Gratis trinnvis instruksjoner 
En besettelse med mat er en vanlig bivirkning av sult. En banebrytende studie om sult utført under andre verdenskrig har vist at personer som er alvorlig underernærte har fantasier om å spise. De bruker da for mye tid på å tenke på mat. De snakker også mye om det med andre og til seg selv. 
jeg er ikke sulten Jeg er på diett/trenger å gå ned i vekt Jeg liker ingenting der Jeg er kvalm Jeg er "overfølsom" for det 
Personer med anoreksi har også noen ganger store eller posete, formløse klær for å skjule størrelsen. Noen ganger har de på seg lag med klær, eller de bruker lange bukser og jakker selv når været er veldig varmt. Dette gjør de dels for å skjule størrelsen på kroppen, men også fordi personer med anoreksi ofte ikke kan regulere sin egen kroppstemperatur ordentlig og ofte er kalde som følge av dette. Ikke utelukk automatisk personer som er overvektige eller overvektige. Det er mulig å være anorektisk og fortsatt være feit. Anoreksi, mangel på mat og raskt vekttap er veldig farlig uavhengig av BMI, og du bør ikke vente til folk er undervektige før du vurderer hjelp. 
For eksempel kan kjæresten din eller kjæresten din idrettstimer i uken, selv om han eller hun ikke trener for en bestemt idrett eller for en konkurranse. Personer med anoreksi trener noen ganger når de faktisk er slitne, syke eller skadet, fordi de føler seg forpliktet til å "brenne" det de har spist. Spesielt menn med anoreksi deltar ofte i idrett som en form for kompensasjon. Personen kan tenke at de er overvektige, eller at de ikke er fornøyd med hvordan kroppen ser ut. Han kan da være ekstremt fanatisk med kroppsbygging eller med å "vise" kroppen sin. Å ha et forvrengt bilde av sin egen kropp er også ganske vanlig blant menn som ikke klarer å se hvordan kroppen deres faktisk ser ut og som ser på seg selv som "oppblåste" når de faktisk er slanke og veltrente eller til og med for tynne. Personer med anoreksi som ikke kan delta i idrett eller som ikke har vært i stand til å trene så mye som de ønsker, er ofte rastløse eller irritable eller nervøse. 
Dramatisk og raskt vekttap Uvanlig hårvekst i ansiktet eller på kroppen hos kvinner Økt følsomhet for kulde Hårtap eller tynt hår Tørr, blek, gulaktig hud Tretthet, svimmelhet eller besvimelse Skjøre negler og hår Blåaktige fingre 
Personer med anoreksi er vanligvis svært usikre når det kommer til kroppen. På den ene siden snakker de kanskje ofte om å nå sin «ideelle vekt», men på den andre siden kan de umulig oppnå det på grunn av det forvrengte bildet de har av kroppen sin. I deres øyne vil det alltid være mer vekt å gå ned. 
For eksempel bruker personer med anoreksi ofte mye tid på såkalte `pro-ana`-nettsteder. Disse nettstedene er dannet av grupper som fremmer og støtter anoreksi som en "livsform" som man bevisst velger. Det er viktig å huske at anoreksi er en livstruende sykdom som kan behandles med hell og ikke et sunt valg tatt av friske mennesker. Dessuten legger personer med anoreksi ofte ut såkalte «thinspiration»- eller «thinspo»-meldinger på sosiale medier som oppmuntrer andre til å bli tynnere. For eksempel publiserer de bilder av personer som er ekstremt undervektige eller meldinger der folk som er overvektige eller til og med normalvektige blir latterliggjort. 
Anoreksi hvor folk overspiser og så mister det igjen er ikke det samme som bulimia nervosa, som er en annen spiseforstyrrelse. Personer med bulimia nervosa teller ikke alltid kalorier når de ikke overspiser. Anorektikere som regelmessig overspiser seg selv og deretter mister det igjen spiser vanligvis ekstremt få kalorier. Personer som lider av bulimia nervosa spiser ofte store mengder mat og blir deretter kvitt den. For den anorektiske typen som overspiser og deretter kaster den ut, kan en mye mindre mengde mat bety at de "overspiser" og må kvitte seg med den, for eksempel en kjeks eller en liten pose chips. 
