For å finne deg selv må du først bli kjent med deg selv. Å finne ditt sanne jeg er en opplysende opplevelse. Du blir selvstendig og gjør til slutt ting bare for deg selv. Det er vanskelig å sette ord på, men hvis du ikke vet hvem du er, er det vanskelig å ignorere. Det er ikke lett å finne seg selv, men det er verdt det. Ferdig? La oss begynne.
Trinn
Del 1 av 4: Å vekke bevisstheten din
1. Lag en tidslinje for ditt eget liv. Skriv ned alle de store målene du har oppnådd eller ønsker å oppnå. Skriv så ned alle hendelsene som har skjedd som du føler har formet eller påvirket deg. Å ha opplevd problemer eller uflaks kan forme trossystemet ditt og få deg til å tenke annerledes på ting, men det gjør deg også til den du er. Det du skriver ned er du innenfra, og ikke en refleksjon av samfunnet.
Dette er ikke en øvelse i å velte seg i elendigheten din, det handler om å avklare og identifisere problemer. Disse problemene kan hindre deg i å realisere ditt eksisterende potensial og la ditt sanne selv blomstre.
Ta deg tid til å beskrive fortiden din tydelig. En tidslinje er en veldig objektiv metode for å beskrive de viktigste hendelsene fra fortiden. Du kan se dem som byggesteinene og skiftende opplevelser gjennom hele livet uten å reagere for følelsesmessig på dem (noe som ville vært tilfelle med en journal).Hold beskrivelsen av hovedeffektene eller lærdommen fra hver tidligere hendelse enkel, oppriktig og kort.
Når du analyserer de negative erfaringene fra fortiden, fokuserer du på det du har lært av dem. Alle har fall i tidslinjen, men det hjelper ikke å overdrive eller ignorere dem. Erkjenne heller at erfaringene har formet deg.
2. Skill mellom tankene dine og andres. For de fleste (det er mer vanlig enn du tror) er livet veldig enkelt så lenge de er på autopilot; vi får utlevert en manual om hvordan virkeligheten "virker". Gå på skolen, få deg en jobb, gift deg, tenk dette, tenk det og boom -- håper du hadde det bra. Og det er helt greit - det er slik du kan leve livet ditt - men det gir ikke plass til den ekte du. Så ta litt tid for deg selv. På slutten av tidslinjen, skriv noen forutsetninger som ikke er basert på logikk, men på det du har blitt fortalt. Vi har dem alle. Hva synes du egentlig om det?
Samfunnet har skjult måter å lage oss på"feiltilpassede" å utpeke, "feil" å fordømme, "skjønnhet" å tilbe og "rare mennesker" å fremmedgjøre. Men her er en viktig kunngjøring: Disse beskrivelsene har ikke noe realistisk grunnlag. hvordan se du verden rundt deg? Tenk hva du godt og dårlig, ikke hva andre har fortalt deg.
Gjør det gjerne litt mer konkret. Er du virkelig enig i foreldrenes politiske eller religiøse syn?? Er en karriere virkelig det viktigste du kan tenke deg?? Får du virkelig mye gjennom briller med tykke, sorte innfatninger? "kjøligere"? Hvis svaret er nei, er det flott! Det er ikke noe galt med det hvis du ikke ønsker å bli tvunget inn i den eksisterende tvangstrøyen. Nå er det bare å glemme det du har lært og begynne å lære igjen. Men da basert på din egen følelse.
EKSPERTIPS
Adrian Klaphaak, CPCC
Karriererådgiver Adrian Klaphaak er en karriererådgiver og grunnlegger av A Path That Fits, et konsulentfirma som spesialiserer seg på karriererådgivning og livscoaching i San Francisco Bay Area. Han jobber med mennesker som håper å gjøre verden til et bedre sted og har hjulpet mer enn 1000 mennesker med å bygge vellykkede karrierer og leve mer meningsfylte liv.
Adrian Klaphaak, CPCC Karriere Coach
Omfavn din individualitet. Adrian Klaphaak, grunnlegger av A Path That Fits: "I noen land hjelper ikke kulturen folk med å finne ut hvem de egentlig er, hva deres talenter og lidenskaper er, og hva deres personlighet er. I tillegg er folk ofte så travle, og presset av arbeid og annet ansvar gjør at det ikke er mye tid for folk å gjøre noe med lidenskapene sine og finne ut hvem de er. Sørg for at du tar deg tid til å finne det ut. Og når du først vet hvordan livet ditt ser ut, ikke la frykt, tvil og usikkerhet holde deg tilbake."
