Å være klar over at du er kjærlig er et første skritt mot å forbedre oppførselen din. Hvis du er kjærlig, er du den typen person som blir besatt av en ny person fra det første møtet, enten det er tilfeldig vennskap eller dating. Etter det vil du sannsynligvis ringe dem konstant, be dem om å gjøre noe sammen, og føle deg trist og forlatt når du må tilbringe litt tid alene. Hvis du har utvist denne typen oppførsel selv, eller hvis menneskene rundt deg har bedt deg om å gi dem litt plass, må du jobbe med å forbedre deg selv og din tilnærming til forhold slik at du blir mindre klissete. Hvis du vil vite hvordan du gjør dette, følg bare trinnene nedenfor.
Trinn
Metode 1 av 3: Arbeid med deg selv
1. Jobb med selvtilliten din. Mange mennesker er kjærlige fordi de er misfornøyde med den de er og føler seg usikre på å være alene, bli forlatt eller bli ignorert. Klistrete mennesker kan til og med bli altfor mistenksomme overfor folk som gjør sine egne ting fordi de tror at til slutt vil ingen virkelig like dem. Kom over disse følelsene og jobb med å elske deg selv slik du er. Hvis du er trygg, vil du ikke bli besatt av frykten for at folk skal forlate deg, og du vil bli mindre klebrig.
Tenk på minst tre ting som gjør deg spesiell. Lær å elske deg selv.
Gled deg over å være god på noe, enten det er å løpe, jobbe hardt eller din evne til å få andre mennesker til å le.
Ha holdningen til en selvsikker person. Stå rett opp med armene litt vekk fra brystet og smil så mye du kan.
Arbeid med å adressere ufullkommenhetene dine. Alle har mindre gode egenskaper og å takle dem vil få deg til å føle deg bedre med deg selv.
2. Arbeid med tillitsspørsmålene dine. Mange mennesker er klebrige fordi de har problemer med å stole på andre, enten det kommer av å føle seg forlatt som barn, eller fordi du ble dumpet av bestevennen din eller kanskje til og med lurt av en partner fra et tidligere forhold. Disse årsakene må ha vært veldig smertefulle, men du må lære deg å nærme deg nye forhold på dine egne premisser, og ikke la fortiden diktere nåtiden.
Lær å gi slipp på menneskene eller situasjonene som har såret deg tidligere, og fokuser på å bygge en bedre, sunnere fremtid med tilfredsstillende relasjoner.
Overbevis deg selv om at det å henge på andre mennesker ikke er måten å gjøre dem mer lojale – faktisk er det mer sannsynlig at det å henge på noen får deg til å skyve den personen bort.
Ikke bli frustrert over deg selv. Du kan ikke løse all mistillit på en dag – men du kan ta små skritt som vil gjøre deg mer åpen for å stole på folk uten å være rundt dem hele tiden.
3. Prøv å berolige deg selv. Mye klam atferd har sine røtter i bekymring – kanskje du er bekymret for at du alltid vil være alene, irritert over at du ikke har en bestevenn, eller bekymret for at folk vil le av deg bak ryggen din så snart du forlat rommet. Du kan også bli nervøs for å håndtere flere eller nye forhold, så hold deg til den personen, eller noen få personer du kjenner godt, for å takle frykten for det ukjente.
Mye angst er blandet med stress – kanskje du er nervøs fordi verden er så rar og travel og du har så mye på tallerkenen at du føler at du ikke klarer det på egenhånd. Ta deretter skritt for å redusere stress, for eksempel meditasjon, yoga og opprettholde en sunn søvnrytme, og se om du er mindre plaget av rastløshet.
Før du går inn i et rom fullt av mennesker, ta noen dype åndedrag. Fortell deg selv at det er greit å snakke med nye mennesker og henge med andre mennesker i stedet for å være limt til personen du er sammen med.
