Du kan ikke hjelpe hvem du liker. Noen ganger er dessverre personen du faller for allerede tatt. Du trenger ikke å føle deg skyldig hvis mannen du liker allerede har en kjæreste, men du bør håndtere situasjonen modent. Vanligvis er det beste du kan gjøre å bare gå videre og glemme det, for å unngå å skade noen. For å komme over en fyr med en kjæreste, prøv å forstå situasjonen og ta ting for å gå videre og ta tankene bort fra det slik at du kan åpne opp for en ny person.
Trinn
Del 1 av 3: Analyse av situasjonen
1. Lurer på hvorfor du synes han er attraktiv. Tenk på hva som gjorde at du falt for ham i utgangspunktet. Det kan være hans utseende, personlighet eller en kombinasjon av begge. Du er kanskje ikke engang tiltrukket av ham, og det kan være andre grunner til at du vil ha oppmerksomheten hans, for eksempel et sårbart øyeblikk i livet ditt. Forstå hvorfor du er tiltrukket av ham - det er det første trinnet for å gi slipp på ham.
Å kjenne kilden til følelsene dine er også et skritt mot å eliminere all skyldfølelse du måtte oppleve.
2. Tenk på følelsene dine. Ta deg tid til å tenke på følelsene du opplever. Husk at ingenting du føler er feil eller dårlig. Det er godt å fortsatt være forelsket i ham, sint på ham eller sint på kjæresten hans. Å tenke dypt på situasjonen vil hjelpe deg å unngå å bli revet med av følelsene dine.
Skriv om følelsene dine i en dagbok.
3. Aksepter realiteten i det. Du kan fortsatt bli fristet til å være sammen med ham. Godta at du må glemme ham. Han har en kjæreste og det er ikke deg. Dette er noen ganger vanskelig å akseptere, men du vil ikke kunne komme over det før du gjør det.
Husk at han på et tidspunkt kanskje ikke har en kjæreste lenger. Du kan ikke være sammen med ham nå, men det betyr ikke nødvendigvis at du ikke vil være sammen med ham i fremtiden. Likevel er det fortsatt bedre å gå videre for å forbedre ditt eget liv.
4. Snakke med venner. Hvis du har felles venner, er det kanskje ikke en god idé å snakke med dem. Snakk om situasjonen med venner og familie du stoler på. De kan lytte til deg og gi tilbakemeldinger. Selv om du ikke vil ha tilbakemelding, vil det å si din mening hjelpe deg med å forsone deg med situasjonen.
Del 2 av 3: Å gi slipp
1. slutte å flørte. Kjærligheten din kan gå ubesvart, men hvis han flørter med deg, ikke svar på den. Du kan bare slutte å flørte tilbake, eller du kan fortelle ham at du ikke liker slik oppførsel. Det er greit hvis det føles vanskelig å stoppe flørten. Bare innse at flørten bare vil ende med at han, du og kjæresten hans blir skadet.
Ikke vær den andre kona eller elskerinnen. Du kan være sammen med ham, men det er urettferdig for alle involverte.
Hvis han tilbyr å forlate kjæresten sin for deg, vurder om dette trinnet er verdt det.
Tenk på det på denne måten: Hvis han er villig til å forlate kjæresten sin for deg, hva ville han gjort når han "finner en ny flamme"?
2. Ikke sammenlign deg med kjæresten hans. På et tidspunkt kan du lure på hvorfor han er sammen med kjæresten sin og ikke med deg. Det er ikke en sunn måte å tenke på. Ikke se på bildene hennes og ikke sammenlign deg selv med henne. Du er en unik og fantastisk person. Du og denne mannen er kanskje ikke ment for hverandre.
Hvis kjæresten hans er en venn av deg, prøv å opprettholde vennskapet uten å ta det ut på henne.
3. Gi din tristhet plass. Det tar nok en stund før du kommer over ham. Ikke føl at du trenger å føle deg glad igjen veldig snart eller gå videre umiddelbart. Gråt, vær trist eller til og med bli i sengen en dag hvis du trenger det. Å få deg selv til å føle deg trist er den eneste måten du virkelig kan føle deg bedre på senere.
Hvis problemet vedvarer for lenge, vennligst kontakt en profesjonell for å få hjelp.