De spiser i all hemmelighet De gjemmer mat eller kaster den De tar piller eller kosttilskudd De skjuler avføringsmidler De lyver om hvor mye og hvor ofte de trener 
Fravær av menstruasjon hos kvinner Sløvhet og utmattelse Manglende evne til å kontrollere kroppstemperaturen En unormalt langsom eller uregelmessig hjerterytme (på grunn av svekkede hjertemuskler) Anemi Infertilitet desorientering organsvikt hjerneskade 
Ikke snakk med personen hvis noen av dere er sint, sliten, anspent eller veldig emosjonell. Det gjør det mye vanskeligere å overføre din kjærlighet og forståelse til ham eller henne. 
Din venn eller familiemedlem kan være på defensiven. Han eller hun kan nekte for å ha et problem. Han eller hun kan anklage deg for å blande deg inn i livet hans eller for å dømme ham eller henne uten grunn. Du kan si igjen at du bryr deg om kjæresten din og at du aldri ville dømt ham eller henne, men ikke vær defensiv. For eksempel, ikke si ting som "Jeg prøver bare å hjelpe deg" eller "Du må lytte til meg.` Ved å si disse tingene vil den andre personen føle seg angrepet og vil være mer tilbøyelig til å slutte å høre på deg. Fortsett i stedet å si positive ting: "Jeg elsker deg og jeg vil at du skal vite at jeg er her for deg," eller "Jeg er klar til å snakke med deg når du er klar.".Gi andre rom til å ta egne valg. 
Unngå for eksempel setninger der den andre personen ("deg") er sentral, for eksempel: "Din tilstand bekymrer meg" eller "Du må stoppe dette.` Ting som reagerer på den andres skam eller skyldfølelse er heller ikke særlig produktive. Unngå for eksempel å si ting som «Tenk på hva du gjør mot familien din» eller «Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du tatt vare på deg selv».` Personer med anoreksi føler ofte allerede en stor følelse av skam eller skyldfølelse over oppførselen deres, og å si slike ting kan bare gjøre lidelsen verre. Ikke tru ham eller henne. For eksempel, ikke si: «Hvis du ikke spiser mer, får du ikke lommepenger», eller «Hvis du ikke godtar å få hjelp, vil jeg fortelle alle om problemet ditt».Slike trusler vil opprøre den andre personen alvorlig og kan faktisk gjøre spiseforstyrrelsen verre. 
Ikke led vennen eller familiemedlemmet gjennom denne samtalen for raskt. Det kan noen ganger ta ganske lang tid for en person å organisere og behandle følelsene og tankene sine. Gjenta at du ikke kritiserer eller dømmer vennens eller familiemedlemmets følelser. 
NEDA tilbyr to forskjellige tester: en test spesielt rettet mot studenter og en test spesielt rettet mot voksne. For online selvhjelp og en test i nederlandsk kan du besøke. 
Mennesker med anoreksi har ofte vanskelig for å kontrollere livene sine, så ved å understreke at det å gå i terapi er modig og et skritt mot å ta kontroll over ditt eget liv, kan du bidra til at personen du bryr deg om. du gir den før vil akseptere. Noen ganger hjelper det også å se terapi som noe medisinsk. For eksempel, hvis vennen din eller et familiemedlem hadde kreft eller diabetes, vil du også oppmuntre ham eller henne til å søke medisinsk hjelp. Dette er ikke annerledes; du ber bare den du elsker om å søke profesjonell hjelp for en sykdom. På NEDA-nettstedet finner du et alternativ kalt "Finn behandling". De som bor i USA kan bruke dette verktøyet til å finne en rådgiver eller terapeut som spesialiserer seg på anoreksi. Familieterapi tilbyr ofte en løsning for yngre anorektiske pasienter. Mange studier tyder på at familieterapi til og med hos barn og tenåringer bedre resultater enn individuell terapi, da det hjelper til å løse mindre produktive kommunikasjonsmønstre i familien, samtidig som det gir måter for resten av familien å hjelpe offeret. I visse alvorlige tilfeller kan pasienten kreve sykehusinnleggelse. Dette skjer ofte når personen er så alvorlig undervektig at han eller hun er i faresonen for for eksempel organsvikt eller andre alvorlige tilstander. Personer som er mentalt ustabile eller har suicidale tendenser kan også trenge innlagt for behandling. 
