Gratis trinnvis instruksjoner 
Silke- og polyesterundertøy "puster" dårligere, fanger bakterier og fuktighet mot kroppen - øker risikoen for infeksjon. Bomull er et stoff som puster bedre, noe som forbedrer luftsirkulasjonen og hindrer bakterievekst. Å bruke stringtroser og annet tettsittende undertøy kan også skape problemer. Oppbevar disse undertøyene til spesielle anledninger og ikke bruk dem i mer enn noen få timer. Ikke bruk tights og strømper laget av materialer som ikke puster godt. 
For å skylle området regelmessig, drikk mye vann. Prøv å tisse minst hver og en halv time. Hvis urinen din er gul, bør du drikke mer vann. Prøv å drikke minst åtte glass vann om dagen for å sikre at urinveiene skylles skikkelig. 
Hvis du sitter ved et skrivebord på jobb, er det lurt å prøve å ta en tur i frisk luft i pausene. På lange flyvninger er det noen ganger nødvendig å holde seg i en og samme posisjon i timevis. Når lyset slukkes og du får lov til å ta av beltet, kan du reise deg og gå noen ganger nedover midtgangen. 
Be også partneren din om å vaske seg før sex. Mange blæreinfeksjoner er forårsaket av kontakt med uvaskede hender og/eller andre kroppsdeler av partneren. Å urinere etter sex kan også skylle ut bakteriene som kan være i nærheten av urinrøret. Unngå sex med noen som har en blæreinfeksjon. Spesielt menn har økt risiko for infeksjon hvis de har sex med en partner som allerede lider av det. Urinveisinfeksjoner er mer vanlig med nye sexpartnere. Jo oftere du har sex, bør betennelsen avta. 
Pulver, spesielt parfymerte pulver, bør også unngås da de kan irritere urinrøret. Velg milde, naturlige pleieprodukter hvis du velger å rense den indre skjeden. 
Gullselekstrakt tas for å forhindre alle typer infeksjoner, og sies også å være effektiv i forebygging av urinveisinfeksjon. Einebærolje øker urinvolumet – hjelper til med å fortrenge bakterier i og nær urinrøret. 
Alkohol og koffein kan dehydrere deg hvis du drikker for mye av dem. Hvis du tror du kan ha en urinveisinfeksjon, kan kaffe og alkohol hjelpe blæreinfeksjonen til å bli moden. Syrlig mat og drikke, som appelsinjuice og tomater, kan irritere blæren. Unngå dem helt hvis du ofte lider av urinveisinfeksjoner. Sitronsaft alkaliserer kroppen og kan brukes til å rebalansere kroppens pH-balanse. Sitroner er de eneste sitrusfruktene som hjelper til med alkalisering.
Forebygging av urinveisinfeksjon
Innhold
Urinveisinfeksjoner, også kjent som blæreinfeksjoner, er forårsaket når bakterier tar seg vei gjennom urinrøret eller blæren. Blæreinfeksjoner behandles vanligvis med antibiotika og er ansvarlig for millioner av besøk til legen hvert år. Kvinner er mer utsatt for infeksjoner, men menn lider også regelmessig av dem. Lær hvordan du kan forebygge urinveisinfeksjoner gjennom noen enkle livsstilsendringer, opprettholde god personlig hygiene og legge til forebyggende næringsstoffer og urter til kostholdet ditt.
Trinn
Del 1 av 3: Livsstilsjusteringer
1. Velg dusjen i stedet for badekaret. Bading øker risikoen for urinveisinfeksjon, spesielt for kvinner. Det er fordi vann og badeprodukter lettere kan komme inn i kroppen når du er i badekaret. Du kan forebygge dette ved å ta en dusj og dermed redusere risikoen for urinveisinfeksjon.
2. Bruk riktig undertøy. Tro det eller ei, men undertøyet du bruker kan ha stor innvirkning på om du får en blærebetennelse eller ikke. Ha disse faktorene i bakhodet neste gang du kjøper undertøy.
3. urinere regelmessig. Å holde i urinen når du føler trang til å tisse øker sjansen for at bakterier i nærheten av urinrøret kan komme inn. Vannlating fjerner bakterier fra området, noe som reduserer sjansen for infeksjon.
4. kom i gang. Hvis du sitter for lenge med bena i kors, spesielt hvis du gjør det daglig, lar du bakteriene formere seg. Det er viktig å stå opp minst et par ganger om dagen for å gå en tur.
Del 2 av 3: Hygieniske vaner
1. Tørk fra forsiden til baksiden. Det er ekstremt viktig å veie forfra og bak etter avføring og/eller vannlating, slik at du ikke risikerer at avføring kommer inn i urinrøret. Dette er en vanlig årsak til urinveisinfeksjoner, og du vil spare deg selv for mye trøbbel hvis du følger dette enkle trinnet.
2. Har du vasket deg før og etter sex. Du har også større risiko for at bakterier setter seg i urinrøret under samleie. Ta deg tid til å vaske deg grundig med såpe og vann både før og etter sex for å dramatisk redusere risikoen for urinveisinfeksjon.
3. Unngå vaginal dusj og intimhygieneprodukter. Disse produktene inneholder kjemikalier og parfymer som kan irritere urinrøret og forårsake infeksjon. Kroppen produserer naturlige rensemidler som holder det indre skjedeområdet rent. For de ytre kroppsdelene er vask med såpe og vann tilstrekkelig.
Del 3 av 3: Kosthold og ernæring
1. Drikk tranebærjuice. Forskning har vist at regelmessig inntak av tranebærjuice kan forhindre infeksjoner. Cystitt er ofte forårsaket av E. coli og tranebærjuice inneholder proantocyanider som forhindrer E. coli kan feste seg til blæren og urinrøret.
- Prøv å drikke tyttebærjuice med lite sukker, siden den inneholder en høyere konsentrasjon av tyttebær.
- Dessverre er det ikke bevist at tranebærjuice behandler allerede eksisterende infeksjoner; det er kun et forebyggende tiltak.
2. Ta urtetilskudd. Det er ingen avgjørende bevis for å støtte effekten av kosttilskudd i forebygging av urinveisinfeksjoner, men de kan angivelig brukes til å behandle infeksjoner.
3. Unngå medisiner som kan irritere blæren. Visse matvarer og drikker har økt risiko for å forverre blærebetennelse.
Tips
- Prøv forskjellige sexstillinger. Noen stillinger gjør urinrøret mer mottakelig for infeksjon. Hvis du ofte lider av urinveisinfeksjoner og du vanligvis velger samme kjønnsstillinger, kan det være lurt å vurdere å prøve nye stillinger og se om det hjelper.
Artikler om emnet "Forebygging av urinveisinfeksjon"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
