Gratis trinnvis instruksjoner 
Bipolar I lidelse er preget av maniske eller blandede perioder som varer i minst syv dager. Pasienten har noen ganger alvorlige maniske episoder som setter seg selv i fare. Medisinsk intervensjon er da nødvendig. Depressive episoder forekommer også, og varer vanligvis i minst to uker. Bipolar II lidelse er preget av humørsvingninger som er noe mildere. Hypomani er en manisk tilstand som er ganske mild, der personen føler seg veldig energisk, er veldig produktiv og ser ut til å fungere godt. Men uten riktig behandling kan denne milde formen for mani utvikle seg til en alvorlig mani. De depressive episodene i Bipolar II lidelse er også vanligvis mildere enn de depressive episodene ved Bipolar I lidelse. Bipolar uspesifisert lidelse (BP-N.N.O.) er diagnostisert når symptomene på bipolar lidelse er tilstede, men de oppfyller ikke de definerte kriteriene i DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Disse symptomene er fortsatt ikke typiske for det "normale" humøret som pasienten vanligvis har. Syklotymisk lidelse er en mild form for bipolar lidelse. Periodene med hypomani veksler med kortere, mildere perioder med depresjon. For å oppfylle diagnosekriteriene må de opprettholdes i minst to år på rad. Noen med bipolar lidelse opplever også noen ganger "rask sykling", en 12-måneders periode der han eller hun opplever 4 eller flere humørsvingninger. Rask sykling er litt mer vanlig hos kvinner enn menn, og kan komme og gå. 
Følelser av ekstrem glede, lykke eller spenning. En person som er i en manisk tilstand kan føle seg så euforisk eller glad at selv dårlige nyheter kan ødelegge hans eller hennes høye humør. Denne følelsen av ekstrem lykke vedvarer selv uten åpenbare årsaker. Overmot, følelser av usårbarhet, stormannsgalskap. Noen som er i et manisk humør har noen ganger et oppblåst ego eller mer selvtillit enn han eller hun vanligvis har. Noen ganger tror han eller hun at det er mer oppnåelig enn realistisk, som om ingenting står i veien for henne eller ham. Noen ganger tror han eller hun at han eller hun kjenner kjente personer eller at han eller hun er i kontakt med det overnaturlige. Blir raskere irritert og sint og plutselig blir dette også. En manisk person slår noen ganger ut mot folk, selv uten grunn. Han eller hun er følsom og blir sint raskere enn vanlig. å være hyperaktiv. Vedkommende jobber kanskje med flere prosjekter samtidig, eller planlegger så mange ting på en dag at ikke alle kan gjøres av én person. Han eller hun vil heller velge å gjøre ting, selv om de virker meningsløse, enn å spise eller sove. Snakker mer, snakker usammenhengende, har lynraske tanker. En manisk person synes ofte det er vanskelig å tenke klart, selv om han eller hun kanskje snakker for mye. Noen ganger bytter han eller hun fra en tanke eller aktivitet til en annen veldig raskt. Følelse av irritabilitet eller stress. Personen kan føle seg opprørt eller rastløs. Noen ganger blir han eller hun lett distrahert. Plutselig økning i hensynsløs oppførsel. Personen gjør ting han eller hun vanligvis ikke ville gjort som utgjør en risiko, for eksempel usikker sex, kjøp og bruk for mye eller gambling. Risikofylte aktiviteter som fortkjøring, ekstremsport eller ekstrem atletisk ytelse - spesielt hvis personen ikke er ordentlig forberedt - kan også forekomme. søvnløs. Vedkommende sover ofte lite, men føler seg i form. Noen ganger lider han eller hun av søvnløshet, eller er bare ikke sliten. 
