Ansiktet ditt er noe av det første andre ser, og det er poenget de fokuserer på når du samhandler med dem. Men når vi blir eldre, endres huden vår, og noen ganger føler vi oss mindre selvsikre. Strålende og yngre hud kan være et tegn på god helse og vitalitet, og påvirker hvordan andre reagerer på oss. Du kan få ansiktet ditt til å se yngre ut og få en strålende, ungdommelig hud med riktig pleie, livsstilsendringer og medisinske behandlinger.
Trinn
Del 1 av 4: God hudpleie
1. Vask ansiktet regelmessig og forsiktig. Overflødig smuss eller til og med akne kan få huden til å se mindre ungdommelig ut, spesielt når du blir eldre. Å holde huden ren vil forhindre at smuss eller akne forårsaker rynker, fine linjer og kviser.
Bruk en mild ansiktsrens med nøytral pH Huden din har naturlig et pH-nivå på ca. 5, så det er viktig å finne et renseprodukt som opprettholder denne balansen. Les etiketten, det står noen ganger pH-verdien, eller at produktet er `pH-nøytralt`.
Prøv en fettfri rens hvis huden din er veldig fet. Et produkt basert på glyserin eller krem er egnet for tørr hud.
Masser rensemidlet inn i huden din mens du trykker forsiktig. Hvis du er for grov med huden din, vil den bli irritert og få deg til å se eldre ut.
Skyll huden med lunkent vann. Vann som er for varmt fjerner huden din for nødvendig fett og kan forårsake irritasjon, noe som også får huden til å se eldre ut.
2. Ikke vask huden for ofte. Det er viktig å vaske ansiktet regelmessig, men ikke for ofte. Såpe og langvarig eksponering for vann fjerner huden din for dets naturlige fett. Huden din kan også bli irritert, noe som gjør den mindre strålende og ungdommelig.
Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen med mindre du har vært veldig aktiv. Hvis du har vært veldig aktiv eller trent, vask ansiktet med et mildt rengjøringsmiddel når du har mye svette eller smuss på huden, eller når du dusjer.
3. Ha en fuktighetskrem på ansiktet ditt hver dag. Påfør en fuktighetskrem som stimulerer produksjonen av kollagen og elastin. Å holde huden godt hydrert vil holde den fast, forhindre rynker og få deg til å se yngre ut.
Bruk til og med en fuktighetskrem hvis du har fet hud. Ta så et fettfritt produkt.
Prøv produkter som ikke bare øker kollagen- og elastinproduksjonen, men som også fyller opp ansiktet ditt med ingredienser som silikoner og hyaluronsyre. Du finner disse ingrediensene på etiketten. Vær imidlertid forsiktig, for mange produsenter gir tomme løfter. Du kan søke på internett etter anmeldelser av denne typen produkter, så vet du hva andre som har prøvd disse produktene synes.
Bruk en fuktighetskrem med solfaktor for å unngå rynker.
Vurder å sette en luftfukter på rommet ditt for å holde huden godt hydrert om natten.
4. Eksfolier huden din. Døde hudceller og smuss kan tette porene, fine linjer og rynker, slik at huden din ser mindre ungdommelig ut. Bruk en mild skrubb for å fjerne smuss og forhindre kviser.
Vet at skrubbing bare fjerner overflaten av huden din, men det vil ikke bli kvitt rynker eller fine linjer.
Velg et eksfolierende middel med naturlige korn for å minimere irritasjon.
Bruk en myk vaskeklut for å eksfoliere huden din veldig skånsomt.
Del 2 av 4: Vedlikehold ansiktshuden med livsstilen din
1. Gjør ansiktsøvelser. Å strekke og trene ansiktsmusklene stimulerer blodstrømmen og forhindrer at du får linjer og rynker. Gjør disse øvelsene en eller to ganger om dagen for å gjøre huden fastere og se yngre ut.
Legg en hånd på pannen og trykk hodet mot den. Hold deg i denne posisjonen i 10 sekunder.
Sitt rett opp og vipp hodet bakover slik at haken peker mot taket, med leppene mot hverandre. Gjør nå tyggebevegelser med munnen og kjenn at ansiktsmusklene blir satt i arbeid. Gjenta denne øvelsen 20 ganger.
