Å være konsekvent: 11 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Å være konsekvent er en av de vage personlighetstrekkene som alle vil ha, men få faktisk kan få. ikke bekymre deg! Så lenge du setter deg spesifikke mål og holder deg til visse grenser, vil du finne det mye lettere å faktisk være konsekvent. Les videre for å komme i gang.

Trinn

Del 1 av 3: Endre måten du tenker på

1. Vær realistisk. Konsistens er en fantastisk kvalitet og en som du definitivt bør jobbe med å dyrke. Men husk, det er en egenskap som kan ta lang tid å utvikle. Du vil ikke være helt konsekvent med en gang. Det er ikke noe problem! Vær snill mot deg selv når du tar feil.

Ikke gjør for generelt "være mer konsekvent" plan. Bare å prøve å være mer konsekvent er bare for mye. Tenk heller på de spesifikke områdene i livet ditt der du trenger å operere mer konsekvent. Trenger du å være mer konsekvent når det kommer til treningsplanen din? Om kravene til jobben din? Eller kanskje innenfor relasjonene du inngår?
Du vil aldri være konsekvent 100 % av tiden din. Du må akseptere at du gjør feil og at du noen ganger er litt slapp med dine konsekvente vaner.

2. Bygg din viljestyrke. Du kan ikke være mer konsekvent uten å forbedre viljestyrken din. Konsistens krever viljestyrke for å oppnå, som å gå på treningsstudio selv om du ikke har lyst på en stund, for eksempel. Det krever viljestyrke.

Bruk triks for å forbedre viljestyrken din. Det er veldig vanskelig å tvinge deg selv til å gjøre noe du ikke har lyst til, og det er ikke alltid den beste måten å få ting gjort. For eksempel, hvis du prøver å være konsekvent når det gjelder sunn mat, sørg for at du har nærliggende sunne alternativer før du blir sulten.

Unngå situasjoner der du må legge mye energi i viljestyrken din for å være konsekvent. For å ta eksemplet med sunn mat igjen: ikke gå til supermarkedet når du nettopp har hatt en hard, vanskelig dag. Du vil da være mer sannsynlig å velge den raskeste, enkleste løsningen (sjelden det sunneste alternativet) i stedet for å holde seg til et sunt kosthold konsekvent.

3. Match handlingene dine med ordene dine. Å være konsekvent betyr å ikke si en ting mens du gjør en annen. Du kan ikke være inkonsekvent i oppførselen din og forvente å være konsekvent på andre områder av livet ditt.

For eksempel, hvis du ønsker å være mer konsekvent i forholdet ditt, og du godtar å gjøre din del av oppgavene, så er konsekvent oppførsel faktisk å gjøre disse oppgavene.

Ikke påstå at du kan gjøre noe hvis du ikke kan. Det er greit å innrømme at du ikke kan gjøre noe. For eksempel, hvis du blir tildelt en oppgave på jobben som du aldri har gjort før eller ikke vet hvordan du skal gjøre, ikke oppfør deg som om du har alt under kontroll. Be i stedet om hjelp og vis din vilje til å fylle hullene i kunnskapen din.

4. Slutt å tenke negativt. Negativ tenkning er gift for din konsistens og viljestyrke. Når du tenker negativt om deg selv, gjør du det vanskeligere for deg selv å holde deg til visse ting du ønsker å være konsekvent i.

Se opp for negative tankemønstre som kan hindre deg i fremtiden. Det er spesifikke tanker som har en tendens til å ødelegge livet ditt: "Jeg kan ikke gjøre dette," "Jeg er retardert (lat osv. etc.)."

Når du legger merke til disse negative tankemønstrene i deg selv, snu dem eller introduser en mer positiv eller nøytral tankegang. Så hvis du tenker "Jeg kan ikke gjøre dette " så snu den og lag den "Jeg skal øve på dette for å bli bedre på det, selv om jeg ikke er flink til det ennå."

Finn ut hvilke områder du må jobbe med selv for å bli mer konsekvent. Alle har en kvalitet som det må jobbes med. Du kan være veldig konsekvent på jobben, men hjemme glemmer du hele tiden å gjøre alle tingene du burde gjøre.