Intense følelser av tristhet og fortvilelse. Akkurat som følelsene av lykke og spenning i den maniske perioden, ser det ut til at disse følelsene ikke har noen årsak. Personen kan føle seg håpløs eller verdiløs, selv om du prøver å muntre dem opp. Anhedonia. Dette er et fancy ord som betyr at en person ikke lenger viser interesse eller glede i tingene han eller hun pleide å nyte. Libido kan også avta. Utmattelse. Deprimerte mennesker er trøtte nesten hele tiden. Han eller hun klager også noen ganger, eller lider av smerte. Et forstyrret søvnmønster. Hvis noen er deprimert, sover han eller hun ofte ikke som vanlig. Noen sover for mye, mens andre sover for lite. Uansett er søvnmønsteret vesentlig forskjellig fra det som er normalt for vedkommende. Endring av appetitt. Deprimerte mennesker går ofte ned i vekt eller går opp i vekt. De spiser ofte for mye eller for lite. Dette avhenger av person, og det skiller seg fra spisemønsteret som er normalt for vedkommende. Har problemer med å konsentrere seg. Depresjon kan gjøre det vanskelig å fokusere eller ta selv de minste avgjørelsene. En person kan føle seg nesten lam under en depresjon. Selvmordstanker eller handlinger. Ikke anta at selvmordstanker eller ønsket om å begå selvmord bare er et rop om oppmerksomhet. Selvmord er en reell risiko for personer med bipolar lidelse. Ring 911 eller selvmordstelefonen hvis din kjære har selvmordstanker eller -tendenser. 
National Institute of Mental Health er en amerikansk organisasjon og er et flott sted å begynne å lære mer om bipolar lidelse, dens symptomer, dens mulige årsaker, dens ulike behandlinger og hvordan en person og de rundt dem kan leve med lidelsen. I Nederland er det VMDB; på internett kan du lese hva denne organisasjonen har å tilby. The Depression and Bipolar Support Alliance i Amerika gir støtte til mennesker som lider av bipolar lidelse og deres familier. I Nederland tilbyr VMDB denne typen hjelp. Imidlertid er det mange flere slike organisasjoner som tilbyr denne hjelpen. Marya Hornbachers biografi Madness: A Bipolar Life handler om forfatterens livslange kamp med bipolar lidelse. dr. Kay Redfield Jamisons biografi Et stille sinn handler om livet til forfatteren som er vitenskapsmann og lider av bipolar lidelse. Mens hver person med bipolar lidelse har unike opplevelser, kan disse bøkene hjelpe deg bedre å forstå hva din kjære går gjennom. Bipolar lidelse: En veiledning for pasienter og familier, av Dr. Frank Mondimore, er en passende bok hvis du vil vite hvordan du skal håndtere din kjære og deg selv. Overlevelsesguiden for bipolar lidelse, av Dr. David J.Miklowitz, fokuserer på å hjelpe mennesker med bipolar lidelse og hvordan deres kjære kan takle sykdommen. Depresjonsarbeidsboken: En veiledning for å leve med depresjon og manisk depresjon, av Mary Ellen Copeland og Matthew McKay, har som mål å hjelpe mennesker med diagnosen bipolar lidelse å holde humøret stabilt gjennom en rekke øvelser som folk kan gjøre hjemme. 
Tenk på hvordan du ville behandlet noen som har en annen sykdom, for eksempel kreft. Ville du spurt den personen: `Har du noen gang prøvd å ikke ha kreft??Å fortelle noen med bipolar lidelse at de bare må prøve hardere for å bli kvitt det er like ille. Det er en misforståelse at bipolar lidelse er sjelden. For eksempel er det så mange som 6 millioner voksne i Amerika som har en eller annen form for bipolar lidelse. Selv kjente personer som Stephen Fry, Carrie Fisher og Jean-Claude Van Damme har vært åpne om å bli diagnostisert med bipolar lidelse. Enda en myte er at maniske eller depressive stemninger er normale, eller til og med en god ting. Selv om det er sant at alle har sine gode og dårlige dager, er humørsvingninger forårsaket av bipolar lidelse langt mer ekstreme og destruktive enn vanlige humørsvingninger eller dårlige dager som alle opplever fra tid til annen. De maniske eller depressive stemningene sørger for at vedkommende ikke lenger er i stand til å fungere i dagliglivet. En vanlig feil folk gjør er å forveksle bipolar lidelse med schizofreni. Disse psykiatriske lidelsene ligner ikke i det hele tatt, selv om det er noen få vanlige trekk (som depresjon). Bipolar lidelse kjennetegnes først og fremst av svingningene i intense stemninger som vedvarer over en periode. Ved schizofreni er symptomer som hallusinasjoner, vrangforestillinger og usammenhengende tale involvert, noe som er uvanlig hos noen med bipolar lidelse. Imidlertid er det mulig for noen med en schizoid lidelse å lide av symptomene på begge lidelsene. Det er mange mennesker som tror at personer med bipolar lidelse eller depresjon er en fare for andre. Denne ideen er hovedsakelig formidlet av media. Men praksis viser at personer med bipolar lidelse ikke er mer voldelige enn personer som ikke lider av lidelsen. Personer med bipolar lidelse er mer sannsynlig å forsøke eller forsøke selvmord. 
