Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis det hjelper å lufte til en venn, velg noen som er villig til å lytte og ikke distrahere dem fra deres egen studieplan. 
Læring er en personlig oppgave som du må utføre alene, men å være ansvarlig overfor noen andre kan motivere deg sterkt. Arbeid med en klassekamerat eller romkamerat slik at dere kan holde hverandre ansvarlige for skolearbeidet. Du kan også fortelle en venn at du bare kan komme til ham eller henne hvis du når målene dine innen 21.00 timer fullført. Det er ikke hyggelig å skuffe vennen din og ikke kunne ha det gøy, så bruk ønsket ditt for å unngå at det går dårlig og motiver deg selv til å lære. 
Finn en veileder på skolen eller engasjer en veilederorganisasjon. I en studiegruppe kan alle gå gjennom et annet vanskelig underemne, hvorpå dere kan dele notatene deres med hverandre. Reserver et studierom, ta med snacks eller kom på spill for å lære stoffet og gjøre læringen morsommere. Begynn å lære i god tid i tilfelle klassekameratene dine ikke oppfyller gruppemålene og for å sørge for at du har tid til å gå gjennom materialet for enkelte fag på egen hånd. 
Hvis du ønsker å gå på universitet eller høyskole, eller få et stipend i utlandet, tenk på hvordan hver korte studieøkt tar deg et skritt nærmere drømmene dine. Bruk dine langsiktige mål som motivasjon for å forbedre deg selv og fortsette. 
Det er lett å bli overveldet av en enorm mengde lekser og en tilsynelatende endeløs strøm av oppgaver. Men i stedet for å bekymre deg for hvordan du noen gang vil fullføre en oppgave, spør deg selv hvor mye av oppgaven du kan få på to timer. I stedet for å lese en hel bok på én gang, mål å lese et kapittel eller 50 sider om gangen. Når du forbereder deg til en prøve eller prøve, se på notatene du tok under leksjonene i den første uken av semesteret i dag og fokuser på notatene fra den andre uken i morgen. 
Å ha valgt et logisk system å bruke vil gjøre det lettere for deg å ta beslutninger og lettere fullføre en oppgave før du starter neste. 
Å si til deg selv noe sånt som "jeg må studere denne uken" vil bare forsinke læringen, men hvis du tenker noe sånt som "Jeg skal lære mandag, tirsdag og torsdag fra 18.00 til 21.00` vil du kunne holde deg til timeplanen din. Prøv å holde deg til en vanlig timeplan, men endre gjerne rutinen din hvis det fungerer bedre. Du kan for eksempel legge deg tidlig og stille vekkerklokken til 5.00 for å begynne å studere søndag morgen. Det kan være lettere å stå opp og starte med en gang fordi du planla det på forhånd. Jo mer spesifikk og målrettet du planlegger studieoppgavene dine, jo bedre vil læringen gå og jo bedre kan du organisere tiden din. 
Ikke la studieklærne føles for mye som pyjamas, ellers kan du sovne. 
Velg en arbeidsplass hvor du blir distrahert minst mulig. Sitt med ryggen mot kjøleskapet eller vinduet hvis disse tingene fanger oppmerksomheten din. Sitt ved et annet bord som vennen din slik at dere ikke plager hverandre for mye. Tenk på å gjøre læringsrommet ditt til et varmt og innbydende sted som du ser frem til å komme i gang med. Fyll veggene med bilder av deg og vennene dine, legg en fin potteplante på skrivebordet og velg en komfortabel stol å sitte på. 
Hvis du lett blir distrahert, men trenger en datamaskin for å lese eller slå opp ting, kan du vurdere å skrive ut materialet slik at du kan holde tritt med oppgaven din. Hvis du bare trenger datamaskinen som tekstbehandler eller for å lese PDF-dokumenter, koble fra den (trådløse) internettforbindelsen eller sitte med den bærbare datamaskinen på et sted hvor det ikke er trådløst internett, slik at du ikke blir fristet til å surfe på internett for å gå. Hvis du ikke trenger en datamaskin for å lære, slå den av og legg den bort om nødvendig. 
Sett telefonen ut av syne slik at du ikke blir fristet til å se på den. 
