Mange kvinner trykker ut melk for hånd for å redusere hevelse, forhindre lekkasje eller spare melk til senere. For noen kvinner er det mer behagelig å pumpe ut melk manuelt enn å bruke en brystpumpe. Du kan gjøre det hvor som helst, og du trenger ikke noe spesialverktøy eller utstyr. Det har også vist seg å bidra til å fremme melkesvikt; hos noen kvinner frigjør brystet melk lettere ved hud-mot-hud-kontakt enn ved bruk av plastpumpe. Hvis du vil lære hvordan du trykker ut melk manuelt, se trinn 1 Hvordan komme i gang.
Trinn
Metode 1 av 2: Forbered
1. Vask hendene. Du bør vaske hendene før du prøver å pumpe ut melk for hånd. Hvis du har vasket hendene med kaldt vann, la dem varmes opp før du tar på brystene. Med kalde hender kan hele prosessen ta mer tid enn med varme hender. Hvis du gjør det for første gang og du fortsatt føler deg usikker, kan du også be en sykepleier om å hjelpe deg, eller kanskje partneren din vil hjelpe.
2. Legg en varm fuktig klut på brystene i to minutter. Det kan bidra til å fremme frigjøringen av melken. Det er ikke nødvendig i seg selv, men det er absolutt ikke skadelig.
3. Masser brystene dine. Hvis du ønsker å forberede brystene litt mer for manuell pumping, kan du forsiktig massere brystene med hendene eller en myk klut. Elt og gni forsiktig huden rundt brystvortene for å slappe av og forberede brystene dine til å produsere melken.
Metode 2 av 2: Uttrykk melken for hånd
1. Sitt rett opp og len deg fremover. Denne posisjonen gjør det lettere for deg å ta ut melken og sitte komfortabelt. Står du eller legger deg, får du mindre melk av det.
2. Plasser fingrene over melkebeholderen på brystet. Plasser fingrene i form av en "C" over eller under brystvorten. Slik gjør du det:
Sett tommelen over brystvorten. Den skal være omtrent en tomme over brystvorten din.
Plasser de to første fingrene på hånden en tomme under brystvorten parallelt med tommelen.
Juster plasseringen av fingrene for å føle deg komfortabel og passe størrelsen på brystet.
Pass på at du ikke legger en bolle rundt brystet i denne posisjonen.
3. Trykk litt innover mot brystet. Du bør trykke forsiktig, men bestemt, det skal ikke føles som om du klemmer på brystet. Pass på at du ikke strekker eller komprimerer huden på areola, da dette vil gjøre det vanskelig å presse ut melken. Skyv tommelen og pekefingeren direkte inn i brystvevet, ikke inn i brystet. Her er noen flere ting du bør huske på:
Husk å trykke innover, ikke utover, og rull fingrene i stedet for å skyve dem.
Rull tommelen og fingrene fremover slik at du skyver melken ut av melkegangene; de er plassert under areola og under brystvorten.
Hold fingrene sammen. Å spre dem reduserer effektiviteten av prosessen.
Hvis brystene dine er på den store siden, løft dem opp litt før du legger press.
4. Trykk ut melken. Utfør en rullende bevegelse vekk fra kroppen med tommelen og fingrene. Med denne rullebevegelsen trykker du litt på brystet. Som de sier: dytt, klem og slipp så. Når du har fått taket på det, vil du automatisk få en rytme som ligner på en babys suging, noe som bidrar til å presse melken lettere ut.
Hver kvinne har forskjellige bryster. Du må bare finne ut selv hva den beste posisjonen er for at du skal presse mest mulig melk fra brystet.
Du kan også se hvordan det går hvis du veksler mellom å massere og presse melk fra brystet.
5. Samle den uttrykte melken i en beholder. Hvis du kun uttrykker for å avlaste trykket på brystene dine, kan du fange det med et håndkle eller trykke det over vasken. Her er noen forslag i tilfelle du ønsker å lagre melken til senere bruk:
Bruk melkeposer til å samle opp den utpressede melken.
Uttrykk melken direkte på flasker for senere bruk.
Bruk eventuelt en trakt for å føre melken inn i beholderen.
Bruk en beholder med vid åpning, for eksempel en kaffekopp eller en liten mugge. Når koppen er full, hell melken i en beholder.
EKSPERTIPS
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Internasjonalt sertifisert ammingskonsulent Julie Matheney er en internasjonalt sertifisert ammingskonsulent og grunnlegger av The LA Lactation Lady, hennes ammingskonsulent med base i Los Angeles, California. Hun har over åtte års erfaring som ammingskonsulent. Hun har en mastergrad i logopedi fra University of Miami samt fagbrev i klinisk kompetanse i logopedi. Hun er sertifisert som ammingskonsulent og pedagog ved University of California i San Diego.
Advarsel fra en ekspert: Før du hånduttrykker morsmelk, vask flasken du planlegger å bruke med varmt såpevann. På denne måten vet du sikkert at det ikke er bakterier i den som kan forurense melken.
6. Gjenta hele prosessen med det andre brystet. Endre litt posisjon på hvert bryst for å få helt ut all melken. Behandler du brystene vekselvis, stimulerer det avlingen enda mer.
Tips
Ha et håndkle lett tilgjengelig for å tørke bort søl eller drypp med en gang. Når du trykker ut melk for hånd, går det ikke alltid slik du forventer. Ikke bli overrasket om du må tørke av ekstra melk av klærne.
Noen ganger måtte du øve noen ganger før du klarte å skyve melk ut av brystet manuelt. Hvis den første gangen ikke går som forventet, er det bare å prøve igjen.
Du kan velge hvilken hånd du bruker til å skyve ut melken. Noen kvinner gjør det med høyre hånd, hvis de er høyrehendte; og venstrehendte kvinner foretrekker ofte å bruke venstre hånd. Bare gjør det som fungerer best.
Advarsler
Ikke klem på brystene. Brystene dine kan være svært følsomme i denne perioden. Klemming kan gjøre vondt.
Ikke trekk i brystvorten for å få ut melk. Areola er stedet hvor du må legge press for å frigjøre melken fra melkekanalene.
Gratis trinnvis instruksjoner