La den andre vite at han eller hun ikke er den eneste med disse problemene. Noen med bipolar lidelse kan føle seg veldig ensomme. Fortell din kjære at du er der for ham eller henne, og at du vil støtte ham eller henne der du kan. Erkjenne at din kjære er virkelig syk. Å bagatellisere symptomene til din kjære vil ikke få ham eller henne til å føle seg bedre. I stedet for å fortelle personen at «det er greit», erkjenner du at situasjonen er alvorlig, men at behandling er mulig. For eksempel: `Jeg er klar over at du har en sykdom, og at den får deg til å føle og oppføre deg annerledes. Vi kan få hjelp sammen.` Vis den andre at du elsker og aksepter ham eller henne. Spesielt hvis noen er i en depressiv periode, kan den personen tro at han eller hun er verdiløs eller ikke kan hjelpes lenger. Vis at du elsker og aksepterer ham eller henne, og ikke gå med på den negative troen. For eksempel: `Jeg elsker deg, og du er viktig for meg. Jeg bryr meg om deg, det er derfor jeg vil hjelpe deg.` 
Si for eksempel ting som "Jeg bryr meg om deg og jeg er bekymret for noen ting jeg har sett på deg i det siste.` Det er visse uttalelser som kan virke defensive. unngå disse. For eksempel, ikke si "Jeg prøver bare å hjelpe" eller "Du må lytte til meg.` 
Prøv å unngå å si ting som "Du bekymrer meg virkelig" eller "Du oppfører deg rart.` Slike kommentarer høres ut som en anklage og kan føre til at den andre personen stenger. Det er bedre å ikke si ting som kan påvirke skyldfølelsen den andre personen allerede har. For eksempel, ikke bruk forholdet ditt som et kraftverktøy for å få den andre personen til å søke hjelp ved å si noe som «Hvis du virkelig elsket meg, ville du søkt hjelp» eller «innse hva du gjør mot familien vår .".Personer med bipolar lidelse har ofte skamfølelser og føler ofte at de ikke er verdt noe, og du gjør ting bare verre hvis du sier ting som dette. Ikke truer. Du kan ikke tvinge noen andre til å gjøre det du vil. Å si ting som "Hvis du ikke går og får hjelp, forlater jeg deg" eller "Jeg kommer ikke til å betale kostnadene for bilen din lenger hvis du fortsetter å nekte å få hjelp" vil bare skape stress for den andre personen, og på grunn av stresset kan han eller hun bli trigget og ende opp i et voldsomt humør. 
For eksempel kan du si at en bipolar lidelse er en sykdom, akkurat som diabetes eller kreft. Og akkurat som du vil oppmuntre den andre personen til å få kreften behandlet, vil du også at de skal behandles for lidelsen. Hvis den andre personen fortsatt er motvillig til å innrømme at det er et problem, foreslå at personen oppsøker lege for et symptom du har observert, ikke en "lidelse". For eksempel kan du foreslå at personen går til legen fordi han eller hun opplever søvnløshet eller tretthet, noe som noen ganger kan føre til videre behandling. 
