Pass på at du ikke lenger har akne i ansiktet ditt

Alle vil ha et ansikt uten akne. Men la oss innse det - ikke alle har lyst til å gjøre alt som er nødvendig for å holde huden fri for smuss, fett og betennelser. Men til syvende og sist er det absolutt mulig å ha et aknefritt ansikt. Les videre for nyttige tips om hvordan du oppnår dette.

Trinn

Metode 1 av 2: Del 1: Generelle tips

Bilde med tittelen Bli kvitt akne Trinn 1
1. Ikke klem kvisene dine. Det er den viktigste regelen! Kviser inneholder ekle bakterier. Hvis du slår ut kvisene dine, har den bakterien en sjanse til å sette seg i andre porer uten å måtte betale husleie, for å si det sånn. Få kvisene til å betale husleien.
  • En annen ulempe med å få kviser er at huden rundt kvisen og selve kvisen blir betent. Betennelse forårsaker enda mer rødhet og smerte.
2. Ikke ta på ansiktet ditt. Hendene dine (uansett hvor ofte du vasker dem) er fulle av skitt, fett og bakterier. Hvis du fortsetter å sette det på ansiktet ditt, er sjansen stor for at det ikke blir bra.
3. Drikk nok vann. Leger anbefaler å drikke 2-3 liter vann per dag, avhengig av om du er jente eller gutt (kvinner bør drikke 2 liter, og menn 3 liter). Huden din er et organ og trenger, i likhet med nyrene dine, nok vann for å fungere ordentlig.
  • Begrens søte, sukkerholdige drikker som limonade, juice og smoothies. Mens bevisene har vært omstridt i flere tiår, ser det ut til at nye rapporter viser at kostholdet ditt vi vil har en betydelig effekt på akne, med sukker som en hovedårsak.Sukker forårsaker en insulintopp, som stimulerer visse hormoner som forårsaker kviser.
  • Drikk mindre melk. Melk er også klassifisert som et akne-fremkallende middel. Melk stimulerer mannlige kjønnshormoner - testosteron og androgener - som sammen med insulin forårsaker irriterende kviser.
  • Usøtet grønn te kan hjelpe. Grønn te inneholder mye antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler; frie radikaler har en effekt på cellene som forårsaker aldring av huden. Grønn te er derfor et sunt og smakfullt alternativ til vann!
  • 4. Spis et balansert kosthold. Slanking kan bidra til at huden din ser best ut. Det er ikke noe fantastisk med følgende setning, og du kan sikkert gjette hva det er: spis mer frukt og grønnsaker, spis mer sunt fett og eksperimenter med probiotika.
  • Folk som spiser mer frukt og grønnsaker og mindre melk og sukker ser ut til å lide av akne sjeldnere.Pass på at du spiser 5 til 9 porsjoner grønnsaker (spesielt grønne bladgrønnsaker) per dag.
  • Spis Omega3-fettsyrer. Du har fett, og du har sunt fett. Sunt fett, som Omega3 hjelper mot betennelser og sikrer friske celler.Omega3 er skadet av oksygen, så hvis du spiser mat rik på Omega3, prøv å spise den rå. I nødstilfeller er baking eller steking bedre enn å koke eller steke. Mat rik på Omega3 inkluderer:
  • Fisk, spesielt laks, sardiner og sild.
  • Frø og nøtter, spesielt linfrø.
  • Bladgrønt, spesielt spinat og ruccola.
  • Vurder probiotika. Probiotika er sunne bakterier som finnes i visse matvarer, for eksempel i kombucha, og er bra for fordøyelsen og bekjemper betennelser. Probiotika som lactobacillus kan også forbedre akne. Se på apoteket eller den naturlige butikken for probiotika.
  • 5. Spis de riktige vitaminene, men med måte. Dette er en annen berømt. De riktige vitaminene vil holde kroppen din i live, med vakker hud og vil takle akne. Vitamin A ser ut til å være spesielt effektivt for sunn hud. Ikke ta vitamin A hvis du er gravid.
  • Prøv nattlysolje. Nattlysolje er et betennelsesdempende omega-6-fett, en mangel på dette kan føre til akne.Ta 1000 til 1500 mg to ganger om dagen.
  • Prøv sinksitrat. Sinksitrat kan hjelpe med proteinsyntese, sårheling og normal vevsfunksjon. Ta 30 mg om dagen.
  • Prøv vitamin E. Veldig viktig for sunn hud og mange mennesker som lider av akne har mangel på det.Ta 400 IE (internasjonale enheter) per dag.
  • 6. Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen. Å vaske ansiktet for ofte vil bare gjøre ansiktet tørrere, noe som får huden til å produsere mer olje, noe som dessverre fører til mer akne.
  • Fukt huden hver gang du vasker. Ved å vaske fjerner du fettet fra huden samtidig som du bekjemper de akne-produserende bakteriene. Sørg for at du gir ansiktet ditt den hydreringen det trenger, selv om du har fet hud.
  • Bruk fuktighetskremer som er anti-komedogene. Det betyr ganske enkelt at de ikke vil tette porene dine. Du vil ikke at porene dine skal bli tette rett etter rengjøring.
  • Hvis du har naturlig fet hud, se etter en gelbasert fuktighetskrem. Disse typer fuktighetskremer gjør ikke huden din klissete eller fet, slik krembaserte fuktighetskremer kan.
  • 7. Bruk en tonic for fet hud. Hva er en tonic? En tonic er en lotion som bidrar til å lukke porene dine samtidig som den fjerner smuss og fett. Vær forsiktig med tonic med alkohol fordi de fjerner all oljen fra huden din. Som et resultat vil huden din produsere mer fett, og derfor mer akne. Se etter en tonic med lite alkohol, men som fortsatt er effektiv.
    8. Eliminer så mye stress fra livet ditt som mulig. Leger vet ikke nøyaktig hvorfor, men de vet at det er en sammenheng mellom stress og hudlidelser, spesielt med stress og akne. På en eller annen måte blir cellene som produserer talg (det som er hovedårsaken til akne) forstyrret når en person er under mye stress.
  • Finn kreative utløp for stresset ditt. Noen mennesker kan slippe stress når de går en tur. Den andre legger stresset på lerretet når han maler. Uansett hva det er å slappe av, gjør det tidlig nok og ofte.
  • Prøv meditasjonsteknikker. Det er mange meditasjonsteknikker, så finn en som fungerer for deg. Noen velger yoga som meditasjon.
  • Bilde med tittelen Bli kvitt akne Trinn 3
    9. Gi kroppen søvnen den trenger. Hvorfor er søvn viktig? Nyere studier har vist at psykisk stress øker med 14 % for hver time søvn du mangler.Som vi har sett ovenfor, har stress en skadelig effekt på huden og kan forårsake kviser. Apropos å sove, skift putevar regelmessig. Du kan også vikle et håndkle rundt puten for å absorbere fett. Snu håndkleet neste natt.
  • Unge og eldre trenger mer søvn enn voksne. Tenåringer bør sove mellom 10 og 11 timer om natten.
    10. Bevege seg. For nesten alle plager foruten muskel- eller beinskader, er trening et universalmiddel. Trening er en god måte å stimulere blodsirkulasjonen på, og alt som stimulerer blodsirkulasjonen er bra for sunn og glødende hud.Et par ting å huske på når du flytter:
  • Ta alltid på deg solkrem når du er ute. Fordelene med å øke sirkulasjonen kan oppveies av ulempene ved solskader hvis du ikke er forsiktig. Påfør lett solkrem som ikke irriterer huden.
  • Dusj eller vask deg etter trening. Når du svetter, kan porene dine bli tette med salte, skitne rester fra treningen. Sørg for å vaske kroppen og spesielt ansiktet godt etter trening.
  • Metode 2 av 2: Del 2: Behandling av akne

