Gratis trinnvis instruksjoner 
Computertomografi (CT). Dette er en spesiell røntgen for å oppdage blødning. Skanneren viser et tverrsnitt av hjernen og noen ganger injiseres en væske slik at blodet er mer synlig. Magnetisk resonanstomografi (MRI). En MR bruker en kombinasjon av radiobølger som reagerer på et magnetfelt for å vise deg en detaljert 2D- eller 3D-versjon av hjernen din. Noen ganger injiseres en væske for å gjøre bildet klarere. Test av cerebrospinalvæske. Dette brukes i tilfeller hvor man har følt blødninger som ikke kan sees på en annen skanning. De fleste pasienter opplever ikke mye smerte eller ubehag med denne testen. Cerebral angiografi. I denne undersøkelsen settes en tynn sonde inn i lysken og skyves gjennom arterien til hjernen for å injisere en farget væske som brukes til å overvåke blodstrømmen og oppdage blødninger. Det er den mest invasive av alle studiene og brukes bare når de andre testene mislykkes. 
Lette strekk før frokost. Hvis du trener lett gymnastikk i 15 til 20 minutter hver morgen, blir du godt varmet opp til andre aktiviteter i løpet av dagen. Korte sett med sit-ups og push-ups. Start med 20 sit-ups og 10 push-ups og øk sakte til flere. Følger treningsvideoer på nett. 
Hvis jobben din er en konstant kilde til stress og irritasjon, må du kanskje vurdere å se etter en annen jobb. 
Spill som poker eller sjakk. Utendørsidretter som turgåing, sykling eller svømming. Lese Å spille et instrument dansetime 
Ved å sitte stille i 20 til 30 minutter hver dag kan du redusere stress drastisk. Se soloppgangen eller solnedgangen hver dag som en måte å slappe av.
Forebygging av aneurisme
Innhold
En aneurisme er en utvidelse i deler av karsystemet forårsaket av en svekkelse i karveggen. En aneurisme kan dannes i enhver arterie, men den farligste typen er i aorta eller arteriene i hjernen. Et brudd i blodåren fører til døden i halvparten av tilfellene. En aneurisme er ofte vanskelig å oppdage før den sprekker. De er også vanskelige å forhindre, men det er noen skritt du kan ta for å forhindre en aneurisme. I tillegg er det ting du kan gjøre - når du først vet at du har en aneurisme - for å forhindre at den brister. Se trinn 1 for mer informasjon.
Trinn
Del 1 av 3: Bli sjekket
1. Kjenn din familiehistorie. Hvis minst to familiemedlemmer har hatt en aneurisme, bør du sjekkes for å se om du er i fare for å utvikle det. Leger anbefaler å sjekke hvert femte år.
- De fleste aneurismer oppdages ikke før de er medisinske nødsituasjoner. Fordi de er svært vanskelige å oppdage, vil de fleste leger foretrekke å ikke gjøre dem med mindre det er symptomer som kan indikere at du har en aneurisme.
2. Gjenkjenne symptomene på en aneurisme. Hvis du har smerter i øyet, spesielt smerter som ser ut til å komme fra ryggen, samt tåkesyn og/eller lammelser i ansiktet, bør du umiddelbart oppsøke lege og be om en undersøkelse og skanning.
3. Kjenn de forskjellige typene skanninger. Legen din kan gi deg mange tekniske muligheter, så det kan være nyttig å få informasjon om dette på forhånd. Generelt utføres følgende typer skanninger:
4. Snakk med en spesialist. Hvis legen din har funnet noe på en skanning eller hvis du er bekymret for muligheten for en aneurisme, vil du sannsynligvis bli henvist til en spesialist. Hvis du faller inn i risikogruppen eller opplever symptomer på aneurisme, kan du snakke med en nevrokirurg eller nevrolog for å få mer informasjon. Det vil også bli utført oppfølgingsundersøkelser av spesialist.