For eksempel, når du har uttrykt bekymringene dine til den andre personen, si noe sånt som: "Vil du dele med meg hva du tenker akkurat nå??` eller `Nå har du hørt hva jeg synes, hva synes du?` Ikke anta at du vet hvordan den andre personen har det. Det er lett å si ting som "jeg vet hvordan du føler" for å berolige, men faktisk kan det faktisk oppheve den andre personens følelser. Si heller noe som anerkjenner den andre personens følelser uten å legge til at du også har disse følelsene: "Jeg forstår at du føler deg trist.` Hvis din kjære har motstand mot å erkjenne at han eller hun har et problem, ikke krangle om det. Du kan oppmuntre din kjære til å få behandling, men du kan ikke få det til. 
For eksempel, hvis din kjære uttrykker troen på at ingen elsker ham eller henne, og at han eller hun er "dårlig", kan du si noe sånt som: "Jeg vet at du føler det slik, og jeg beklager at dette er hvordan det føles. Jeg vil at du skal vite at jeg elsker deg, og at jeg tror du er en kjærlig, omsorgsfull person.` 
Noen mennesker synes det er mindre stressende å ta en konfidensiell test hjemme og noen ganger ser fordelen med en behandling tidligere som et resultat. 
Et besøk til legen er ofte det første trinnet, for en henvisning vanligvis. En allmennlege kan avgjøre om noen trenger henvisning til psykiater eller annet helsepersonell. En helsepersonell tilbyr vanligvis psykoterapi som en del av behandlingsplanen. Det er alle slags helsepersonell som gir terapi, for eksempel psykiatere, psykologer, psykoterapeuter, terapeuter og coacher. Spør legen din eller den behandlende legen på sykehuset hvilken profesjonell de anbefaler for din kjære. Hvis det er fastslått at medisiner er nødvendig, må din kjære gå til lege eller psykiater for medisinering; de er autorisert til å skrive ut medisiner. Det er ikke terapeuter og psykologer. 
Du kan for eksempel si noe sånt som "Du ser ut til å være veldig stresset i det siste. Hjelper det om jeg passer på barna dine så du har en kveld for deg selv?` Hvis personen lider av alvorlig depresjon, tilby noe fint som en distraksjon. Ikke behandle den andre personen som hjelpeløs og utilnærmelig bare fordi han eller hun lider av en sykdom. Hvis du finner ut at din kjære sliter med symptomer på depresjon (som nevnt andre steder i denne artikkelen), ikke gjør det for stort. Bare si noe sånt som: "Det ser ut som du føler deg nedstemt denne uken. Vil du gå på kino med meg?` 
Tegnene på mani inkluderer: å sove mindre, føle seg euforisk eller opphisset, mer irritabel, rastløshet og økt aktivitet. Tegnene på depresjon inkluderer: tretthet, et forstyrret søvnmønster (sover mer eller mindre), problemer med å opprettholde fokus eller konsentrasjon, manglende interesse for tingene vedkommende pleide å like, tilbaketrekning fra sosiale kontakter og en endring i appetitt. US Depression and Bipolar Support Alliance har en personlig kalender du kan bruke til å holde styr på symptomer. Dette kan være nyttig for både din kjære og for deg. Vanlige utløsere for en manisk eller depressiv episode er stress, bruk av rusmidler og søvnløshet. 
For eksempel å spørre på en vennlig måte `Har du tatt medisinen din i dag??` er greit. Hvis din kjære sier at han eller hun allerede føler seg bedre, er det en god idé å minne ham eller henne på fordelene med medisinen: "Jeg er glad du føler deg bedre.". Jeg tror det er på grunn av medisinene dine. Det er ikke en god idé å slutte å ta medisinene dine hvis de fungerer bra for deg, ikke sant??` Det kan ta flere uker før medisinene begynner å virke ordentlig, så vær tålmodig hvis symptomene til din kjære ikke ser ut til å forsvinne. 