Ikke studer rett etter et tungt måltid. Du vil bare føle deg døsig og vil slappe av. Ikke utsett et måltid som en belønning, for magesmerter vil distrahere deg. Sørg for å ha en matbit med deg for å bekjempe sulten. Ikke spis sukkerholdig snacks fra automat, hurtigmat og kjeks. Disse matvarene vil gi deg energi i en kort periode, deretter vil du raskt føle deg trøtt. 
Riktig musikk bidrar til å slappe av i sinnet og fokusere bedre. Prøv moderne varianter av klassisk pianomusikk, gitarmusikk eller lytt til favorittfilmmusikken din. Hold farten oppe med en elektroswing-spilleliste eller slapp av med en blanding av forskjellige lo-fi-sanger. Søk i favorittmusikkappen din etter spillelister som er laget for å hjelpe deg med å fokusere på jobben. Søk for eksempel etter «studer musikk». 
Hvis læreboken din har en overskrift som "Antropomorfe temaer i eventyr", kan du spørre deg selv "Kan jeg beskrive bruken av antropomorfe temaer i eventyr?"?` Søk på nettet etter eksempler og strukturer for læreplaner for å gi deg et utgangspunkt. 
I stedet for å raskt lese gjennom en liste med ord i et PDF-dokument eller en lærebok, skriv ordene og definisjonene i din egen håndskrift med en farget blekkpenn. Dette kan hjelpe deg med å huske informasjonen bedre. 
Prøv en populær mnemonikk som "Hvordan bli kvitt de utilstrekkelige" for å huske rekkefølgen som aritmetiske operasjoner skal utføres i: (parenteser) Eksponentiering, forankring, multiplikasjon, divisjon, addisjon og subtraksjon. Bruk en sekvens som POTMaR (Place, Cause, Time, Manner and Reason) for å huske de forskjellige adverbialsetningene for emnet nederlandsk. 
Sett en tidsbegrensning for ikke å gå på villspor og belønn deg selv ved å gå gjennom interessante relaterte emner etter at du har oppnådd studiemålene dine. 
Mat kan være en god belønning, men ikke spis for mye sukkerholdig snacks i starten av studieøkten, ellers får du en sukkerdipp. Spar søte godbiter til siste del av studieøkten for å få mer energi. Hvis du bestemmer deg for å belønne deg selv med en kort pause mellom læringen, husk at du til slutt må tilbake på jobb. Sett en tidsbegrensning for pausen og ikke hør på den lille stemmen i hodet som vil ta noen minutter til med pause.
Motiver deg selv til å studere
Innhold
Når du har fjell med lekser som venter på deg, kan det virke umulig å komme i gang. Å bryte skoleforpliktelsene inn i små, håndterbare mål vil imidlertid gjøre det lettere for deg å jobbe med og fullføre dem. Kom i riktig humør for læring og sett opp en studieplan for å lykkes. I stedet for å bruke en studiemetode du ikke liker, tenk kreativt på hva som fungerer best for deg og behandle stoffet på den måten. Begynn å lære tidlig så du ikke blir overveldet, men ikke vær sint på deg selv for å somle.
Trinn
Metode 1 av 4: Vær ansvarlig overfor deg selv
1. Vær snill mot deg selv, selv om du har for vaneå utsette ting. Hvis du lider av kronisk utsettelse eller bare ikke kan komme i gang, vil du bare gjøre problemene verre ved å klandre deg selv. Ikke klandre deg selv og ikke prøv å straffe deg selv for å motivere deg selv. Denne typen oppførsel kan være utmattende og distraherende. Vær heller snill mot deg selv når du har det vanskelig. Erkjenn problemet, men minn deg selv på at det er greit og at du jobber med å forbedre situasjonen.
- Ikke sammenlign deg selv med klassekameratene dine som ser ut til å ha det bra. Alle lærer og jobber forskjellig, så fokuser på dine egne behov og ferdigheter og ikke bekymre deg for hvordan alle andre har det.