En liste over støttegrupper finner du på NEDA-nettstedet. NEDA har også etablert et spesielt nettverk for foreldre, familie og venner til anorektiske pasienter. På nettsiden til Patient Federation Netherlands finner du adressene til opptil 30 forskjellige sentre for spiseforstyrrelser spredt over hele landet. Gjennom denne nettsiden kan du søke etter en støttegruppe, kostholdsekspert eller helsepersonell i nærheten av deg. Det finnes også andre nettsider hvor forskjellige spesialister kan finnes. Legen din kan også gi deg informasjon om støttegrupper eller andre alternativer for hjelp i ditt område. Å søke veiledning er spesielt viktig for foreldre til barn med anoreksi. Det er viktig at du som forelder ikke prøver å kontrollere barnets spiseatferd og at du ikke prøver å bestikke barnet ditt, men det er vanskelig å akseptere når du ser at barnet ditt er i fare. Terapi eller en støttegruppe kan gi deg måter å hjelpe barnet ditt på uten å gjøre lidelsen hans/hennes verre. 
Terapeuten kan for eksempel anbefale at du endrer noen av måtene du kommuniserer eller håndterer konflikter på. Det kan være vanskelig å gjenkjenne at noe du gjør eller sier kan påvirke din venns eller familiemedlems lidelse. Husk: du har ikke lidelsen fører til, men du kan kanskje hjelpe personen til å helbrede ved å endre visse ting i din egen oppførsel. Det endelige målet er en sunn utvinning. 
Gå for eksempel på kino sammen, shoppe, spille spill eller trene. Behandle den andre personen med kjærlighet og oppmerksomhet, men gi ham eller henne sjansen til å nyte livet på en mest mulig normal måte. Husk at personer med en spiseforstyrrelse ikke er deres spiseforstyrrelse. Mennesker med en spiseforstyrrelse er mennesker med behov, tanker og følelser. 
Oppsøk støttegrupper eller andre former for hjelp gjennom aktiviteter som din venn eller familiemedlem kan delta i. Ikke tving ham eller henne til å delta, men tilby alternativene 
Tidligere erfaringer og følelser kan også forårsake usunn oppførsel. Stressende eller nye opplevelser eller situasjoner kan også forårsake anoreksi. Mange mennesker som lider av anoreksi har et desperat behov for å kontrollere situasjonen, og situasjoner der de føler seg usikre kan få dem til å føle at de trenger å engasjere seg i usunn spiseatferd. 
Komplimenter hjelper han eller henne heller ikke. Fordi vedkommende har et forvrengt bilde av sin egen kropp, er det liten sjanse for at han eller hun tror deg. Han eller hun kan til og med tolke positive kommentarer som en fordømmelse eller som en form for manipulasjon. 
Ikke trekk oppmerksomheten til tynne mennesker eller kom med kommentarer om utseendet deres, i stil med "Ingen vil bli klemt av et skjelett.".Det du ønsker er at personen du elsker skal utvikle et sunt bilde av kroppen sin, ikke at han eller hun er fokusert på å være redd for en bestemt kroppstype eller se den kroppstypen som underlegen. Spør vennen din hvor disse følelsene kommer fra i stedet. Spør hva han eller hun tror han eller hun vil oppnå ved å være tynn, eller hva som virker så forferdelig med overvekt. 
