Gratis trinnvis instruksjoner 
Tell fremover fra den første dagen av siste menstruasjon. I gjennomsnitt har de fleste kvinner eggløsning på dag 14. Det betyr ikke at du først skal prøve å bli gravid etter 2 uker. Se trinn 3 for mer informasjon. Hvis du har regelmessige sykluser, kan du ofte anslå tidspunktet for eggløsning ved å dele syklusen i to. For eksempel, hvis mensen vanligvis varer i 28 dager, vil du sannsynligvis ha eggløsning rundt dag 14 i syklusen (14 dager etter at du starter mensen). Hvis du har en lengre syklus, kan du ha eggløsning opptil 20 dager etter at mensen startet. Last ned en app. Synes du det er vanskelig å holde styr på syklusen din i en kalender, kan du også bruke en spesiell app. Søk etter "eggløsningssporer" og velg en som fungerer for deg. Spor kroppstemperaturen din. Temperaturen din vil stige litt når du har eggløsning, så en høyere temperatur er et tegn på at du er fertil. Hold et termometer ved siden av sengen og mål temperaturen umiddelbart når du våkner (prøv å gjøre det til samme tid hver dag). Skriv det ned hver dag. Hvis du ser en topp på mellom 0,2 og 0,5 grader celsius som varer i mer enn en dag, kan det hende du har eggløsning! Du er mest fruktbar to til tre dager til temperaturen stiger så hvis du begynner å se et mønster i temperaturen etter noen måneder kan du forutsi når det er best å ha sex. Se din separasjon. Det høres skittent ut, men det fungerer. Hvis utfloden din er klar og elastisk, som rå eggehvite, er du sannsynligvis fruktbar og kan ha sex hver dag fra dette tidspunktet i tre til fem dager. Hvis utslippet blir mindre gjennomsiktig og tørrere, er du sannsynligvis ikke lenger fruktbar. Bruk en eggløsningstest. Akkurat som en graviditetstest kan du også kjøpe en eggløsningstest på apoteket. Det kan være ganske dyrt, så gjør dette bare hvis du trenger å bli kjent med syklusen din. 
Begynn å ha sex rett før eggløsning. Et egg lever bare i 24 timer, men sædceller kan overleve i kroppen i opptil en uke. For å være sikker på at du ikke kaster bort sjansen din, kan du begynne å ha sex noen dager før eggløsning. Hold sædlageret friskt. Fordi sæd i uken kan å holde seg i live betyr ikke at den fortsatt er i god form. For å motvirke dette kan du prøve å ha sex minst annenhver dag hvis du er fertil (men mer er også lov)!). Ikke bruk sæddrepende smøremiddel eller kjemiske sentralstimulerende midler. Du bør ikke bruke produkter som er ment å øke nytelsen eller for å forhindre graviditet. Nyt. Ved å få orgasme etter at partneren din har ejakulert inni deg, kan du trekke sæden inn i livmorhalsen, og hjelpe sædcellene litt på vei. bli nede. Ikke la sæden renne ut med en gang - ligg flatt eller trekk bena opp. En studie om effektiviteten av kunstig inseminasjon har vist at å ligge flat i 15 minutter eller mer etter sex øker sjansen for graviditet med 50 %. 
Ta temperaturen. Hvis temperaturen forblir litt høyere 14 dager etter eggløsning, er det en sjanse for at du er gravid. Se opp for implantasjonssymptomer. Noen kvinner får implantasjonsblødninger, vanligvis i form av noe lett blødning. Dette skjer vanligvis 6 til 12 dager etter unnfangelsen. Du kan også føle noen milde kramper. 
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan hindre eggløsning. Endometriose, som kan gjøre deg infertil. Diabetes: Behandling av diabetes før du blir gravid forhindrer fødselsskader. Skjoldbrusksykdommer: I likhet med diabetes kan skjoldbruskkjertelsykdom være relativt ufarlig så lenge du holder den under kontroll. 
gå ned i vekt. Forskning har vist at overvektige kvinner har mye vanskeligere med å bli gravide og har flere problemer under svangerskapet. Hvis din BMI er for høy, prøv slanking og trening først. Se på http://www.ernæringssenter.nl/nl/Jeg ønsker å gå ned i vekt.aspx for sunne forslag. komme i form. Pass på at du har mindre magefett, ta en løpetur eller gjør yoga. ikke gå for langt. Kvinner som er undervektige (med en BMI under 18,5) kan slutte å menstruere og ha problemer med å bli gravide. Fokuser på en sunn vekt. 
