Gratis trinnvis instruksjoner 
Sitrusfrukter generelt, men sitron spesielt, kan øke trangen til å urinere. Det senker også blodtrykket og kan kurere urinveisinfeksjoner. Vannmelon kalles så fordi den inneholder mye vann. Ved å spise vannmelon får du mer væske i kroppen og du kan kanskje tisse bedre. Fruktderivater som eplecidereddik og tranebærjuice har også en vanndrivende effekt. Du kan drikke tranebærjuice rett før avtalen, eller du kan bruke eplecidereddik i en salatdressing. 
Antioksidantene i persille gjør det lettere å tisse. Koriander får deg ikke bare til å tisse, men det kan også senke blodtrykket og regulere fordøyelsessystemet. Hvitløk har alle slags helsemessige fordeler, som å styrke immunforsvaret, men det fungerer også som et sunt, naturlig vanndrivende middel. Ingefær hjelper deg med å kvitte seg med lagrede væsker, og det kan forbedre vannlatingen. 
Agurk og selleri inneholder mye vann, noe som kan få deg til å tisse raskere. Gulrøtter er alltid en enkel matbit, og de kan få deg til å tisse oftere. Ta en gulrot rett før eksamen, så kan du forhåpentligvis tisse lettere. Kål inneholder mye vann, noe som gjør det lettere å tisse. 
Hvis du har en smarttelefon, kan du lese nyhetsartikler eller lytte til en sang på hodetelefonene dine som en distraksjon. Du kan også distrahere deg selv med dine egne tanker. Tenk på et bilde, en sang, en setning eller en lyd mens du tisser. Du kan for eksempel tenke deg at du er på et fint sted, som din tidligere barnehage. Du kan også si teksten til en sang du kjenner i hodet ditt. Alt som avleder oppmerksomheten fra det offentlige toalettet er bra. 
Pust ut omtrent 75 % av lungekapasiteten din og hold pusten ytterligere. Prøv å holde pusten i 45 sekunder. Gjenta og se om det hjelper. Noen opplever at dette bare gjør stresset verre, så det er lurt å prøve det på et annet tidspunkt, før du gjør det på det offentlige toalettet. 
Tisseangst kan behandles godt med atferdsterapi, medikamenter og hypnoterapi. Psykiateren din kan samarbeide med deg for å formulere den beste behandlingen, avhengig av din psykologiske og medisinske historie. Du kan finne en psykiater gjennom forsikringsselskapet ditt, eller kanskje gjennom anbefalinger fra andre. 
Akutt smerte i blæren eller magen kan være et tegn på en alvorlig blokkering. Gå til sykehuset umiddelbart da et kateter kan trenge å plasseres for å drenere urinen. Hvis du plutselig ikke kan tisse og det gjør mye vondt, kan det være alvorlig. Å vente for lenge med behandling kan skade blæren og nyrene, så kom til legevakten så fort som mulig. 
Alfablokkere er en type medisin for å behandle urinproblemer. De virker ved å slappe av musklene i blæren, noe som gjør det lettere å starte urinstrømmen. De foreskrives vanligvis til personer som har hatt problemer med vannlating i lang tid, spesielt hos menn med forstørret prostata. 5-alfa-reduktasehemmere krymper prostata, så disse medisinene er kun foreskrevet for menn. Det kan ta uker til måneder å virke, avhengig av hvor godt det krymper prostata.
Få deg til å tisse
Innhold
Noen ganger trenger du å tisse, for eksempel når du må ta en urinprøve, hvis du har tisseskrekk eller hvis du ikke klarer å tisse ordentlig på en stund. Ved å spise eller drikke visse ting kan du tisse bedre, og ved å behandle psykiske plager kan du bli kvitt tisseangst. Det er imidlertid omstendigheter, for eksempel når du føler smerter i blæren, at du bør oppsøke lege.
Trinn
Metode 1 av 3: Spise og drikke
1. drikk mer vann. Hvis du må tisse på grunn av en urinprøve hos legen, er det å drikke mye vann på forhånd sannsynligvis den raskeste og sikreste måten å tisse på.
- Å drikke mye vann er ikke dårlig for helsen din. Hvis kroppen din tar inn for mye vann, skiller nyrene det ut gjennom urinen. Hvis du vet at du må tisse i en krukke hos legen, drikk to store glass rett før du går inn. Det er imidlertid en tilstand som kalles vannforgiftning, som er sjelden, og hvis du ikke drikker mer enn 8 store glass vann om dagen, trenger du ikke bekymre deg for det.
