Gratis trinnvis instruksjoner 
Husk at å prøve å dissekere detaljene om hva og hvordan forholdet skulle ha gått, er å leve i fortiden, og la følelsene av nostalgi holde deg fanget i en tidligere fase av livet ditt. Selv om det ofte blir sagt, blir det treffende ordtaket "Det er bedre å ha mistet kjærligheten enn å ikke ha elsket i det hele tatt" like ofte oversett -- men det er mye sunnere å sette pris på at du en gang elsket denne personen. men nå er det på tide å gå videre. Det er mulig å verne om opplevelsen for hva den var uten å bli dratt tilbake til disse minnene hele tiden. Og hvis du virkelig ikke kan slutte å lure, så handler sjalusi i sin mest grunnleggende form om at du vil ha noe du føler du mangler. Den eneste lærdommen du kan lære av dette er å svare for deg selv hva som mangler hos deg selv og rette på det ved å fokusere mer på personlig vekst (se trinnene nedenfor). Bare tenk på det -- selv om du fikk person X tilbake, ville denne følelsen av tomhet dypt inne i deg bli fylt opp?? Nei, for ingen person kan fylle en indre misnøye – bare du kan. 
Lytt til venner og familie. De kan ha et godt perspektiv på situasjonen slik den har utviklet seg og kan gi deg gode råd om hvordan du skal håndtere den. Ikke anta automatisk at de vil si noe for å få deg til å føle deg bedre – se etter sannhetens perler. 
Ha en rask unnskyldning for å holde møtet så kort som mulig, for eksempel «Det er hyggelig å møte hverandre på denne måten». Jeg beklager at jeg ikke kan fortsette å chatte, jeg har en hårtime som jeg kommer for sent til" eller "Hyggelig å se deg! Jeg skulle ønske jeg kunne fortsette å snakke, men jeg må hente sjefen min fra flyplassen og veien er opptatt" eller bare noe sånt som "Hei hei, det er godt å se at du har det så bra. Jeg ser deg igjen!Du trenger ikke å forklare med mindre du vil, men gjør ditt beste for ikke å vise følelsene dine gjennom spesifikke ansiktsuttrykk eller ved å servere dem frekt. 
Overvinne sjalusi etter et ødelagt forhold
Innhold
Selv om et brudd var uunngåelig og du er sikker på at du har det bedre, er det vanlig å lure på hvordan den andre personen har det, hva de har gjort, og viktigst av alt, om den andre personen fortsatt savner deg eller har gått videre med hans eller hennes liv. Sjalusi etter et brudd er noen ganger et enda større problem enn følelsene du endte opp med under forholdet. Når du blir konfrontert med en ny forelskelse fra eksen din, kan det trigge et instinkt i deg som får deg til å lure på hvorfor du ikke var god nok og hva denne personen har som eksen din ser etter. Uten evnen til å protestere og mange muligheter til å føle seg sint, forrådt og skuffet, kan du føle en overveldende sjalusi. Heldigvis er det absolutt mulig å temme sjalusien og håndtere den på en rolig, glad og moden måte.
Trinn
1. ta deg opp. Gjenta for deg selv, så ofte som nødvendig, at alt blir bra til slutt. Husk at det ikke er en reell, fysisk faktor som utløser sinne, frykt og panikk. Ingenting kommer som truer deg, men alt dette skjer i hodet ditt så du vet at du kan utsette det og komme tilbake til enighet med deg selv. Når du har overbevist deg selv om at du er trygg, vil du finne at du gjenvinner kontrollen over deg selv og er i stand til å håndtere alle slags negative følelser.
- Ta tak i dine negative følelser med en gang. I stedet for å se dem som uunngåelige og naturlige, se etter måter å gjøre dem om til konstruktive holdninger - holdninger som støtter deg i stedet for å føle deg maktesløs og hjelpeløs. Vær fullstendig klar over at negative følelser holder deg koblet til tapet, mens en positiv holdning lar deg gi slipp på eksen din, mens du fortsatt erkjenner at du en gang var i et forhold med denne personen, uten å gå gjennom den erkjennelsen kommer til å gjøre deg føle seg opprørt.
- Vær snill for deg selv. Vil du virkelig gjøre dette mot deg selv? ny!
2. Ikke bruk tid på å tenke på hva sjalusien din "faktisk" handler om. Ved å fokusere på de negative følelsene havner du i en sårbar posisjon. Det er lett å forveksle sinne og frykt med ideen om at du fortsatt er forelsket i eksen din og trenger å vinne ham eller henne tilbake. Å bli besatt av eksens nye forelskelse – hvem den personen er, hva den personen gjør, hvordan man fjerner den personen – er enda verre og farligere. Tenk om den personen vil ikke hjelpe deg å innse hva du ikke liker deg selv og det du trenger å endre. Slike tanker vil bare holde deg fanget i mer frykt, selvtillit, smerte og.. sjalusi og vil hindre deg i å gi slipp på fortiden.
