Gratis trinnvis instruksjoner 
Selv i vintermånedene kan solen forårsake forkjølelsessår. Sørg for å bruke solkrem hele året. Et solarium kan også forårsake forkjølelsessår. Hvis du er følsom for sollys, vil du også være følsom for UV-lyset fra et solarium. 
Spis større mengder og flere forskjellige typer rå frukt og grønnsaker. Spis hovedsakelig brokkoli, rosenkål og kål. Disse grønnsakene er høye i indol-3-karbinol (I3C), som kan hemme veksten av herpes simplex-viruset. Andre matvarer med høyt innhold av I3C inkluderer brønnkarse, grønnkål, mangold og spinat. Reduser inntaket av bearbeidede kjøttprodukter, mettet animalsk fett, hvitt og raffinert sukker, kunstige søtningsmidler, hvitt mel, alkohol og koffein. Disse matvarene er kjent for å være mer sannsynlig å forårsake forkjølelsessår. Unngå mat som inneholder mye arginin. Arginin er en aminosyre som fungerer som en byggestein for forkjølelsessår. Mat med mye arginin inkluderer sjokolade, nøtter, frø, havre, øl og de fleste proteinshakes. Noen mennesker kan forebygge eller redusere forkjølelsessår ved å unngå krydret og sur mat. 
Epler, røde druer, kirsebær, bær, brokkoli og kapers for quercitin. Nøtter, frø, ost og yoghurt for lysin. Paprika, sitrusfrukter, grønne grønnsaker (som mangold og spinat), og bær for vitamin C. Solsikkefrø, grønne grønnsaker (som mangold og spinat), avokado, nøtter og olivenolje for vitamin E. Skalldyr, biff, forsterkede frokostblandinger, gresskarfrø og hvitløk for sink. 
Sørg for å få nok søvn. Å holde seg våken hele natten og stresse kan ta sin toll. Gjør ditt beste for å holde deg til en søvnplan som gir deg syv til åtte timers søvn, slik at du er godt uthvilt. Trene regelmessig. Trening fungerer bra for å redusere stress og kan få deg til å slappe av når du har mye på hjertet. Det gjør deg også sliten på en sunn måte, slik at du kan sove bedre om natten. 
Den beste måten å unngå å bli syk på er å vaske hendene regelmessig med varmt vann og såpe. Vær spesielt oppmerksom på dette hvis du har vært på et offentlig sted, for eksempel en t-bane eller togstasjon. Ved å få influensasprøyte kan du også beskytte deg mot de vanligste stammene av influensaviruset. Når du kjenner en forkjølelse på vei, sørg for at du får i deg nok væske og ta det med ro. Ikke vær oppe sent og ikke drikk alkohol. Noen ganger kan du forhindre en forkjølelse hvis du får den raskt nok. 
Du kan kjøpe en krem med sitronmelisse på apoteket. Hvis du dyrker din egen sitronmelisse, kan du gni et friskt blad over det berørte området. Det har også vist seg at sitronmelisse gjør at forkjølelsessår forsvinner raskere. Du kan trygt bruke produktet på åpne blemmer. 
Docosanol (Erazaban): Dette er en reseptfri krem. Bruk produktet i henhold til instruksjonene på pakken. Penciclovir (Fenistil): Denne kremen er tilgjengelig uten resept i en 1% styrke. Vanligvis må du bruke denne kremen annenhver time når du er våken. En kur varer fire dager. Aciclovir (Zovirax Cold Sore Cream): Dette er en reseptfri krem med 5 % styrke som du må påføre fem ganger om dagen i fire dager. 
Acyclovir (Zovirax). Dette tas vanligvis tre ganger om dagen i 7 til 10 dager. Famciclovir (umerket). Dette tas vanligvis to eller tre ganger om dagen i 7 til 10 dager. Valacyclovir (Zelitrex). Dette tas vanligvis to ganger daglig i 7 til 19 dager. 
Du kan ikke spise og drikke godt med det. Forkjølelsessåret har ikke grodd etter to uker eller mer. Du vil nesten umiddelbart lide av et forkjølelsessår igjen.