3. Stol på deg selv. Selvtillit er grunnlaget for å finne deg selv. Hvis du ikke har en sterk selvfølelse, lytter du til hva andre sier hele tiden og blir rystet over deres tro på hva som er passende. Lær å tro på deg selv og stole på dine egne følelser. Da vil det automatisk oppstå et grunnlag som du kan bygge din nye selvfølelse på. Vær tålmodig med deg selv og stol på dine egne evner. Alt tar tid.
Hvis du har blitt mobbet før, må du møte disse problemene. De forsvinner ikke av seg selv. Kanskje det fortsatt påvirker hvordan du lever livet ditt nå, noe som gjør at du ønsker å møte andres forventninger i stedet for dine egne.
Stol på din egen dømmekraft og valgprosess, inkludert feil. Vi gjør alle feil, men disse feilene lar oss vokse, lære og finne vårt sanne jeg.
Ta ansvar for dine utgifter, husholdningssaker og fremtidsplaner. Personer med lav selvtillit har en tendens til det "detaljer" av livet, tror de at ting vil ordne seg. Men det skjer ikke. Å ta ansvar lar deg klatre ut av avgrunnen og bli selvhjulpen og selvbestemt, ikke lenger ledet av skjebnen.
4. Forbered deg på å starte med et rent ark.Utvikle din egen moralske oppførsel og øv deg på å holde deg til den. Begynn å takle dårlige vaner.
Slutt å røyke, overspising og drikk for mye. Dette er eksempler på feil eller vaner som aldri vil tillate deg å prestere på topp. Dessuten holder disse dårlige vanene deg fra å tenke på hvorfor du er avhengig av disse tingene, og det er vanskelig å finne mer positive måter å gjøre livet ditt bedre på.
Dette trinnet kan kreve store justeringer for noen mennesker, men hvis du ikke tar det fordi du synes det er for vanskelig, vil det aldri endre seg. Husk at du ikke kan kjøre fremover hvis du bare ser i bakspeilet!
5. Organiser din verden. Du vil kanskje oppleve at det hjelper å ha orden på alle andre saker hvis du vil oppdage din egen identitet. Så ryd opp rommet ditt, gjør leksene dine, løs den kampen med kjæresten din. Bli kvitt alt i veien, slik at du har tid til å finne deg selv.
Vi har alle unnskyldninger for hvorfor vi ikke vokser slik vi vil -- det kan være penger, skole, jobben din, forholdet ditt, alt mulig. Hvis du alltid har det veldig travelt, avskjær noen aktiviteter fra timeplanen din slik at du kan sette deg ned og ta vare på deg selv. Hvis det alltid kommer i andre rekke, vil det ikke skje.
Del 2 av 4: Erobre din verden
1. Fordyp deg i ensomhet. Gi deg selv tid og rom slik at du kan trekke deg tilbake fra forventninger, samtaler, støy, media og press utenfra. Ta deg tid hver dag til en lang tur og tenk. Sitt på en benk og se på. Gå på en lang reise for å tenke. Uansett hva du gjør, ikke bli distrahert slik at du kan tenke på livet ditt. Når du er alene skal du føle deg uavhengig og selvforsynt, ikke alene, trengende eller redd.
Alle trenger alenetid enten du er innadvendt eller utadvendt, singel eller i et forhold, enten du er ung eller gammel. Isolasjon gir foryngelse og samtaler med deg selv, for total fred og for erkjennelsen av at selvpålagt ensomhet ikke er dårlig, men en frigjørende del av din totale eksistens.
Hvis du er kreativ, kan du oppleve at det å bruke tid alene gir energi til kreativiteten din. Selv om det også er morsomt å jobbe med mennesker, kan du aldri være helt kreativ når det er andre rundt. Ta et skritt tilbake og trykk på den kreative kilden din.
2. Finn din lidenskap. Hvis du tror på noe eller hvis du ser skjønnhet i noe, bør du gjøre det uansett hva andre mener. Hvis du har funnet noe verdt all din innsats, ofre og tårer, så har du oppdaget hovedhensikten med livet ditt. Ofte kan det målet føre deg til noe som er ekstremt tilfredsstillende.
