på skolen eller stryker på en prøve.
• Du kan også fortelle dem at straffene deres er for strenge og at du føler det er lettere å lyve om hvor du er eller hva du gjør.
• Hvis du blir fristet til å lyve fordi du tror foreldrene dine ikke vil lytte til din side av ting, prøv å fortelle dem. Det kan være mer sannsynlig at de lytter til deg hvis du er mer villig til å fortelle sannheten.
• Foreldrene dine kan være litt roligere med det og gi deg mer frihet hvis du er mer ærlig med dem.

Metode 5 av 8: Øv på å fortelle sannheten sammen med vennene dine

1. Start i det små og fortell dem noen få ting som er sanne hver dag. Lov at du vil anstrenge deg mer for ikke å lyve for foreldrene dine. Bruk vennene dine som en øvelse! Tving deg selv til å slutte å fortelle selv ufarlige løgner, også kjent som hvite løgner, og prøv å fortelle hver av dem et par ærlige ting hver dag. Over tid kan du bli bedre til å fortelle sannheten generelt, noe som gjør det lettere for deg å slutte å lyve til foreldrene dine.

• Det betyr ikke at du må være frekk eller slem mot vennene dine. Bare ikke vær uærlig med dem.
• For eksempel, hvis en venn spør om du så spillet i går kveld, ikke si at du så det hvis du virkelig ikke gjorde det. Jada, det virker ufarlig, men å lyve kan lett bli en vane.

Metode 6 av 8: Tilstå når du lyver

1. Innrøm det og be foreldrene dine om å tilgi deg. Selv om det er en liten løgn, fortell dem nøyaktig hva som skjedde og hvorfor du løy om det. De vil sette pris på ærligheten din, og det kan motivere deg til å slutte å lyve i fremtiden.

• Prøv å være direkte og hold det enkelt. Du kan si: "Mamma, jeg beklager, jeg løy til deg før" eller "pappa, jeg løy til deg og jeg føler meg forferdelig over det.`
• Når foreldrene dine innser at du er ærlig mot dem og ikke skjuler ting, vil de sannsynligvis slappe av og stole mer på deg.

Metode 7 av 8: Finn måter å redusere stressnivået på

1. Å lyve kan noen ganger være et svar på å føle seg overveldet. Hvis du har mye på hjertet på skolen, på jobben, med vennene dine eller med kjæresten din, kan det hope seg opp og forårsake stress. Å lyve kan virke som en enkel måte å avlaste presset og unngå ytterligere stress. Men sannheten er at det faktisk kan gjøre stress verre. Finn aktiviteter og øvelser som fungerer for deg for å lindre stresset på en sunnere måte.

• Du kan for eksempel prøve yoga, meditasjon eller dype pusteøvelser. Du kan også gå på treningssenteret eller ta en løpetur for å få sunn trening som kan senke stressnivået og få deg til å føle deg bedre.
• Hvis du føler deg overveldet med alt ditt ansvar, prøv å finne måter å bedre håndtere dem på (som å lage en tidsplan) eller kutte det du kan. For eksempel, hvis du tar tunge klasser og du er på både basketball- og svømmelaget, kan det være lurt å slutte med basketball hvis du er mindre entusiastisk over det.

Metode 8 av 8: Hold en journal over løgnene dine

1. Det kan hjelpe deg å tenke og bli mer bevisst på løgnene dine. Hvis løgn har blitt et alvorlig problem for deg, skaff deg en dagbok eller notatbok som du kan bruke som dagbok. Skriv ned alle løgnene du fortalte i løpet av dagen og tenk på hver løgn mens du gjør den. Det kan hjelpe deg å bli oppmerksom på løgner du har fortalt med vilje, så vel som de du forteller av vane, slik at du kan være mer oppmerksom på dem, noe som kan hjelpe deg å stoppe.

• Prøv å finne ut årsakene bak løgnene. Hva var motivasjonen din? Hvordan ble en løgn en vane? Utforsk virkelig hva det er som får deg til å lyve, slik at du kan forstå det bedre og unngå det i fremtiden.

Tips

• Prøv å sette deg selv i deres sko. Hvordan ville du følt om noen løy for deg. Foreldrene dine vil ikke straffe deg, de vil bare at du skal være ærlig!
• Husk at du ikke nødvendigvis trenger å lyve for å være uærlig. Å holde tilbake viktige detaljer eller unngå å fortelle foreldrene dine er også en form for løgn.

Advarsler

• Hvis noen skader deg, si ifra til foreldrene dine. Ikke lyv for å beskytte dem eller for å dekke til. Foreldrene dine elsker deg og vil hjelpe deg.