Sørg for at vitamintilskuddet ditt inneholder folsyre, kalsium og jern. 
Bruk av plantevernmidler kan også være knyttet til vanskeligheter med å bli gravid, så dette kan være et ideelt tidspunkt å velge økologisk mat. Unngå transfett som vanligvis finnes i bakevarer og søtet mat. Det er bevis på at en diett rik på transfett (spesielt i forhold til inntak av enumettet fett) kan øke risikoen for infertilitet. Unngå rå fisk, upasteuriserte oster, spirer og kjøtt med nitrater. Disse matvarene og andre matvarene som ikke er skikkelig oppvarmet eller rengjort kan føre til matforgiftning eller sykdom, og redusere sjansen for en sunn graviditet. 
Spis en diett rik på økologisk plantemat med mye korn, nøtter, frukt og grønnsaker. Antioksidantene, vitaminene og mineralene fra disse matvarene antas å forbedre cellulær helse og kan til og med fremme en sunn livmorslimhinne. Riktig type protein kan bidra til å øke fruktbarheten. Tofu, kylling, egg og noe sjømat er rike på omega-3 fettsyrer, jern, selen og andre fruktbarhetsfremmende komponenter. Inntak av fete meieriprodukter, som helmelk og gresk yoghurt, kan forbedre fruktbarheten og er bedre enn å spise magre eller halvskummede meieriprodukter. 
Menn bør også sørge for at de får i seg nok selen (55mcg/dag), da selen antas å øke fruktbarheten hos menn. 
Slutt å røyke. Røyking er ikke bare dårlig under graviditet, men også når du prøver å bli gravid. Å gi opp avhengigheten under svangerskapet kan være veldig stressende, så slutt med det på forhånd. Det samme gjelder partneren din! Menn som røyker har dobbelt så få sædceller og flere unormale celler. Passiv røyking kan også redusere sjansen for graviditet. slutte å drikke. Kvinner som planlegger å bli gravide bør unngå alkoholholdige drikker 2 måneder før de prøver å bli gravide. Dette gjelder spesielt for par som opplever vanskeligheter med å bli gravid. Unngå å innta for mye koffein – dette inkluderer både mat og drikke. Kvinner som drikker mer enn 3 kopper koffeinholdige drikker per dag har betydelig mindre sannsynlighet for å bli gravide sammenlignet med kvinner som bare inntar 2 kopper eller mindre per dag. Ikke ta dop. Narkotika som kokain og marihuana kan skade kroppen din når du prøver å bli gravid og påvirke utviklingen av en sunn baby. 
Ikke la infertilitet belaste forholdet ditt for mye. Presset for å bli gravid eller drastiske og følelsesmessig spennende fertilitetsbehandlinger kan føre til seksuelle problemer som gjør det enda vanskeligere for deg å bli gravid. Start med en avslappet atmosfære, ikke spør for mye av partneren din og fokuser på dette øyeblikket for å nyte hverandre før du bekymrer deg for nødvendigheten av et barn. 
Fokuser så mye som mulig på positivitet og muligheter. Hvis du er sammen med partneren din og du blir distrahert, bare forestill deg den vakre babyen til du kan fokusere tankene dine på å bli gravid igjen. Ved å fokusere på hverandre og graviditeten kan du glemme annet stress. Men ikke bare prøv å bli gravid, for det kan faktisk forårsake stress. Hvis du har nådd et punkt hvor det å prøve å bli gravid forårsaker mye stress, bør du kontakte legen din. 
Visse legemidler kan forhindre eller komplisere unnfangelse. Gi legen din en fullstendig liste over medisiner, urter, kosttilskudd og alle drikker eller matvarer du tar, slik at han eller hun kan vurdere listen din for potensielle produkter som kan forstyrre fruktbarheten. Bli testet for seksuelt overførbare sykdommer. Noen infeksjoner kan redusere sjansene for å bli gravid, mens andre kan forårsake permanent infertilitet hvis de ikke behandles. Gjennomgå en gynekologisk undersøkelse. I noen tilfeller kan kvinner ha ekstra vev som ikke lar sædcellene nå egget, men som kan fjernes. Kvinner kan også ha et fysisk problem som påvirker menstruasjonssyklusen, for eksempel polycystisk ovariesyndrom.Det er vanligvis en god idé å ta en gynekologisk undersøkelse en gang i året for å være sikker på at du er frisk. 