Personer med bipolar lidelse har ofte usunne matvaner, som uregelmessig spising, eller usunn mat, kanskje forårsaket av lav inntekt forårsaket av sykdommen. Oppmuntre din kjære til å spise et balansert kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker, komplekse karbohydrater som bønner og hele korn, og magert kjøtt og fisk. Noen sier at å ta omega-3 fett kan bidra til å bekjempe bipolare symptomer. Noen studier ser ut til å indikere at omega-3-fett, spesielt de som finnes i fet fisk, er effektive for å behandle depresjon. Fisk som laks og tunfisk, og vegetarmat som valnøtter og linfrø, er gode kilder til omega-3 fett. Oppmuntre din kjære til ikke å innta for mye koffein. Koffeininntak kan utløse uønskede symptomer hos personer med bipolar lidelse. Oppmuntre din kjære til ikke å drikke alkohol. Personer med bipolar lidelse har fem ganger større sannsynlighet for å bli alkoholikere eller narkomane enn personer uten lidelse. Alkohol kan gjøre en person deprimert, og det kan utløse en alvorlig depressiv episode. Det kan også ha motsatt effekt på effekten av enkelte medisiner. Regelmessig og moderat trening, som treningstimer, kan ha en positiv effekt på humør og daglig funksjon hos personer med bipolar lidelse. Det er viktig at du oppmuntrer din kjære til å trene regelmessig: personer med bipolar lidelse trener ofte for lite. 
Faktisk viser studier at hvis noen nær deg er følelsesmessig stresset, gjør det det vanskeligere for den bipolare personen å holde seg til behandlingsplanen. Ved å ta godt vare på deg selv hjelper du umiddelbart din kjære. I en støttegruppe med medlidende kan du lære hvordan du skal håndtere sykdommen til din kjære. I Amerika tilbyr Depression and Bipolar Support Alliance en online hjelpegruppe.Disse typer grupper kan også finnes i Nederland, for eksempel på www.vmdb.nl, og det er ofte lokale støttegrupper for andre lidende ved helseinstitusjoner. National Alliance on Mental Illness in America tilbyr også alle slags kurs og seminarer, og det tilbys også i Nederland av VMDB (Association for Manic Depressives and De involverte). Sørg for at du får nok søvn, spiser sunt og trener regelmessig. Hvis du selv har en sunn livsstil, kan det oppmuntre dine kjære til å gjøre det samme. Ta grep slik at du blir mindre stresset. Kjenn grensene dine, og be andre om hjelp når du trenger det. Aktiviteter som meditasjon eller yoga kan bidra til å lindre bekymringene dine. 
Hvis vedkommende ser ut til å være i umiddelbar fare, ring 112 umiddelbart. Råd din kjære til å ringe en selvmordstelefon, for eksempel selvmordsforebyggende telefon 113; i Amerika er det National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255). La din kjære vite at du elsker dem og at du tror livet deres har mening, selv om de ikke føler det slik i det hele tatt for øyeblikket. Ikke fortell din kjære om ikke å føle visse ting. Følelsene er ekte, og han eller hun kan ikke endre på det. Fokuser i stedet på tingene som personen kan kontrollere. For eksempel: `Jeg ser at du har det vanskelig med det, og jeg er glad du snakker med meg om det. Fortsett gjerne å snakke om det. jeg er her for deg.`
Hvordan finne ut om noen har bipolar lidelse
Innhold
Bipolar lidelse, tidligere kalt manisk depresjon, er en psykologisk lidelse som får en person til å oppleve svingninger i humør, aktivitet, energi og daglig funksjon. Selv om nesten 6 millioner voksne har bipolar lidelse, som mange psykiske lidelser, blir denne lidelsen ofte misforstått. Media er raske til å kalle noen "bipolar" hvis de viser en humørsvingning, men kriteriene som brukes for å diagnostisere bipolar lidelse går langt utover det. Og det finnes også flere typer bipolar lidelse. Mens hver type bipolar lidelse er alvorlig, kan de alle behandles, vanligvis gjennom en kombinasjon av medikamenter og psykoterapi. Hvis du mistenker at noen nær deg har bipolar lidelse, les videre for å finne ut hvordan du kan støtte din kjære.
