Gratis trinnvis instruksjoner 
Se for deg en usynlig snor som holder hodet opp fra toppen av hodet - hodet skal være på linje med ryggraden, og haken skal være parallell med bakken. Ikke se ned når du går i høye hæler! Hold skuldrene bakover og nede og armene avslappet ved sidene. Vift litt med armene når du går for å holde balansen. Hold magen engasjert ved å trekke navlen mot ryggraden. Dette gjør at du står bedre og ser tynnere ut. Bøy litt i knærne, de skal aldri låses når du går i høye hæler. Hold bena tett sammen når du går og pek tærne rett frem. Den ene foten skal lande like foran den andre, med tærne rett ut. Du må trene dette godt, men resultatet vil være verdt det. Sjekk ut catwalk-modellvideoer for å se hvordan proffene gjør det, og prøv å etterligne det du ser. Bare vit at modeller har en tendens til å overdrive det, så du må kanskje tone det ned litt for det virkelige liv! 
Utsette skoene dine for forskjellige overflater. Du vil ende opp med å gå med hælene på fliser, på tepper og på glatte tregulv, så prøv å mestre alt. Å danse. Hvis du planlegger å gå på en klubb eller fest i høye hæler for å danse, dans hjemme på privat eiendom til du føler deg trygg nok til å danse stjernene i hælene dine. Gå opp og ned trapper. Dette er en ferdighet du definitivt trenger å mestre, fordi å gå i trapper i høye hæler er noe av det vanskeligste. Sett hele foten på hvert trinn når du går ned trappene, men sett bare fotballen på trinnet når du går opp. Hold fast i rekkverket, bare for sikkerhets skyld. Selv de minste ujevnheter i asfalten eller sprekker i fortauet kan forårsake vanskeligheter, så gå først frem og tilbake foran huset et par ganger og vær nøye med det ujevne underlaget. Supermarkedet er et bra sted å øve etter at du mestrer å gå innendørs. Bruk en vogn for å holde balansen! For å se bra ut i høye hæler, vinkle hælen på den ene foten mot midten av den andre foten. Hold vekten på tåen til den bakre foten, og bytt fot så snart foten blir sliten. 
Ikke glem å krysse bena, sitt rett opp og forleng bena godt fra midjen. På denne måten kan du også vise frem de vakre skoene dine! Hvis du kan, ikke ta av deg høye hæler, for hvis føttene dine blir hovne, er de nesten umulige å ta på og de gjør enda mer vondt. 
Hvis du må bruke hæler på jobb hver dag, veksle i det minste forskjellige typer sko som varierer i høyde. Dette forhindrer for mye press eller friksjon på ett sted og holder føttene sunne. 
Start med sko som har en hæl på ca 5 til 8 cm. Velg en bredere hæl (i stedet for en tynn spiss) fordi det gjør det lettere å holde balansen. Lukkede sko er også lettere å gå i enn åpne sandaler fordi de gir mer støtte til foten og ankelen. Kiler eller kiler er de enkleste høye skoene å gå på, fordi hælen er helt festet til sålen, noe som gir deg mer balanse og komfort. Dette er et godt valg hvis du vil ha høyden til en høy hæl, men ikke er klar for stiletter ennå. De er best brukt om våren og sommeren - på jobb, på ferie eller til et bryllup! Bruk alle hælers mor. Stiletter kalles også stiletthæler og dette refererer til alle sko med hæler over 7,5-10 cm. Dette er det siste trinnet i din høyhæltrening - når du først mestrer dette kan du ta på deg verden! 
Er du i tvil, ta heller sko som er litt for store enn for små. Du kan alltid gjøre store sko litt mindre ved å legge til såler eller puter, men du kan ikke gjøre små sko større. Sko som er for små er fryktelig ubehagelige og du vil nok angre på å kjøpe dem. Mål størrelsen på føttene regelmessig, siden skostørrelsen kan endre seg over tid, spesielt når du blir eldre. Føttene dine blir lengre og bredere fordi buen faller sammen.