Det viktigste er det spiller ingen rolle hva det er. Det kan være å løse verdens sult, eller det kan være å male. Det er ingen målestokk når det kommer til lidenskap. Enten føler du det eller så gjør du det ikke; den ene er ikke bedre enn den andre. Hvis du finner noe som gir deg lyst til å komme deg ut av sengen om morgenen, hold deg til det. Derfra kan du la den blomstre.
3. Velg en mentor. Mens det virkelige søket etter deg selv bare kan gjøres av deg, og du bestemmer hva du trenger, kan et forbilde være en stor kilde til inspirasjon når du møter de uunngåelige hindringene på veien. Finn noen du stoler på og som har en viss selvfølelse. Hvordan gjorde han/hun det?
Fortell din mentor hvilken prosess du ønsker å gjennomføre. Understrek at du vet at det blir din egen reise, men at du gjerne vil bruke hans/hennes kraft som en guide. Se så objektivt som mulig. Hva får ham/henne til å virke jordet, hva gjør ham/henne til den han/hun er? Hvordan fant han/hun seg selv?. Hvordan forblir han/hun tro mot seg selv??
Støtte fra noen andre er viktig hvis du ønsker å utvikle deg selv. Ikke mange mennesker vil forstå hva du går gjennom, og mange vil børste av innsatsen din på et innfall. Bruk mentoren din som klangbunn hvis du støter på noe. Resultatet kan være svært verdifullt.
4. Tenk på hva slags karriere du ønsker. Hvis du fortsetter å vandre rundt og lete etter det som er perfekt for deg akkurat nå, er sjansen stor for at du ikke er helt fornøyd. Kanskje du fortsetter å bruke jobbbytte som en unnskyldning for ikke å måtte realisere ditt sanne potensial fullt ut. Finn deg selv ved å finne ut hva du virkelig liker å gjøre akkurat nå. Hvis penger ikke var et problem, hvordan ville du brukt dagene dine? Hvordan kan du tjene penger med denne aktiviteten/ferdigheten?
Bruk litt tid på å omgås fritt. Tenk på hva du liker og ikke liker; tenk utover disse tingene og se på ideene som dukker opp når du omgås. Skriv ned de tingene. Så kom tilbake til karriereproblemet og se på dine gratis assosiasjoner. Hva slags karriere passer best til tingene som får deg begeistret eller beveget i henhold til friforeningsøvelsen? Denne øvelsen handler om å filtrere de tingene som gjør deg glad fra kakofonien av forpliktelser og forventninger.
Husk at din "ringer" kanskje ikke i arbeidet ditt. I så fall må du finne en balanse mellom jobb og fritid der du kan "sanne selv" utenfor arbeidsplassen din, selv om det betyr lengre timer og mindre lønn. Det er alt mulig, spesielt hvis det er i interessen for å finne og bevare ditt sanne jeg.
Del 3 av 4: Endre perspektivet ditt
1. Gi slipp på behovet for å bli likt av alle. Godta at noen mennesker vil tenke dårlig om deg uansett hva du gjør. Det er viktig å glemme hva andre tenker, for man kan ikke glede alle. Og selv om du ikke vil skuffe dine kjære, bør de ønske at du skal være lykkelig. Så lenge du fortsetter å oppfylle andres ideer om hvem du burde være, vil du aldri vite hvem du egentlig er.
Innse at noen mennesker vil føle seg sjalu, redde eller overveldet hvis noen andre endrer sine vaner og utvikler seg til en mer moden, selvelskende person (mens andre vil elske det). Det truer forholdet du alltid har hatt og tvinger dem til å se godt på seg selv, noe de kanskje foretrekker å ikke gjøre. Gi disse menneskene plass og vis medfølelse; de vil snu. Hvis ikke, så la det gå. De trenger ikke være de samme som deg.
2. Være positiv. Det høres kanskje abstrakt ut, men det er ikke vanskelig. Gjør ditt beste for å dømme så lite som mulig -- om andre, ting og deg selv. Det er to grunner til dette: 1) Positivitet er fordelaktig og kan sette i gang en følelse av lykke, og 2) Å åpne opp for nye opplevelser og nye mennesker viser deg at det er en helt ny verden som kan være bedre enn den du kjente -- en hvor du kan finne ditt eget sted.