Trinn
Metode 1 av 3: Lær om den påståtte bipolare lidelsen
1. Se om personen det gjelder lider av påfallende intense "stemninger". En stemning i dette tilfellet ser ut som en merkbar, til og med drastisk endring i stemningen som er typisk for denne personen. Dette blir populært referert til som "humørsvingninger". Folk som lider av bipolar lidelse bytter noen ganger humør raskt, eller de bytter ikke humør veldig ofte.
- Det er to grunnleggende typer stemninger: ekstrem euforisk, eller manisk humør, og ekstremt deprimert, eller deprimert stemninger. Noen kan også ha en periode med blandet opplever stemninger der symptomene på mani og depresjon oppstår samtidig og veksler veldig raskt.
- Noen med bipolar lidelse opplever noen ganger perioder med "normalt" humør mellom stemninger.
2. Lær om de forskjellige typene bipolar lidelse. Det er generelt fire typer bipolar lidelse som diagnostiseres: Bipolar I, Bipolar II, Bipolar Uspesifisert og Cyclothymic Disorder. Typen bipolar lidelse en person blir diagnostisert med, bestemmes av dens intensitet og varighet, samt intervallet mellom stemninger. En utdannet fagperson som en psykiater eller psykolog kan stille diagnosen; du kan ikke gjøre det selv, og det er bedre å ikke prøve det selv.
3. Vet hvordan du gjenkjenner en manisk episode. En manisk episode manifesterer seg ikke på samme måte for alle. Men det er alltid en mye gladere og mer energisk stemning enn den "normale" eller grunnleggende følelsesmessige tilstanden til å være. Noen av symptomene på mani er:
4. Sørg for at du vet hvordan du gjenkjenner en depressiv periode. En person som har bipolar lidelse og er manisk kan føle at verden ligger for hans eller hennes føtter, mens personen som er deprimert kan føle seg som om han eller hun blir knust av verden. Symptomene er selvfølgelig unike for hver deprimert person, men det er lignende symptomer å passe på:
5. Les så mye du kan om lidelsen. Du har tatt et veldig godt første skritt ved å slå opp denne artikkelen og faktisk lese den. Jo mer du vet om bipolar lidelse, jo bedre vil du være i stand til å støtte din kjære. Nedenfor er en rekke organisasjoner du kan kontakte:
6. Ikke bland deg inn i alle slags oppspinn om psykiske lidelser. Psykisk sykdom blir vanligvis sett på som noe "galt" ved noen og noe som er kritikkverdig. Noen ganger tror folk at det er noe folk faktisk kan bli kvitt, "hvis de virkelig prøvde" eller "tenk mer positivt".Men disse tingene er rett og slett ikke sanne. Bipolar lidelse er et resultat av et komplekst samspill av ulike faktorer som genetikk, hjernestruktur, kjemisk sammensetning i kroppen, sosiale og kulturelle faktorer, som alle spiller en rolle. Noen med bipolar lidelse kan ikke bare bli kvitt det. Men lidelsen kan behandles.
Metode 2 av 3: Snakk med din kjære
1. Snakk med din kjære på en respektfull måte. Noen mennesker sier spøkefullt at de er en "bipolar bjørn" eller "schizo" når de beskriver seg selv, selv om de ikke har blitt diagnostisert med en psykiatrisk lidelse. Ikke bare er disse utsagnene unøyaktige, de bagatelliserer opplevelsene til mennesker som faktisk har bipolar lidelse. Vær respektfull når du snakker om psykiatriske tilstander.
- Det er viktig å innse at mennesker er mer enn deres sykdom. Ikke bruk ord som kvalifiserer noen som helhet som "Jeg tror du er bipolar".Si heller noe sånt som: `Jeg tror du kan ha bipolar lidelse.`
- Hvis du sidestiller noen med hans eller hennes sykdom, begrenser du noen med det, for noen er tross alt mer enn hans eller hennes sykdom. For da forsterker man bare stigmaet som ofte omgir psykiatriske sykdommer.