Del 2 av 3: Bygg din konsistens

1. Sett spesifikke mål. Samlet konsistens er flott, men det er mye lettere å være konsekvent og mer sannsynlig å lykkes hvis du setter deg spesifikke mål. Disse målene vil hjelpe deg med å oppføre deg konsekvent og gi deg noe å strebe etter. Du kan sette ulike mål for ulike deler av livet ditt

Vurder hvordan du kan bruke konsistens for å oppnå spesifikke mål. For eksempel, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, må du være konsekvent i trening og kosthold (sunn kost) osv.
Et annet eksempel: hvis du håper å få utgitt en bok, må du skrive hver dag, bruke tid på å sjekke teksten, oppdage forlagenes verden og sende manuskriptet ditt.
En liste over mål kan se slik ut: spare penger til pensjonisttilværelsen, være i tide på kontoret, hjelpe partneren din med husarbeidet, få ferdig lesingen før neste time. Å være konsekvent betyr å sette av litt penger hver måned, sette alarmen litt tidligere, ta vare på babyen slik at partneren din har litt fritid også, og sette av tid til bøkene du fortsatt må lese.

2. Gjør endringer sakte. Hvis du prøver å gjøre alt på en gang, vil du raskt bli overveldet av alt som må gjøres. Dette vil gjøre det mye vanskeligere å vise konsekvent oppførsel. Gjør endringer gradvis i stedet for å prøve å få alt på en gang.

Hvis du kan holde noe oppe i tre uker, blir det en del av rutinen din. Velg én ting du vil jobbe med konsekvent i en måned. Når den måneden er over, velg noe du vil være konsekvent i.

For eksempel: Hvis målet ditt er å bli en bedre lagspiller på jobben, velg noen få ting som kan hjelpe deg å nå det målet. Øv på å delegere oppgaver innenfor gruppeprosjekter i en måned, eller finn måter å inkorporere ideer fra andre i dine egne. Når du har fått taket på det, gjør en endring til i rutinen din.

3. Sett spesifikke grenser. Grenser gjør det enkelt å være konsekvent fordi det lar deg fungere innenfor grenser, i stedet for en vage "Jeg skal være konsekvent." Å sette grenser betyr bare å begrense nøyaktig hvordan og når du skal gjøre visse ting.

For eksempel: i stedet for å si "Jeg kommer til å være konsekvent i å verdsette min livspartner" kan du også si "Jeg vil takke min livspartner når han/hun gjør ting som å vaske oppvasken eller lage maten, eller hjelpe til i huset."

Et annet eksempel er å stille kvalitetskrav til arbeidet ditt. Dette betyr at du må etablere en viss standard. Dette kan inkludere å spørre sjefen din om å vurdere det de mener er ditt beste arbeid, og deretter prøve å konsekvent oppfylle denne standarden.

4. Ta ansvar. For å bli konsekvent må du sørge for at du gjenkjenner når du ikke oppfyller standardene og målene du har satt. Når du ikke oppfører deg i samsvar med de oppgitte målene.

Skriv på en kalender hvilke dager du har vært vellykket og hvilke dager du ikke har, i å forfølge dine mål. Hvis det ikke fungerte, prøv å forklare deg selv hvorfor ikke. Dette vil bidra til å være ansvarlig overfor deg selv for ikke å følge mål og grenser, og også som en markør for fremgangen din.

Fortell folk du kan stole på om dine mål og innsats for å være konsekvente i ulike aspekter av livet ditt. Hvis de merker at du ikke oppfører deg konsekvent, gi dem tillatelse til å rapportere det.

Ikke mist deg selv hvis du ikke lykkes med å nå målet ditt. Ingen er perfekte og ingen er alltid perfekt konsekvente. Det vil ikke fungere for deg heller. Det som er viktig er at du fortsetter å jobbe mot dine mål og konsistens.

Del 3 av 3: Hold deg konsekvent

1. Benytt deg av realistisk visualisering. Visualisering kan hjelpe med hva du ønsker å oppnå, hvis den brukes på riktig måte. Dra nytte av dette ved å vurdere hindringene og tilbakeslagene du kan møte.

