Gratis trinnvis instruksjoner 
Kontakt dem én gang og vent på svar før du prøver å nå dem på en annen måte. Du ønsker ikke å belaste eller legge press på personen. Hvis han/hun gir deg beskjed via meldinger eller e-post at han/hun ønsker å møte deg, er det best å møtes på et objektivt, offentlig sted slik at ingen av dere føler seg skremt eller presset. 
Ikke press vennen din hvis det er tydelig at de vil ha plass. Det vil bare gjøre den andre personen sint på deg og frustrere forholdet ditt. 
Forklar følelsene dine uten å bruke sårende eller anklagende ord. For eksempel, i stedet for å si "Du tok virkelig en dum avgjørelse," spør: "Hvorfor bestemte du deg for å gjøre det?? jeg forstår ikke.` 
Hvis du har krenket den andre personen på en eller annen måte, be om unnskyldning. Hvis vennen din kommer med en unnskyldning, godta deres unnskyldning helhjertet. 
For eksempel, hvis vennen din sier til deg: "Jeg kan ikke tro at du gjorde det mot meg"! Jeg vil aldri kunne stole på deg igjen!` så kan du si noe sånt som: `Jeg vet, det var veldig dumt av meg. jeg er veldig lei meg. Jeg vil gjerne gjøre det riktig igjen, fortell meg hvordan jeg gjør det.` 
Hvis du har spørsmål til ham eller henne, spør dem nå. Du kan si noe som `I fremtiden vil jeg at du skal respektere følelsene mine når jeg uttrykker dem. Jeg vil føle at du bryr deg.` 
En nær venn gir medfølende kritikk. 
En giftig venn kan kreve at du konkurrerer om vennskapet deres, mens en nær venn vil akseptere deg og gi deg tid uten unntak. Giftige mennesker har en tendens til å legge problemene dine til side for deres. 
Vennen din bør inspirere deg til å vokse, og du bør gjøre det samme for vennen din. 
Du kan for eksempel si noe sånt som: "Jeg har tenkt på vennskapet vårt og jeg tror jeg burde ta en pause. Jeg føler meg ikke bra med det -- jeg tror jeg må ordne opp i noen ting for meg selv.`
Gjenopprette et vennskap
Innhold
Mange vennskap havner i tøffe farvann på et tidspunkt, men en voldelig krangel kan gi deg følelsen av at forholdet har blitt skadet uopprettelig. Hvis du virkelig bryr deg om en person, er det verdt den følelsesmessige innsatsen for å jobbe med å løse problemene dine. Det kan være vanskelig, men å reparere et ødelagt vennskap kan gjøre ham enda sterkere enn før.
Trinn
Del 1 av 3: Ta kontakt igjen
1. Vær den første til å gi en hånd. Hvis dere ikke snakker med hverandre lenger, må noen ta det første skrittet. Gå for det! Det viser at du ønsker å bli venner igjen og er seriøse med å løse problemer. Tenk på hvordan du kan nå dem. Avhengig av personen og hvor alvorlig uenigheten din er, kan det hende du må prøve noen forskjellige måter å komme i kontakt med den andre personen på.
2. Kontakt den andre på hvilken som helst måte du kan. Hvis anropet ditt forblir ubesvart, legg igjen en talemelding som sier at du virkelig vil fikse ting, og send en tekstmelding med en lignende melding. Hvis de blokkerer tekstmeldingene dine, send en e-post. Hvis e-posten din blir ignorert, prøv å kommunisere med en privat melding via sosiale medier. Hvis alt annet mislykkes, kan du prøve å finne personen hjemme.
3. Respekter behovet for plass som den andre har. Hvis vennen din nekter å møte eller snakke med deg, eller hvis besøk ikke er et alternativ, er det sannsynligvis best å ta avstand en stund. Vennen din vil ha plass, og det må respekteres. Bruk tiden til å tenke over situasjonen og forberede det du vil si.
4. Snakk ærlig og åpent om problemet. Forklar hva du tror problemet er og vær ærlig om det. Be den andre om å gjøre det samme. La den andre snakke så lenge han/hun vil. Lytt og ikke avbryt den andre personen. Slik har du både muligheten til å fortelle din egen side av historien, og legge alt åpent på bordet.