4. snakke med noen. Hvis du føler deg så klam at du er avhengig av enhver handling fra moren din, kjæresten eller bestevennen din, kan det være bedre å snakke med noen om problemet ditt. Du kan starte med å åpne opp for en nær venn, partneren din eller et familiemedlem og diskutere problemene dine. Hvis du føler at du ikke har kontroll over livet ditt, kan du snakke med en lege eller terapeut for å se om problemene dine er relatert til en angstlidelse eller depresjon.
Ved å snakke med noen kan du begynne å lete etter den underliggende årsaken til din kjærlige måte å være på. Det er mange grunner til at noen er klamre – kanskje du vokste opp i et hus fullt av støyende søsken, kjempet en tapt kamp om oppmerksomheten, eller kanskje du avsluttet et forhold med en du er glad i fordi du ikke investerte nok i det og prøvde å justere for mye.
Metode 2 av 3: Administrer relasjonene dine
1. Gi folk plass. Å gi folk plass er den beste måten å opprettholde et sunt forhold på. Enten du gir din beste venn eller vennen du er i et forhold med et pusterom eller ikke, bør du vite at det å være fra hverandre gjør at personen setter mer pris på deg når dere er sammen. Hvis du er sammen med noen hele tiden, er det helt naturlig for dere å bli lei av hverandre fordi det ikke er tid til å savne hverandre eller komme hjem til interessante ting som skjedde når dere ikke var sammen.
Gi den andre rom i kommunikasjonen din. Ikke konstant tekstmeldinger, ring eller bare "kom innom" for å være sammen med den personen. Dette kan være irriterende og til og med frekt. Sørg for at personen du ringer til også kontakter deg.
Ikke kvel folk. Når du kveler eller kveler noen, er du alltid i nærheten og spør om hver eneste detalj av personens dag, uten å gi ham eller henne en sjanse til å gjøre noe alene.
Prøv uansett å bruke minst tre ganger så mye tid alene sammenlignet med det dere gjør sammen. Selv om du er så forelsket at du ikke kan holde hendene unna den nye mannen din, husk at denne følelsen ikke vil vare evig.
Nyt å være opptatt med dine egne interesser når du ikke er sammen med personen eller menneskene du vil være sammen med. Ikke betrakt dette som bare "tidsfordriv" før du kan være sammen med dem igjen.
Lær å gjenkjenne signaler. Hvis noen trenger alenetid, kan det hende de ikke svarer på anropene dine så ofte, trekker seg tilbake når dere er sammen, eller rapporterer at de har en veldig travel uke. Prøv å ikke henge med den personen oftere når dette skjer, men gi ham eller henne litt pusterom.
EKSPERTIPS
Lisa Shield
Datingcoach Lisa Shield er en ekspert på kjærlighet og forhold basert i Los Angeles. Hun har en mastergrad i spirituell psykologi og er sertifisert livs- og relasjonscoach med over 17 års erfaring. Arbeidet hennes har vært omtalt i The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times og Cosmopolitan.
Lisa Shield dating coach
Prøv å se partneren din som et individ. Kjærlighets- og relasjonstrener Lisa Shield: "Hvis du føler at du ikke vet hva du gjør, kan du begynne å føle deg sårbar og truet. Du må forstå at den andre personen har usikkerhet og frykt, akkurat som deg. I stedet for å se den andre personen som et mysterium, kan du bevege deg mot den personen."
2. Ta det med ro når du møter noen ny. Mange kjærlige mennesker klamrer seg umiddelbart til noen nye, enten de har vært ute noen ganger eller ikke. Dette er en forsvarsmekanisme som viser at du er redd den personen ikke vil gjengjelde følelsene dine og vil forlate deg hvis du ikke prøver å forhindre dette så aggressivt som mulig. Bare ta det med ro og slapp av, og prøv å ikke være sammen med ham eller henne mer enn en gang i uken.
Hvis du planlegger hele den sosiale kalenderen din rundt den nye personen, vil du sannsynligvis skremme ham eller henne vekk.
Ikke åpne deg opp umiddelbart ved å snakke om hvordan du har lett etter en ny god venn eller et nytt forhold en stund - dette vil skremme dem vekk.