Vipp hodet mot taket og knip leppene som om du kysset. Gjenta denne øvelsen to ganger ved å trekke leppene sammen i tjue sekunder hver gang.
2. Bytt ansiktsuttrykk. Når du bruker ansiktsmusklene, skaper det riller i huden din. Ettersom huden eldes og mister elastisitet, fylles ikke lenger disse rillene, noe som forårsaker fine linjer og rynker. Ved å variere ansiktsuttrykkene holder huden seg jevnere lenger.
Prøv også å trene regelmessig. Dette stimulerer ikke bare blodstrømmen og holder deg sunn, men det sikrer også at huden din forblir ungdommelig lenger.
3. Spis sunne ting for huden din. Noen studier har vist at et godt balansert kosthold kan beskytte huden din og bremse hudens aldring og tap av elastisitet. Å spise mat som er bra for huden din, som frukt og grønnsaker, vil holde huden yngre lenger.
Unngå matvarer som inneholder mye fett og sukker, fordi de bremser cellefornyelsen, og får huden til å eldes raskere.
Spis mat med mye vitamin A og betakaroten, som frukt og grønnsaker, for å stimulere cellefornyelsen og holde huden din sunn. Gul og oransje frukt og grønnsaker er høye i vitamin A og betakaroten.
Spis mye mat med vitamin C, for eksempel sitrusfrukter, fordi forskning har vist at det får huden din til å se yngre ut.
Å spise mye mat med essensielle fettsyrer, som valnøtter eller olivenolje, holder hudcellene godt hydrert.
Unngå usunt fett, fordi dette gjør at huden eldes raskere.
Husk at usunn mat tar plassen til sunne valg som kan sikre vakker hud.
4. Drikk mye vann. Hydrert hud - innvendig og utvendig - har en tendens til å være fastere og fyldigere. Hvis du drikker nok vann, vil huden din se sunnere og yngre ut.
Kvinner bør drikke minst 2 liter vann om dagen for å holde seg godt hydrert. Menn bør prøve å drikke 3 liter.
Velg vann hvis du vil ha ungdommelig hud. Urtete og juice er andre gode alternativer.
Husk at du også holder deg hydrert hvis du spiser mye frukt og grønnsaker.
Det er greit å drikke kaffe, te eller brus nå og da, men husk at de ikke hydrerer deg.
EKSPERTIPS
Kimberly Tan
Estetiker og aknespesialist Kimberly Tan er grunnlegger og administrerende direktør for Skin Salvation, en akneklinikk i San Francisco. Hun har vært autorisert estetiker i over 15 år og er ekspert på generelle, holistiske og medisinske hudpleiebehandlinger. På Face Reality Acne Clinic jobbet hun direkte under Laura Cooksey. Hun studerte også med Dr. James E. Fulton, pioner innen akneforskning og medskaper av Retin-A, et middel mot rynker. Klinikken hennes kombinerer hudbehandlinger med velfungerende produkter og utdanning innen holistisk medisin og bærekraft.
Kimberly Tan Kosmetolog og spesialist i voksen akne
"Å drikke mye vann hjelper deg å se sunnere ut, gjør deg der godt uthvilt og yngre ser ut som. Folk sitter ofte bak en skjerm hele tiden og får deg til å se stresset og eldre skal se. Riktig hydrering av kroppen din har mange fordeler fordi vannet vi drikker er smøremiddelet for alt som skjer i kroppen vår. hvis alt tørket ut innvendig kan sees fra huden fordi huden er det største organet i kroppen vår."
5. Ikke gå for lenge i solen. UV-stråler fra solen fremskynder aldringsprosessen ved å bryte ned kollagen og elastin som holder huden fast. Hvis du sitter for lenge i solen, eldes huden din raskere, så ikke gå i solen for ofte og ikke for lenge.
Påfør en solkrem med høy beskyttelsesfaktor i ansiktet hver dag.
Ta på deg en bredbremmet hatt for å beskytte ansiktet mot solen.
Sitt under en paraply på stranden eller ved bassenget.
6. Slutt å røyke. Røyking fremskynder aldring av huden akkurat som solen gjør. Når du slutter å røyke, holder huden din fastere lenger og du ser yngre ut.