Forebygging av forkjølelsessår
Innhold
Ved forkjølelsessår dannes det små blemmer på leppene eller rundt munnen som følge av herpes simplex-viruset. Du kan bli smittet av dette viruset hvis du kommer i kontakt med en blemme eller sårskorpe på en infisert person eller ved kontakt med spyttet til en som er infisert med viruset, selv om personen ikke har noen symptomer på det tidspunktet. Ved en HSV-1-infeksjon, eller en infeksjon med herpes simplex-virus type 1, er klynger av forkjølelsessår på en del av leppen et av de vanligste symptomene. I sjeldne tilfeller kan du også oppleve andre symptomer som feber, kroppssmerter og tretthet. Huden rundt blemmene er vanligvis øm, rød og hoven. Forkjølelsessår kan være forårsaket av hudskade, soleksponering, stress, tretthet, feber og menstruasjon. Når du først har blitt smittet, er det ingen måte du kan forhindre forkjølelsessår helt. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å redusere forkjølelsessår. Ved å iverksette tiltak umiddelbart ved første tegn på forkjølelsessår, kan du forhindre at en blemme utvikler seg.
Trinn
Metode 1 av 3: Unngå triggere
1. Ikke kyss noen med forkjølelsessår. Du kan bli smittet med Hetherpes simplex-viruset ved å komme i kontakt med et forkjølelsessår eller forkjølelsessår. Hvis du allerede har blitt smittet av viruset, kan du få forkjølelsessår hvis du kysser eller har intim kontakt med noen som har forkjølelsessår. Unngå intim kontakt med den andre personen til hans eller hennes symptomer har forsvunnet.
2. Ikke del personlige eiendeler med en infisert person. Vær forsiktig så du ikke deler kopper, tannbørster, vaskekluter og andre personlige gjenstander som kan ha kommet i kontakt med den infiserte personens spytt eller aktive forkjølelsessår. Selv om vedkommende ikke har noen symptomer for øyeblikket, kan du fortsatt bli smittet av viruset.
3. Beskytt ansiktet ditt mot solen. Eksponering for UV-stråler kan forårsake forkjølelsessår. Du kan forhindre at et forkjølelsessår utvikler seg ved å ta forholdsregler før du sitter ute i solen. Ha en god solkrem i ansiktet hver gang du er ute. Pass også på at du bruker en leppepomade med solbeskyttelsesfaktor på minst 15.
4. Gi et balansert kosthold. Immunforsvaret ditt kan bli svekket hvis du ikke spiser riktig. Du er mer sannsynlig å få forkjølelsessår hvis du ikke passer på hva du spiser. Gi et sunt, balansert kosthold med nok frukt, grønnsaker, proteiner og fullkorn.
5. Ta vitaminer og mineraler for å styrke immunforsvaret ditt. Quercetin, lysin, sink, vitamin C og vitamin E er bevist å bidra til å styrke immunforsvaret slik at kroppen bedre kan bekjempe forkjølelsessår. Spis mat som inneholder disse vitaminene og mineralene, eller ta kosttilskudd. Gode kilder til disse vitaminene og mineralene er:
6. Minimer stress. Når kroppen din er overbelastet, svekkes immunforsvaret ditt, og viruset er mer sannsynlig å reise seg. Mange får forkjølelsessår når de er utslitte og stresset. Ta følgende tiltak for å holde deg uthvilt og rolig:
7. Beskytt deg selv under influensa- og forkjølelsessesongen. Influensa og forkjølelse er vanlige årsaker til forkjølelsessår. Vintermånedene kan være ganske vanskelige i den forbindelse, så vær nøye med vanene dine når været er kaldt og folk begynner å smitte hverandre med sykdommer.
8. Ta vare på deg selv når mensen kommer. For noen kvinner kan menstruasjon være en trigger, så det er viktig å komme i forkant av problemet og unngå det hver måned. Før mensen må du sørge for å få nok søvn, spise godt og få i deg nok væske. Dette vil også gjøre mensen mindre plagsom.
9. Bytt tannbørsten regelmessig. Herpus simplex-viruset kan leve på tannbørsten din, så det er viktig å skifte tannbørste regelmessig. Kast tannbørsten når du får forkjølelsessår. Gjør det igjen når forkjølelsessåret er borte. Slik forhindrer du at du får et forkjølelsessår igjen etter at ditt første forkjølelsessår har forsvunnet.
Metode 2 av 3: Bruk av aktuelle produkter
1. Gjenkjenne tegnene på at et forkjølelsessår er under utvikling. Mange som får forkjølelsessår vet allerede at de får forkjølelsessår før blemmen faktisk dannes. Symptomene varierer fra person til person, så du vet kanskje ikke hva du har før etter at du har hatt forkjølelsessår noen ganger. Når du vet at du kommer til å få et forkjølelsessår, kan du gjøre noe med det for å forhindre problemet.
