Gratis trinnvis instruksjoner 
Et offisielt nett er 9,75 m langt og 1 m høyt. Når du spiller ute, grav et hull på minst 1 m dypt for stolpene. Hvis stigningen skal være permanent, hell betong i hullene før du setter stolpene. 
Bruk aerosolmaling eller blank nylontape for å markere linjene i feltet ditt. Linjene skal være ca 5 cm brede. Du kan også bruke linjemerkene du fikk med nettet du kjøpte. Feltet ditt må vende mot nord og sør, ikke øst og vest. Slik sikrer du at et lag aldri ser direkte på solen. Hvis du spiller et uformelt spill, kan du bare merke linjene med et par sko eller andre ting du har liggende. Ikke bekymre deg for de nøyaktige målene; Det handler om å ha det gøy mens du spiller. 
Du må ha 1 til 3 rader med spillere, med den første raden nærmest nettet og den bakerste raden nærmest baklinjen. Spilleren i bakre høyre hjørne skal serve. Du kan la spillere flytte rundt på banen slik at du har en ny server for hvert servicespill. 
Lag en knyttneve med venstre hånd. Legg deretter høyre hånd rundt venstre knyttneve. Begge tomlene skal være flate mot toppen av hendene, med miniatyrbildet pekende opp. Roter albuene til den flate siden av underarmen peker opp. Armene dine skal peke rett ut foran deg i en litt nedadgående vinkel, og albuene dine skal være rette. Beveg deg slik at ballen er rett foran deg. Stå med føttene fra hverandre (i nivå med skuldrene) og vent på at ballen er i nivå med midjen. La ballen berøre underarmene dine omtrent 5 til 15 cm over håndleddene. Trekk på skuldrene for å skyte ballen opp og før underarmene i den retningen du vil at ballen skal gå. 
Hold hendene i luften og bøy inn i form av en bolle. Sett føttene fra hverandre (i nivå med skuldrene) og bøy bena litt. Slå ballen med fingertuppene når den er i øyehøyde. Skyv opp med bena mens du slår ballen. Å slå ballen med håndflaten vil ikke være tillatt i en kamp som "haike," som om du fanget ballen og kastet den opp igjen. Skyv med bena under oppsett. 
Gå til ballen og løft din dominerende hånd. Hånden din skal være buet i form av ballen, og albuen skal være bøyd. Hopp opp og slå ballen med håndflaten. Kom deg så høyt som mulig for maksimal kraft. Ballen skal gå over nettet, men skarpt ned slik at det er vanskelig for motstanderlaget å returnere ballen. 
Ballen treffer bakken. Hvis ballen berører bakken på siden av det serverende laget, har motstanderlaget muligheten til å serve. Hvis ballen berører bakken på siden av det mottakende laget, kan det serverende laget serve igjen. Poenget tildeles laget som ikke lot ballen berøre bakken. Ballen går utenfor linjene. Laget som slår ballen utenfor banen mister poenget. Noen rørte den. Hvis en spiller i 1 lag berører nettet, får det andre laget et poeng. Noens fot går under nettet. Hvis dette skjer, får motstanderen poenget. Noen slår ballen 2 ganger på rad. Spillere kan ikke slå ballen to ganger på rad. 
Spiller volleyball
Innhold
Leter du etter en idrett som krever positiv lagånd, utvikler gode kommunikasjonsevner, styrker overkroppen og gir utrolig mye moro?? Denne artikkelen vil lære deg det grunnleggende om volleyballspillet. På slutten er du klar for oppsett, service og smash!
Trinn
Metode 1 av 3: Del én: Forberedelse til spillet
1. Kjøp en volleyball. De beste volleyballene er laget av lær eller syntetisk lær. I tillegg må blæren være laget av gummi.
- For innendørs volleyball velger du en ball med tilstrekkelig trykk. Pass også på at du har en lys, solid ball.
- For felt- eller sandvolleyball, velg en fargesterk volleyball som er lett å se i sollys.
2. Kjøp et nett. Sørg for at støttene til nettet ditt er laget av galvanisert metall eller behandlet tre. Vurder også å pakke innleggene for å beskytte spillerne.
3. Mål feltet. En offisiell volleyballbane er 9 m bred og 18 m lang.
4. Velg dine spillere. Det ville være ideelt hvis du har minst 6 spillere til en kamp.
Metode 2 av 3: Del to: Lære slagene
1. Øv på tjenesten din. Med en enkel serve kommer ballen over nettet i den andre halvdelen, og starter poenget. Mindre erfarne spillere kan serve under hånd. Kast ballen opp i luften foran deg. Lag en knyttneve og trekk den dominerende hånden din ned og til siden. Albuen skal være lett bøyd, og tommelen skal strekkes over fingrene. Slå ballen i midjenivå ved å bruke forsiden av knyttneven. Ballen skal slå knyttneven mot den bøyde tommelen og pekefingeren.
- Mer erfarne spillere kan prøve en overhåndsserv.
- Kast ballen for deg.
- Lag en knyttneve og løft den dominerende hånden i været. Bøy albuen for å bringe hånden nærmere skulderen.
- Rett ut albuen og slå ballen med utsiden av knyttneven.
2. Fang ballen. Dette er det mest brukte slaget for å returnere en serve.
3. Øv på oppsettet. Vanligvis vil du ikke bruke disse til å slå tilbake en tjeneste. I stedet bruker du oppsettet til å få ballen i luften slik at en annen spiller kan slå eller knuse.
4. Lær å knuse.
Metode 3 av 3: Del tre: Spille spillet
1. Server ballen bak backlinjen. Ballen må gå over nettet og lande inne i feltet for å bli godkjent.
2. Slå ballen tilbake når du er på mottakerlaget.
3. Fortsett å slå ballen frem og tilbake over nettet til ett av følgende skjer:
4. Server ballen igjen. Laget som vant forrige poeng får serve.
5. Fortsett å spille til du når en grense. Du kan bestemme hvor mange poeng du vil spille for hvert sett. Du kan for eksempel starte et nytt sett hvis et lag har 15 poeng.
Tips
- Vær alltid oppmerksom! Du vet aldri når ballen kan fly din vei.
- Du kan også bruke knebeskyttere slik at du kan treffe bakken uten knesmerter.
- Hold vann tilgjengelig!
- Hvis du ikke har en mynt å kaste for tjenesten, kan du "salve for service." For å gjøre dette, be en spiller på første rad forsiktig kaste ballen over nettet til en spiller på den andre siden (på første rad). La volleyen fortsette, og laget som vinner volleyen får serve først.
Advarsler
- Uten en god oppvarming kan du bli skadet. Pass på at du strekker bena og armene før du spiller.
Nødvendigheter
- Volleyball
- Bare
- Tape, aerosol eller annet materiale for å markere linjene
- 4+ spillere
Artikler om emnet "Spiller volleyball"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