Se på huden til røykere, spesielt rundt munnen. Røyking tørker ikke bare ut huden, men fører også til at du får fine linjer og rynker i ansiktet.
Rådfør deg med legen din dersom du ønsker å slutte å røyke. Han/hun kan lage en effektiv behandlingsplan.
7. Kontroller stress. Ukontrollert stress gjør huden din sensitiv og utsatt for problemer som aldring. Ved å redusere stress holder huden din yngre ut lenger.
Organiser dagen din ved å sette grenser og holde oppgavelisten kortere. Sett av tid til å slappe av slik at du unngår unødvendig stress.
Unngå stressende situasjoner så mye som mulig.
Legg telefonen, datamaskinen eller andre enheter til side for en viss tid hver dag, slik at du kan slappe av. Du kan slappe av og redusere stress ved å ta et varmt bad.
Gå en rolig tur eller gjør noen lette øvelser, med det kan du også lindre stress. Gjør noen milde bevegelser, for eksempel yoga, slik at du ikke belaster musklene ytterligere.
Prøv å meditere, som har flere helsemessige fordeler, som lavere blodtrykk og hjertefrekvens, mindre angst og depresjon, mindre stress og en større følelse av avslapning og velvære.
8. Godta skjønnheten ved å bli eldre. En av de positive sidene ved å bli eldre er at du kjenner deg selv bedre og føler deg mer selvsikker. Omfavn formene og konturene til ansiktet ditt og se dem som medaljer for din erfaring og visdom.
La din indre skjønnhet skinne ut, for det vises i ansiktet ditt som får deg til å se yngre ut. Sunn hud og et strålende smil gjør underverker for en kvinnes utseende.
Del 3 av 4: Behandling av huden hjemme
1. Påfør et produkt med retinoider. Retinoider er hudpleieprodukter hentet fra vitamin A. Disse midlene forbedrer hudens elastisitet, reduserer fine linjer, flekker og grove flekker, slik at du ser yngre ut.
Be legen din eller hudlegen om å foreskrive et legemiddel som inneholder tretinoin og tazaroten for å bekjempe tegn på aldring av huden.
Vær oppmerksom på at helseforsikring vanligvis ikke dekker retinoider hvis de brukes til kosmetiske formål.
Du kan også kjøpe et reseptfritt produkt med lavere konsentrasjon av retinoider i. Disse produktene er ikke like kraftige som de reseptbelagte, så de vil etter hvert få huden din til å se mindre ung ut.
Vær forsiktig, fordi retinoider kan gjøre huden rød, tørr og brennende. Å holde huden godt hydrert kan redusere rødhet, og det hjelper også å unngå soleksponering.
2. Påfør litt øyekrem. Ifølge et gammelt ordtak er øynene sjelens speil. Ved å påføre øyekrem hver morgen og kveld kan du forhindre rynker, linjer, poser, hevede øyne og mørke ringer, slik at du ser yngre ut.
Vurder å bruke en øyekrem i form av en rull, som vil redusere hevelser og få deg til å se friskere ut.
Bruk en øyekrem med mykgjørende ingredienser for å stramme opp huden i øynene, og med glimmer for å lysne mørke ringer.
Kjøp en dag- eller natteøyekrem med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen og peptider for å forbedre utseendet på huden rundt øynene. Du finner disse ingrediensene på etiketten. Som med andre produkter er det greit å konsultere en hudlege eller lese anmeldelser på internett før du kjøper.
Påfør kremen med ringfingeren. Fordi huden rundt øynene er så tynn og delikat, kan den lett trekkes for hardt og huden kan strekke seg. Hvis du bruker ringfingeren, er det mindre sannsynlig at du trekker for hardt i sensitiv hud.
3. Bruk et mikrodermabrasjonssett. Du kan gjennomgå mikrodermabrasjon hos hudlegen eller kosmetologen, men det er også måter å gjøre det hjemme. Vurder å kjøpe et mikrodermabrasjonssett selv hvis du ikke har lyst på mer kompliserte medisinske prosedyrer.