- Med mindre du virkelig har problemer med å tisse offentlig, ikke overdriv. Hvis du drikker et 250 ml glass vann rett før legetimen bør det være enkelt og raskt.
2. Prøv visse frukter. Visse frukter har en vanndrivende eller vanndrivende effekt. Det betyr at det fremmer dannelsen av urin i nyrene, noe som får deg til å tisse oftere. Flere frukter fungerer som naturlige diuretika:
3. Bruk visse urter. Enkelte urter fremmer vannlating og kan brukes som et naturlig vanndrivende middel for å hjelpe til med vannlating.
4. Spis visse grønnsaker. Frukt og urter er ikke de eneste tingene som fungerer som naturlige diuretika. Enkelte grønnsaker får deg også til å tisse.
5. Prøv kaffe og te. Te og kaffe får deg til å tisse oftere, så drikk det rett før eksamen. Bare pass på å ikke overdrive det, spesielt rett før legetimen din. Koffein kan øke blodtrykket i kort tid, og du vil selvfølgelig at legen skal få et nøyaktig resultat.
Metode 2 av 3: Overvinne tisseangst
1. Øv progressiv muskelavslapning. Mange synes det er vanskelig å tisse offentlig. I så fall kan du prøve noen avslapningsøvelser for å roe deg ned nok til å besøke et offentlig toalett.
- Hvis du ikke tenker på å tisse, kan kroppen utføre sine naturlige funksjoner bedre. Ro deg gjennom progressiv muskelavslapping, noe som kan hjelpe.
- Slapp alltid av en muskelgruppe. Start med å slappe av i nakken og skuldrene, og gå deretter videre til armene, overkroppen og hoftene. Fortsett til lårene og leggene er avslappet. Fokuser alltid på en annen muskelgruppe, og ikke på at du går på toalettet. Da slappes musklene av og du er så distrahert at du ikke lenger skjønner at du er på et offentlig toalett.
2. Finn måter å distrahere deg selv på. Mange avslappingsteknikker tar sikte på å avlede oppmerksomheten din fra å måtte tisse. Finn en distraksjon når du må gå på et offentlig toalett.
3. hold pusten. Når du holder pusten øker du karbondioksidnivået i systemet, noe som reduserer stress.
4. Søk psykologhjelp. Hvis du ofte lider av frykt for å tisse offentlig, og hvis det fører til ubehagelige situasjoner på jobb eller i sosiale forhold, for eksempel, kan du søke psykologhjelp for å håndtere problemene dine.
Metode 3 av 3: Få medisinsk hjelp
1. Bestill time med legen din. Hvis du har uvanlige problemer med vannlating, bør du bestille time med legen din for å finne ut om det er et medisinsk problem som forårsaker dette.
- Legen din kan gjøre en rekke tester. Hvis du er mann, vil legen sannsynligvis undersøke prostata.
- Dersom fastlegen finner en urinprøve nødvendig, kan han/hun sette inn et kateter for å få ut urinen. Det er et rør som går inn i urinrøret ditt som urinen strømmer inn i en pose.
- Blodprøver kan også være nødvendig for å avgjøre om det er en infeksjon.
- Behandling avhenger av årsaken til problemet, men det finnes flere medisiner som kan brukes ved urinveisproblemer.
2. Ring 112 eller gå til legevakten ved behov. Noen ganger kan manglende evne til å urinere skape en nødsituasjon som krever øyeblikkelig hjelp. Gå til legevakten hvis du opplever noen av følgende problemer:
3. Prøv medisiner. Det finnes alle slags medisiner for å behandle urinveisproblemer. Spør legen din hvilke medisiner han/hun anbefaler.
Tips
- Hvis du ofte har problemer med å urinere, kan du føre en blæredagbok for å identifisere problemet. Skriv ned hvor ofte du går på toalettet hver dag, og hvor mye du tisser hver dag. Hvis dette er tilfelle, noter også hvor ofte du mister urin per dag.
Advarsler
- Hvis du absolutt ikke er i stand til å urinere, som kalles urinretensjon, bør du umiddelbart søke legehjelp. På legevakten kan de sette inn et kateter i urinrøret for å tømme blæren. Du vil også bli utsatt for en rekke tester for å fastslå årsaken og bestemme videre behandling.
Artikler om emnet "Få deg til å tisse"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