Menn bør ha en sædanalyse for å sjekke kvaliteten på sædcellene og antall sædceller som frigjøres under ejakulasjon. Fertilitetstester for menn inkluderer en blodprøve for å sjekke hormonnivåer, og ultralyd som analyserer ejakulasjonsprosessen eller sædmotiliteten. Fertilitetstester for kvinner består vanligvis av hormontester for å sjekke skjoldbruskkjertelen, hypofysen og andre hormonnivåer under eggløsning og også under menstruasjonssyklusen. Hysterosalpingografi, laparoskopi og bekkenultralyd er prosedyrer som brukes til å teste for arrdannelse, blokkering eller sykdom i livmor, endometrium og eggledere. Egglageranalyse og genetisk testing for å undersøke arvelige infertilitetsproblemer kan også utføres. 
Sett sammen et spørreskjema for din første avtale. Gå gjennom det med partneren din for å sikre at du ikke glemmer noe. Still spørsmål om kostnader, bivirkninger og suksessraten for behandlingen. Ikke forvent en fysisk evaluering eller start av behandling ved ditt første besøk. Bare sørg for at du er klar til å stille spørsmål og prøv å forstå alternativene bedre. Føl deg ikke forpliktet til å bli innlagt på et bestemt behandlingssenter etter et enkelt besøk. Besøk forskjellige sentre og hold mulighetene åpne til du vet hvilken klinikk som er best for deg. 
IVF innebærer å fjerne modne egg fra kroppen din (eller en donors) kropp som er befruktet av partnerens (eller donors) sæd i et laboratorium. Det befruktede egget settes deretter inn i livmoren for å hjelpe implantasjonen. Hver behandling kan ta 2 eller flere uker, så sørg for at du har en forsikring som dekker hele prosessen. Prosessen er radikal og både eggutvinning og implantasjon kan ha risiko. IVF er mindre sannsynlig å lykkes hos kvinner med endometriose, kvinner som ikke har født før, og kvinner som bruker frosne embryoer. Kvinner eldre enn 40 rådes ofte til å bruke donoregg, på grunn av en suksessrate på mindre enn 5 %. 
Kunstig inseminasjon er injeksjon av sæd i en kvinnes kropp for å omgå mannlige ejakulasjonsproblemer. Hvis den mannlige partnerens sæd er infertil, kan donorsæd også injiseres i kvinnens kropp for å prøve å bli gravid. Denne prosessen, en enkel prosedyre uten smerte, utføres ofte en dag etter eggløsning, når kvinnelige hormoner stiger. IUI kan brukes i opptil 6 måneder før du prøver en annen mye dyrere og mer invasiv terapi. I noen tilfeller virker det allerede å injisere frisk sæd første gang, og behandlingen kan kombineres med fertilitetsmedisiner for kvinnen. 
Bli gravid
Innhold
For noen mennesker er det vanskelig å unngå graviditet, men for andre er det frustrerende å få barn. Kvinner er kun fertile i en begrenset periode i løpet av menstruasjonssyklusen, og det er mange faktorer som kan påvirke fruktbarhet og unnfangelse. Følg trinnene nedenfor for å øke sjansene for graviditet.
Trinn
Del 1 av 4: Grunnleggende om å bli gravid
1. Slutt å bruke prevensjonsmidler. Med noen typer prevensjon tar en kropp lang tid å tilpasse seg, så tiden det tar en kvinnes kropp å bli gravid etter å ha stoppet prevensjon varierer.
- Etter bruk av hormonelle prevensjonsmidler – som p-piller, prevensjonsinjeksjonen eller Nuvaring – kan det ta litt lengre tid før kroppen tilpasser seg.
- Hvis du har en implantert prevensjonsenhet, for eksempel en spiral, bør du få den fjernet av en lege.
- Du kan bli gravid umiddelbart etter å ha sluttet med barrieremetoder som kondomer, kvinnelige kondomer eller diafragma, men ta i så fall forholdsregler for å unngå seksuelt overførbare infeksjoner.