Kjøp et sett på apoteket eller på internett. Mange kosmetikkbutikker selger også denne typen sett. Spør en ekspert om hjelp til å velge det beste produktet for dine behov.
Rådfør deg med legen din før du bruker et hjemmemikrodermabrasjonssett. Han/hun kan kanskje anbefale et merke, eller fraråde deg det helt på grunn av en hudlidelse eller allergi du har.
Les nøye instruksjonene som følger med settet. Hvis du bruker denne typen produkter feil, kan du skade huden din.
Vet at hjemmemikrodermabrasjonssett er mindre kraftige enn de leger eller estetikere bruker. Dette resulterer i mindre klare, og kanskje mer naturlige, resultater enn med profesjonell mikrodermabrasjon.
4. Påfør sminke. Sminke har blitt mye bedre de siste årene. Nye formler skjuler ikke bare tegn på aldring, men kan også bidra til å bekjempe dem. Hvis du sminker deg riktig, kan du få hele ansiktet til å gløde og livne opp.
Husk at du ikke trenger for mye. Å bruke for mye sminke, spesielt med øyenskygge og foundation, vil faktisk få deg til å se eldre ut.
Bruk en primer for å skjule misfarginger og pigmentflekker. Primere reflekterer lyset fra huden din, slik at du også ser yngre ut.
Påfør en flytende foundation eller tonet dagkrem for å jevne ut hudtonen og skape en vakker base for resten. Ikke bruk en kremfoundation, fordi den synker ned i rynker og linjer. Avslutt primeren og foundationen med et gjennomskinnelig lag pudder slik at sminken holder seg på plass.
Fyll opp ansiktet med en kremrød, og gir huden din en sunn, ungdommelig glød. Påfør rødmen på kinneplene for å få dem til å virke fyldigere og mer ungdommelige.
Påfør øyesminke for å kamuflere den slappe huden rundt øynene og få øynene til å virke større og mer ungdommelige. Påfør lys, hudfarget øyenskygge, som beige eller mokka, fra vippekanten til øyenbrynene dine. Fremhev vippekanten din med øyenskygge i en grå, brun eller svart nyanse. Avslutt den med et strøk mascara.
Del 4 av 4: Oppstramming av huden med medisinske behandlinger
1. Prøv lysterapi, laserterapi eller radiobølgeterapi. Hudbehandlinger med lys, laser eller radiobølger stimulerer produksjonen av kollagen i huden. Nytt kollagen gjør huden mer elastisk og ungdommelig. Husk følgende hvis du vil prøve noen av disse behandlingene:
Lysterapi og laser fjerner det ytre hudlaget og stimulerer produksjonen av kollagen fordi et nytt hudlag må vokse. Huden din vil bli mykere og strammere når den kommer seg etter prosedyren.
Det kan ta måneder for huden å komme seg etter lys- eller laserterapi og kan etterlate deg med arr og misfarging.
Fortell legen din at du vil prøve ikke-ablativ laserbehandling. Dette kan være et bedre alternativ hvis huden din ikke er så slapp og ikke har for mange rynker.
Vurder en annen behandling ved bruk av radiobølger. Vet at resultatene av dette vil være mye mindre klare enn ved laser- og lysterapi.
Sjekk med helseforsikringen din om disse behandlingene er refundert.
EKSPERTIPS
Alicia Ramos
Medisinsk estetikerAlicia Ramos er en lisensiert estetiker og eier av Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun ble uteksaminert fra School of Botanical & Medisinsk estetikk og er opplært i øyevippebehandling, dermaplaning, voksing, mikrodermabrasjon og kjemisk peeling. Hun tilbyr for tiden hudbehandlinger til hundrevis av kunder.
Alicia Ramos Medisinsk kosmetolog
Microneedling kan bidra til å gjenopprette kollagen og elastin i huden din. Lisensiert kosmetolog Alicia Ramos: "Microneedling innebærer å stikke små nåler inn i huden. Den kontrollerte skaden forårsaket av nålene sørger for at huden produserer kollagen og elastin."