Gå i høye hæler
Innhold
Høye hæler kan få deg til å se høyere, tynnere og mer selvsikker ut. Men det kan også være litt farlig, spesielt hvis du ikke er vant til det. Ikke bekymre deg, for å kunne gå fryktløst i høye hæler trenger du bare litt trening. Følg disse nyttige tipsene, og du vil snart gå rundt som en catwalk-modell i 6-tommers stiletter!
Trinn
Metode 1 av 3: Forbedre teknikken din
1. Ta mindre skritt. Å gå i høye hæler er ikke det samme som å gå slik du ble lært opp som et lite barn, så du må gjøre et par ting som kan føles litt unaturlige: Ta små sakte skritt, pass på at du ikke bøyer knærne mer enn du vanligvis ville gjort. Du vil se at høye hæler begrenser passformen din litt. Jo høyere hæl, jo mindre skritt. Ikke prøv å motvirke dette ved å ta større skritt – hold deg til små, grasiøse skritt som ser mer naturlige ut og får det til å føles lettere.
2. Gå fra hæl til tå. Målet er å gå så normalt som mulig i høye hæler. Når du går i flate sko, går du ikke på foten eller setter hele foten ned på en gang, ikke sant?? Så du bør ikke gjøre det hvis du går i høye hæler. Sett hælen på bakken først, jevnt etterfulgt av tærne. Når vekten er på fotballene, ta vekten frem som om du gikk på tå og skyv frem for neste trinn.
3. Forbedre holdningen din. Å kunne gå godt i høye hæler avhenger i stor grad av god holdning. Hvis du slenker og slenger mens du går, går det glipp av poenget med å bruke høye hæler - det handler om å få deg til å føle deg trygg og komfortabel! For å ha den perfekte holdningen, gjør følgende:
4. Tenk deg å gå på en tenkt linje. Runway-modeller krysser ofte den ene foten litt foran den andre, noe som får dem til å svinge hoftene mer. Mange kvinner bruker høye hæler for å se sexy ut, så det er greit å piffe opp turen. Den beste måten å svinge hoftene litt mer på når du går i høye hæler er å late som du går på en tenkt linje, eller på et tau.
5. Øv på å gå i høye hæler innendørs. Bruk høye hæler hjemme for en dag før du skal ha dem på deg ute. Som et resultat blir du ikke bare vant til å bruke dem, men hælene dine blir også mindre glatte nederst fordi de slites litt ut. Pass på at du øver på alle tingene du vanligvis ville gjort til fots, som å gå, stoppe og snu deg rundt.
6.Gå i hælene. Hvis du ikke bryter inn de høye hælene dine skikkelig før du bruker dem for første gang, vil du få blemmer. Innbrudd er viktig fordi det gjør skoene mer fleksible slik at de tilpasser seg formen på føttene dine. Det bør være nok å ha dem rundt i huset, men du kan også prøve:
7. Bruk hælene ute. Å gå ute i hæler er veldig forskjellig fra innsiden. Uten det myke teppet, eller det flate treet eller linoleumet, er det å gå i hæler plutselig ti ganger vanskeligere.
8. Øv på å stå i hæler. Ikke bare må du lære å gå, du må også vite hvordan du går å stå på de høye hælene dine. Det høres kanskje enkelt ut, men mange kvinner vet bare ikke hva de skal gjøre med føttene når de poserer på et bilde eller chatter på en fest. Til dette er det viktig å bruke sko som er komfortable, fordi du ikke ønsker å sprette ubehagelig fra den ene foten til den andre hele kvelden.
Metode 2 av 3: Hold føttene friske
1. Bruk puter og innleggssåler. Bruk pads hvis du føler mye press eller friksjon. Det finnes puter i forskjellige former og materialer som du kan stikke i skoene for mer komfort og forhindre blemmer og knyster. Hvis skoene dine er litt for store og glir av hælen, kan du ta innleggssåler som gjør skoene en halv størrelse mindre og mer behagelige å gå på. Ikke nøl med å bruke disse nyttige oppfinnelsene - det er ingen grunn til å lide!