3. Se rundt deg. Ja, se deg rundt -- hjemmet ditt, kontoret, familien din, venner, karriere osv. Anerkjenn alle de flotte menneskene og mulighetene rundt deg. Konsentrer deg om menneskene som gjør deg glad. Tenk på så mange fine ting som mulig som folk har komplimentert deg for. Å gjøre det vil få deg til å føle deg mer selvsikker og takknemlig, hjelpe deg å oppnå flere av de gode tingene som gir deg glede, stoppe den brennende sjalusien og fylle tomrommet.
4. Finn en buffer, i hvert fall i begynnelsen. Hvis du er veldig heldig, vil du sjelden eller aldri se eksen din og hans eller hennes nye kjærlighet igjen. Men hvis du ikke kan unngå å støte på personen, sørg for at du ikke er alene når du vet at du ikke kan unngå det vanskelige møtet. Å ha en buffer, en støtte, gjør at du føler deg tryggere. Venner og kolleger vil også distrahere deg og hindre deg i besatt blir hos det lykkelige paret.
5. Oppfør deg som den "bedre" personen. Selvfølgelig kan du ikke alltid bli veiledet av noen andre for å hjelpe deg med å balansere den delikate situasjonen. Når det uunngåelige møtet finner sted mens du er alene, forbli både vennlig og reservert. Det er viktig å å være høflig, men ingen forventer at du skal behandle dem som dine beste venner. Å prøve å gjøre det ville fremstå som klønete og uoppriktig og ville bare forårsake mer stress.
6.Sørg for at du ser best ut. Ikke gjør dette for å få eksen din til å innse hva han eller hun har mistet (og vil ha deg tilbake) eller for å bevise for noen at du er bedre enn deres nye elsker. Gjør dette fordi du fortjener det, du skylder deg selv å skinne og vise verden den beste versjonen av deg selv. Det finnes ikke noe bedre middel for å overvinne sjalusi og harme enn en ny injeksjon av selvtillit.
7. holde deg opptatt. Å finne noe å holde deg opptatt med vil ta opp all din tid, slik at du på slutten av dagen vil være for sliten og for stolt av prestasjonene dine til å tenke på negative ting. På den annen side vil dette gi deg beundring og sjalusi (!) fra de andre og overbevise deg igjen hvor flott du er. Dette kan være en flott mulighet til å blomstre din kreative side og forbedre din forretningsside hvis du behandler det som en tid med personlig vekst og gir deg selv de nødvendige mulighetene.
8. Vær din egen hovedprioritet. Uansett hva du gjør, husk at alle handlingene dine bør fokuseres på å gå videre med livet ditt. Når du er den viktigste personen i livet ditt vil du innse at du har gått så fort videre at fortiden er for langt unna til å tenke på. Din eks og den andre kvinnen/mannen vil bare være et vagt minne, en del av opplevelsen din og ikke noe mer enn det.
Tips
- Husker du alle de tingene du aldri hadde tid til fordi du var for opptatt med forholdet ditt? Nyt den deilige stabelen med uleste blader, bruk en hel helg på å jobbe med bilen din, lag deg den syndig deilige desserten eller gå til den nye butikken du alltid kjører forbi, men aldri har vært i. Nå har du både muligheten og behovet for å delta i slike morsomme aktiviteter.
- Endre og alternere! Dekorer leiligheten din annerledes, mal noen vegger, få deg en ny hårklipp. Når du er ferdig, gjør det samme for din beste venn. Hver ny forbedring i livet ditt vil friske opp sinnet ditt og få deg til å føle deg mye bedre.
- Det er flere mennesker der ute!
Advarsler
- Flørt, men vær forsiktig! Det er aldri tilrådelig å inngå et nytt forhold umiddelbart etter et brutt forhold. Enda mindre hvis motivet ditt er å utligne poengsummen eller gjøre eksen din sjalu. Til slutt vil du bare ha flere problemer å håndtere. Unn deg i stedet noen sunne flørtende chatter eller en dans nå og da. Men ikke gå inn i et seriøst forhold før du har styrken og føler behov for å forplikte deg igjen.
Nødvendigheter
- Hold en dagbok -- for noen mennesker er det å skrive ned følelser den beste måten å behandle dem på.
- Nye muligheter og hobbyer
- Stol på at alt blir bra
- Selvtillit
- Stol på de som bare har dine beste interesser i tankene når de gir råd eller en skulder å gråte på. De kan ofte bedre se det større bildet. Vær ydmyk eller la smerten gi deg styrke til å lytte og ta hensyn. Så vær stolt over at du gjorde det!
Artikler om emnet "Overvinne sjalusi etter et ødelagt forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
