Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, prøv et nettsted som Audible. Du kan også låne e-bøker på biblioteket. 
Du kan sikkert finne noen forelesninger eller TED Talks på YouTube også. 
Noen av disse kan til og med komme med tusjer eller maling inkludert, slik at du ikke trenger å kjøpe dem. 
Du kan for eksempel skrive en artikkel for andre mennesker som sitter fast hjemme eller gjøre hele opplevelsen din om til en historie, realistisk eller fiktiv. 
Hvis du skal tegne på gipset ditt, kjøp sølv eller gull fine tusjer, for hvis gipset ditt er mørkt, er det morsommere når fargene skiller seg ut. 
Du kan for eksempel nevne enkle ting som å klappe eller kutte din egen mat, men du kan også nevne større ting som fjellklatring, svømming eller å stå i hånden. La frustrasjonen motivere deg til å prøve nye ting når armen din er helbredet. 
I museer og akvarier er det vanligvis nye temautstillinger hver måned, noe som gjør det til en godbit å gå. 
Gå for eksempel til en av favorittrestaurantene dine. Hvis du går til et kjent sted, føler du deg vel til tross for gipsen. Middag med venner er også en fin måte å fordrive tiden på, og en som ikke vil plyndre lommeboken. Hvis været tillater det, kan du også gå en tur med venner. Du kan gjøre dette i nabolaget ditt eller i en lokal park. Sammen med venner er dette ikke bare morsommere, men også tryggere hvis du får problemer med gipsavstøpningen. 
En elektrisk tannbørste, eller "end-tuft" tannbørste for å gjøre det lettere å pusse tennene. Du kan også bruke en enhånds flosser. Spray deodorant. Hvis du ikke klarer å bruke armen fullt ut, vil dette spare deg for smerten ved å gjøre dette med en pinne. Bare sørg for å bruke den før du tar på deg en skjorte, ellers kan du ved et uhell få den på klærne dine. tørr sjampo. Dette er veldig nyttig hvis du ikke klarer å løfte armen helt eller hvis du ikke vil at bandasjen skal bli våt. Du bare sprayer det på røttene av håret ditt og masserer det inn. Det er en rask måte å holde håret ditt nyvasket på og vil ikke flekker på klærne. Hvis du har mulighet, kan du til og med gå til en salong for å vaske håret regelmessig. Noen salonger gir deg til og med rabatt hvis du kun ønsker å få vasket håret. 
Prøv å løfte armen med puter i stedet. Du kan til og med bygge en putefestning for å hindre deg i å rulle på armen om natten. 
Du kan også få mat levert, slik at du ikke bare trenger å ta med dagligvarer, men maten er allerede tilberedt. Mange av disse måltidene er forporsjonert, så i stedet for å prøve å kutte og måle ingredienser, kan du begynne å lage mat med en gang. Men hvis du blir veldig desperat, prøv en pizzakutter i stedet for en kniv. 
Bruk heller bukser med strikk. Du bør også sørge for at skjortene dine kan bæres over gipsen. Det er også en god idé å kle armen som er i gips først, slik at du vet hva du har valgt fungerer.
Koser deg selv til tross for brukket arm
Innhold
Så du vil sitte fast med gips rundt armen din de neste månedene eller to og allerede føle deg fanget i huset ditt. Selv om det er lett å bli overveldet av negative tanker, er det å være positiv det viktigste du kan gjøre. Selv om du ikke kan gjøre alt du pleide å gjøre, kan du fortsatt ha det gøy! Etter hvert vil du tilpasse deg rollebesetningen og tiden vil gå før du vet ordet av det.
Trinn
Metode 1 av 3: Koser deg selv til tross for en brukket arm
1. Se serier og filmer. Hvis du prøver å hvile og holde armen høyt, kan noen sesonger av en serie eller en film i full lengde være den beste måten å holde det gående. Ikke bare vil det hjelpe deg med å slappe av, men det vil også fungere som en god distraksjon og tidsfordriv.
- I tillegg er det enklere enn noen gang å se på serier og filmer med nettsteder som Netflix og Videoland. Sørg for å reise deg nå og da for å strekke bena.
2. Kjøp en Kindle eller e-leser. Hvis du ikke vil kaste bort dagene dine foran en TV, les noen e-bøker. Å holde en Kindle eller en iPad er mye lettere å gjøre med én hånd enn å holde en ekte bok. Du kan også få tilgang til mange flere romaner uten å forlate hjemmet.
3. Lær et språk eller ta et nettkurs. Hvis du uansett bruker mesteparten av tiden din på sofaen, prøv å lære noe nytt! Det er mange nettsider og mobilapper som er pedagogiske. For eksempel: Duolingo og Memrise for språk, og Khan Academy of Great Courses for generelle fag som matematikk, historie eller kunst.
4. Farge eller maling. Dette kan være en flott avslappende aktivitet uansett alder. Dette trenger slett ikke være dyrt, så lenge du har litt papir og tusjer liggende. Men hvis du vil gjøre noe annerledes, skaff deg en fargebok for voksne eller mal etter tall.
