Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Hvis du utelukkende ammer, er det lite sannsynlig at mensen kommer tilbake i løpet av de første 6 månedene etter at babyen din er født. I løpet av denne tiden kan du bruke amming som en naturlig prevensjonsmetode, som kalles lactational amenorrhea-metoden (LAM). Men hvis du ønsker å bli gravid med en gang, kan du være bekymret for uteblitt menstruasjon. Heldigvis kan du bli gravid hvis du ammer, selv om du ikke har fått mensen tilbake enda.

Trinn

Metode 1 av 4: Endre ammesyklusen

1. Pumpe melk for noen fôringer. Amming forhindrer vanligvis graviditet hvis babyen din fortsatt ammer. Babyens dier stimulerer hormoner som lager mer melk og undertrykker eggløsning. Når du trykker ut melken, kan det senke hormonnivået slik at du kan få eggløsning igjen. Prøv å uttrykke 1-2 av dine daglige feeds for å hjelpe deg med eggløsning.

Pumping bør ikke påvirke melkeproduksjonen din, men det kan hjelpe deg med eggløsning.
Dette er vanligvis det beste alternativet ettersom det lar deg fortsette å mate babyen din etter hans vanlige timeplan og fortsatt gi ham eksklusiv morsmelk hvis du foretrekker det.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 6

2. La det være lengre enn 6 timer mellom fôringene. Amming kan gjøre deg infertil hvis du gjør det hver 4. time på dagtid og hver 6. time om natten. Hvis du ikke mater på mer enn 6 timer, kan det hende du kan få eggløsning igjen. Skift matingen slik at du ikke mater på minst 6 timer i strekk, en eller to ganger om dagen.

For eksempel kan du mate babyen din klokken 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 og 23.30. Husk at dette kanskje ikke fungerer hvis babyen din er veldig sulten. Hans behov kommer alltid først.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 7

3. Slutt å mate om natten for å bryte ammesyklusen. De fleste babyer fortsetter å drikke om natten i flere måneder. Selv om dette er en flott tid for binding, kan det også hindre deg i å ha eggløsning. Hvis du ønsker å bli gravid, må du bare gi babyen mat i løpet av dagen.

Spør legen din om det er greit å stoppe nattmating. Hvis babyen din trenger å spise, kan du gi ham utpreget melk eller morsmelkerstatning.

Hvis babyen din sover gjennom, ikke vekk ham opp for mat.

Visste du? Prolaktin er et hormon som forteller kroppen din å lage melk. Det kan også stoppe eggløsning. Prolaktin er høyere om natten, så å hoppe over nattmat kan hjelpe deg med å få eggløsning tidligere.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 8

4. Bytt ut morsmelk med morsmelkerstatning eller grøt for noen matinger. Du må amme utelukkende for å forbli infertil. Hvis du introduserer formel eller grøt, forstyrrer du sannsynligvis hormonene som hindrer deg i å ha eggløsning. Gi babyen din formel 1 eller flere ganger om dagen eller risgrøt hvis legen sier at han tåler det.

Spør legen din om å anbefale den beste formelen for babyen din.

Metode 2 av 4: Gjør livsstilsendringer

1. Ha sex hver 5. dag for å øke sjansen for graviditet. Det kan virke veldig lett å bli gravid, men det er det ofte ikke. For å bli gravid, må det være levende, sunne sædceller i kroppen din når et sunt egg slippes ut. Å ha sex sikrer ofte at du har sædceller i kroppen når et egg slippes. Sædceller kan leve i kroppen din i opptil 5 dager, så ha sex minst hver 5. dag.

Variasjon: Hvis du bruker kunstig inseminasjon, spør legen din når du kan prøve det. Han kan råde deg til å vente til du får mensen slik at du ikke kaster bort sæd hvis du ikke er fertil.

2. Påfør glidemiddel hvis du opplever vaginal tørrhet etter fôring. Det er normalt å oppleve vaginal tørrhet når du ammer, så du blir kanskje ikke så våt når du er opphisset. Dette kan gjøre sex ubehagelig. Påfør glidemiddel før du har sex for å redusere tørrhet.

Bruk et vann- eller silikonbasert smøremiddel, avhengig av dine preferanser.

Pass på at smøremidlet ikke inneholder sæddrepende middel som forhindrer graviditet.

3. Slutt å røyke hvis du fortsatt gjør det. Du røyker sannsynligvis ikke nå fordi nikotinen kan nå babyen din gjennom morsmelk. Hvis du fortsatt røyker nå, er det best å slutte mens du prøver å bli gravid. Røyking senker progesteronnivået, som kroppen din trenger for å forberede livmoren. Ikke røyk hvis du ønsker å bli gravid.

Å slutte er veldig vanskelig, men du kan gjøre det. Prøv å gå til en støttegruppe for å hjelpe deg å slutte. Du bør også erstatte røyking med en annen vane, for eksempel tyggegummi.