Ikke alltid ha initiativ til å gjøre noe med den nye personen. Sørg for at det er en balanse og at dere begge prøver like mye å være sammen.
3. ikke nedlatende noen. Mange kjærlige mennesker tror at andre mennesker tror det nødvendig må tas vare på, og henge rundt og prøve å hjelpe eller gi råd til folk som egentlig ikke trenger det. Noen ganger vil folk trenge din hjelp, men ikke ta på deg en morsrolle så snart du møter noen, og tro at den personens liv ikke er komplett uten all din oppmerksomhet og råd.
Når folk trenger din hjelp, vil de vanligvis be om det selv, så ikke anta at folk alltid vil at du skal ta vare på dem.
4. Pass på kroppsspråket ditt. Selv kroppsspråket ditt kan overvelde noen og få dem til å føle at du prøver for hardt for å komme inn i deres personlige rom. Hvis du er et sted med en venn, ikke stå for nær ham eller henne, ikke gi for mange klemmer og ta på dem for ofte, eller ikke leke med håret eller klestilbehøret, ellers kan du få den personen til å føle seg tett. å gi.
Når du er sammen med partneren din er det gøy å klemme og kysse, men hvis det er nødvendig å holde hender 100 % av tiden og hvis du er limt til den personen på fester eller sosiale anledninger, er det litt for mye av det gode.
Mens du bør fokusere all oppmerksomheten din på personen du snakker med, ikke prøv å ta dem i sving, ta intens øyekontakt og hindre dem i å snakke med andre mennesker.
5. Ikke bli tatt for gitt. En av ulempene med å være klissete er at du kan bli tatt for gitt. Dette kan skje med klamre mennesker fordi de er det alltid være – hvis du er en kjærlig type, vet kjæresten din at du vil dukke opp med en gang for å hjelpe til med noe eller gjøre noe sammen. Hvis du ikke vil bli tatt for gitt, sørg for at du ikke gjør det alltid i nærheten eller tilgjengelig.
Gjør det klart at du har andre mennesker i ditt sosiale nettverk – nevn at du henger med dem og ikke bruker all tiden din på personen du er så knyttet til.
Nevn andre ting du trenger tid til, enten det er et prosjekt på skolen, ditt fotballag eller planlegging av bursdagen til moren din. La folk få vite at du er opptatt og trenger å planlegge dem, ikke at du deler tiden din til å se noen.
Selv om poenget ikke er å børste av vennene dine, trenger du ikke å løpe til telefonen når den ringer eller umiddelbart svare på en tekst- eller Facebook-melding, ellers vil du føle at du ikke har noe bedre å gjøre.
6. Nyt å holde sunn avstand. Når du først har lært deg å være mindre klam, vil du finne deg selv å gå for det å nyte å holde en sunn avstand til menneskene du elsker. Dette gir deg tid til å jobbe med dine egne problemer, forfølge dine egne interesser og mål, og faktisk sette pris på personen du samhandler med. Å ha et travelt og interessant liv vil få deg til å føle deg mye bedre enn å tilbringe all tiden din med den andre personen uten noe annet å gjøre.
Gled deg over å ha flere eller mange fantastiske forhold uten å bruke tiden din på bare én person.
Sjekk oppførselen din nå og da ved å spørre folk om det. Ikke vær redd for å spørre: "Jeg spør deg ikke denne uken, gjør jeg??" Når du først er klar over din tendens til å være klam, vil du bli mye bedre til å unngå denne oppførselen.
Tenk på hvor mye mer du elsker deg selv nå som du vet hvordan du skal være alene og gjøre de tingene du virkelig liker å gjøre alene. Å være en person som ikke har noe imot å være alene vil naturlig nok tiltrekke flere mennesker til deg.