Tilby i stedet støtte ved å bruke setninger sentrert om deg: "Jeg vet at dette er en vanskelig tid for deg," eller "Å spise annerledes kan være vanskelig, men jeg tror på deg.".` 
Erkjenn det når en av dere går galt, men ikke bli for fokusert på den feilen og prøv å ikke bli sint på grunn av det; ikke på deg selv og ikke på den andre. Fokuser heller på hva du kan gjøre for å komme videre og unngå lignende feil. 
Forstå at personen du elsker i begynnelsen kan bli sint på deg eller til og med avvise deg for å antyde at han eller hun trenger hjelp. Dette skjer veldig ofte. Bare sørg for at du fortsetter å være der for ham eller henne og la vennen din eller familiemedlemmet vite at du bryr deg om ham eller henne og at han eller hun kan stole på din ubetingede støtte.
Avgjøre om noen har anoreksi
Innhold
Spiseforstyrrelser er et alvorlig problem som rammer flere enn du kanskje tror. anoreksia blir ofte referert til som `anoreksi`. Tilstanden rammer ofte tenåringsjenter og unge kvinner, men den kan også ramme menn eller eldre kvinner. En fersk studie tyder på at en fjerdedel av alle anorektiske pasienter er menn. Anoreksi kjennetegnes av de svært strenge restriksjonene som pasienten pålegger seg selv når det gjelder spising, lav kroppsvekt og et forvrengt bilde av sin egen kropp. Ofte er sykdommen et svar på et komplekst sosialt eller personlig problem. Anoreksi er en alvorlig lidelse som kan forårsake alvorlig skade på kroppen. Av alle psykiske lidelser utgjør anoreksi den høyeste andelen dødsfall. Hvis du mistenker at en venn av deg eller noen du elsker kan ha anoreksi, les videre for å lære hvordan du kan hjelpe dem.
Trinn
Metode 1 av 5: Holde et øye med noens vaner
1. Hold et øye med hans eller hennes matvaner. Personer med anoreksi har et antagonistisk forhold til mat. En av driverne for anoreksi er en sterk frykt for å gå opp i vekt, og anorektiske får derfor spise svært lite – faktisk sulter de seg selv – for å unngå å gå opp i vekt. Å rett og slett ikke spise er ikke det eneste som indikerer at noen har anoreksi. Andre mulige advarselstegn inkluderer:
- Å nekte å spise visse matvarer eller hele matvaregrupper (for eksempel "ingen karbohydrater" eller "ingen sukker").
- Ritualer knyttet til mat, som å tygge for mye, eller bare skyve maten frem og tilbake på tallerkenen og kutte den i mindre og mindre biter.
- Måle mat på en tvangsmessig måte, som å telle kalorier hele tiden, veie mat og lese så mye som to eller tre ganger næringsinformasjonen på emballasjen.
- Vil ikke gå ut å spise fordi det er vanskelig å telle kalorier.
2. Prøv å se om han eller hun kan være besatt av mat. Selv om de spiser lite, er personer med anoreksi ofte tvangsmessige når det gjelder å spise. De kan besettende lese matlagingsmagasiner, samle oppskrifter eller se på matlagingsprogrammer. Noen ganger snakker de ofte om mat, selv om slike samtaler ofte er negative (i linje med "Jeg forstår ikke hvordan folk fortsatt kan spise pizza når det er så ille for deg").
3. Spør deg selv om han eller hun regelmessig kommer med en unnskyldning for ikke å måtte spise. For eksempel på en fest hvor det tilbys mat, sier han eller hun at han eller hun allerede har spist på forhånd. Andre grunner som ofte oppgis for å unngå mat er:
4. Vær oppmerksom på om vennen din eller familiemedlemmet ditt kan være for tynn, men snakk likevel om slanking og å gå ned i vekt. Hvis han eller hun allerede ser veldig tynn ut, men fortsatt snakker om ekstra kilo som må kastes, kan han eller hun ha et forvrengt syn på sin egen kropp. Et kjennetegn på anoreksi er et "forvrengt bilde av ens egen kropp", der personen fortsetter å tenke at han eller hun er for feit selv om han eller hun faktisk er for tynn. Personer med anoreksi benekter det ofte når det antydes at de er for tynne.