Du vil sannsynligvis ikke kunne bruke nikotinerstatningsprodukter mens du ammer.

Metode 3 av 4: Gjør endringer i kostholdet ditt

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 9

1. Spis mat rik på omega-3 fettsyrer for å hjelpe deg med eggløsning. Omega-3 balanserer naturlig hormonene dine og forbedrer blodsirkulasjonen til reproduktive organer. De kan også bidra til å øke livmorhalsslimet og hjelpe deg med eggløsning. Inkluder mat som er rik på omega 3 i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å bli gravid mens du ammer.

Mat rik på mega 3 er fet fisk, tran, rapsolje, valnøtter, gresskarfrø, cashewnøtter, avokado, solsikkefrø, mandler, sesamfrø, olivenolje, maisolje og saflorolje.

2. Spør legen din om kongelig gelétilskudd. Royal gelé er laget av bier og kan bidra til å øke fruktbarheten din. Den inneholder vitamin B6, som øker progesteronnivået ditt, men også fettsyrer som forbedrer kvaliteten på eggene dine. Det kan også bidra til å balansere hormonene dine og opprettholde sunne tarmbakterier for å støtte fruktbarheten din. Ta et daglig tilskudd av kongelig gelé hvis legen din sier at det er trygt.

Selv om kosttilskudd generelt er trygge, er de ikke det riktige valget for alle. Sjekk med legen din for å sikre at kongelig gelé er trygt for deg.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 10

3. Ta et prenatalt vitamin for å få de næringsstoffene du trenger. God ernæring kan bidra til å balansere hormonene dine slik at syklusen kan komme tilbake. Det kan også hjelpe deg å bli gravid og få et sunt barn. Ta prenatale vitaminer daglig for å få de næringsstoffene du trenger for å amme og øke sjansene for å bli gravid.

Sjekk alltid med legen din før du tar vitaminer eller kosttilskudd.

Metode 4 av 4: Sjekk for eggløsning

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 11

1. Bruk et eggløsningssett for å finne ut om du har eggløsning. Fordi mensen kommer når kroppen din avviser et ubefruktet egg, vil den første eggløsningen finne sted før du får mensen tilbake. Det betyr at du kan være fruktbar før du vet ordet av det. Hvis du vil spore fruktbarheten din, kjøp et eggløsningssett. Følg deretter instruksjonene på pakken for å vite om du har eggløsning eller ikke.

Generelt tisser du på en eggløsningsteststrimmel for å finne ut om du har eggløsning. Hvis testen er positiv, kan du kanskje bli gravid hvis du har sex den dagen.

Tips: Du kan bare bli gravid hvis du har eggløsning. Å vite når du har eggløsning kan hjelpe deg med å planlegge samleie eller inseminasjon bedre, slik at du lettere kan bli gravid.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 2

2. Spor basal kroppstemperaturen din for å se en liten topp. Temperaturen stiger litt når du har eggløsning, så sporing av temperaturen kan hjelpe deg med å se når du har eggløsning. Bruk et basalt kroppstermometer for å måle temperaturen hver morgen før du står opp. Hold styr på det slik at du kan se en liten topp på noen tideler av en grad. Hvis dette skjer har du sannsynligvis eggløsning.

En gjennomsnittlig basal kroppstemperatur svinger mellom 36,1 og 36,3°C. Under eggløsningen kan den stige til mellom 36,4 og 37°C.

Temperaturendringene kan variere fra 0,2° til 0.5°C.

Bilde med tittelen Bli gravid mens du ammer uten menstruasjon Trinn 3

3. Sjekk livmorhalsslimet ditt daglig for å se om du har eggløsning. Livmorhalsslimet ditt varierer i konsistens gjennom syklusen. For å sjekke, tørk åpningen av skjeden før du urinerer, stikk to rene fingre inn i skjeden for å plukke opp slim, eller se på utfloden i underbuksene. Gni den for å se om den fester seg eller er glatt. Skriv ned observasjonene dine for å finne ut om du har eggløsning.

Hvis du føler deg tørr, har du sannsynligvis ikke eggløsning.

Gult, hvitt eller grumsete slim som føles klissete kan være et tegn på at du er i ferd med å ha eggløsning.

Under eggløsning skal slimet ditt se klart ut eller lett grumsete ut som eggehvite. Den er sannsynligvis glatt og kan strekke seg hvis du drar i den.

Tips

Amming forhindrer kun graviditet i løpet av de første 6 månedene etter fødselen. Etter dette punktet er det ikke lenger effektivt.
Du kan bli gravid igjen fra ca. 3 uker etter fødselen, selv om du ammer og ikke har fått mensen ennå.
Det er trygt å fortsette å amme mens du er gravid.

Advarsler

Rådfør deg med legen din før du endrer babyens matingsplan.
Generelt anbefales det å vente 12-18 måneder etter fødsel før man blir gravid igjen. Dette bidrar til å gi deg en sunnest mulig graviditet.