Dagdrømmer kan også være nyttig, så lenge du ikke gjør det for ofte og overalt. Gi tankene dine tid til å flyte fritt før du legger deg. Dette kan hjelpe med å behandle og vurdere situasjoner, samt opprettholde konsistens og målrettethet, ettersom du oppdager nye måter å komme forbi potensielle hindringer som kan hindre deg i å lære denne ferdigheten.
Meditasjon kan hjelpe deg med å ta kontroll over sinnet ditt, noe du virkelig trenger for å kontrollere alle hjernens drifter og tendenser og forbli konsekvent. Øv meditasjon, minst 15 minutter om dagen. Sitt et stille sted og fokuser på pusten din. Hvis du finner deg selv å drive, aksepter dette og fokuser på pusten.

Bilde med tittelen Be Consistent Step 10

2. Ta hensyn til feil. Alle mislykkes, uansett hvor engasjert du er, eller intelligent, forberedt, vil du ikke alltid lykkes. Du må akseptere at dette er en del av livet og hvem du er og finne ut hva du skal gjøre hvis noe ikke fungerer. Hvordan takler du fiasko??

Ofte klarer folk ikke å opprettholde viljestyrken fordi de ikke har vurdert mulig fiasko. Noen få individuelle fiaskoer betyr ingenting i møte med generell suksess (å bli avvist av et litterært byrå har bare en marginal effekt på din evne til å få boken utgitt).

Vær oppmerksom på tilbakeslag og feil. Hvis den litterære agenten avviser manuskriptet ditt, prøv å tenke på hvor du skal sende manuskriptet neste gang, eller se hvor du kan forbedre.

Konsistens er ikke lik perfeksjon, husk det. Ja det er sant at en forfatter som ønsker å bli god må skrive hver dag. Men noen ganger bestemmer livet annerledes, du blir syk eller du har bare ikke skrevet på slutten av dagen. Hvis du bekymrer deg for mye om det, vil du merke at du blir mindre enn mer konsekvent.

Bilde med tittelen Motivate Students Step 2

3. Motiver deg selv. Hvis du ikke holder deg motivert, vil du ikke gjøre disse endringene i livet ditt for å bli mer konsekvente. Du vil da falle tilbake til gamle, mindre gode vaner og atferd, i stedet for å holde på de nye mønstrene du ønsker å skape.

ikke fortell deg selv "Jeg er ikke motivert " eller til og med bare "Jeg føler meg ikke motivert i dag." Jo oftere du hopper over de dagene du prøver å forbedre deg selv, jo vanskeligere vil det være å lykkes. si til deg selv "Jeg skal trene i dag for å være motivert selv om jeg ikke føler meg motivert." Hvis du har en tøff dag og ikke har lyst til å skrive, skriv mindre enn du ellers ville gjort. Du skriver vanligvis en time, gjør den nå til en halvtime, eller skriver ikke mer enn et avsnitt.

Prøv å ikke gjøre for mange ting på en gang. Dette har blitt sagt før, men verdt å gjenta. Arbeid mot dine forskjellige mål, ett etter ett. Hvis du prøver å fullføre et manuskript, forbedre konsistensen i arbeidet ditt og komme i form, brenner du raskt ut. Arbeid i stedet med å forbedre holdningen og skrivingen din før du går videre for å forbedre treningsinnstillingene.

Minn deg selv på hva slags konsistens som er viktig for deg. Hva vil du oppnå med å være konsekvent? Hva skjer hvis du ikke klarer å være konsekvent? Ha disse tingene i bakhodet når du prøver å nå målene dine.

Tips

Husk at det ikke nytter mye å prøve å være konsekvent generelt. Du må finne på noen spesifikke ting der du ønsker å bli mer konsekvent, som f.eks "Jeg ønsker å være mer konsekvent i mine handlinger overfor andre," eller "Jeg ønsker å være konsekvent i mine matvaner."

Advarsler

Ikke bekymre deg hvis du ikke kan være konsekvent hele tiden. Ingen er perfekte, men med øvelse vil du etter hvert kunne være mer konsekvent med tingene du gjør.