- Å trøste noen med ordene "Jeg er også en liten bipolar bjørn" eller "jeg vet hvordan du har det" kan gjøre mer skade enn nytte. Hvis du sier ting som dette, kan den andre personen få følelsen av at du ikke tar sykdommen hans eller hennes på alvor.
2. Snakk med din kjære om bekymringene du har. Kanskje du ikke tør å snakke med din kjære om det fordi du er redd du skal gjøre ham eller henne opprørt. Men det er faktisk veldig viktig og nyttig å snakke med din kjære om bekymringene dine. Hvis du ikke snakker om psykiatriske lidelser, bidrar du til det uberettigede stigmaet som omgir psykiatriske lidelser, og som et resultat kan folk som har en lidelse feilaktig tro at de er "dårlige" eller "verdiløse", eller at de burde skamme seg. av sykdommen deres. Hvis du skal snakke om det med din kjære, vær åpen, ærlig og vis medfølelse.
3. Bruk bare jeg-skjemaet hvis du ønsker å uttrykke dine egne følelser. Når du snakker med din kjære, er det veldig viktig at de ikke tror du angriper eller dømmer dem. Mennesker med psykiske lidelser føler ofte at hele verden er imot dem. Det er viktig at du viser at du er på hans eller hennes side.
4. Ikke tru eller skyld på den andre. Du kan være bekymret for helsen til din kjære, og selvfølgelig vil du at han eller hun skal få hjelp `allikevel`. Men aldri true, eskalere situasjonen, få den andre personen til å føle seg skyldig, eller anklage den andre fordi du vil at de skal søke hjelp. Fordi dette får bare den andre personen til å tro at det er noe "galt" med dem.
5. Hold samtalen i sammenheng med helse. Noen mennesker synes det er vanskelig å innrømme at noe er galt. Når en person med bipolar lidelse er manisk, føler han eller hun seg ofte så euforisk at det blir vanskelig å se at det er et problem. Hvis noen er deprimert, kan han eller hun også tenke at det er et problem, men ofte tenke at behandlingen ikke hjelper. Du kan presentere bekymringene dine som bekymringer for helsen til din kjære, slik at den andre personen har mindre sannsynlighet for å avvise bekymringene dine.
6. Oppmuntre den andre til å dele sine følelser og opplevelser med deg. En samtale der du altfor lett uttrykker dine bekymringer i en preken. For å unngå dette, be din kjære fortelle deg om hans eller hennes tanker og følelser. Husk: selv om den andre personens lidelse påvirker deg, handler ikke samtalen om deg.
7. Ikke avvis din kjæres følelser og tanker som "uvirkelige" eller ikke verdt å fordype seg i. Selv om følelsen av verdiløshet er forårsaket av et deprimert humør, er det likevel veldig reelt for den som føler det slik. Hvis du avviser personens følelser som tull, vil de mindre sannsynlighet for å dele dem med deg i fremtiden. Erkjenn heller følelsene til den det gjelder, og sett spørsmålstegn ved troen som er negativ.
8. Oppmuntre din kjære til å ta en selvtest hjemme. Mani og depresjon er begge symptomer på bipolar lidelse, og du kan teste dem selv. I Amerika tilbyr The Depression and Bipolar Support Alliance gratis, konfidensielle online-tester via nettstedet sitt som du kan bruke til å avgjøre selv om du lider av mani eller depresjon online hjemme. I Nederland er det Kunnskapssenteret for bipolare lidelser som tilbyr denne typen tester.
9. Legg vekt på at den andre trenger profesjonell hjelp. Bipolar lidelse er en alvorlig tilstand. Uten behandling forverres ofte selv milde former for psykisk lidelse. Oppmuntre din kjære til å unne seg selv med en gang.