5. Vær oppmerksom på hvor ofte han eller hun sporter. Noen ganger kompenserer personer med anoreksi for det de har spist ved å trene. De driver vanligvis med den idretten på en ganske overdreven måte og etter et veldig stramt mønster.
6. Vær nøye med utseendet til personen du bryr deg om. Anoreksi innebærer en rekke fysiske symptomer. Du kan ikke bare avgjøre om noen har anoreksi basert på hans eller hennes utseende. En kombinasjon av symptomene nedenfor og forstyrret oppførsel er det beste signalet på at noen lider av en spiseforstyrrelse. Ikke alle viser dem alle, men personer med anoreksi lider vanligvis av flere av følgende symptomer:
Metode 2 av 5: Evaluering av noens mentale tilstand
1. Vær nøye med hans eller hennes humør. Anorektiske pasienter lider ofte av humørsvingninger. Grunnen til dette er at hormonene til disse menneskene ofte er forvirrede, fordi de sulter kroppene sine. Angst og følelser av depresjon er også ofte forbundet med spiseforstyrrelser.
- Personer med anoreksi blir også ofte irritable og kan lide av sløvhet og konsentrasjonsproblemer eller ha problemer med å fokusere på noe.
2. Sjekk ut hans eller hennes selvtillit. Personer med anoreksi er ofte perfeksjonister. Ofte er det personer som presterer eksepsjonelt bra og gjør det veldig bra på for eksempel skole eller jobb. På den annen side har de ofte svært lav selvtillit. For eksempel kan en person med anoreksi ofte klage over at han eller hun ikke er "god nok" eller at han eller hun "aldri kan gjøre noe riktig".`
3. Legg merke til om han eller hun snakker om skyld eller skam. Personer med anoreksi skammer seg ofte etter å ha spist. De ser ofte på mat som en svakhet eller som et tegn på at de er ute av kontroll. Pass på hvis kjæresten din regelmessig hevder å ha skyldfølelse for å spise, eller snakker om kroppsstørrelsen hans i form av skyld eller skam, da dette kan være et advarselstegn på at anoreksi er involvert.
4. Finn ut om din kjæreste, kjæreste eller kjære har levd et mer tilbaketrukket liv i det siste. Personer med anoreksi har ofte en tendens til å trekke seg tilbake og unngå vennene sine og tingene de pleide å gjøre. Det er også mulig at de plutselig bruker mye mer tid på internett.
5. Vær oppmerksom på om personen du er glad i blir på toalettet eller på badet lenger enn vanlig etter middagen. Det er to typer anoreksi: rensetype, hvor pasienten først overspiser og deretter prøver å kvitte seg med maten og på den andre restriktiv type, som er preget av rett og slett å spise veldig lite og/eller ensidig. De fleste er for det meste kjent med den restriktive typen, men rensende anoreksi er også vanlig. I tillegg til anorektiske pasienter som kaster opp etter å ha spist, er det også pasienter som tar avføringsmidler eller vanndrivende midler, eller som skyller tarmen med klyster for å bli kvitt det de har spist.
6. Sjekk om han eller hun gjør ting i hemmelighet. Personer med anoreksi skammer seg ofte over lidelsen deres. Eller de tror kanskje du bare ikke "forstår" spiseatferden deres og vil at de skal slutte. Ofte prøver anorektikere å skjule oppførselen sin for andre for å hindre andre i å dømme eller blande seg inn. For eksempel gjør de følgende:
Metode 3 av 5: Tilby å hjelpe
1. Prøv å lære mer om spiseforstyrrelser. Å dømme mennesker med spiseforstyrrelser er vanligvis ikke så vanskelig, men det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen du er glad i gjør så usunne ting med kroppen sin. Ved å lære om årsakene til spiseforstyrrelser og hva mennesker som lider av dem går gjennom, vil du bli bedre i stand til å hjelpe vennen din eller familiemedlemmet gjennom kjærlighet og empati.