Gjør noe hver dag som du gjør før "merkelig", "ulogisk" eller bare "irriterende" funnet. av deg "komfortsone" Å gå lærer deg ikke bare noe, men det tvinger deg til å bli kjent med deg selv - hva du er i stand til, hva du liker, hva du absolutt ikke liker, og hva du har gått glipp av så langt.
3. stille deg selv spørsmål. Still deg selv vanskelige og vidtrekkende spørsmål, og skriv ned svarene dine. Selv om du har vært alene en stund, kan disse viktige tankene fortsatt bli fortrengt eller glemt. Når du har skrevet dem ned, hver gang du tenker, kan du se tilbake på notatene dine og ta det ett skritt videre, i stedet for å stille de samme spørsmålene om og om igjen. Oppbevar dem i en notatbok som er lett å nå og hvor du fortsatt kan skrive ting; det blir da en kilde til vedlikehold for deg, som du kan følge med på utviklingen. Her er noen ideer for å komme i gang:
"Hvis jeg hadde alle ressursene i verden -- hvis jeg ikke måtte tjene penger -- hva ville jeg gjort med livet mitt og hvorfor?" Kanskje du vil male, skrive eller dyrke din egen mat, eller utforske Amazonas. ikke hold tilbake.
"Hva vil jeg se tilbake på på slutten av livet mitt og si at jeg ikke angret?" Ville du angret hvis du aldri reiste? Ville du angret hvis du ikke spurte den ene personen ut, selv om det betyr at du kan bli avvist? Ville du angret hvis du ikke brukte nok tid med familien din? Slike spørsmål kan være svært vanskelige.
"Hvis jeg måtte beskrive med tre ord hva slags person jeg kunne tenke meg å være, hvilke ord ville jeg brukt?" Eventyrlystne? Åpen? Ærlig talt? Morsomt? Optimistisk? Troverdig? Ikke vær redd for å bruke ord som blir sett på som negative, for det betyr at du er et ekte menneske, ikke en sammensetning av begreper der andre for å ville bli kjent.
Noen ganger kan egenskaper du ikke liker komme godt med i nødssituasjoner - som å være sjef. Noen ganger er de verdifulle for arbeidet du må gjøre - for eksempel å være veldig presis.
Hvis du har en virkelig negativ egenskap, kan det å komme ut motivere deg til å gjøre noe med det. Prøv å kanalisere den dårlige vanen og gjør den til en hobby. Ikke vask klærne dine så ofte? Prøv camping -- du kan elske det. Vet du at du er veldig lat når du utfører visse oppgaver? Kanskje du kan finne en oppgave som ikke vil kjede deg så lett.
"Hvem er jeg?" Det spørsmålet er ikke statisk. Du bør fortsette å stille spørsmålet resten av livet. En sunn person fortsetter å utvikle seg selv. Å fortsette å stille spørsmålet regelmessig vil gi deg en ny forståelse av hvem du egentlig er, og hvordan du har forandret deg. I stedet for å beskrive i svaret ditt hvem du tror du ville må du må holde fokus på hvem du egentlig er, for det er det beste svaret.
Del 4 av 4: Forbli deg selv for alltid
1. Oppfør deg som -- og bruk -- din nyervervede kunnskap. gå maling. Skriv en novelle. Reis til Mombasa. Lag mat til foreldrene dine. Fortell vitser. åpne opp. Fortell sannheten. Uansett hva du har bestemt deg for å gjøre, gjør det og gjør det nå.
Kanskje du rister på hodet og kommer med unnskyldninger som "ingen tid", "ingen penger", "ansvar", etc. I stedet for disse unnskyldningene, bør du begynne å ta hindringene i livet ditt. Ta mer fri, begynn å tjene penger eller ta en pause fra ditt ansvar hvis du har mot.
Noen ganger er den virkelige du for redd til å se det praktiske fordi det ville bety å bryte gjennom begrensningene du har lagt på deg selv. Begynn å planlegge hva du virkelig vil gjøre og undersøk hva som skal til for å komme dit, i stedet for å hele tiden finne unnskyldninger som setter dine drømmer og mål på baksiden.