2. Finn ut når du er fruktbar. Hvis du kan planlegge det godt, er siden ved en graviditet mye større. Det er noen triks for å finne ut når du har eggløsning:
3. Gratis. Hvis du vet at du er fruktbar, sett i gang! Når og hvor ofte du har sex kan påvirke hvor raskt du blir gravid, så prøv følgende tips:
4. Ta en graviditetstest. Når eggløsningsperioden er over, begynner ventetiden. Vent til du faktisk har mensen - hvis du ikke har det, kan du ta en test! Hvis du er den utålmodige typen, kan du bruke disse metodene litt tidligere:
Del 2 av 4: Økende fruktbarhet
1. Ikke bli motløs for tidlig. De fleste par blir ikke gravide med en gang. Av 100 par som prøver å bli gravide hver måned, lykkes 15 til 20. Innen to år er 95 % av par som ønsker å få barn gravide. Du kan ikke påvirke alle faktorer, men det er noen enkle endringer du kan gjøre for å øke sjansene for graviditet.
2. Få sjekket av legen din. Selv om du ikke har noen store helseproblemer, kan det likevel være greit å få sjekket. Noen eksisterende tilstander kan forverres ved graviditet. Legen din kan gjøre en intern undersøkelse og blodprøver. Noen avvik du kan bli testet for er:
3. Holde seg frisk. Hvis du ikke ønsker å bli gravid med en gang, kan du først sørge for at du er frisk. Du øker sjansene for graviditet og du starter umiddelbart med et forsprang.
4. Ta prenatale vitaminer. Før du blir gravid må du ta inn alle de riktige næringsstoffene for å utvikle et sunt embryo. Du kan for eksempel ta tilskudd av folsyre for å redusere risikoen for ryggmargsbrokk og andre forstyrrelser i nervesystemet.
5. Pass på hva du spiser. Noen stoffer påvirker sjansen for graviditet negativt, mens andre stoffer er skadelige for utviklingen av den nye babyen din.
6. Spis mat som du vet vil øke fruktbarheten. Tradisjonell medisin har lenge etablert at visse matvarer kan fremme eller redusere fruktbarhet og sexlyst. De siste årene har vitenskapelig forskning bekreftet at biologiske mekanismer for visse matvarer har en effekt på fruktbarheten.
7. Oppmuntre partneren din til å spise mat som fremmer sædhelsen. Menn bør ta et multivitamin med vitamin E og C hver dag, spise mye frukt og grønnsaker, og unngå overdreven alkohol, koffein, fett og sukker.
8. Unngå sentralstimulerende midler og undertrykkende midler. Rekreasjonsbruk av sigaretter, alkohol, koffein og narkotika kan redusere sjansen for graviditet. Dette er også produkter du ikke bør bruke under graviditet, så du kan like godt slutte nå. Her er hva du skal gjøre:
9. Ta tak i seksuelle problemer. Hvis du og partneren din ofte ikke har lyst til å ha sex, vil det være vanskelig å bli gravid. En terapeut kan hjelpe dere som par med å overvinne problemene.
10. Hold en positiv og sunn mentalitet. Mange mennesker tror på sinnets makt over kroppens; Når du har bestemt deg for at du vil bli gravid, tror noen at hvordan du føler om hele prosessen og forholdet ditt påvirker sjansene dine for å lykkes. Stress kan påvirke helsen din, så en positiv holdning vil hjelpe deg å holde deg frisk og rolig.
Del 3 av 4: Når skal du se en spesialist
1. Sett en tidsbegrensning. Tålmodighet er vanskelig når du ønsker å bli gravid, men prøv å gi det litt tid. Å sette en tidsbegrensning slik at du vet når du skal se legen din, kan lette angsten og forberede deg på de neste trinnene i å bli gravid. Her er når du bør søke hjelp:
- Friske par som har samleie regelmessig (to ganger i uken) og som er under 35 år, bør kunne bli gravide innen 12 måneder (inkludert "tilpasningsperioden" etter avsluttet prevensjon).
- Hvis du er eldre enn 35, se legen din etter seks måneders forsøk. Kvinner over 35 år og kvinner i overgangsalderen kan oppleve vanskeligheter med å bli gravide på grunn av den naturlige nedgangen i fruktbarhet kvinner opplever når de blir eldre. I de fleste tilfeller kan graviditet fortsatt oppnås, men kan ta lengre tid og kreve mer målrettet samleie og livsstilsendringer.
- I noen spesielle tilfeller, gå rett til en fertilitetsklinikk. Hvis du har hatt endometriose, bekkenbetennelse, kreftbehandling eller spontanabort før, eller er over 40 år, bør du bestille time hos en fertilitetsspesialist med en gang.