- En bok som kan hjelpe deg mye er Å snakke med spiseforstyrrelser: Enkle måter å støtte noen med anoreksi, bulimi, overspising eller problemer med kroppsbilde av de amerikanske forfatterne Jeanne Albronda Heaton og Claudia J. Strauss. Dessverre er den bare tilgjengelig på engelsk for øyeblikket.
- Hvis du bor i USA og har en venn eller et familiemedlem med en spiseforstyrrelse, kan du kontakte American Eating Disorders Association (NEDA). Denne ideelle organisasjonen tilbyr en rekke måter å hjelpe venner og slektninger til mennesker som lider av spiseforstyrrelser gjennom et spesielt nettverk. The Dutch Academy of Eating Disorders er en forening for fagfolk som jobber med klienter med spiseforstyrrelser. Målet med akademiet er å forbedre omsorgen for pasienter med spiseforstyrrelser og å fremme forskning på og forebygging av spiseforstyrrelser. Pasienter så vel som deres venner og slektninger kan få hjelp fra den tidligere Anorexia and Bulimia Nervosa Foundation (SABN), nå kjent som Weet, Eating Disorders Association. Det er en nasjonal pasientforening for personer med spiseforstyrrelse og deres omgivelser.
2. Prøv å forstå de underliggende risikoene ved anoreksi. De som lider av anoreksi sulter kroppen, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. Blant kvinner mellom 15 og 24 år forårsaker anoreksi 12 ganger flere dødsfall enn noen annen mulig dødsårsak. Anoreksi fører til tidlig død i opptil 20 % av tilfellene. Anoreksi kan føre til en rekke medisinske tilstander, for eksempel:
3. Velg et passende tidspunkt for å snakke privat med vennen din eller familiemedlemmet. En spiseforstyrrelse er ofte et svar på mer komplekse personlige og sosiale problemer, og genetiske faktorer kan også spille en rolle. Å snakke med andre om spiseforstyrrelsen din kan være veldig pinlig eller ubehagelig. Sørg for at du tar det opp til ham eller henne på et trygt sted og borte fra andre mennesker.
4. Bruk setninger som starter med "jeg" for å formidle følelsene dine til den andre personen. Å bruke setninger som starter med "jeg" er mindre sannsynlig at den andre personen føler at du angriper ham eller henne. Angi at det er en trygg samtale han eller hun har kontroll over. Du kan for eksempel si noe som: "Jeg har lagt merke til noen ting som bekymrer meg i det siste. jeg bryr meg om deg. Kan vi snakke om det kanskje?`
5. Unngå anklagende språk. Det vil være lettere hvis du bruker setninger som begynner med `jeg`, men det er veldig viktig at du ikke bruker andre anklagende eller fordømmende ord. Å overdrive, true eller få dem til å føle skyld vil ikke hjelpe dem å forstå nøyaktig hva du er bekymret for.
6. Oppmuntre den andre til å dele sine følelser med deg. Det er viktig at du gir den andre personen tid til å dele følelsene sine med deg. Du får nok ikke mye med en ensidig samtale som kun handler om deg.
7. Råd ham eller henne til å ta en anonym test på Internett. Du kan ta en test som er helt anonym gratis via NEDA-nettstedet. Å be en venn eller et familiemedlem om å ta denne testen kan være en måte å oppmuntre dem til å erkjenne problemet sitt uten å legge for mye "press" på dem.
8. Understrek viktigheten av profesjonell hjelp. Prøv å kommunisere dine bekymringer på en kommunikativ måte. Fremhev det faktum at anoreksi er en alvorlig sykdom, men tilstanden er svært behandlingsbar under profesjonell tilsyn. Hjelp vennen din eller familiemedlemmet din med å overvinne fordommene om å se en terapeut eller rådgiver ved å fortelle dem at det å søke hjelp ikke er et tegn på feil eller svakhet, og det betyr heller ikke at han eller hun er "gal".