    1. Prøv Benzoyl Peroxide. Benzoylperoksid brukes til å drepe bakteriene som forårsaker akne. Benzoylperoksid kommer i forskjellige konsentrasjoner, men benzoylperoksid med 2,5 % konsentrasjon er like effektivt som 5-10 % løsninger og er mindre irriterende. Benzoylperoksid fjerner lag med døde hudceller, og avslører vakrere, fornyet hud.
    2. Bruk salisylsyre. Som benzoylperoksid dreper salisylsyre bakterier som er ansvarlige for akne. Det sørger for at huden peeler raskere, noe som stimulerer ny hud. Påfør små mengder salisylsyre på den berørte huden før du legger deg, etter å ha vasket ansiktet.
    3. Bruk tannkrem. Tannkrem inneholder kiselsyre, som virker tørkende. Det tørker kvisen over natten, og gjør den mindre.
  • Pass på at du bruker naturlig tannkrem når du legger den på huden din. Noen tannkremer som inneholder natriumlaurylsulfat kan irritere huden. Pass på det før du tar det på.
  • 4. Prøv tea tree olje. Tea tree olje er en antibakteriell eterisk olje som kan ødelegge mikrobene som ønsker å bosette seg i porene dine. Ha litt tea tree-olje med pipette på en bomullspinne og påfør det på kvisene, men ikke ha for mye på det.
  • Tea tree olje har anti-inflammatoriske egenskaper som kan redusere rødhet og størrelse på kvisen.
  • 5. Knus noen aspiriner. Knus en aspirin og tilsett akkurat nok vann til å lage en pasta. Påfør på kvisene med en bomullspinne og la det tørke. Aspirin er også anti-inflammatorisk, noe som betyr at det reduserer betennelse og gjør kvisen mindre synlig. La aspirinpastaen virke over natten.
    6. Bruk snerpende midler på fet hud. Astringenter er midler som får huden til å trekke seg sammen. Noen legemidler inneholder også antimikrobielle ingredienser som hjelper til med å bekjempe kviser i tillegg til å redusere størrelsen. Her er noen snerpende midler å vurdere:
  • Medisiner som du kan kjøpe i butikken. De kommer i forskjellige former og størrelser. Se om du finner en som også inneholder benzoylperoksid eller salisylsyre. Spør om midler som er skånsomme mot huden.
  • Naturlige astringerende midler kan også hjelpe i en nødsituasjon. Disse inkluderer:
  • Sitronsaft. Sitronsyren dreper bakteriene som forårsaker kviser og den virker sammentrekkende på huden. Mange sverger til det. Skjær en sitron og gni den forsiktig over huden.
  • bananskall. Bananskall kan hjelpe mot insekter og myggstikk, og det kan også hjelpe til med å krympe kvisene dine. Gni forsiktig bananskallet over ansiktet ditt.
  • heksehassel. En annen flott astringerende middel med mange bruksområder. Se på trollhassel som ikke inneholder alkohol. Legg litt på kvisene og la det tørke.
  • Grønn te. Grønn te er snerpende og full av antioksidanter, som bidrar til å redusere tegn på aldring ved å bekjempe frie radikaler. La en pose grønn te trekke i varmt vann, fjern den med væske fra koppen, la den avkjøles en stund og plasser den kort på de berørte områdene.
  • 7. Legg isbiter på kvisene. Å gni is over akne vil bedøve området. Hvis ansiktet ditt føles nummen, stopp; la den hvile en stund til været er varmt.
  • Som nevnt ovenfor hjelper is med å krympe porene ved å trekke sammen blodårene under huden. Hvis akne gjør vondt, vil dette bidra til å lindre smerten.
  • Hvis du har mye akne, arbeid i seksjoner. Hvis en seksjon er nummen, gå videre til neste seksjon.
  • Gjenta denne prosessen over hele ansiktet ditt.
    8. Prøv naturlige antihistaminer. Antihistaminer undertrykker hevelse i huden. Mange av disse midlene kan tas i pilleform, men noen kan tas som te eller krem. De bør redusere rødheten. Naturlige antihistaminer inkluderer:
  • Brennesle. Dette kan høres rart ut, fordi å ta på brennesle faktisk forårsaker kviser. Noen leger anbefaler imidlertid å ta frysetørkede preparater av brennesle, da det er kjent å redusere mengden histamin kroppen produserer.
  • Butterbur kan være effektivt som et naturlig antihistamin. Planten har vært brukt i Europa i lang tid for å løse hudproblemer. Bladene kan gjøres til en pasta, eller ekstraktet kan tas som en pille.
  • Basilikum kan også hjelpe som et naturlig antihistamin. Damp noen kvister med basilikum til de er varme og legg dem på kvisene. Basilikum kan hjelpe kroppen din å se at "inntrengeren" som forårsaker kvisene ikke er noe den bør kjempe mot.
  • Bilde med tittelen Bli kvitt akne trinn 8
    9. Hvis du fortsatt har kviser etter dette, se en hudlege. Det finnes antibiotika og andre aknemedisiner som kan rette seg mot betent hud og forbedre den raskt.