Metode 3 av 3: Å leve et mer tilfredsstillende liv
1. Følg dine egne interesser. Den enkleste måten å slutte å være klam på er å leve et fullt og spennende liv, fullt av tingene du elsker å gjøre. Hvis du har få ting å gjøre, blir det mye mer attraktivt å tilbringe all tiden din sammen med kjæresten din eller bestevennen din. Hvis livet ditt er fylt med spennende og givende aktiviteter, vil du ha mye mindre sannsynlighet for å være klam. Her er noen ting du kan prøve:
Finn dine lidenskaper. Kanskje du elsker å ta bilder, gjøre yoga eller spille piano uten å være klar over det. Ikke vær redd for å gå ut av komfortsonen din og prøve noe nytt, som kan ende opp med å ha deg i mange timer.
Finn en morsom treningsform. Enten du løper, sykler terreng eller kickbokser, finn noe som gir deg ekstra energi og samtidig får deg til å føle deg bra med deg selv. Hvis du skal drive med en sport, gå minst to eller tre ganger i uken slik at du utvikler en ny rutine som ikke er avhengig av andre mennesker.
Dediker noen timer i uken til favoritthobbyen din. Enten du liker å skrive poesi, hagearbeid eller lage smykker, sørg for at du legger ned minst et par timer i uken. Ikke bare vil det få deg til å føle deg som en mer komplett person fordi du gjør noe du elsker, men du vil også nyte mer tid for deg selv.
2. Forfølge dine egne mål. Å forfølge dine egne mål er like viktig som å følge dine egne interesser når det gjelder å ikke være klam. Å forfølge dine egne mål vil hjelpe deg med å fokusere på dine egne kort- og langsiktige drømmer og vil holde deg fokusert på det som ligger foran deg – ikke din beste venn eller søster. Uansett alder, bør du alltid ha noen kortsiktige og langsiktige mål som vil holde deg motivert og få deg til å tenke på deg selv.
Sett deg noen kortsiktige mål. Dette kan være noe så enkelt som å trene for en 5K eller til slutt Krig og fred lese opp. Du kan merke av fristene for disse målene i kalenderen din for å holde deg motivert.
Lag en plan for å nå dine langsiktige mål. Enten du ønsker å bestå eksamenen med et gjennomsnitt på 8, få en forfremmelse på jobben eller skrive en bok, lag en plan for å gjøre disse drømmene til virkelighet. Dette vil gi deg mye å tenke på i stedet for bare hva kjæresten din driver med hver natt.
Skriv dine mål i dagboken din. Dagbøker kan hjelpe deg med å komme i kontakt med hvem du er og hvordan en god fremtid ser ut for deg. Dette vil gjøre deg mer fokusert på hva slags du er viktig.
3. Utvid ditt sosiale nettverk. Dette er en annen utmerket måte å være mindre klissete på. Du er mye mer sannsynlig å bli klam hvis du bare har to venner, eller hvis kjæresten din er den eneste sanne vennen i livet ditt. Jo flere mennesker du samler i det sosiale nettverket ditt, desto rikere vil din sosiale opplevelse bli, og jo mindre tilbøyelig vil du være til å fokusere all oppmerksomheten din på det som bare er en person. Her er instruksjoner for hvordan du utvider ditt sosiale nettverk:
Du trenger ikke ti bestevenner for å utvide nettverket ditt. Bare spør en mer overfladisk venn på kaffe, eller gjør en bekjent til en venn.
Vær mer vennlig med kollegene dine eller elevene i klassen din. Vennskap kan oppstå fra dette, eller det kan bare holde deg opptatt. Selv om du bare tar en drink med kollegene dine etter jobb to ganger i måneden, utvider du fortsatt nettverket ditt.
Ta kontakt med gamle venner igjen. Kanskje du tidligere har skjøvet venner til side fordi du var for opptatt med å fokusere på én person. Finn disse personene igjen og be om unnskyldning for å være ute av bildet.
Ikke vær redd for å avtale med en venn. Hvis du virkelig treffer en jente på en fest, spør henne om hun vil gå på yoga med deg eller ta et glass vin et sted.