2. Uttrykk dine bekymringer og følelser av motstand for å bli kvitt dem. Prøv å skrive fritt eller journalføre for å utforske læringsangsten din, samt de spesifikke faktorene som holder deg tilbake fra å starte. Du kan også slippe dampen sammen med en venn eller klassekamerat. Når du blir kvitt disse stressfaktorene, legger du dine negative følelser til side. Ta et dypt pust og fortell deg selv at det er på tide å endre tankesett slik at du kan komme i gang.
3. Fortell noen andre om handlingsplanen din. Når du har satt opp en studieplan, diskuter den med en venn, klassekamerat eller et familiemedlem. La den andre vite at du bare raskt vil diskutere planen din steg for steg og håndtere alle utfordringer og hindringer på forhånd. Spør den andre personen om du kan være ansvarlig overfor ham eller henne og om han eller hun vil sjekke fremgangen din fra tid til annen. Du kan også fortelle den andre personen at du vil gi dem beskjed når du har oppnådd noen mål.
4. Arbeid med en studiegruppe eller veileder slik at du er ansvarlig overfor noen andre. Med mindre arbeid med andre distraherer deg enda mer, finn noen eller en gruppe å lære med. Før du begynner, sørg for at du diskuterer læringsstilen og studiepreferansene dine med hverandre for å sikre at dere kan lære godt sammen. Sett deretter en rekke mål sammen og tenk på hvordan og når du ønsker å nå dem. Hvis gruppelæring ikke er noe for deg, finn en veileder som kan hjelpe deg med lekser og oppgaver. Gjør avtaler på forhånd for å møte og bruk disse som tidsfrister for å måle og jobbe mot fremgangen din.
Metode 2 av 4: Sett opp en studieplan
1. Finn ut hvilke studievaner som fungerer best for deg. Tenk over hvilke miljøfaktorer og studieferdigheter som hjelper deg til å huske stoffet og til å gjøre ditt beste i prøver og prøver. Bestem om du foretrekker å jobbe alene i et rolig sted eller et offentlig sted som et bibliotek eller en kafé hjelper deg med å få arbeidet gjort. Vurder om du kan huske stoffet bedre ved å gå gjennom dine egne notater fra leksjonen, eller ved å dekke læreboka og gamle leksjonsoppgaver. Finn ut hvilken kombinasjon av faktorer som kan hjelpe deg å jobbe så positivt, produktivt og fokusert som mulig, slik at du kan bruke denne metoden på alle etterfølgende læringstider.
- Tenk tilbake på tidligere studieøkter som gikk spesielt bra og andre økter som ikke gikk bra i det hele tatt for å finne ut hvilke faktorer som hjelper deg og hvilke som hindrer fremgangen din.
- Hvis du kan utvikle en personlig studiemetode, vil læring være mye mindre stressende for deg.
2. Fokuser på dine langsiktige mål og hva du vil oppnå gjennom læring. Det kan være slitsomt å lære dag etter dag, men i stedet for bare å tenke på de negative tingene, skap en positiv holdning ved å forestille deg alle de gode tingene du vil oppnå gjennom hardt arbeid. Tenk deg å få en god karakter på en prøve, få et kompliment fra læreren din eller være stolt av sluttrapporten din. La deg rive med av disse positive følelsene mens du prøver å se læring fra en ny vinkel.
3. Bryt læringsprosessen ned i mindre oppgaver eller mål. Tenk på konkrete mål for studieøkten din. Bryt større studiemål i små, håndterbare trinn. Sett spesifikke, oppnåelige mål som du kan jobbe med etter hverandre. På den måten kan du gjøre mye fremgang og ved å nå alle målene dine vil du føle deg fornøyd på slutten av studieøkten.
4. Ranger oppgavene dine fra lett til vanskelig eller fra kort til lang. Avhengig av hvor mye motstand du opplever eller hvor vanskelig fagene dine er, kan du velge et system for å rangere oppgavene dine slik at du har mindre stress og kan fortsette. Prøv å jobbe med den korteste oppgaven først og deretter takle lengre og lengre oppgaver, start med den enkleste oppgaven og jobb deg opp til den vanskeligste oppgaven, eller begynn med den vanskeligste oppgaven slik at arbeidet ditt blir enkelt til slutt. Du kan også besøke kursene dine i rekkefølgen til timeplanen din.