    Tips

    • For å virkelig fjerne alt smuss og fett fra huden din, må du la såpen trekke i 2 minutter. Du trenger ikke gni hele tiden, men det hjelper. Hvis du synes det er irriterende, slå på radioen, eller gjør noe annet i mellom (puss tennene? Legg deg ned?). Skyll og gjenta. Det er best å fylle vasken med varmt vann og fukte huden hele veien mens du gnir forsiktig til all såpen er borte. er. Akkurat, du må helle vann på ansiktet ditt. Hvis du har brukt mye såpe, må du kanskje skylle den på nytt. Skyll igjen, men med kaldt vann for å lukke porene. Noen mennesker liker en tonic for dette bedre. Hvis det fortsatt er såperester, kan det føre til mer fett og smuss i ansiktet. Du må utføre denne prosedyren om morgenen og om kvelden. Pass på at huden din ikke blir rød. Dette betyr at du bør bruke en mykere såpe. I løpet av de to første ukene kan akne øke ettersom porene åpnes og kviser dannes. ta hjerte. Til slutt vil du få dem alle og akne vil bli bedre.
    • Benzoylperoksidgeler og andre apotekmedisiner fungerer bra. Snakk med legen din hvis du vil prøve det.
    • Eksfolier huden hver fjerde dag for å bli kvitt de døde hudcellene.
    • Når du blir kvitt kvisene dine, se opp for bølgen av selvtillit som feier deg. Det kommer.
    • Selv etter at akne har forsvunnet, bør du fortsette med behandlingen i minst 30 dager. Akne kan stadig komme tilbake etter puberteten; hvis akne kommer tilbake, bare ta opp den gamle rutinen.
    • Akne er en fase som nesten alle må gjennom, og andre ting fungerer for andre mennesker. Hvis dette ikke fungerer spiller det ingen rolle, bare prøv noe annet!

    Advarsler

    • Ikke klem kvisene dine! Du får flere kviser av det.

    Оцените, пожалуйста статью