- Legg merke til en prikkende følelse eller smerte i leppene. De fleste med forkjølelsessår har en "rar følelse" ved det berørte området noen dager før de får forkjølelsessår.
- Du kan være i ferd med å få forkjølelsessår hvis du får sår hals, lymfeknutene er hovne og du har feber.
- Noen mennesker har mer spytt i munnen eller begynner å sikle før de får forkjølelsessår.
2. Behandle stedet med is. Når du kjenner at et forkjølelsessår kommer, fyll en smørbrødpose av plast med is og vikle et kjøkkenhåndkle rundt den. Plasser isen på stedet der blemmen dannes i 10 til 15 minutter. Gjør dette hver time. Et forkjølelsessår trenger varme og fuktighet for å dannes. Ved å holde området kaldt kan du forhindre at det dannes en blemme.
3. Behandle stedet med en tepose. Bløtlegg en tepose i varmt vann og la posen avkjøles. Plasser posen på leppen i tre til fem minutter hver time. Te inneholder garvesyre, som antas å ha antivirale egenskaper. Mange reseptfrie forkjølelsessår inneholder også garvesyre.
4. Prøv en krem med sitronmelisse. Sitronmelisse er en urt i myntefamilien som har vist seg å bidra til å forhindre forkjølelsessår. Når du har den kjente prikkende følelsen i leppen og vet at du kommer til å få et forkjølelsessår, legg en klatt krem med sitronmelisse på leppen og la den trekke inn i huden din. Påfør på nytt etter behov, følg instruksjonene på pakken.
5. Bruk et produkt som inneholder lysin. Lysin er en aminosyre som fungerer godt for å forhindre forkjølelsessår. Påføring av et produkt som inneholder lysin på huden stopper herpes simplex-viruset fra å vokse. Du kan også bruke lysin på åpne blemmer for å hjelpe dem til å gro raskere. Se etter en krem med lysin med en styrke på 70 %. Du kan kjøpe en slik krem uten resept på apoteket. Påfør produktet i henhold til instruksjonene på pakken.
6. Prøv en salve med propolis. Propolis er en harpiks produsert av bier. Den inneholder antioksidanter og styrker immunforsvaret. Studier har vist at propolis hindrer herpes simplex-viruset i å formere seg. Du kan forebygge forkjølelsessår ved å påføre en salve med propolis når huden begynner å krible.
7. Påfør peppermynteolje. Peppermynteolje antas å ha egenskaper som hindrer flytende viruspartikler i å komme inn i nye celler. Hvis du allerede har et forkjølelsessår, kan du bruke peppermynteolje på det for å forhindre at en annen del av leppen din også blir infisert. Peppermynteolje sørger også for at den sprengte blemmen gror raskere.
Metode 3 av 3: Prøve medisiner
1. Bruk et medisinert munnvann. Et medisinert munnvann eller munnvann kan bidra til å lindre smerten av forkjølelsessår i munnen. Se etter et munnvann som inneholder bedøvelse, for eksempel en viskøs løsning som inneholder 2 % lidokain.
2. Bruk en medisinert krem. Oral herpes kan behandles med en virushemmende krem som hindrer herpes simplex-viruset i å vokse videre. En slik krem hindrer viruset i å spre seg og komme inn i nye hudceller. Du kan påføre kremen før du får forkjølelsessår eller når blemmen allerede har dannet seg. Bruk en av følgende antivirale kremer:
3. Ta et antiviralt medikament. Et oralt antiviralt medikament fungerer godt for å forhindre oral herpes. Du kan fortsette å ta en slik medisin eller starte den ved første tegn på forkjølelsessår. Antivirale medisiner er kun tilgjengelig på resept, så bestill en avtale med legen din for å diskutere de forskjellige alternativene. Du kan blant annet bruke følgende antivirale medisiner.
4. Beskytt leppene dine mot solen under behandlingen. Å utsette leppene dine for solen kan gjøre at du får forkjølelsessår raskere. Noen antivirale legemidler og andre legemidler kan også gjøre huden din mer følsom for solen. Beskytt leppene dine ekstra godt mot solen ved å bruke sinkoksid eller en leppepomade med bredspektret solkrem.
5. Få behandling ved en alvorlig infeksjon. Hvis du regelmessig lider av en alvorlig infeksjon, kan det hende du trenger spesialbehandling. Noen mennesker lider av svært smertefulle forkjølelsessår i lang tid. Disse kan behandles ved å gi legemidler intravenøst. Se legen din med en gang hvis du har noen av følgende problemer med forkjølelsessåret:
Artikler om emnet "Forebygging av forkjølelsessår"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