2. Vær forberedt på blindveier. Å finne seg selv er en reise, ikke et mål. Mye av det er prøving og feiling. Det er prisen du betaler for tilfredsstillelsen du får: oftere enn ikke vil du støte på hindringer i veien, og noen ganger treffer du ansiktet ditt. Vær forberedt på å forstå og akseptere at det er en del av prosessen, og lov deg selv at du vil sprette tilbake og gå videre.
Det vil ikke være lett -- det har ikke vært for noen før -- men hvis du lærer å se det som en mulighet til å bevise hvor mye du ønsker å finne deg selv, vil du finne tilfredshet og trygghet i jakten din. Hvis du kjenner deg selv, vil de fleste respektere deg mer og være snillere mot deg. Men det beste er at lyset ditt vil skinne på andre slik at de (og deg selv) får mer selvtillit.
3. tjene andre. Mahatma Gandhi sa en gang: "Den beste måten å finne deg selv på er å miste deg selv i andres tjeneste". Å være introspektiv uten å tenke på andre kan føre til navleskue og stenge deg selv fra andre. Å tjene andre og samfunnet er den ultimate måten å gi mening til livet ditt og finne din plass i verden.
Å se hvor vanskelig det er for andre mennesker kan hjelpe deg å sette dine egne bekymringer og problemer i perspektiv. Det kan øke selvtilliten din fordi alt plutselig faller på plass, og får deg til å innse hva som virkelig betyr noe. Gi det et forsøk. Jeg er sikker på at du vil like det.
Tips
Noen ganger må du gråte når du leter etter deg selv. Det er sunt å tillate det.
Du vet ikke på forhånd hvor lang tid det vil ta. Vær tålmodig.
Ikke vær redd for å sove på den.Det haster ikke med å ta avgjørelser, og du vil sannsynligvis kunne ta bedre beslutninger hvis sinnet ditt er rolig og uthvilt.
Det er virkelig ikke noe rett og galt, så ikke bekymre deg.
Lytt til din indre stemme og stol på den.
Selv om det er en klisjé, teller begrepet "Vær deg selv" virkelig når det gjelder å finne deg selv.Sørg for at ingen påvirker deg, lytt til andre og lær av dem, men hold de endelige valgene, avgjørelsene og akseptene for deg selv.Hvis du bare overgir deg selv til hva andre tenker, vil det bli enda vanskeligere å finne deg selv, fordi folk påvirker deg med hvem du tenker å være.
Kom deg ut av deg nå og da "komfortsone". Se hvordan du tilpasser deg når du gjør noe du aldri har gjort før.
Tror ikke du er den eneste som går gjennom dette. I Usynlig mann, Ralph Elison oppsummerte det godt: «Hele livet hadde jeg søkt etter noe, og overalt hvor jeg så, prøvde noen å fortelle meg hva det var.Jeg godtok også svarene deres, selv om de ofte var selvmotsigende og til og med selvmotsigende.Jeg var naiv.Jeg lette etter meg selv og stilte alle andre enn meg selv spørsmål som jeg, og bare jeg, kunne svare på. Det tok meg mye tid og mye smertefullt frem og tilbake av forventningene mine for å nå den bevisstheten som alle ser ut til å ha fra fødselen:at jeg ikke er andre enn meg selv."
Tilgi andre.
Vær den beste versjonen av deg selv. Å være deg selv er den beste versjonen du kan være. Husk at.
Når du er veldig avslappet, eller oppslukt av noe, er du nærmest det. Noen ganger er det egentlig ikke det "aha øyeblikk".
Ikke døm deg selv hvis du ikke ser positive resultater med en gang. Utholdenhet er det eneste svaret når det blir tøft.
Advarsler
Ikke lyv for deg selv og ikke prøv å være noen du ikke er. Ikke la familiemedlemmer, samfunnet eller media presse deg i noen retning, spesielt når det kommer til ditt ytre utseende.
Ikke la andre bestemme hva du er bestemt til å gjøre. Veien deres er kanskje ikke den rette veien for deg. Det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen.
Ikke sladder eller si dårlige ting om andre. Å sette andre ned er ikke måten å kjenne seg selv på. Det senker bare din egen verdighet og gjør at andre ikke liker deg.
Ikke endre deg selv for å passe inn.
Prøv å ikke analysere alt for mye! Det er ingen rett eller galt. Hvis du prøver er det bra.
Gratis trinnvis instruksjoner