4. Tilbring tid borte fra ham. Ikke sett deg selv i en situasjon der du må være rundt ham for tidlig. Det ville være for fristende å flørte med ham eller gjenopplive forelskelsen din. Hvis du tar klasser i de samme fagene eller jobber sammen, gjør en innsats for å begrense tiden rundt ham så mye som mulig. Dette vil hjelpe deg videre med livet ditt.
5. Godta ham som en venn. Etter å ha vært skilt fra ham en stund, vurder om du fortsatt vil ha ham i livet ditt. Det er kanskje ikke en god idé å beholde ham i livet ditt hvis du hadde en affære med ham. Hvis han var en vanlig venn, ville det være bra å prøve å beholde vennskapet. Begynn sakte igjen for å tilbringe litt tid med ham, for å se om du kan håndtere et platonisk forhold.
6. Koble fra. Det er godt å bestemme at du ikke kan ha ham i livet ditt hvis vennskapet ikke fungerer. Få den fra sosiale medier og telefon. Du kan være vennlig hvis du trenger å tilbringe tid sammen, men ikke kontakt ham hvis du ikke tror det er sunt for deg. Forklar valget ditt for ham når han spør.
EKSPERTIPS
Lisa Shield
Datingcoach Lisa Shield er en ekspert på kjærlighet og forhold basert i Los Angeles. Hun har en mastergrad i spirituell psykologi og er sertifisert livs- og relasjonscoach med over 17 års erfaring. Arbeidet hennes har vært omtalt i The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times og Cosmopolitan.
Lisa Shield dating coach
«Hvis du holder på noen som ikke kan gi deg det du ønsker, så må du kutte kontakten med ham eller henne helt for å komme videre». Uansett hvor vanskelig det er, kutte all kontakt og slett tekster, e-poster og meldinger. Gå gjennom huset ditt og "fjern alt den personen ga deg", eller legg alt i en boks og gi det til noen som kan beholde det for deg. Gjør det til en seremoniell rensing for å tilbakestille energien din. Så, etter en stund, begynner du å date igjen.`
Del 3 av 3: Ikke tenk på ham lenger
1. Gjør litt trening. Trening er bra for deg både fysisk og mentalt. Du gjør noe bra for kroppen din, og du fokuserer tankene dine på noe annet enn den ene mannen. Endorfinene du får fra treningen vil også øke humøret ditt. Velg en treningsform du liker best. Det kan være løping, yoga, basketball eller til og med en fin tur i parken.
Be en venn flytte med deg.
2. Start en ny hobby. Å møte nye mennesker og gjøre nye aktiviteter er en fin måte å ta tankene vekk fra situasjonen. Finn måter å holde deg opptatt på, og det blir mye lettere å gå videre. Bli med i et idrettslag, ta en kunsttime eller vær frivillig. Bruk denne tiden til å lære og jobbe med det du liker.
3. Planlegg en dag ute. Det er godt å tenke på noe en stund, men ikke la følelsene holde deg tilbake. Planlegg en tur til parken, stranden, eller besøk et museum. Du kan til og med gjøre noe så enkelt som en piknik i parken med venner.
4. Bli kjent med andre gutter. Du trenger ikke å gjøre dette hvis du føler at du ikke er klar ennå. Men når du er klar, er det å bli kjent med andre mennesker den beste måten å komme over en mann på. Du kan snakke med noen i klassen din, prøve en online datingtjeneste eller få en venn til å introdusere deg for noen. Du trenger ikke fortsette å snakke med noen du ikke liker, og det er greit å bestemme at du trenger mer tid etter at du har prøvd.
Tips
Det er greit å få profesjonell hjelp hvis du synes det er spesielt vanskelig å akseptere situasjonen.
Det er definitivt greit å få profesjonell hjelp når du har det vanskelig. Eksperter vil forstå deg og kunne veilede deg i denne situasjonen.
Advarsler
Ikke prøv å bryte opp mannen og kjæresten hans. Situasjonen vil sannsynligvis ikke ende godt, selv om du lykkes.
Prøv aldri å dekorere ham. Selv om det skulle vise seg at han liker deg også, er det mangel på respekt for alle som er involvert i situasjonen.
Gratis trinnvis instruksjoner