9. Søk hjelp for deg selv. Det er vanskelig å håndtere noen med en spiseforstyrrelse når du bryr deg om dem. Og det kan være spesielt vanskelig når personen du er glad i, nekter å erkjenne at det er et problem, som er alt for vanlig blant mennesker som lider av spiseforstyrrelser. Å be om hjelp fra din egen terapeut eller fra en støttegruppe kan hjelpe deg å holde deg sterk selv.
Metode 4 av 5: Veilede vennen din eller familiemedlemmet gjennom restitusjon
1. Sett pris på vennens eller familiemedlemmets følelser, problemer og seire. Med riktig behandling klarer rundt 60 % av personer med spiseforstyrrelser å bli friske. Noen ganger kan det ta år før noen er helt friske. Noen mennesker kan fortsette å oppleve følelser av misnøye med kroppen sin eller en indre tvang til å sulte seg selv eller bli kvitt det de har spist, selv om de klarer å undertrykke skadelig atferd. Støtt personen du elsker under denne prosessen fra start til slutt.
- Feire alle slags suksesser, selv om det bare er noe veldig lite. For noen med anoreksi kan det være en stor kamp å spise det du ser på som en veldig liten mengde mat.
- Ikke døm noen tilbakefall. Sørg for at vennen eller familiemedlemmet ditt får den kjærligheten og omsorgen han eller hun trenger, men ikke døm dem for feil eller når ting ikke går så glatt. Erkjenn tilbakefallet og hjelp ham eller henne å komme tilbake på sporet.
2. Vær fleksibel og tilpass deg. I noen tilfeller, spesielt når det gjelder yngre pasienter, innebærer behandling å gjøre endringer i pasientens daglige rutine eller vaner av pasientens venner og familiemedlemmer. Vær forberedt på å gjøre endringer der det er nødvendig som er nødvendige for å bli frisk til vennen eller familiemedlemmet.
3. Konsentrer deg om morsomme og positive ting. Det kan være lett å falle inn i rollen som «hjelper», noe som kan være kvelende for noen som sliter med en spiseforstyrrelse. Husk at en person som lider av anoreksi bruker mye av tiden sin på å tenke på mat, vekt og bildet man har av kroppen sin. Pass på at lidelsen ikke er det eneste du snakker om eller håndterer.
4. Minn ham eller henne på at han eller hun ikke er alene. Noen som sliter med en spiseforstyrrelse kan føle seg veldig isolert. Mens du vil unngå å kvele din kjære med oppmerksomheten din, kan du ofte fremskynde helbredelsen ved å minne vennen din eller familiemedlemmet på at han eller hun alltid kan stole på deg, eller ved å innta en hjelpsom holdning.
5. Hjelp kjæresten din, kjæresten eller kjære med å takle såkalte årsaker. Han eller hun kan oppleve visse mennesker, situasjoner eller ting som "årsakene" til lidelsen hans eller hennes. For eksempel, hvis det er is i huset, kan det være en mulig fristelse. Å spise ute kan være en utløser for matproblemer. Vær så hjelpsom du kan. Det kan ta tid før alle de skyldige dukker opp, og noen ganger kan de komme som en overraskelse for personen med lidelsen.
Metode 5 av 5: Ikke gjør problemet verre
1. Ikke prøv å kontrollere den andre personens oppførsel. Ikke prøv å tvinge ham eller henne til å spise. Ikke prøv å få vennen din eller familiemedlemmet til å spise mer gjennom "bestikkelser", eller å tvinge ham eller henne til bestemt oppførsel gjennom trusler. Noen ganger er anoreksi en persons reaksjon på tap av kontroll over livet hans eller hennes. Å engasjere seg i en maktkamp eller ta kontroll over en venn eller et familiemedlem kan bare gjøre problemet verre.
- Ikke prøv å løse vennens eller familiemedlemmets problem.Gjenoppretting er like komplisert som selve spiseforstyrrelsen. Å prøve å "løse" din venns eller slektnings problem på din egen måte gjør sannsynligvis mer skade enn nytte. I stedet oppfordrer han eller henne til å avtale en avtale med en psykisk helsepersonell.