4. Lær å elske å være alene. Mange mennesker som er kjærlige foretrekker å tilbringe 99% av tiden sin med andre mennesker. Alltid men Bie å ville være rundt andre mennesker gjør det veldig vanskelig for deg å være alene. Å nyte "meg-tid" er en viktig måte å bygge opp selvtillit på, oppdage hva som gjør deg glad, og ganske enkelt å laste av deg selv og tilbringe tid borte fra andre. Her er noen ting du kan gjøre for å nyte å være alene:
Ta lange turer. Dette er ikke bare sunt, men hjelper deg også med å komme i kontakt med dine egne tanker.
Lær å elske å lese. Å lese er ikke bare underholdende og lærerikt, men en bok kan også være perfekt selskap.
Pusse opp hjemmet ditt. Å redesigne ditt eget rom kan sette deg mer i kontakt med det du synes er attraktivt, og kan gi deg lyst til å tilbringe mer tid i ditt eget rom.
5. Frivillig. Frivillig arbeid er ikke bare en fin måte å bidra til samfunnet på, men kan også få deg til å føle deg nødvendig og nyttig, i stedet for trengende. Kanskje du kan hjelpe til med det lokale krisesenteret for hjemløse, rydde opp i en park eller lære folk å lese det nederlandske språket på det lokale biblioteket.
Hvis du har funnet frivillighet som appellerer til deg, bør du gjøre det minst en eller to ganger i uken. Dette er en annen måte å jobbe på en travel og tilfredsstillende dagsplan, uten å være avhengig av andre mennesker.
Frivillig arbeid kan også hjelpe deg å utvide ditt sosiale nettverk. Kanskje vil du møte en annen frivillig som du klikker med og det er begynnelsen på et nytt vennskap.
Tips
La `hjerter vokse sammen` ved fravær. Hver person i livet ditt er viktig, og det er du også for dem. Og jo mer plass du gir til hver person, jo mer vil de elske deg fordi du ikke gisper hele tiden. Viktigere, de lar deg også være i fred, slik at du kan bli fri fra å føle deg kvalt av andre, ettersom du gjør det klart for dem at du forventer at personlig plass skal være en del av relasjonene dine med andre mennesker.
Vær på vakt for signaler om din egen klam oppførsel. Du vil se irritasjoner og frustrasjoner som du får som svar fra personene du retter deg mot. Ikke la deg friste til å manipulere dem med det; bruk det heller som et speil av din egen oppførsel og se etter andre måter å håndtere disse menneskene på, gi dem plass og finne måter å takle deg selv på.
Hvis du er i et forhold med en kjærlig person, foreslå å gjøre aktiviteter separat som vekker interessene og styrken til den andre personen. Hjelp dem gradvis å innse at de har det bedre å gjøre ting de liker, enten sammen med andre mennesker eller alene, når det ikke direkte interesserer deg. Bidra til å lette denne overgangen ved å kombinere ensomme aktiviteter med minst én samarbeidsaktivitet for å balansere endringen i tilnærmingen til forholdet ditt.
Hvis du er avhengig av andre mennesker for viktige ting som å gå ut, regelmessig egenpleie og lignende, se ærlig på årsaken. Dette kan være agorafobi eller et annet psykisk problem. Søk hjelp, fordi psykiske problemer er like reelle og ødeleggende som en fysisk sykdom. På samme måte, hvis du trenger hjelp på grunn av fysiske sykdommer, bør du ikke kalle det klam. Finn i stedet et bredere støttenettverk og undersøk hvilke tjenester som er tilgjengelige for å sikre at en profesjonell gjør de tingene for deg som du ikke kan gjøre selv.
Advarsler
Hvis du fortsetter den klamre oppførselen, vil vennene dine og andre mennesker gå tom for tålmodighet, uavhengig av forholdet. Etter en stund vil selv den mest tålmodige personen gjenkjenne hjelpeløshet som en form for manipulasjon når den alltid er rettet mot dem.
Gratis trinnvis instruksjoner