2. Gi føttene litt hvile. Hvis du bruker høye hæler, er det beste du kan gjøre for å unngå smerte å sitte så mye som mulig! Dette gir føttene litt hvile og de holder seg friske.
3. Bruk plattformsåler med stropper. Sko med stropper som sitter godt rundt foten og ankelen er mer komfortable fordi de hindrer foten i å bevege seg for mye inne i skoen, slik at du har mindre friksjon og smerter. Plattformsåler gir deg alle fordelene med ekstra høyde, men uten ulempen med å føle at du må gå på tærne. Foten din er mer parallell med bakken, så de er et godt valg for en kveld ute på dansegulvet!
4. ikke ha på deg på ofte høye hæler. Høye hæler ser bra ut, men lagre dem for spesielle anledninger enda mer effektive. Hvis du bruker dem for ofte, er det mer sannsynlig at du får blemmer og knyster, og belaster korsryggen mer.Føttene dine (og resten av kroppen) trenger litt tid på å komme seg.
Metode 3 av 3: Velge riktige hæler
1. Handle klokt. Ikke alle høye hæler er skapt like og hvor lett du går avhenger mye av å velge riktige sko. Gå alltid på shopping på slutten av dagen, føttene dine vil være litt hovne av å gå og når de er størst. Velg sko som passer formen på foten din – pass på at skoen er bredere enn den bare foten din. Prøv alltid begge skoene i butikken og gå rundt - hvis de ikke passer med en gang, vil de sannsynligvis aldri gjøre det.
2. Start i det små og bygg det opp. Det er ikke en god idé å begynne med 4" stiletter med en gang hvis du aldri har gått i hæler - det er bedre å bygge det opp og bli høyere og høyere etter hvert som du blir vant til det. Det finnes mange forskjellige typer hæler å velge mellom, varierende i høyde, tykkelse og form. Ved å trene føttene i lavere hæler, utvikler anklene styrken de trenger for å gå trygt i høyere hæler.
3. Kjøp riktig størrelse. Det er helt essensielt å velge riktig størrelse når du kjøper høye hæler. Vær oppmerksom på at forskjellige merker kan bruke svært forskjellige størrelser, så du kan ha størrelse 38 fra ett merke og størrelse 40 fra et annet merke. Så pass alltid skoene dine før du kjøper dem.
Tips
- Hvis du har sko med åpen tå, legg puter rundt området der tåen møter foten. Dette forhindrer at de glir gjennom åpningen og at foten din sklir ut. Dette hjelper hvis du har små eller tynne føtter/tær.
- Konsentrer deg om ett trinn av gangen.
- Høyhælede støvler er lettere å starte med. I tillegg får anklene mer støtte.
- Kjøp et par sko av god kvalitet. Sko på €80 eller mer vil vare lenger og være bedre for føttene dine. Noen merker lager sko med fastere hæl og myk innleggssåle. Hvis du leter etter sko å danse i, spør din lokale danseskole om råd.
- Jo større foten din er, jo høyere hæler kan du bruke komfortabelt. Prøv å ikke bruke de samme hælene som modeller; mange modeller har store føtter fordi de er høye!
Advarsler
- Gå forsiktig. Gress, brostein og rister eller takrenner er dine verste fiender. Selv en sprekk i en fortau kan få deg ned hvis hælen din blir fanget i den. Vær nøye med hvor du går og ikke tenk på det å gå en løpetur i disse høye hælene.
- Å kjøre i høye hæler er ikke en god idé, spesielt hvis du må skifte gir. Bruk flate sko når du skal kjøre bil. Ikke ri i flip-flops heller, da de kan sette seg fast i pedalene.
- Uansett hvor vakre hælene dine er, ikke alltid bruk dem. Hvis du alltid bruker hæler kan du få kroniske smerter i føttene eller ryggen.
Artikler om emnet "Gå i høye hæler"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