2. Gjennomgå en hudpeeling. Hvis du synes lys- eller laserterapi er skummelt, kan du også prøve mindre invasive behandlinger. Kjemisk peeling, dermabrasjon og mikrodermabrasjon fjerner det ytterste hudlaget, gjør huden mer elastisk og får ansiktet til å se yngre ut. Husk følgende når du vurderer disse behandlingene:
En lege vil påføre en syre på huden din under en kjemisk peeling. Denne syren brenner delvis vekk rynker, fine linjer og fregner. Det kan ta uker å komme seg etter en kjemisk peeling. Du kan også trenge flere behandlinger for ønsket resultat.
Ved dermabrasjon slipes det ytre hudlaget bort. Dette stimulerer produksjonen av ny, yngre hud. Du vil se resultater i løpet av noen få uker, når huden er helt grodd.
Mikrodermabrasjon ligner på dermabrasjon, men mindre slitende fra huden. Det tar ofte flere behandlinger for å se resultater, men helingen går raskere enn med dermabrasjon. Vet at mikrodermabrasjon ikke alltid gir veldig klare resultater.
Husk at helseforsikring ikke refunderer denne typen behandlinger av kosmetiske årsaker.
EKSPERTIPS
Alicia Ramos
Medisinsk estetikerAlicia Ramos er en lisensiert estetiker og eier av Smoothe Denver i Denver, Colorado. Hun ble uteksaminert fra School of Botanical & Medisinsk estetikk og er opplært i øyevippebehandling, dermaplaning, voksing, mikrodermabrasjon og kjemisk peeling. Hun tilbyr for tiden hudbehandlinger til hundrevis av kunder.
Alicia Ramos Medisinsk kosmetolog
En kjemisk peeling kan hjelpe huden din med å reparere seg selv. Kosmetolog Alicia Ramos: "Det finnes en rekke forskjellige kjemiske peelinger du kan gjennomgå, og avhengig av hvilken syre som brukes, fjernes et veldig tynt hudlag eller flere lag fjernes. Alle behandlinger forårsaker betennelse i huden. Langvarig betennelse er dårlig for kroppen din, men akutt betennelse fremmer helingsprosessen og får huden til å produsere kollagen og elastin."
3. Ta Botox-injeksjoner. Botox, et produkt laget av botulinumtoksin type A, kan gjøre huden jevnere og mindre rynkete. Hvis du heller ikke vil ha hudlag fjernet eller prøve andre invasive behandlinger, bør du vurdere Botox. Husk følgende ting hvis du vil prøve Botox:
Botox virker i tre til fire måneder. Du må fortsette å få nye injeksjoner hvis du vil ha varige resultater.
Botox hindrer musklene i å stramme seg, så det kan være vanskelig å bevege ansiktsmusklene. Dette kan begrense ansiktsuttrykkene dine.
Vet at helseforsikring ikke refunderer Botox-injeksjoner av kosmetiske årsaker.
4. Ta fyllstoffer fra kroppens eget vev. Dette er en annen type injeksjoner enn Botox. Kroppens eget vev, som fett, kollagen og hyaluronsyre brukes for å gjøre huden fyldigere og fastere. Husk følgende hvis du vil prøve disse fyllstoffene:
De kan forårsake hevelse, rødhet og blåmerker.
Akkurat som med Botox må du ha injeksjoner igjen og igjen fordi fillerne ikke lenger virker etter noen måneder.
Vit at helseforsikringen ikke refunderer disse fyllstoffene av kosmetiske årsaker.
5. Vurder en kirurgisk ansiktsløftning. Hvis du ønsker å få hele ansiktet til å se yngre ut, kan det være lurt å ta en ansiktsløftning. Dette er den mest ekstreme måten å forynge ansiktet ditt på, så gjør dette bare etter at du har tenkt gjennom det og snakket med legen din. Når du vurderer en ansiktsløftning, husk følgende:
En ansiktsløftning medfører mange medisinske risikoer.
Med en ansiktsløftning fjernes overflødig hud og fett, og muskler og bindevev i ansiktet strammes opp.
Det kan ta lang tid å lege, og du kan ha hevelser og blåmerker i flere uker etter operasjonen.
Ansiktsløft har et langvarig resultat på 5-10 år.
Vit at helseforsikring ikke refunderer en ansiktsløftning av kosmetiske årsaker.
Gratis trinnvis instruksjoner