Metode 3 av 3: Støtte din kjære
1. Forstå at bipolar lidelse er en sykdom for livet. Din kjære kan ha stor nytte av en kombinasjon av medisiner og terapi. Mange mennesker med bipolar lidelse opplever betydelig forbedring i deres daglige funksjon og humør etter behandling. Det er imidlertid ingen behandling som passer for alle som garanterer at den vil virke, og symptomene kan gjenta seg gjennom en persons levetid. Vær tålmodig med din kjære.
2. Spør hvordan du kan hjelpe den andre. Spesielt under en depressiv episode kan verden veie tungt på noen med bipolar lidelse. Spør den andre hvordan du kan hjelpe ham eller henne. Du kan også komme med konkrete forslag hvis du tror du vet hva som plager din kjære mest.
3. Hold øye med symptomene. Å holde styr på og registrere symptomene på din kjæres sykdom kan være nyttig på flere måter. For det første kan det hjelpe deg og din kjære å lære å gjenkjenne tegnene på en nærmer seg stemning i tide. Det kan også være nyttig informasjon for en allmennlege, psykiater, psykolog eller terapeut. Det kan også hjelpe deg å gjenkjenne triggerne for en manisk eller depressiv stemning i tide.
4. Spør om din kjære tar medisinene sine. For noen mennesker fungerer det bra hvis du spør på en vennlig måte om medisinene allerede er tatt, spesielt hvis noen er manisk og kan være lett irritabel eller glemsom. Han eller hun kan også ha ideen om at ting allerede blir bedre, som et resultat av at han eller hun ikke lenger ønsker å ta medisinene. Prøv å rolig få din kjære til å ta medisinen, men ikke fremstå som tvangsmessig eller anklagende.
5. Oppmuntre din kjære til å holde seg frisk. I tillegg til å ta de foreskrevne medisinene regelmessig og holde seg i terapi, kan symptomene på bipolar lidelse også reduseres hvis personen tar vare på å opprettholde fysisk helse. Personer med bipolar lidelse har større risiko for å bli overvektige. Oppmuntre din kjære til å spise et sunt kosthold, ikke trene for mye regelmessig og opprettholde et regelmessig søvnmønster.
6. Ta også vare på deg selv. Det er viktig for venner og familie til personer med bipolar lidelse at de også tar godt vare på seg selv. Du kan ikke støtte din kjære hvis du selv er utslitt eller stresset.
7. Se om det er selvmordstanker eller -adferd. Selvmord er en reell risiko for personer med bipolar lidelse. Personer med bipolar lidelse har større risiko for å vurdere selvmord eller forsøke selvmord enn de med alvorlig depresjon. Hvis din kjære snakker om selvmord, selv i forbifarten, få hjelp umiddelbart. Og ikke lov til din kjære at du vil holde disse tankene eller handlingene hemmelige.
Tips
- Å ha bipolar lidelse, som andre personlighetsforstyrrelser, er ikke ens feil; ikke din kjære og ikke din. Vær snill og empatisk mot din kjære og deg selv.
- Ikke blås sykdommen for mye. Det kan være altfor lett å behandle din kjære med fløyelshansker, eller å se alt i lys av sykdommen. Vit at din kjære er mer enn bare hans eller hennes sykdom. Han eller hun har hobbyer, lidenskap og følelser. Prøv å ha det gøy og oppmuntre kjæresten din til å elske livet.
- 113 behandlere er tilgjengelige 24/7 på Selvmordslinjen.
Advarsler
- Personer med bipolar lidelse har økt risiko for selvmord. Hvis en venn eller et familiemedlem har bipolar lidelse og snakker om selvmord, ta dem på alvor og få psykiatrisk hjelp med en gang.
- I en krise, prøv å unngå å ringe politiet, ring heller en psykolog, psykiater, terapeut eller selvmordsforebyggende telefon 113. Faktisk er det kjente tilfeller der politiets inngripen i situasjoner til mennesker som var i en psykisk krise har resultert i traumatisering eller til og med død. Hvis mulig, prøv å involvere noen du vet har kompetansen og opplæringen som trengs for å hjelpe noen med en psykisk lidelse eller krise.
Artikler om emnet "Hvordan finne ut om noen har bipolar lidelse"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
