Gratis trinnvis instruksjoner 
Anta at en venn nylig kom tilbake fra en ferie, kan du spørre noe sånt som: `Hvordan var ferien din på Aruba?? Jeg vil høre alt om det.` 
Hvis du ikke vet noe, ikke vær redd for å be om avklaring. Hvis kjæresten din spør deg om en film du ikke har sett, for eksempel, ikke bare si at du ikke har sett den, men si noe sånt som. «Det ser ut som en morsom film. Hva syntes du??` 
For eksempel, ikke snakk direkte om dine forholdsproblemer. Start med mindre personlige emner og del mer personlig informasjon etter hvert som vennskapet blir sterkere. Vei det du deler avhengig av hva en venn er villig til å dele. Hvis du virkelig vil snakke om personlige hemmeligheter, men vennen din fortsatt synes det er for tidlig å snakke om katten hennes, respekter det og vent med hemmelighetene dine til mer gjensidig tillit er bygget opp. Hvis noen deler mer enn du er komfortabel med, gi dem beskjed. Si noe sånt som: "Jeg vet ikke om jeg er den rette personen å snakke med om dette". 
Ikke len deg så langt frem at du krenker den andre personens personlige rom. Poenget er å lene seg litt fremover for å vise interessen din, ikke lene deg så mye fremover at du får noen til å føle seg ukomfortabel. 
Et spørsmål som `Hvordan føler du deg nå?` gir den andre personen mer rom til å uttrykke sine egne følelser enn noe sånt som: `Er du sint??` 
Ikke belastning den andre personen med skyldfølelse. Anta at en venn har jukset på en test, ikke si at han eller hun er en dårlig student. Si i stedet: "Matte kan være et vanskelig fag. Men i stedet for å jukse neste gang, la oss gjøre leksene våre sammen slik at vi kan hjelpe hverandre.` 
Anta at en venn sliter med depresjon, kan han eller hun være redd for å snakke med en terapeut. Tilby å finne noen få terapeuter i området som spesialiserer seg på å hjelpe pasienter med depresjon. 
Omskriv kjæresten din eller kjæresten din regelmessig mens de snakker. Dette lar deg vite at du er oppmerksom på hva han eller hun har å si. være medfølende. Empati er veldig viktig i aktiv lytting. Hvis kjæresten eller kjæresten har negative følelser, enten mot deg eller noen andre, aksepter disse følelsene i stedet for å stille spørsmål ved dem. For eksempel, hvis kjæresten din er stresset med arbeidet sitt, lytt til ham eller henne til han eller hun er ferdig med å snakke. Gjenta så det som ble sagt og vis empati ved å si: "Det jeg hører er at du føler deg veldig stresset akkurat nå, og jeg forstår hvordan en slik arbeidsbelastning kan føre til stress.".` 
Hvis det er noe du virkelig ønsker å ta opp, men den andre personen fortsatt snakker, noter det. Dette kan være et mentalt notat, eller at du skriver ned noen få ord for å hjelpe deg med å huske poengene dine.
Snakker med en venn
Innhold
Å snakke er hjørnesteinen i de fleste vennskap. Enten det er letthjertede emner eller alvorlige emner, hjelper samtaler dere å få kontakt med venner, bli kjent med hverandre og bygge tillit. Når du har en vennlig samtale, mimrer om vennen din personlig og spør dem hvordan de har det. Hvis den andre personen snakker om noe alvorlig, gi din støtte og hjelp. Uansett hva som skjer, tren på aktiv lytting og la vennen din vite at du er der for dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Ha vennlige samtaler
1. Hilsen venner med et "hei" eller "hei" når du ser dem. Å nikke, smile og vinke til vennene dine er alle vennlige gester, men de vil ikke starte en samtale. Hvis du sier "hei" til en venn når du ser ham eller henne i gangen eller i nærheten, kan du starte en vennlig samtale etterpå.
- Spør deretter med oppriktig interesse hvordan de har det. Selv om du ikke kan snakke lenge, viser din genuine interesse at du setter pris på den andres vennskap.
2. Gjenta ting du vet. Tenk på ting den andre personen har fortalt deg tidligere. Favorittbandet hennes har nettopp gitt ut et nytt album? Var han i utlandet for å besøke foreldrene? Mimre og be vennen din vise at du lytter når han eller hun sier noe.
