Bli kvitt diaré: 4 trinn

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Diaré er ikke en sykdom: det er et symptom på et annet helseproblem, for eksempel en infeksjon eller virus. Det kan også være en reaksjon på matallergi, eller på medisiner, parasitter eller bakterier i mat eller vann. I de fleste tilfeller vil diaréen gå over av seg selv i løpet av få dager. Siden det er kroppens måte å skylle giftstoffer ut av systemet på, er det vanligvis best å la den gå sin gang.

Trinn

1. Kontroller diaré gjennom kostholdet ditt.

Hold deg til klare, koffeinfrie væsker, kjeks og yoghurt med probiotika i løpet av de første 24 timene av diaréen, når den er på sitt mest aktive stadium.
Tilsett tørr toast, kokte poteter, ris, pasta, egg, kokte frokostblandinger og bananer til kostholdet ditt ettersom hyppigheten og mengden av diaré reduseres. Fortsett å drikke rikelig med klare væsker.
Begynn å spise fisk, kylling og eplemos igjen, i tillegg til matvarene som er oppført ovenfor, så snart avføringen din går tilbake til normal form og konsistens.
Gjenoppta ditt vanlige kosthold 24 timer etter at diaréen har sluttet.

2. Bruk et reseptfritt legemiddel mot diaré om nødvendig. Velg en som inneholder loperamid. Følg bruksanvisningen fra pakningsvedlegget for dosering.

3. Hold deg hydrert og få i deg nok salter og sukker ved å drikke mye vann, fersk grønnsaksjuice og klar buljong. Diaré kan forstyrre elektrolyttbalansen.

4. Få ekstra søvn for å hjelpe kroppen din til å bli frisk. Siden diaré er et symptom, er det en god indikasjon på at kroppen din kjemper mot et problem. Dette krever at kroppen din bruker alle nødvendige ressurser.

Tips

Noen kosttilskudd kan redusere eller forhindre symptomene på diaré. Disse kosttilskuddene inkluderer probiotika, glutamin og sink. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd.
Urtemedisiner kan også være nyttige for å behandle diaré. Men hvis diaréen er forårsaket av visse typer infeksjoner, kan urtemidler også gjøre det verre. Du bør ikke starte urtemedisiner uten å snakke med legen din. Urtemidler som kan hjelpe mot diaré inkluderer solbær- eller bringebærblad, johannesbrødpulver, blåbærekstrakt og raps.

Advarsler

Se legen din hvis det er blod i diaréen din, hvis kroppen din blir dehydrert eller hvis diaréen varer mer enn 3 til 5 dager.
Ring legen hvis en baby eller et lite barn har diaré eller viser tegn på dehydrering i mer enn 24 timer.
Følgende matvarer og drikker gjør diaré verre og bør unngås: sjokolade, fløte, sitrusfrukter og juice, kaffe, rødt kjøtt, rå frukt og grønnsaker, krydret mat og alkohol.