2. Bli testet for vanlige fertilitetsproblemer. Mange ting kan redusere fruktbarheten, fra sykdom og stress til overtrening og medisiner.
3. Vurder fertilitetstesting for deg og partneren din. Hvis både du og partneren din har mottatt et helsesertifikat fra en lege, bør du vurdere sædtesting og medisinsk analyse av din fruktbarhet.
Del 4 av 4: Fertilitetsbehandlinger
1. Vei alternativene. Fertilitetsbehandling kan være dyrt, stressende og tidkrevende. Ta deg tid til å veie alternativene før du begynner.
- Diskuter det med partneren din. Sørg for at du både kan håndtere det økonomisk og følelsesmessig. Diskuter hvor lenge du vil prøve behandlingene, hva du kan bruke og om du er åpen for andre alternativer som adopsjon.
- Snakk med en pålitelig lege før du besøker en fertilitetsklinikk. En uavhengig lege (f.eks. fastlegen din) kan hjelpe deg og partneren din med å forklare alternativene for assistert reproduktiv terapi.
- Vurder sykehistorien din. Noen prosedyrer medfører risiko, og andre kan kun anbefales for kvinner uten visse helseegenskaper. En helsepersonell som bryr seg om deg vil ikke anbefale teknologier som ikke passer for din individuelle situasjon.
- Se hva det koster. Mange leger kan også gi råd om kostnader og forsikringer, og kan tegne et realistisk, objektivt bilde av hvor vellykket kunstig befruktning kan være for deg og din partner.
- Finn din rette spesialist. Be om anbefalinger angående visse fertilitetsspesialister og sykehus, og be om en henvisning om nødvendig.
2. Besøk en fertilitetsspesialist eller klinikk. Gjør en avtale for å diskutere din situasjon og dine forventninger til å bli gravid.
3. Ta i betraktning NaProTechnology (PT) for å bli gravid.NaProTechnology søker å adressere individuelle årsaker til infertilitet gjennom bedre personlig fertilitetskontroll og målrettet kirurgisk intervensjon. I små studier førte prosessen til bedre resultater enn in vitro fertilisering (IVF). NaProTechnology tilbys ennå ikke i Nederland, men det er rett over grensen i Tyskland. Ring helseforsikringsselskapet ditt for å høre om du er forsikret for dette.
4. Ta i betraktning in vitro fertilisering (IVF) for å bli gravid. IVF regnes som den mest effektive metoden for å oppnå graviditet gjennom assistert reproduktiv teknologi.
5. Kreve intrauterin inseminasjon (IUI). Hvis fertilitetsproblemene dine er forårsaket av sædceller som har problemer med å nå egget eller usunn sæd fra din mannlige partner, kan kunstig inseminasjon eller donorinseminasjon tilby en løsning.
6. Spør om andre fertilitetsbehandlinger. I noen tilfeller kan det å ta fruktbarhetsmedisiner være nok til å øke fruktbarhetshormonene, noe som muliggjør naturlig unnfangelse. I andre tilfeller kan fertilitetsbehandlinger som f.eks Gamete Intrafallopian Transfer (GAVE) eller surrogati anbefales.
Tips
- Hvis du er i overgangsalderen eller hvis eggstokkene dine har blitt fjernet kirurgisk, vil du ikke bli gravid.
- En mann kan bruke trange underbukser uten å redusere sædcellene. Imidlertid kan varme bad eller boblebad, trange treningsklær, intens sykling og plassering av en bærbar datamaskin i bekkenområdet i lengre perioder redusere en manns sædcelle.
- Overvekt hos en av partnerne kan redusere sjansen for graviditet. Ved først å nå en sunn vekt kan du lettere bli gravid og få en sunnere graviditet.
Advarsler
- Å prøve for hardt på å bli gravid, spesielt ved å følge en streng tidsplan, kan føre til stress og redusere følelsesmessig og fysisk intimitet mellom deg og partneren din.
- Å bestemme seg for å bli far og mor er en stor beslutning som ikke bør tas lett på. Sørg for at du og partneren din er mentalt klare til å få en baby.
- Sørg for at du og partneren din ikke har en kjønnssykdom eller infeksjon før du slutter med prevensjon.
Artikler om emnet "Bli gravid"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