3. Balanser samtalen. Det er frekt å dominere en samtale, men det kan være skremmende å la noen snakke. Prøv heller å bidra med samme beløp. Etter at du har tatt opp noe eller stiller et spørsmål, gi den andre personen sjansen til å svare. På samme måte, hvis noen spør deg om noe i en samtale, prøv å bruke mer enn ett ord for å svare.
4. Vei hvor mye personlig informasjon du avslører. Prøv å ikke dele for mye for tidlig. Å bygge et vennskap er en langsom prosess som bør være basert på gjensidig tillit. Del litt mer om deg selv hver gang du snakker.
5. Ha en åpen, imøtekommende holdning. Vennlig kommunikasjon handler om mer enn bare det du sier. Hold kroppsspråket ditt vennlig ved å lene deg litt fremover, skuldrene åpne og armene i kryss, og se den andre personen rett inn i øynene. Dette lar folk vite at du er åpen og mottakelig for en samtale.
Metode 2 av 3: Diskutere vanskelige temaer
1. La vennen vite at de ikke er alene. Du forstår kanskje ikke nøyaktig hva vennen din går gjennom, men du kan likevel fortelle dem at du er der for å støtte dem. Gjør det klart at den andre personen ikke er alene og at du er der for å lytte og hjelpe om nødvendig.
- Noen ganger kan det være nyttig å fortelle en historie om en gang du slet følelsesmessig og ba om hjelp. På denne måten vet kjæresten din at alle må takle vanskelige tider og at det er godt å vite at du ikke er helt alene.
2. Still åpne spørsmål. Å stille de riktige spørsmålene vil ikke bare hjelpe deg å bedre forstå hva den andre personen går gjennom, men også hjelpe dem å behandle sine egne følelser. Prøv å holde spørsmålene åpne for å oppmuntre kjæresten din til å snakke om hva han/hun tenker og føler i stedet for å fiske etter detaljer.
3. Ikke døm den andre. Det kan kreve mye mot for folk å konsultere andre, spesielt hvis de har gjort noe de ikke er stolte av. Prøv å lytte til dem uten å dømme. Du trenger ikke være enig i det de sier eller hva de gjorde, men husk at alle mennesker gjør feil. Lytt og forstå at kjæresten din har feil akkurat som alle andre.
4. Hjelp den andre å få hjelp. Hvis kjæresten eller kjæresten trenger hjelp til å komme dem gjennom en vanskelig tid, tilby å søke sammen etterpå. Det kan være skummelt og isolerende bare å be om hjelp. Tilby å bli med eller hjelp til å se etter muligheter. Dette viser at den andre ikke er alene og at det er godt å be om hjelp i vanskelige tider.
Metode 3 av 3: Lytt nøye
1. Støtt vennen hvis de indikerer at de ikke vil snakke. Hvis en venn som er frustrert eller såret sier at de ikke vil snakke om det akkurat nå, kan det svi. Du ønsker å hjelpe en nær venn og den andre personen, og føler at du ikke kan gjøre det hvis den andre personen ikke åpner seg. Det kan være vanskelig, men det beste du kan gjøre i denne situasjonen er å gi vennene dine plass.
- Gi meg beskjed om at det er greit. Si for eksempel: "Jeg kommer ikke til å presse deg hvis du ikke vil snakke. Bare vit at jeg er her for deg hvis du senere bestemmer deg for at du trenger noen til å lytte til deg.`
- Det er mange grunner til at folk ikke vil snakke om noe. De er kanskje ikke sikre på hvordan de føler om en situasjon. Kanskje de ønsker å bli kvitt det. De føler seg kanskje ikke trygge når de snakker om situasjonen. Ikke ta det personlig. bare respekter det.
2. Lytt aktivt. Du kan bruke aktiv lytting for å vise vennen din at du bryr deg og føler med det han eller hun sier. Den er basert på åpent kroppsspråk, unngå uønsket dom eller råd, og aktiv interesse for hva noen sier.
3. Prøv å ikke avbryte den andre. Du kan ha spørsmål når kjæresten din snakker eller at de har husket visse minner fra din egen fortid. Likevel er det viktig å unngå å avbryte kjæresten din mens han eller hun snakker. Dette lar deg vite at du respekterer det den andre har å si.
Tips
- Vær ærlig når du snakker med vennen. Du trenger ikke være enig med eller vedta den andres synspunkt for å være snill. Bare vær respektfull i måten du presenterer dine egne synspunkter på.
Artikler om emnet "Snakker med en venn"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