2. Unngå kommentarer om den andre personens oppførsel eller utseende. Noen som lider av anoreksi, lider ofte av mye forlegenhet og skam. Selv om det er velmente, kan det å komme med kommentarer om vennens eller familiemedlemmets utseende, spisevaner, vekt osv. skape skamfølelser og avsky hos ham eller henne.
3. Prøv å ikke dømme "feit" eller "tynn". Hva en sunn kroppsvekt er, er forskjellig fra person til person. Hvis vennen din eller familiemedlemmet din merker at han eller hun føler seg "fet", er det viktig at du ikke svarer med å si ting som `Du er ikke feit.` Å gjøre det forsterker bare ideen om at det å være "fett" er noe iboende dårlig som du bør være redd for og unngå.
4. Ikke prøv å forenkle emnet. Anoreksi og andre spiseforstyrrelser er svært kompliserte og sameksisterer ofte med andre sykdommer som angst og depresjon. Å si ting som "Så lenge du spiser mer, går det bra" ignorer kompleksiteten til problemet vennen din eller familiemedlemmet din har å gjøre med.
5. Undertrykk perfeksjonistisk oppførsel. Tendensen til å være "perfekt" er en faktor som ofte spiller en viktig rolle i utviklingen av anoreksi. Men perfeksjonisme er en usunn måte å tenke på som hindrer din evne til å tilpasse deg og være fleksibel; to uunnværlige egenskaper for å ha suksess er livet. Det pålegger deg og andre en umulig, urealistisk og stadig skiftende standard. Ikke forvent at vennen din eller familiemedlemmet eller deg selv er perfekt. Det kan ta lang tid før noen blir friske fra en spiseforstyrrelse, og dere vil begge ha øyeblikk der dere gjør noe dere senere angrer på.
6. Ikke lov å holde det hemmelig.Det kan være fristende å gå med på å holde vennens eller familiemedlemmets lidelse hemmelig for å vinne hans eller hennes tillit, men det du ikke ønsker er å bidra til å oppmuntre hans eller hennes oppførsel. Anoreksi fører til for tidlig død i opptil 20 % av tilfellene. Det er viktig at du oppfordrer din venn eller familiemedlem til å søke hjelp.
Tips
- Det er forskjell på å ha et sunt kosthold og treningsmønster og å ha en spiseforstyrrelse. En som ser på hva han eller hun spiser og trener regelmessig kan være helt frisk. Bare når du merker at noen er for fanatiske når det gjelder å spise og/eller trene, spesielt hvis dette skjer på en veldig anspent eller til og med farlig måte, har du grunn til å bekymre deg.
- Anta aldri at noen er anorektisk fordi han eller hun er tynn. Og på den annen side, ikke anta automatisk at noen ikke er anorektisk bare fordi han eller hun egentlig ikke er tynn. Du kan ikke se om noen har anoreksi basert på en persons størrelse alene.
- Aldri hån noen hvis du mistenker at han eller hun kan være anorektisk. Personer med anoreksi er ofte ensomme, ulykkelige og har det vanskelig. De kan være bekymret, deprimerte eller til og med suicidale. De får ikke hjelp med kritikk; det gjør bare situasjonen verre.
- Tving aldri en anorektisk pasient til å spise med mindre det gjøres under profesjonell tilsyn. Dette kan gjøre en anorektisk pasient fryktelig syk til å begynne med, men selv om pasienten fysisk tåler maten, vil inntaket av de ekstra kaloriene føre til at pasienten sulter seg ekstra og trener enda mer, noe som bare gjør helseproblemene verre.
- Glem aldri at når noen har anoreksi, er det ingen som har skylden. Ikke vær redd for å innrømme at problemet eksisterer og ikke døm noen som har det.
- Hvis du tror at noen du kjenner kan være anorektisk, fortell noen du stoler på. Snakk med en lærer, en rådgiver, noen fra kirken eller en av foreldrene dine. Søk profesjonelle råd. Hjelp er tilgjengelig, men du får den ikke hvis du ikke har mot til å si ifra først.
Artikler om emnet "Avgjøre om noen har anoreksi"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