Del 2 av 3: Hold deg frisk
1. Slutt å røyke. I tillegg til å redusere risikoen for emfysem og lungekreft, har du også lavere risiko for aneurisme hvis du slutter å røyke. Se legen din hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke.
- Prøv også å røyke så lite som mulig. Passer du inn i risikogruppen bør du unngå røykeområder.
2. Moderer alkoholforbruket ditt. Å drikke for mye kan svekke veggene i arteriene dine, og øke muligheten for en aneurisme. Hvis du synes det er vanskelig å drikke moderat, bør du slutte helt.
3. Bruk medisiner som foreskrevet. Misbruk av rusmidler eller medikamenter kan føre til betennelse i blodårene som kan føre til at det dannes aneurismer. Vanlige kokain- eller amfetaminbrukere er spesielt utsatt for å utvikle aneurismer i hjernen.
4. Spis sunt. Spis mye frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt og vegetariske proteinkilder. Ikke spis for mye fett, kolesterol, salt og sukker. Spis mindre porsjoner. Vurder å spise små måltider oftere enn to eller tre store måltider.
5. Trene regelmessig. Hold hjertet sunt og tren lett styrke for å holde deg på en sunn vekt. Tren i minst 30 minutter om dagen for å forhindre en aneurisme eller for å forhindre at en eksisterende aneurisme brister. Legen din kan anbefale passende øvelser. Du trenger ikke løpe maraton med en gang. Prøv å begynne med:
6. Hold et øye med din generelle helse. Viktige faktorer å huske på for å unngå eller forhindre at en aneurisme brister er vekt, kolesterolnivå, blodsukker og blodtrykk. Besøk legen din regelmessig for en sjekk.
Del 3 av 3: Kontrollere stress
1. Finn ut hva som forårsaker stress. Å ta skritt for å håndtere stress kan hjelpe deg å unngå å utvikle en aneurisme. Hvis du vil ha mindre stress i livet ditt, må du først vite hva som forårsaker stresset og hvordan du kan forebygge det. Du kan bli anspent av:
- Relasjonsproblemer
- Arbeid
- Familie problemer
- Finansielle problemer
- En traumatisk hendelse
2. Ta fri. Du fortjener litt hvile, spesielt hvis du er bekymret for helsen din. Diskuter muligheten for å ta en kort pause fra jobben. Glem bekymringene en stund, slik at du kan komme tilbake til jobb uthvilt og uthvilt. Dra på tur, besøk familie eller gjør noe annet du liker.
3. Ta en avslappende og sunn hobby. Du trenger ikke nødvendigvis å samle frimerker for å roe ned. Finn noe du virkelig liker og som vil distrahere deg fra stresset i livet ditt. Vil du gå paintball?? Bare gjør det! Eller prøv en av følgende ideer:
4. Vurder meditasjon. Forskning har vist at kulturer der folk bor de eldste har én ting til felles: de engasjerer seg alle i rolige, fredelige, ikke-talte aktiviteter. Mange mennesker nyter avslappingen som meditasjon gir; du trenger virkelig ikke være lat for det.
Tips
- Noen leger anbefaler at pasienter med risiko for aneurismer eller ruptur tar en lavdose aspirin hver dag for å forhindre at arteriene blir tette. Spør legen din om dette er riktig behandling for deg.
Advarsler
- Store, ubrutte aneurismer i hjernen kan forårsake smerte bak øynene, utvidet pupille, ensidig ansiktslammelse eller tåkesyn.
- Det vanligste symptomet på en sprukket hjerneaneurisme er en plutselig, alvorlig hodepine. Andre symptomer kan omfatte kvalme, oppkast, lysfølsomhet, synsproblemer eller besvimelse.
- I noen tilfeller er bruddet innledet av lekkasje av blod, noe som forårsaker en plutselig, svært alvorlig hodepine. Gå til legevakten eller ring 911 umiddelbart hvis noen plutselig utvikler svært alvorlig hodepine, anfaller eller mister bevisstheten.
Artikler om emnet "Forebygging av aneurisme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