5. Skriv om opplevelsen. Noen ganger kan det være nyttig å uttrykke følelser, frustrasjoner og frykt! Å skrive kan også distrahere tankene dine fra smerten i armen. Hvis du ikke klarer å skrive for hånd, prøv å skrive. Du kan også føre journal om opplevelsen din.
6. Tegn på gipset ditt. Hvis du ser folk med gips og alle signaturer på, vil du selv legge til noe? Vel, nå er du heldig som har din egen gipsavstøpning å skrive og tegne på! Du kan be folk tegne på rollebesetningen din, eller du kan bare tegne noe på den selv. Den er også fin å ha for (tro det eller ei) gjøremålslister og ting å huske på.
7. Lag en liste over ting du vil gjøre når gipsen løsner igjen. Dette er en morsom aktivitet hvis du synes gipsen er veldig plagsom. Prøv å planlegge alle tingene du vil gjøre når den er fjernet. Du kan til og med ha med deg en liste eller en liten notatbok å skrive i hvis du finner på noe.
Metode 2 av 3: Å håndtere andre når du er i rollebesetning
1. Spille brettspill. Slå familien eller noen få venner til en spillkveld. Det finnes en mengde spill for hver sjanger. Du kan spille noe kort og enkelt som Goose Board, eller bruke tid på et lengre spill som Monopoly eller Risk. Andre spill inkluderer Cards Against Humanity, Settlers of Catan og Pandemic.
- Hvis du ikke har brettspill, prøv et gruppespill fra Jackbox Games, for eksempel Drawful. Alt du trenger er en datamaskin eller bærbar PC, en TV og smarttelefoner.
2. Gå på kino. Hvis du har sittet fast hjemme en stund, gå på kino hvis du kan. Du kan gjøre dette alene eller sammen med venner. Det er en morsom måte å føle seg produktiv uten å overanstrenge deg og bli sliten. Gå til ettermiddagsshowet for å spare penger og se opp for rabattdager på den lokale kinoen.
3. Gå til et teaterstykke eller musikal. Det er mange lokale teatre som opptrer ukentlig. Disse er også vanligvis mye billigere enn de større, mer populære kinoene i ditt område. Du kan sjekke timeplanen deres for de månedlige showene online og planlegge hvilke du vil se.
4. Gå til et museum, et akvarium eller et bibliotek. Dette er en morsom måte å trene uten å bruke armen for mye. Du kan også komme deg til mange av disse stedene gratis, avhengig av når du drar -- som på ettermiddagen eller i løpet av uken. Hvis du er student kan du vanligvis få rabatterte billetter også.
5. Tilbringe tid med venner. Hvis du blir veldig lei eller ensom, inviter venner til å bare henge med. Uansett hva du gjør, bare det å tilbringe tid sammen er en hyggelig distraksjon. De kan også ta deg med på utflukt hvis du er lei av å være hjemme. Fordi de sannsynligvis ønsker å hjelpe deg, spiller det ingen rolle hvor du går.
Metode 3 av 3: Jevn gjenoppretting
1. Be om svømmegips. Ja, det har de nå. Du kan dusje normalt, vaske hendene og til og med svømme. Dette gir deg større frihet, slik at du ikke sitter fast i huset med brukket arm hele sommeren.
2. holde deg ren. Selv om det kan virke umulig med en rollebesetning, kan du investere i noen få ting for å hjelpe deg med å holde deg ren. På denne måten er du ikke begrenset til fuglebad og du trenger ikke å få hjelp fra familie og venner. Prøv følgende verktøy i stedet:
3. Juster sovevanene dine. Et av de mest irriterende problemene med gips kan være at du må legge deg i seng. Det er for eksempel vanskelig å snu hvis du bare kan bruke en arm. Det kan også være smertefullt å holde den brukne armen i én stilling hele natten.
4. Prøv nye måter å spise på. Hvis du ikke har noen med deg til å hjelpe deg med å kutte maten, kan måltider være en prøvelse. Men hvis du er alene, kan du løse problemet ved å sørge for at du bare trenger en skje eller gaffel å spise – eller mat som er myk nok til å kuttes med skje eller gaffel.
5. Bruk klær som du enkelt kan ta på. Det er vanskelig å lukke en glidelås eller knapper med én hånd. Selv om det kan gjøres med litt trening og tid, ønsker du ikke å slite ut den skadde armen.
Tips
- Nyt sympatien du får fra alle. Det vil ikke vare evig.
- Ta smertestillende, men spør legen din før du tar noe!
- Ta det med ro, ikke stress for mye.
- hvile mye.
- Du kan få plasttang til å plukke opp ting du mister eller ikke når.
- Du kan bruke en tynn linjal eller kleshenger til å skrape under gipsen hvis det klør veldig.
Advarsler
- Ikke prøv å gjøre noe risikabelt mens armen fortsatt er i gips.
- Vær oppmerksom på at når du tegner på gipsen med en tusj eller penn, er den permanent og forblir på gipsen til gipsen er fjernet.
Artikler om emnet "Koser deg selv til tross for brukket arm"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