5. Bruk "jeg"-utsagn når du snakker. Dette vil forhindre at beskyldninger flyr over bordet og gjøre samtalen mer fredelig. For eksempel, i stedet for å si "Du oppførte deg som en egoistisk dust," si noe sånt som: "Jeg begynte å føle at du ikke brydde deg om følelsene mine, og jeg følte meg virkelig såret av tingene du sa.`
6. Be om unnskyldning og godta den andre personens unnskyldning. Selv om du ikke gjorde noe galt og føler at situasjonen er den andre personens feil, start med en unnskyldning for å sette den rette tonen. Du kan si: "Jeg beklager virkelig at det har kommet til dette. Jeg vil at været skal være bra mellom oss.`
7. Unngå å gjenopplive uenigheter. Det er viktig at du ikke sier eller gjør noe under denne samtalen som er sårende for den andre personen. Dette vil bare ytterligere (og muligens uopprettelig) skade vennskapet. Gjør ditt beste for å holde alt så fredelig som mulig. Når ord blir opphetet, ikke la det eskalere.
Del 2 av 3: Arbeid med å gjenoppbygge et sunt vennskap
1. Gi slipp på sinne og/eller frustrasjon. Hvis du virkelig er seriøs med å gjenoppbygge vennskapet ditt, begynner det hele med å gi slipp på de negative følelsene dine om situasjonen og være virkelig tilgivende overfor vennen din. Oppfordre den andre til å gjøre det samme. Legg fortiden bak deg og se på fremtiden.
2. Kom opp med en plan for å gjenoppbygge vennskapet ditt. Spør vennen din om det er noe du kan gjøre annerledes i fremtiden for å holde vennskapet sterkt. Du kan si: `Fortell meg hvordan vi kan forhindre at noe slikt skjer i fremtiden. Hva trenger du av meg, som din venn, for å forhindre at dette skjer?`
3. Ta det med ro. Hvis du og bestevennen din hadde en dårlig kamp, er det sannsynligvis ikke den sunneste måten å bli frisk på å henge ut hver dag etter skolen som du er vant til. Ikke gå tilbake til gamle vaner. Start sakte med sporadiske pull-up og kall. Dette vil gi dere begge tid til å helbrede mens dere jobber sammen for å gjenopprette vennskapet.
4. Ikke fall tilbake i den samme dårlige oppførselen. Unnskyldninger er meningsløse uten å korrigere oppførselen du ba om unnskyldning for. Gjør de nødvendige endringene for å opprettholde vennskapet. Vær oppmerksom på måten dere snakker og kommuniserer med hverandre på. Hvis ingenting endrer seg mellom dere to og ting fortsetter å føles negativt, må du kanskje revurdere vennskapet.
Del 3 av 3: Gjenkjenne et skadelig vennskap
1. Undersøk måten dere behandler hverandre på. Det er et vanskelig faktum å akseptere, men noen vennskap er det ikke verdt å fikse. Hvis vennen din konsekvent mishandler deg eller får deg til å føle deg dårlig med deg selv, vil du kanskje ikke ha den vennen i livet ditt lenger.
- Din venn bør vise deg vennlighet, oppmuntring, respekt og empati. Hvis vennen din generelt ikke er i stand til å gi deg disse tingene, eller omvendt, kan det ikke være et sunt vennskap.
2. Finn ut om du føler at du kan være ditt sanne jeg rundt den andre personen. Et sikkert tegn på et skadelig vennskap er når du føler at du ikke kan være deg selv med den andre personen. Hvis du blir tvunget til å gå på tærne, er det sannsynligvis ikke et godt vennskap. Hvis kjæresten din konstant kritiserer personligheten din, er dette et giftig forhold.
3. Sørg for at det er balanse i vennskapet ditt. Sunne, gjensidige vennskap er balansert i den grad begge sider oppsøker hverandre. Hvis vennen din aldri ringer eller sender tekstmeldinger, eller hvis du alltid er den som legger planer, så er ikke vennskapet i balanse.
4. Vurder om vennskapet ditt er sunt og gjensidig fordelaktig. Tenk på hvordan du følte deg med denne personen og om vennskapet ditt faktisk var støttende og hyggelig. Du bør også føle at du kan stole på vennen din. Hver part skal føle seg støttet av den andre.
5. Kutt bånd med giftige venner. Hvis du har bestemt deg for at et vennskap ikke er verdt å reparere, må du kutte alle bånd med den personen. Vær sterk og direkte. Det er ikke bare å blokkere noens telefonnummer og unngå den andre personen for alltid - skap en slags avslutning ved å avslutte vennskapet i samtalen.
Artikler om emnet "Gjenopprette et vennskap"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