5. Angi en tidsbegrensning for hver oppgave eller gi hver oppgave en plass i timeplanen din. Når du har brutt ned studiebelastningen din i håndterbare mål, er det på tide å sette alt inn i en tidsplan eller timeplan som fungerer for deg. Hvis du foretrekker å jobbe med en stram timeplan, kan du komme opp med start- og sluttid for hver oppgave. Men hvis du foretrekker litt fleksibilitet, kan du sette en tidsbegrensning for hver aktivitet og bestille oppgavene etter hvordan du føler deg. Uansett hvilken metode du velger, planlegg en bestemt tid hver dag for å lære.
Metode 3 av 4: Forbered deg selv og din arbeidsplass
1. Gå en tur eller beveg deg for å komme i positivt humør. Kom deg ut av ditt deprimerte humør ved å gjøre noen bevegelsesøvelser i noen minutter. Gå ut og ta en 10 minutters spasertur for å få litt frisk luft. Prøv å løsne musklene med en rekke hoppende knekt eller dans rundt på rommet ditt til favorittsangen din.
- Disse aktivitetene vil gi deg energi og forbedre humøret ditt. I tillegg gjør de hjernen din våken, noe som vil hjelpe deg å lære bedre.
- Hvis du kan gjøre dette, vil du aktivere kroppen og hjernen din og studieøktene dine vil være produktive som et resultat.
2. Frisk deg opp og ta på behagelige klær. Hvis du føler deg svak og umotivert, ta en kalddusj eller vask ansiktet først for å våkne. Bruk myke stoffer som føles godt mot huden din og ikke bruk klær med kløende etiketter eller en for stram linning som bare vil distrahere deg. Velg komfortable, velsittende klær. Vennligst bruk klær som passer været og ta med et ekstra lag om nødvendig. Hvis du har langt hår, gjør det til en hestehale slik at håret ikke faller i øynene.
3. Rydd opp på arbeidsplassen og legg ned alt nødvendig studiemateriell. Enten du jobber ved skrivebordet på soverommet eller ved et hjørnebord på en kafé, ryd opp i området ved å kaste ut alt rotet først. Legg eller legg bort alt som ikke er relatert til studiet eller skolen din. Om nødvendig, sett til side alle andre gjenstander. Du kan også rydde opp i rotet senere. Når du har en tom overflate å jobbe på, legg fra deg alle bøkene, papirene, forelesningsblokkene, notatbøker, penner, tusjer, post-its og annet materiale du trenger.
4. Før du starter, slå på datamaskinen og lukk eventuelle faner du ikke trenger. Når du arbeider på en datamaskin, lukk alle vinduer og faner som ikke har noe med læring å gjøre. Logg om nødvendig på skolekontoen din og åpne alle nødvendige PDF-filer slik at du er klar til å gå. Hvis du jobber på en bærbar datamaskin, sett deg i nærheten av en stikkontakt og koble til før du starter, slik at du ikke trenger å distrahere deg selv når batteriet er lavt.
5. Sett telefonen i stille modus eller slå den av for å unngå distraksjon. Selvfølgelig, når du prøver å lære, ønsker du ikke å svare på gruppemeldinger fra venner og telefonsamtaler fra familie. Om nødvendig, la andre vite på forhånd at du lærer og at du vil være utenfor rekkevidde en stund slik at de kan konsentrere seg. Sett deretter telefonen i stille modus. Enda bedre, slå den av helt.
6. Hold deg hydrert og sørg for at du har en matbit med deg. Drikk mye vann og ta med vannflaske så du ikke blir tørst mens du lærer. Ha en liten mengde peanøtter, granolabarer eller frisk frukt med deg slik at du kan spise noe når magen rumler og du har nok energi mens du lærer.
7. Lytt til en spilleliste for å gjøre læringen morsommere. Velg musikk uten tekst eller sanger med tekster du kjenner så godt at de forsvinner i bakgrunnen. På denne måten vil du ikke bli distrahert av musikken. Spill det samme albumet flere ganger eller velg en spilleliste i radiostil slik at du ikke kaster bort tiden på å søke etter musikk.
Metode 4 av 4: Gå gjennom læreplanen
1. Tving deg selv til å jobbe i bare noen få minutter for å redusere angsten. Hvis du begynner å få panikk fordi du har mye arbeid å gjøre, vet at det vil være mye mindre stressende hvis du bare kan begynne. Begynn å jobbe med en veldig enkel, rask oppgave for å sette i gang læringsprosessen. Du kan for eksempel starte med å se på ordlisten din i 5 minutter. Du kan også bruke Pomodoro-teknikken, hvor du stiller en klokke på 25 minutter for hver oppgave. Tiden vil gå fort og du vil føle deg fornøyd.
- Etter ca. 5 minutter vil smertesenteret i hjernen din som avgir alarm når du ikke vil starte, roe seg ned.
- I Pomodoro-teknikken kalles hver 25-minutters periode en Pomodoro, og du kan stille inn en klokke på ytterligere 5 minutter for å ta en rask pause mellom periodene.
- Hvis 25 minutter virker for korte, kan du gjerne jobbe lenger. Målet er å hjelpe deg på vei.
2. Lag en personlig læringsplan for hvert fag. Dette kan være nyttig hvis læreren din ikke har pensum eller læreplan, eller hvis den eksisterende læreplanen ikke egentlig passer for læringsstilen din. Tenk på en læreplan som gir mening for deg. Lag flashcards, liste opp alle emnene du trenger å vite, eller tenk på så mange spørsmål du tror vil bli stilt på testen. Se etter spørsmål i læreboken din for å teste det du har lært eller lag spørsmål fra titlene over avsnittene.
3. Lag et visuelt hjelpemiddel for å koble sammen og huske ideer. Hvis du har en visuell læringsstil, lag en tankekart eller et Venn-diagram for å organisere emnene som skal studeres. Tegn et kart og bruk farger, piler og tegninger for å visualisere konseptene i læreboken din. Du kan også sortere notatene dine etter farge for å koble sammen emner og ideer.
4. Bruk mnemonikk for å huske fakta. mnemonics er enkle mnemonics som bruker ord og kan hjelpe deg å huske. Prøv å komme opp med et akronym for å hjelpe deg med å huske lister med ord og ideer. Skriv en sang eller rap for å huske viktige navn og datoer i historien eller handlingen i en bok du måtte lese. Søk på internett etter "Hvordan huske [emne]" for å få ideer, eller kom gjerne med dine egne mnemonics.
5. Lytt til podcaster eller se videoer på YouTube for å lære mer om emner. Hvis det er et komplisert emne du ikke helt forstår, søk på internett etter ressurser som kan supplere læreplanen din. Se en informativ video i 20 minutter som forklarer emnet på en enklere måte, eller legg biologipodcaster på telefonen din relatert til emnet du trenger å vite. Hver video eller podcast forklarer emnet på en annen måte, så fortsett å lete til du finner en metode som fungerer for deg.
6. Belønn deg selv når du har nådd studiemålene dine. Tenk på en måte å gi deg selv en liten belønning når du når målet ditt. Hvis du er midt i en studieøkt, ta en kort spasertur, spis en granolabar eller hør på en favorittsang. Hvis du vil ha en lengre pause, kan du se en enkelt video på YouTube eller en episode av favoritt-TV-serien din. Du kan også gjøre noe med hobbyen din i 20-30 minutter. Når du er ferdig med studieøkten, kan du gjerne slappe av ved å spille et dataspill, sjekke sosiale medier for å kontakte vennene dine eller dra et sted.
Tips
- Hvis du trenger hjelp, ikke vær redd for å gå til læreren eller professoren din. Besøk ham eller henne etter timen eller i kontortiden (hvis læreren din har en). Du kan også spørre når det passer for læreren din å snakke med deg om emnet. Ikke glem å stille spørsmål i timen. Ved å stille spørsmål viser du at du er motivert og ønsker å gjøre ditt beste for yrket.
- Få en god natts søvn slik at du kan huske informasjonen du har studert. Prøv å få minst 8 timers søvn hver natt.
- ta bryet med ta gode notater under timen og oppbevar dem i en organisert notatbok, forelesningsblokk eller mappe. Bruk notatene dine med lekser, oppgaver og prøver.
Artikler om emnet "Motiver deg selv til å studere"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
